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现在,很多初中教学都需要用到教案,教案是保证教学质量的基本条件,好的教案能更好地提高初中生的学习能力,初中教案要写哪些内容呢?小编为大家收集整理了经典初中教案体育教案-耐力跑,希望能够帮助到您。
教学内容
一、几种不同强度的耐久跑练习
二、游戏——“搬运轻伤员”
教学目标1、参与目标:通过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.
3、心理健康目标:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导,拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导
导入常规1、体育委员,检查人数、服装.
2、师生问好
3、教师宣布课的内容、目标
4、安排见习生及安全教育3分五
列
横
队引出本课内容,激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣
游戏:
1、篮球的传球配合
2、“抢球”
3、“闯关”
4、“跳圈”
5、“跳竹竿”8分
~10分分组
练
习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量适中,强度较小。有趣味性,适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改进练习方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、对角线变速跑(80m+40m 6)
方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习(如图)
要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必须是跑动的,不能走路。
适合对象:此练习强度较大,适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习
方法:学生8—10人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮忙),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8”跑动。
要求:每位学生必须紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习
方法:由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。
要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,并且安全、舒适。
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。1、教师简述练习项目的方法及注意事项。
2、指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。
4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
5、教师巡视学生练习情况,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法
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体育教案-耐久跑初中教案精选
第十一次课
教学内容:1、耐久跑:3-5分钟定时跑;2、游戏:打"排球"。
课的任务:通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法,通过游戏培养其组织能力
进一步学习耐久跑的方法,发展学生耐久力;
培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快
难点:呼吸自然,有节奏
组织:
△
体育合作跑初中教案精选
按照惯例,初中教师必须撰写自己的教案,教案也是老师教学活动的依据,好的教案能更好地提高初中生的学习能力,怎样写好自己的初中教案呢?下面是小编为您精心收集整理,为您带来的《体育合作跑初中教案精选》,仅供参考,希望对您有帮助。
班级:人数:40日期:2003-6-13教师:
学习阶段:水平四
学习目标:1、能与同伴协调地合作跑。
2、发展学生的速度、灵敏和协调素质,改善心肺功能。
3、主动、积极地寻求与他人合作。
学习内容:合作跑
本课重、难点:与他人的良好合作
学习步骤:
一、快乐游戏,活跃情绪
教师活动:1、组织学生集合队伍,进行反口令练习,集中学生的注意力。
2、讲解报数游戏的方法、规则。
3、引导学生进行报数游戏的练习。
学生活动:1、快速集合,做到快、静、齐。
2、认真听老师讲解游戏方法、要求。
3、自觉、主动地参与游戏。
组织:
二、探究学习,尝试合作
教师活动:1、分发游戏说明给各组组长,要求认真的看游戏说明。
2、引导学生在小组长的组织下进行探究性学习。
3、观看并指导各小组练习,组织学生分组比赛,展示练习成果。
(1)纵队曲线赛跑接力
(2)两人跳绳跑接力
(3)二人三足跑接力
学生活动:1、在小组长的组织下认真研读游戏说明。
2、自主地尝试,积极地参与,体验合作跑的要领。
3、发挥团队精神,表现出良好的合作能力,努力争取好名次。
组织:-
三、意念放松,调节情绪
教师活动:1、在音乐的环境中组织学生进行意念放松。
2、启发学生进行学习小结。
学生活动:1、闭上眼睛,放松身体,按照老师的提示进行联想。
2、积极地表达自己的学习体会和学习的心情。
组织:分散坐在场地
四列横队
场地器材:田径场游戏说明书短绳20录音机一台
经典初中教案追逃游戏;终点冲刺跑
教材内容:。
教学要求:提高反应速度,掌握耐久跑的终点冲刺方法。
组织:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教学重点:耐久跑终点冲刺的技术。
教学过程:
一、上课仪式1'
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
组织:
××××
××××
××××
××××
△
四、1、追、逃游戏:
⑴介绍练习方法及要求;
⑵甲乙两人或两队在相距2-3米的两条白线后相对站立,听到口令后,一方立即转身逃跑,另一方迅速追赶,练习3-4次;
⑶教师检查、辅导。
2、终点冲刺跑:
⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求;
⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2-3次;
⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1,
要求:根据自己的体力选择适当的冲刺距离;
⑷教师检查、辅导。
五、放松活动:3'
华尔兹舞步
六、下课仪式1'
课后小结:
学生参与面比较大
体育教案-途中跑
体育学科教案
一、课的设计:
本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:
教材:
途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分:3
1、体育委员集合整队,报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分:6
游戏:贴膏药
(三)基本部分:26
1、跑的辅助练习6次数
a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15" 2
b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10 3
c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15" 2
组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
△
oooooooooo
oooooooooo
2、途中跑,仰卧起坐20
a、途中跑:(次数:200米 3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次 3)
动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分5
1、放松练习
2、小结并下课
体育教案-接力跑教案模板
教
学
内
容
接力跑
教学目标
学生能知道接力跑传接棒的技术和方法:通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式,能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德,并能在各种接力跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创新精神,在获得最快速度做好各种练习的同时体验到合作学习成功的乐趣。
教学内容
教师指导
学生活动
组织与要求
课堂常规
1、教师提前到达,做好准备与检查工作
2、接受体育委员报告,向学生问好
3、宣布本课内容,学习目标
1、体育委员整队,报告人数,向教师报告
2、向教师问好
组织:四列横队
要求:精力集中;精神饱满;认真听讲;明白目标;做好安全检查。
队列队形练习:正反螺旋形走
游戏
徒手操
迎面接力跑
传接棒技术教学
学生自由练习传接棒技术
往返和圆周接力跑
整理放松活动和本课小结
教师讲解正反螺旋形走的动作要领和练习方法,口令指导学生练习,并随队伍的行进而移动。
教师提出组织形式和要求
观察并参与学生练习,鼓励学生尝试各种练习。
教师观看学生练习,并能指出学生练习过程中的不足
教师提问:成功的接力跑主要取决于哪些因素?
教师观看学生练习后进行提问并归纳总结:取决于正确的传接棒方式、强烈的竞争意识、同伴之间的密切配合和良好的体育道德
根据学生的练习情况及时引导学生学习传接棒技术
教师讲解示范传接棒的动作:立棒式、上挑式、下压式
学生自由组合或小组长的带领下进行各种传接棒方式的练习
教师巡回观看学生的练习,并能及时指出练习中的不足
进行个别辅导和集体讲解
教师安排学生进行各种形式的接力跑练习
教师讲解练习的方法和要求
教师对学生的练习进行及时的讲评,作出合理的评价
鼓励表扬表现突出的学生
个别辅导和集体讲解相结合,观察练习及时反馈
1、教师带领学生边听音乐边进行放松练习
2、教师对本课内容恰当的评价,肯定学生成绩,指出以后要改进的地方,鼓励学生坚持经常性的练习
学生明确练习方法后随教师口令认真进行练习
学生自由组合进行自主练习:踢毽、跳绳、游戏等
学生由小组长带领,自由练习
学生积极进行练习,并在练习中体会教师提出的问题
练习后回答教师的问题:同学之间要学会合作,配合好,传接棒技术要正确等
练习如下图
学生了解自己传接棒技术的不足,渴望学习正确的传接棒技术
观看教师的示范,了解正确的动作,知道传接棒技术和方法。
学生友伴结合或划分小组结合进行自由练习
互相讨论,互相纠正,了解自己的不足并能及时纠正,发挥优生骨干作用,不断提高动作质量。
学生根据自己的运动水平选择不同的练习形式:往返接力跑或圆周接力跑
以小组为单位进行接力跑比赛
学生之间进行讨论、互评、总结,不断改进,提高自己的动作准确性
学生能够进行合理的自评和互评,并能针对练习提出问题
1、学生按教师要求做好放松练习,使自己的身心很快恢复到平静状态
2、学生认真听讲,并能合理进行自我评价
在以后的练习中为自己定下更高的目标,为完成目标而努力练习
组织:四列横队向右转走成一路纵队——最后走成四列横队
要求:队伍整齐,口号宏亮
组织:学生自由组合,在原地散开进行各种练习。
要求:主动参与,积极练习,体现自主学习和合作交流。
组织:以小组为单位自由练习
要求:充分活动开各个关节,防止意外伤害
组织:四路纵队面向站立
要求:练习过程中积极思考问题,并能强调合作精神和竞争意识。
组织:四列横队队两两相对
要求:认真听讲,积极思考,正确领会动作要领。
组织:自由分组练习
要求:认真领会动作要领,团结合作,互相学习,共同提高。
组织:按学生自己的运动水平进行练习、竞赛
要求:积极参加各项练习,传接棒动作正确,并能在快速跳动中完成动作,提高学生之间促进性互动水平。
队形:
场地器材
接力棒8根
标枪6根
1、学生练习举浓厚,积极参与讨论,学习气氛浓烈
2、学生在练习过程中注重合作意识的培养,能鼓励、支持同伴
3、学生在课中的主体地位得以充分体现,师生间的互助和反馈效果明显,学生在练习中学会思考,培养了学生的创新思维能力
4、在接力跑比赛中,培养了学生的团结合作能力和集体主义精神,以及健康向上的心态
经典初中教案体育教案-一
年级:初一班级:4、5、6、7、8、9、10班廖智日期:2003年11月
教材
一、技巧——复习前滚翻、后滚翻;学习侧手翻
二、素质练习
课次
2
教
学任务
1、通过教学,让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术,学习侧手翻动作要领
2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术,体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量,培养学生练习的兴趣。
3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神,充分展示个人才智,发挥团队的智慧。
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
准
备
部
分
︵
5
至7
分
︶
一、课堂常规
1.体委集合整队,报告出勤,检查服装。
2.师生问好,安排见习
3.宣布本课内容及要求
二、准备活动
1.在体育馆绕篮球场慢跑
三圈
2.徒手操
头部运动上下振臂
肩部绕环腰部运动
前压腿侧压腿
膝绕环腕踝关节
1′
2′
3′
4x8
一、组织
教法:1、讲解示范。
2、领跑,口令,口哨
要求:1、快、静、齐
2、认真练习,充分活动开各关节
基
本
一、技巧
动作名称:
复习前滚翻、后滚翻
动作要领:
蹲撑开始,两腿用力蹬地,低头团身抱腿。
重点:两腿迅速蹬直
难点:团身
动作要领:
蹲立开始后滚低头团身,积极翻臀同时两手在肩上用力推垫
7′
1′
6′
10次/人
一、组织
教法:
1、讲解、示范动作要领,。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生复习练习:
a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
部
分
︵
28
至
33
分
︶
重点:翻臀
难点:推手
保护与帮助:
在学生侧后方,在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提,或扶其腰背顺势上托
二、学习侧手翻
动作要领:
以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始,左腿侧屈身体左倒,两手依次积极蹬地,同时右腿与左腿依次充分踢蹬,经手踢蹬。
重难点:
倒立时的紧腰顶肩
保护与帮助:
在学生侧后方,在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立;侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站
易犯错误:
1、动作过程不清
2、倒立过程不清或屈髋夹肩
3、肩关节顶不住,两手不在一条直线上
21′
2′
4′
7′
8′
5次
10次/人
10次/人
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
二、组织:
同上
教法:
1、讲解、示范侧手翻的动作要领,让学生建立正确的动作概念,同时使学生明白学习侧手翻的意义。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生练习:
a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧,两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站,并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。
b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立,再侧成分腿站立
c、再地上划一直线,在帮助下练习侧手翻。
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心,手脚在一条直线上。
纠正方法:
1、教师指正错误动作,边示范边纠正,多练习教法“a”。
2、教师巡视纠错,强调动作要领,多采用教法“b”和“c”进行纠错
3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上,多进行练习
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
二、素质练习
俯卧撑
压脚背肌
5′
20个/组x三组
二、组织
在体操垫上
教法:
1、讲解、示范
2、教师下口令,学生统一练习
3、男生俯卧撑20个一组,压脚背肌30个一组;女生俯卧撑15个一组,压脚背肌20个一组。
要求:
1、认真练习,保证每一组的数量和质量
结束部分
︵
4
至5
分
︶
一、放松活动
二、集合整队
三、课后讲评
四、回收器材
3′
30〞
1′
30〞
4x8
一、组织
教法:
1、教师领做3节放松操
2、教师讲评本课优缺点
要求:
1、尽量放松,气氛活跃
2、快静齐
心率曲线图
练
习
密
度
35%——40%
教
具
体操垫5个
课后总结:
体育教案-途中跑教案模板
体育学科教案
一、课的设计:
本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:
教材:
途中跑素质练习
教学任务:
复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分:3
1、体育委员集合整队,报告出缺勤
2、宣布本课的内容和任务
3、安排见习生
(二)准备部分:6
游戏:贴膏药
(三)基本部分:26
1、跑的辅助练习6次数
a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15" 2
b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10 3
c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15" 2
组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
△
oooooooooo
oooooooooo
2、途中跑,仰卧起坐20
a、途中跑:(次数:200米 3)
学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次 3)
动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分5
1、放松练习
2、小结并下课
经典初中教案体育教案-双杠
广东南海第一中学
科目:体育年级:初二男生40人学校:教师:
教学内容
一.双杠:前摆挺身下
二.游戏:趣味性接力赛
课型
新授课
场地器材
双杠四副,中垫八床,小凳四张,跳高架四个,四根接力棒,篮球场一个,前摆挺身下挂图一张
教学目标
一.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
二.通过学习,分层教学,有96%的学生基本能掌握动作技能。
三.引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。
四.激发情感意识,积极思维和勇于创新的精神。
五.提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量,发展灵敏素质和控制身体的能力。
六.练习密度在38%。平均心率 130%。
重点难点
重点:前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。
难点:摆到垂直部位时腿部发力。
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
1
课堂常规
(略)
1.集合要快、静、齐。
2.精神饱满,声音宏亮。
1.听取学生汇报。
2.导入本次课教学目标。
组织如图:
△
1.文体委员整队,报告人数。
2.师生问好。
1′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
2
一.慢跑四圈,沿篮球场上慢跑。
二.灵敏反应练习。
三.徒手操
1.肩绕环
2.扩胸运动3.体转运动。
4.腹背运动。
1.步伐轻松自然。
2.发展灵敏反应素质,提高学生练习的兴趣。
3.对身体务关节进行充分的活动。
1.教师带队慢跑,边跑边带领学生做动作。
2.教师指导学生沿篮球场上慢跑,学生在跑的过程中突然鸣哨,使学生改变跑的方向往后跑。
3.教师喊口令,带学生做操。
1.学生在教师的诱导下,边跑边模仿做练习。
2.在慢跑中听到哨声立即回跑。
3.沿一个大圆圈进行做操。要认真观察,按教师要求的动作进行练习。
5′
4 8
4 8
4 8
4 8
3
一.双杠前摆挺身下动作要领:跳上支撑,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆送,后摆伸展,当前摆过支点,迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋,同时右手换握右杠,右手离杠侧举,挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)
1.让学生了解前摆挺身下的基本知识。
1.教师讲解、示范。
2.诱导性练习。
A.俯卧成支撑
B.仰撑展髋
组织如图:
1.按上图队形练习,体会顶肩动作。
2.体会送髋动作。
2次
8次
8次
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
3
2.保护与帮助
A.站在练习者的一侧,手摆其上臂,一手帮推腰,帮助摆动。
B.站在练习者落地一侧,以一手握其上臂,另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。
2.基本掌握支撑摆动的动作技术。
3.基本掌握前摆挺身下的动作技术。
4.基本学会保护与帮助的方法。
5.激发学生的积极性。
3.在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。
4.杠端做前摆挺身下。
5.在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。
6.各组选一名代表参加比赛、进行讲评
7.把学生分成A、B、C三个层次进行练习,加强对A组的指导。
教师注意巡察学生练习,信息反馈,及时纠正错误。
3.让学生体会以肩为轴送髋,展髋和移动重心。
4.让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。
5.对整个完整动作练习,然后自我评价。
6.各组选一名优秀的学生参加四组的比赛
然后学生进行讨论、讲评
7.按A.B.C.三个层次,学生可根据各自掌握的情况,自愿加到A、B、C组的练习,再经过练习掌握动作情况,自我调节、分流练习。
学生在练习中,要相互帮助、评价,对于出现的问题。要善于思考,讨论,得出解决的方法,大胆去尝试。
学生要轮换保护与帮助,加强安全意识。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
教学过程
教学内容
目标
教法
组织与学法
时间次数
4
二.游戏:
趣味性接力赛
规则:
1.按规定的路线进行练习
2.不能抢跑、过线。
3.最先完成的小组为胜。
1.提高学生练习兴趣与积极性,培养集体主义精神。
2.发展学生的灵敏速度协调等素质。
1.示范讲解游戏规则和要求。
2.按场地的布置和要求进行练习。
3.采用比赛的形式进行练习。
4.教师评定游戏胜负。
组织如图:
1.听到信号后,前头的学生迅速跑出,并跃过①②③障碍物,接着绕过④障碍后,迅速跑回,把接力棒交给第二位同学,依次练习。
2.在练习时,要注意观察、思维、讨论,看谁的动作方法好。就学习他的方法。
3.在练习中,在精诚团结,互相鼓励,助威,呐喊。
7′
5
一.放松上肢下肢肌肉(意念放松)
二.课堂总评价。
三.宣布下课。
放松肌肉,消除疲劳,使心情愉快。
教师示范并领操,指导学生吸气,呼气,全身协调放松。
1.认真观察,模仿动作跟老师一起练习。
2.学生认真听讲评,有问题大胆提问,教师根据问题进行解答。
3.布置学生收器材。
5