短跑教案

短跑教案(范文14篇)。

教案课件是老师需要精心准备的东西，这就要老师好好去自己教案课件了。教案是落实教育部门教学要求的必要手段，如何做好教案课件的编写呢？这篇文章主要是关于“短跑教案”希望大家能够喜欢，我们希望您能对我们的网站持续关注并收藏它！

短跑教案 篇1

短跑教案

主题：短跑训练方法与技巧

引言：

短跑是田径项目中最为激烈和激动人心的一项运动。短跑不仅需要运动员具备优秀的爆发力和速度，还需要精确的技巧和正确的训练方法。本教案旨在介绍短跑的基本技术和训练方法，帮助学生提高短跑能力，培养他们的速度和爆发力，并为他们在未来的比赛中取得优异的成绩提供指导。

一、短跑技术要点

1. 起跑姿势：学生应采用蹲位起跑姿势，双手平放在起跑线上，双脚与肩同宽，身体重心略偏前。

2. 爆发力发挥：起跑时，学生应迅速离开出发线，并在起跑之初迅速展开步幅，迅速加速，用力蹬地，同时保持身体前倾，保持强大的爆发力。

3. 步频和步幅：短跑中，学生应提高步频和加大步幅，迅速奔跑。步频指的是单位时间内腿部的摆动次数，步幅指的是每一步前移的距离。鼓励学生在练习中改进步频和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：学生需要根据实际情况合理安排自己的跑道位置，尽量避免与其他选手相撞，保持稳定的跑道线路，巧妙使用内外道的曲线，将弯道处的速度损失降到最低。

二、短跑训练方法

1. 基本力量训练：

通过下蹲、仰卧起坐、引体向上等基本力量训练，增强肌肉力量和爆发力，并加强核心肌群的训练，以提高身体的稳定性和协调性。这些训练可以在跑道上进行，也可以使用健身器材进行。

2. 爆发力训练：

爆发力训练对于短跑运动员至关重要。可以通过跳箱、深蹲跳、坡度跑等训练来提高爆发力。例如，坡度跑可以通过在坡道上进行短跑训练，增加了阻力，增加了对腿部和核心肌群的负荷，从而提高爆发力。

3. 速度训练：

速度训练是短跑训练中的重要环节，有利于提高运动员的爆发力和速度。可以通过间歇性短跑、反向奔跑、变速奔跑等训练来提高速度。例如，反向奔跑可以通过让学生在跑道上进行反方向奔跑，引导他们改变跑道把握和姿势，以提高速度。

4. 节奏训练：

短跑需要具备良好的节奏感和协调性。通过歌曲的节奏及呼吸配合进行短跑训练，可以提高学生的节奏感和协调性。在歌曲的逐渐加快的节奏中，学生需要根据节奏控制自己的步伐和速度，从而达到节奏感和协调性的训练效果。

结语：

短跑是田径运动中极具挑战性的一项运动，需要运动员具备较高的速度、爆发力和技巧。通过本教案所介绍的短跑技术要点和训练方法的练习，学生可以提高短跑能力，培养速度和爆发力，提高在比赛中的成绩。相信通过持之以恒的训练，学生们必将在短跑项目上取得优异的成绩。

短跑教案 篇2

标题：短跑教案

一、导言

短跑是田径项目中最受关注的一个项目之一，其速度和力量要求对选手提出了很高的要求。这个教案旨在帮助教练和运动员们在训练和比赛中掌握正确的短跑技术和训练方法，提高运动员们的短跑水平。

二、教学目标

1.了解短跑的基本知识和技术要求；

2.掌握短跑的正确姿势和动作；

3.了解短跑的训练方法和训练计划；

4.提高运动员们的短跑速度和力量。

三、教学内容

1.短跑的基本知识和技术要求

1.1 短跑项目的分类和规则

1.2 短跑项目的培养技术要求

1.3 短跑项目的竞赛要素

2.短跑的正确姿势和动作

2.1 起跑姿势和技巧

2.2 加速阶段的动作要点

2.3 冲刺阶段的动作要点

3.短跑的训练方法和训练计划

3.1 速度训练方法和训练计划

3.2 力量训练方法和训练计划

3.3 技术训练方法和训练计划

四、教学方法

1.讲解和示范

2.实践训练

3.评价和指导

五、教学过程

1.引入

通过介绍短跑的重要性和训练对于提高短跑水平的必要性，激发运动员们对于学习和训练的兴趣。

2.讲解和示范

2.1 讲解短跑的基本知识和技术要求，包括短跑项目的分类和规则，培养技术要求和竞赛要素。

2.2 通过示范起跑姿势和动作要点、加速阶段的动作要点和冲刺阶段的动作要点，帮助运动员们理解和掌握正确的短跑姿势和动作。

3.实践训练

3.1 进行起跑训练，包括起跑姿势的正确掌握和起跑时的爆发力训练。

3.2 进行加速训练，包括加速动作的正确掌握和加速能力的训练。

3.3 进行冲刺训练，包括冲刺姿势的正确掌握和冲刺速度的训练。

4.评价和指导

通过观察和评价运动员们的训练表现和成绩，给予针对性的指导和建议，帮助运动员们不断提高自己的短跑水平。

六、教学评价

通过考试和比赛等形式进行教学评价，评估运动员们在短跑技术和训练方法上的掌握程度和水平提高情况。

七、延伸拓展

学习和了解其他田径项目的基本知识和技术要求，扩大运动员们的运动范围，进一步提高综合素质。

八、教学反思

教学结束后，教练进行教学反思并总结教学经验，为下一次的教学提供参考。

以上是一份关于短跑教案的范文，希望可以对你有所帮助。

短跑教案 篇3

体育短跑教案

短跑是体育运动中的一项重要项目，也是对身体素质的全面锻炼。本文将根据短跑教案的主题，详细介绍如何生动有趣地进行短跑训练。

一、目标设定：

1. 培养学生的协调性和反应能力。

2. 提高学生的速度和爆发力。

3. 加深学生对短跑项目的了解和兴趣。

二、训练内容：

1. 热身活动：进行适当的热身活动，如跳绳、拉伸等，以预防受伤。

2. 基本技术练习：

a. 开始姿势：通过示范和练习，教导学生正确的起跑姿势，包括蹲姿、手摆动作等。

b. 起跑训练：选择一段平坦的跑道，让学生练习起跑姿势和动作，强调爆发力和出发的时机。

c. 加速跑：根据学生的情况，逐渐增加距离和速度，让学生练习短跑的加速跑动作。

d. 跑道控制：设置障碍物和转弯点，让学生练习在跑道上进行转弯和避障，提高跑道控制能力。

3. 比赛训练：

a. 短跑起跑比赛：根据学生的身体状况和技术水平，组织起跑比赛，以检验学生的起跑姿势和爆发力。

b. 传递接力比赛：组织学生进行短跑传递接力，锻炼学生的团队合作能力和跑道控制能力。

三、训练方法：

1. 示范法：通过教练的示范，让学生直观地了解正确的姿势和动作。

2. 对比法：将学生的动作和示范动作进行对比，纠正学生的错误，并鼓励他们不断改进。

3. 游戏化训练：为了增加学生对短跑训练的兴趣，可以设计一些游戏化的训练活动，如比赛、接力赛等。

四、训练计划：

1. 周期安排：每周训练4次，分别安排基础训练、技能训练、综合训练和比赛训练。

2. 每次训练时间：每次训练时间为60分钟左右，包括热身活动、技术练习、比赛训练等环节。

五、注意事项：

1. 安全第一：在进行短跑训练时，要确保训练场地的安全，避免受伤。

2. 个性化训练：根据每个学生的身体条件和技术水平，进行个性化的训练，以达到最佳效果。

3. 激励和鼓励：及时给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习热情和自信心。

通过本教案的实施，学生将得到全面的短跑训练，提高身体素质，培养协调性和反应能力，并增强对短跑项目的了解和兴趣。同时，教师应注重激励和鼓励学生，让他们享受运动的乐趣，坚持并积极参与短跑训练。

短跑教案 篇4

短跑教学

短跑作为田径运动中的一项重要分支，因其高强度、高速度、高技巧、高反应等特点，备受年轻人们的青睐。然而，短跑教学不仅需要引导学生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形态、心理素质等方面的教育。下面就介绍一下短跑教学的相关主题：

一、正确的短跑技能

短跑技能作为短跑教学的基础，是指学生通过不断训练，掌握了腿部肌肉的弹性和爆发力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教学中，教师应该注重以下几点：

1、慢慢来

当学生刚开始接触短跑时，可能会出现许多问题，比如姿势不正确、跑步步伐不协调、呼吸不稳定等等。这时教师首先就需要对学生耐心地进行指导，并告诉他们，学习短跑需要一个过程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

学生需要在跑步时保持注意力集中，这样才能控制自己的步伐、呼吸和姿态，确保跑得更快更稳。

3、加强锻炼

为了保证学生的能力提升，教师需要加强学生的锻炼，并有计划、有规律地让学生进行训练。

二、正确的短跑形态

在短跑教学中，正确的短跑形态也是至关重要的，因为这不仅能提高学生的跑步速度，更能减轻运动时对身体的损伤。对于学生来说，正确的短跑形态应该满足以下要求：

1、身体的姿态

在跑步时，学生的身体应该保持垂直平行，头部和脖子应该自然地放松下垂。双臂也应该随着跑步的节奏自然地荡起荡落，不要过分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小决定了跑步速度的快慢。因此，学生应该通过不断的训练，掌握步幅的大小和步伐的频率，使自己的跑步更加协调。

3、呼吸的掌控

在短跑时，学生需要掌握良好的呼吸节奏，即快速而深入的呼吸，以保证肺活量得到有效利用。

三、心理素质的塑造

除技术和形态外，心理素质是短跑教学中不可忽视的一部分。在短跑运动中，学生需要不断挑战自我、超越自我，将荣誉和失败看得更加淡然，更加坚定走下去的决心。教师应该通过加强心理训练，增强学生的自信和自控能力，让他们拥有一个积极向上、乐观进取的心态。

短跑教学，需要教师从多个方面进行指导和辅导。通过注重技能、形态和心理素质的塑造，可以让学生更好地掌握短跑技能，形成良好的体育素质和生活习惯，从而更好地实现学校的教育目标。

短跑教案 篇5

短跑教案

主题：短跑教学促进学生身心发展

一、前言

短跑是田径运动项目中最基础、最重要的一项，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的毅力、集中力和团队意识。本教案主要围绕短跑的基本技能和训练方法展开，以促进学生在身心方面的全面发展。

二、教学目标

1. 知识目标：

a. 了解短跑的起步姿势和动作要领；

b. 掌握短跑的瞬间力和爆发力的训练方法；

c. 了解短跑中各个阶段的配速和节奏掌握。

2. 能力目标：

a. 能够正确进行短跑的起跑、加速和冲刺动作；

b. 能够通过科学的训练提高短跑的速度和爆发力；

c. 能够合理调节自己的配速和节奏。

3. 情感目标：

a. 培养学生积极参与短跑训练的兴趣；

b. 培养学生坚持不懈、追求卓越的品质；

c. 培养学生团队合作和竞争意识。

三、教学内容

1. 起跑姿势和动作要领：

a. 起跑姿势：提醒学生保持身体前倾，双腿蹬地，重心集中在前足掌处；

b. 起跑动作： 提醒学生快速蹬地，双臂向前甩动，同时掌握好蹬地和甩臂的时机。

2. 短跑的瞬间力和爆发力训练方法：

a. 弹跳训练：教学生进行多脚尖跳、弹跳反手球等练习，提高足部爆发力；

b. 快速起跑训练：教学生进行低位起跑、装甲起跑等训练，提高爆发力。

3. 短跑的配速和节奏掌握：

a. 初级配速掌握：教学生通过100米配速感知训练，掌握不同节奏下的加速和冲刺；

b. 进阶配速掌握：教学生通过200米和400米配速感知训练，提高对不同配速的掌握能力。

四、教学方法

1. 示范法：通过老师示范短跑起跑、加速和冲刺的动作，让学生直观感受正确的姿势和动作要领。

2. 指导法：通过个别指导和集体指导相结合的方式，对学生进行短跑动作的纠正和指导。

3. 对抗法：通过组织学生进行小组对抗赛，增强学生的竞技意识和团队合作能力。

五、教学过程

1. 热身阶段：

a. 进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等，准备身体投入短跑训练；

b. 进行起跑姿势和动作的简单示范，并要求学生模仿练习。

2. 技术教学阶段：

a. 着重讲解起跑的姿势和动作要领，通过示范和指导让学生掌握；

b. 进行弹跳训练和快速起跑训练，提高学生的瞬间力和爆发力；

c. 介绍短跑的配速和节奏掌握方法，让学生对不同配速进行感知和掌握。

3. 训练实践阶段：

a. 将学生分组进行对抗赛，让学生互相竞争，同时培养团队合作意识；

b. 通过实际跑步训练，让学生实践所学的起跑姿势和动作要领；

c. 结合短跑训练，进行反思和总结，以便于及时调整和改进。

4. 总结回顾阶段：

a. 对学生的表现进行评价和给予肯定；

b. 对整个教学过程进行总结回顾，总结教学中的不足和需要改进的地方；

c. 补充相关知识，强化学生的短跑训练理论知识。

六、教学反思

通过本次教学活动，学生们能够掌握起跑动作的要领，提高短跑的爆发力和配速掌握能力。但在教学实施中，发现个别学生在起跑时出现动作不规范的问题，需要更加细致耐心地进行指导和纠正。同时，还需要设计更多的训练活动，以提高学生的参与度和兴趣。

通过本次短跑教案的实施，旨在促进学生在身心方面的全面发展。在教学中，不仅要注重知识的传授和技能的训练，还要注重培养学生的兴趣和情感品质。只有在全方位的教育中，学生才能真正受益，并在短跑运动中实现自身的价值。

短跑教案 篇6

短跑教案

短跑，作为附属于田径运动的一个项目，无论在学校还是在社会中都备受关注和喜爱。短跑项目对于身体的协调性、爆发力和耐力要求较高，是一个综合能力很强的运动项目。为了帮助学生更好地掌握短跑技术，本教案将从动作练习、训练内容和技巧等方面进行讲解，希望能够为大家提供一份详细的指导。

一、动作练习：

1. 准备姿势: 站姿，身体保持挺直，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。

2. 起步动作: 抬起膝盖，使腿部与膝盖形成90度角，将膝盖以快速的速度向前推出；

3. 用力爆发: 着地时，利用脚踝和腓骨肌群的力量将身体向前推动；

4. 腿部协同: 当一条腿着地后，通过另一条腿的推动来帮助加速；

5. 提高速度: 身体前倾，手臂加紧向后挥动，以增加速度；

6. 终点姿势: 慢慢减速，保持平衡，双手抬起，胸部挺直，保持自然呼吸。

二、训练内容：

1. 基础训练：

- 热身运动：通过跑步、拉伸等热身动作，让身体适应运动状态；

- 基本姿势练习：学生们通过动作练习，逐渐掌握正确的短跑姿势；

- 腿部力量训练：通过跳跃、深蹲、腿部伸展等训练，增强腿部力量，提高爆发力；

- 速度训练：通过短跑训练、阻力跑等方式，提高学生短跑的速度和加速度。

2. 技巧训练：

- 起跑姿势：讲解正确的起跑姿势，重点关注蹬地时脚趾的用力和起跑时手臂的动作；

- 加速训练：通过训练加速开始和加速结束的技巧，帮助学生增加爆发力；

- 转身技巧：教授学生如何在转向过程中保持速度和平衡，减少能量的损耗；

- 终点姿势：训练学生在终点线前合理分配力量，保持姿势的正确性。

三、注意事项：

1. 安全第一：在短跑过程中，需要注意场地的平整、跑道的划分和障碍物的清除，以确保运动的安全；

2. 量力而行：根据学生的身体素质和能力，合理安排短跑训练和练习内容，避免过度训练和受伤；

3. 坚持与积极性：鼓励学生在训练中保持坚持和积极性，通过不断的努力和训练，提高自己的成绩。

通过本教案的学习，相信大家对于短跑项目有了更深入的了解，也明白了在短跑训练中所需的技巧和注意事项。只有通过不断的练习和努力，才能提高短跑的成绩。希望本教案能够帮助到大家，为短跑训练提供一些指导和借鉴。让我们一起加油，成为优秀的短跑选手！

短跑教案 篇7

短跑教案

主题：短跑技能的训练及发展

导语：

短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，它对于提高运动员的爆发力、速度和身体协调性具有非常重要的作用。本教案将介绍短跑的基本技能、训练方法以及发展潜力，帮助学生更好地掌握短跑技能，提高自身运动能力。

一、教学目标：

1. 了解短跑项目的基本技能要求；

2. 学会正确的起步姿势和动作，提高起跑速度；

3. 训练爆发力和加速能力，提高短跑速度；

4. 发展潜力，培养学生对短跑的兴趣和热爱。

二、教学内容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿势和动作的正确训练；

3. 爆发力和加速能力的训练方法；

4. 短跑的发展潜力与发展规划。

三、教学过程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的项目和规则；

b. 学生学习标准的短跑姿势与动作。

2. 起步姿势和动作的训练

a. 示范起步姿势和动作；

b. 学生逐步模仿和练习；

c. 教师进行指导和纠正。

3. 爆发力和加速能力的训练方法

a. 动态拉伸热身；

b. 弹跳训练提高爆发力；

c. 爬山训练提高腿部力量；

d. 启动训练提高起步速度。

4. 短跑的发展潜力与发展规划

a. 介绍短跑的职业发展潜力；

b. 培养学生对短跑的兴趣和热爱；

c. 提供相关竞赛和培训资源。

四、教学评估：

1. 理论知识测试，测试学生对短跑项目的了解；

2. 实际操作，测试学生是否能正确起步和奔跑；

3. 弹跳、爬山、启动等训练成绩的监测；

4. 对学生的参与度和积极性进行评估。

五、教学资源：

1. 田径运动场地；

2. 相关短跑器械及训练器材；

3. 录像机、相机等录制和记录教学过程和学生表现。

六、教学扩展：

1. 鼓励学生参加学校或社区的短跑比赛；

2. 提供专业的短跑训练班或夏令营；

3. 与其他相关学科（如生物学、物理学）结合，深入探讨短跑运动的科学原理和训练方法。

七、教学总结：

通过本教案的实施，学生能够对短跑项目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和动作，提高起跑速度和短跑速度，并培养学生对短跑的兴趣和热爱。同时，通过扩展资源和学科结合，将短跑课程拓展到更广泛、更深入的领域，帮助学生发展潜力，为未来的职业发展打下坚实基础。

短跑教案 篇8

主题：短跑教案

导语：

短跑是田径运动中最基础的项目之一，对于提高学生的爆发力、协调性和速度有着非常重要的作用。因此，本篇文章将着重介绍如何制定一份短跑教案，以帮助学生全面提高自己的短跑技术。

一、教学目标：

1.了解短跑的基本规则和技术要领；

2.掌握正确的短跑姿势和起跑姿势；

3.培养学生的爆发力和速度；

4.提高学生的短跑技术和比赛成绩。

二、教学内容：

1.短跑的基本规则和技术要领；

2.正确的短跑姿势和起跑姿势；

3.爆发力和速度的培养方法；

4.短跑技术练习；

5.比赛策略和心理素质的培养。

三、教学过程：

1.短跑的基本规则和技术要领

a.讲解短跑项目的起点、绝对速度区和冲刺区的划分；

b.介绍短跑项目的主要技术要领，包括起跑、转弯和冲刺等；

c.播放相关短跑比赛视频，引导学生观察并分析运动员的技术和策略。

2.正确的短跑姿势和起跑姿势

a.向学生展示正确的短跑姿势和起跑姿势的示范图，并进行解说；

b.分别对姿势和起跑进行示范，要求学生模仿练习并互相观察纠正。

3.爆发力和速度的培养方法

a.讲解爆发力和速度的概念和重要性；

b.设计一些简单而有趣的短跑训练游戏，如爆竹游戏、跳房子等，以培养学生的爆发力和速度；

c.介绍如何进行力量训练，包括腿部力量、核心力量和上肢力量的训练方法。

4.短跑技术练习

a.设置不同的技术练习项目，如起跑训练、冲刺训练、转弯练习等；

b.注重技术动作的规范性和认真性，要求学生在练习过程中不断调整和改进。

5.比赛策略和心理素质的培养

a.介绍比赛策略和心理素质的重要性；

b.讲解一些常见的比赛策略，如如何利用头风、何时加速等；

c.引导学生进行对抗性的比赛模拟，以提高他们的竞技表现和心理素质。

四、教学评价：

a.通过不定期的测验和考试，评估学生对短跑知识和技术的掌握程度；

b.通过观察学生在训练和比赛中的表现，评估他们的爆发力、速度和技术水平。

五、教学资源：

a.短跑规则和技术要领相关资料、教学视频等；

b.短跑训练和比赛场地、器材等。

结语：

通过制定此份短跑教案，我们可以系统地进行短跑教学，有针对性地提高学生的短跑技术和成绩。在教学过程中，我们不仅注重理论的传授，更重要的是注重培养学生的实践能力和竞技素养，为他们打下良好的短跑基础。同时，我们也要关注学生的身体素质和心理素质的全面提升，培养他们的团队意识和合作精神。通过这样的短跑教学，我们相信学生会更加热爱田径运动，也能在短跑项目中取得更好的成绩。

短跑教案 篇9

幼儿园体育游戏教案：短跑二十米与反思

一、引言

体育游戏在幼儿园教育中起着重要的作用，不仅能够促进幼儿的身体发展，还能培养他们的纪律性和团队合作意识。本篇文章将详细介绍一节幼儿园体育游戏教案中的短跑二十米项目，并进行反思和总结。

二、教案内容

1. 目标

通过短跑二十米项目的活动，培养幼儿的爆发力和速度，同时提高他们的协调性和平衡性。

2. 教学内容和方法

（1）介绍短跑二十米的规则和注意事项，如起跑动作、跑道的使用等。

（2）进行热身运动，如慢跑、拉伸等，预防幼儿可能出现的运动伤害。

（3）分成小组进行训练，每组由3-4名幼儿组成。教师可以根据幼儿的体力和能力进行分组，确保每个幼儿都能够得到适当的锻炼。

（4）通过示范和练习，教授正确的起跑动作和姿势。

（5）安排比赛环节，让每个小组进行短跑二十米的比赛，鼓励幼儿互相支持和鼓励。

三、反思

1. 教学效果

该教案设计了丰富的教学内容和方法，通过引入规则和注意事项、热身运动、分组训练以及比赛环节等步骤，能够激发幼儿的学习兴趣，有效提高他们的运动技巧。同时，比赛环节的设置能够培养幼儿的团队合作意识和竞争意识。

2. 学生反馈

在教学过程中，多数幼儿表现出浓厚的兴趣，积极参与活动。他们通过比赛和训练，感受到了运动的乐趣，增强了自信心。然而，也有少数幼儿因个体差异或不适应参与活动，需要有针对性的引导和关怀。

3. 教学改进

在教学过程中，教师应注重对幼儿起跑动作的纠正和指导，帮助他们养成正确的跑姿和动作。同时，对于部分不适应活动的幼儿，教师可以与他们进行个别沟通，了解其情况，并根据实际情况进行有针对性的改进。

4. 教学环境

教学环境对于体育游戏的进行也至关重要。幼儿园应提供安全、宽敞的跑道，并配备适当的运动器材和设施，以保证幼儿能够顺利进行短跑二十米项目。

五、总结

短跑二十米项目是幼儿园体育游戏的重要内容之一，它能够促进幼儿的身体发展和团队合作能力的培养。通过合理的教学设计和实施，不仅可以提高幼儿的运动技巧，还能增强他们的自信心和竞争意识。然而，在教学过程中，教师需要注重个体差异的关爱和指导，同时也需要创设良好的教学环境，以保证活动的顺利进行。

短跑教案 篇10

体育短跑教案

引言：

短跑是田径运动中最激烈、最引人注目的项目之一，也是奥运会上备受瞩目的赛事。通过短跑训练，不仅能提高学生的爆发力、速度和协调能力，还有助于培养学生的竞争意识和团队精神。本教案旨在通过系统的短跑训练计划，帮助学生逐步掌握短跑的技术要领，提升他们在短跑项目上的表现。

一、教学目标：

1.了解短跑项目的规则和技术要领。

2.掌握正确的短跑姿势和动作。

3.提高学生的反应速度、爆发力和速度。

4.培养学生的竞争意识和团队合作精神。

二、教学重点和难点：

1.正确的短跑姿势和动作。

2.提高学生的爆发力和速度。

3.培养学生的竞争意识和团队合作精神。

三、教学准备：

1.足够的运动场地。

2.足够的跑道和标志物。

3.计时器和起跑枪。

4.教学投影仪和展示材料。

四、教学过程：

第一课：短跑规则和技术要领的介绍（30分钟）

1.通过观看短跑比赛的视频，引导学生了解短跑项目的规则和基本知识。

2.向学生介绍短跑的技术要领，包括起跑姿势、腿部动作、手臂的运动以及注意事项。

第二课：短跑姿势和动作的训练（40分钟）

1.向学生展示正确的短跑姿势，并进行示范演示。

2.以小组为单位，让学生进行模仿练习，纠正他们的错误动作。

3.通过逐渐加强训练强度和速度，帮助学生逐渐掌握正确的短跑技术动作。

第三课：起跑训练和反应速度的提高（40分钟）

1.向学生介绍起跑姿势和动作的要领，并进行示范演示。

2.让学生进行起跑练习，着重训练他们的反应速度和爆发力。

3.通过不断调整起跑点的位置和练习的次数，提高学生的起跑技能和反应速度。

第四课：速度的提高和团队合作精神的培养（50分钟）

1.通过跑步训练，帮助学生提高速度和耐力。

2.采用竞赛形式，让学生进行短跑比赛，培养他们的竞争意识和团队合作精神。

3.在比赛过程中，不仅关注个人成绩，还鼓励学生互相激励和帮助，提高整体团队表现。

第五课：总结回顾和巩固训练成果（30分钟）

1.向学生总结回顾本教案的学习内容和训练成果。

2.让学生进行自我评价，并提供反馈和建议。

3.鼓励学生继续坚持训练，保持运动习惯。

五、教学评价：

通过观察学生的训练表现和参与度，以及他们在比赛中的表现，对学生的短跑技术和竞技能力进行评价。此外，还可以设置课堂小测验，测试学生对短跑规则和技术要领的掌握程度。

六、教学延伸：

可以组织学生参加校内外的短跑比赛，与其他学校的学生进行交流比技，提高学生在短跑项目上的竞技能力。同时，也可以邀请专业的教练员或运动员进行特别讲座，进一步丰富学生的短跑知识和技能。

结语：

通过本教案的实施，学生可以系统地了解短跑项目的规则和技术要领，掌握正确的短跑姿势和动作，提高反应速度、爆发力和速度，培养竞争意识和团队合作精神。让学生在短跑项目上展现自己的才华和潜力，健康快乐地成长。

短跑教案 篇11

短跑教案

一、教学目标

1. 知识目标：

学生了解短跑项目的起源、规则和比赛要求，掌握正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。

2. 能力目标：

培养学生的跑步速度、爆发力和耐力；提高学生的协调性和灵敏性。

3. 情感目标：

通过短跑项目的学习，培养学生的竞争意识、团队合作意识和坚持不懈的努力精神。

二、教学重难点

教学重点：掌握正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。

教学难点：培养学生的跑步速度、爆发力和耐力。

三、教学过程

1. 准备工作（5分钟）

介绍短跑项目的起源和发展历史，激发学生的兴趣。

2. 基本理论知识讲解（10分钟）

简要介绍短跑项目的规则和比赛要求，并对正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧进行详细讲解。

3. 起跑姿势练习（15分钟）

分组进行起跑姿势练习，每位学生轮流扮演运动员和观察员的角色，互相指导和纠正姿势。

4. 跑步姿势练习（15分钟）

在宽敞的操场上进行跑步姿势的练习，老师和助教进行个别指导和纠正。

5. 终点冲刺技巧练习（15分钟）

进行终点冲刺技巧的练习，提醒学生在冲刺过程中保持良好的姿势和呼吸节奏。

6. 模拟比赛（20分钟）

分组进行模拟比赛，每组学生轮流进行短跑项目的实际比赛，老师和助教进行评估和点评。

7. 总结讲解（10分钟）

总结今天的学习内容，强调正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧的重要性，并对学生的表现给予肯定和激励。

四、教学评价

通过观察学生在练习和模拟比赛中的表现，评价学生在短跑项目中的掌握程度和进步情况。

五、教学资源

1. 操场

2. 讲台

3. 课件投影仪

4. 录像回放设备

5. 体育设备：起跑器、终点线等

六、教学反思

短跑是田径项目中最为基础和重要的项目之一，通过本节课的教学，学生对短跑项目的规则和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。在教学过程中，我注重培养学生的竞争意识和团队合作意识，通过分组练习和模拟比赛，学生们积极参与，并且在实践中不断改进和提高。课后，我将结合录像回放设备对学生的表现进行评估和点评，给出个别指导和建议，帮助学生进一步提高自己的技术水平和竞技能力。同时，我还将继续关注学生的训练情况，鼓励他们在日常生活中积极锻炼和参与体育活动，保持良好的身体素质和健康的生活方式。通过不断的实践和努力，相信学生们一定能够在短跑项目中取得更好的成绩和突破。

短跑教案 篇12

短跑教案

一、教学时长：3课时（一周）

二、教学目标：

1.了解短跑项目的基本规则和技术要点；

2.学会正确的短跑动作和姿势；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高学生的爆发力和速度素质。

三、教学重点：

1.短跑项目的基本规则和技术要点；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教学难点：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高学生的爆发力和速度素质。

五、教学准备：

1.短跑场地；

2.起跑器材；

3.计时器。

六、教学过程：

一、引入

1.问答：

T：大家知道什么是短跑吗？它在体育运动中有什么作用？

S：短跑是一种速度项目，可以锻炼身体的爆发力和速度素质。

T：很好！今天我们就来学习如何进行短跑训练。

二、讲解规则和技术要点

1.规则讲解：

T：短跑项目有几种距离？每种距离有哪些规则？

S：短跑项目有100米、200米和400米，每个项目的规则都有跑道分配、起跑动作、终点判断等方面的规定。

T：很好！下面我们来详细了解一下起跑动作和终点判断的规则。

2.技术要点讲解：

T：在短跑项目中，什么是起跑姿势？它的重要性是什么？

S：起跑姿势是短跑起跑阶段中的姿势，它的重要性在于对比赛结果产生直接影响。

T：非常好！下面我们来详细了解一下短跑姿势的要点。

三、示范演练

1.起跑姿势示范：

T：请注意观察，我将为大家展示一下正确的起跑姿势。

（老师示范正确的起跑姿势，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家自己模仿一下。

2.加速训练示范：

T：短跑中，加速技巧对于比赛成绩也十分关键。我将为大家展示一下加速训练的示范。

（老师示范加速动作和技巧，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家分组进行自己的加速训练。

四、小组练习

1.起跑姿势练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的正确姿势，分组进行起跑姿势的练习。每位同学都要有机会来到起跑线上进行练习。

2.加速训练练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的加速动作和技巧，分组进行加速训练。每组同学一起进行练习，注意互相配合。

五、个人表演与总结

1.个人表演：

T：现在，请同学们在场地上，分组进行个人短跑表演。每个人都要展示自己学到的短跑技巧。

2.总结：

T：今天我们学习了短跑的基本规则和技术要点，掌握了正确的起跑动作和姿势，并进行了加速训练。希望大家能够持之以恒地训练，提高自己的速度素质。

六、拓展延伸

1.比赛形式：

T：在学习了短跑基本技巧后，我们可以组织同学们进行短跑比赛。以小组为单位，进行短跑项目的比拼。

2.培养兴趣：

T：通过比赛形式，我们可以更好地培养同学们对短跑项目的兴趣，提高他们的参与度和积极性。

七、教学反思：

通过本次教学，学生们了解了短跑项目的基本规则和技术要点，并掌握了起跑姿势和加速技巧。在教学过程中，我采用了示范演练和小组练习相结合的方式，使学生更好地理解和掌握了短跑技术。下一步，我将继续关注学生的实际表现，指导他们进行个人技术的练习和提高，以进一步提高他们的短跑水平。

短跑教案 篇13

短跑教学主题范文

一、教学目标：

1.掌握短跑的基本技术和技能；

2.提高学生的短跑速度和爆发力；

3.培养学生热爱运动、锻炼身体的习惯。

二、教学重难点：

1.技术动作的正确性；

2.快速起步的技巧；

3.比赛中的应变能力。

三、教学内容：

1.短跑动作的基本要素；

2.起跑姿势和起跑技巧；

3.加速、维持速度和结束的技术要求。

四、教学方法：

1.演示法：清晰明了地展示动作规范的要素和技巧；

2.逐步演进法：由简单到复杂，逐步增加动作难度；

3.示范指导法：将指导重点和难点简单明了地讲解，帮助学生获得技能学习的突破。

五、教学过程：

1.讲解动作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、摆臂、踩地、提膝，体现协调性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：双手合十，重心前移，用力发力，膝盖高抬，提高起跑效率，运用爆发力打破惯性；

3.训练加速技巧：快速收腹、扩胸、全力投入，高抬膝盖和提脚步数增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比赛应对能力：实际仿真比赛，让学生展现阅读比赛的能力、掌控比赛节奏的能力、准确判断选手状态、妥善应对意外情况的能力等。

六、教学总结：

学习短跑技巧不仅仅是锻炼身体，更是培养学生解决问题、突破困难、取得成功的综合素养。短跑，不仅仅是一种体育运动，更是一种生命的态度和向上的力量。在短跑教学中，我们应该注重开发学生的潜力和培养学生正确的运动价值观，让短跑教学发挥最大效用，实现目标和价值。

短跑教案 篇14

短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简单、自然的跑动的目的。透过练习，能够提高学生的快速反应潜力、能够培养学生勇往直前的潜力，增强学生的时间观念。

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练潜力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的用心性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了必须的思考、决定、概括、参与运动等潜力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排资料要思考到这种实际状况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生透过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应潜力；

3、培养学生相互学习、相互交流的潜力；评价与自我评价的潜力；学生团结协作、勇往直前的精神。

七、难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生用心思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评潜力和创新实践潜力，注重学生的.个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育潜力的培养打下坚实的基础。

（一）教法选取：

结合九年级学生的实际，我主要采用：

透过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。

课堂上，透过老师的提问与学生的发问，学生用心地进行讨论，让学生透过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的潜力。

透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，求异创新。

讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。jK251.COM

游戏，是学生参与度最高的项目。透过游戏教学法，到达了学生的最大参与度，充分调动了学生的用心主动性。

每个动作的学习，都要科学、合理，透过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。

课堂中，透过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，到达共同提高的目的。

透过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。

九、教学准备：

篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。

一、体育委员集合、整队，清点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服装；

一、绕设计场地慢跑；

教法步骤:

一、教师讲解练习资料与方法；

二、体育委员与学生带领完成相结合；

三、教师带领完成第三部分；

四、教师指导。

要求：

一、练习资料清晰，要求明确；

二、练习认真、热身充分；

三、反应灵敏，动作迅速；

四、技术动作正确、到位。

难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

教法步骤：

一、教师提出问题，学生交流、讨论；

二、学生体验练习、尝试解决问题；

三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；

四、教师引导学生完成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；

六、教师点评并找优秀生示范练习。

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二、讨论用心主动；

三、练习时带着问题练习；

四、切实要解决本节课的问题；

五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的资料；

四、师生再见、见习生收回器材。

二、总结及时、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教学反思：

（一）透过本节课的教学，学生的参与度高，用心性十分高，透过游戏的方式完成了整节课的主要资料，效果比较显著，到达了预期目的。个性是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的用心、主动、大胆创新的潜力，也充分体现了课堂的以学生为主体。