短跑教案

短跑教案集锦十一篇。

作为老师的任务写教案课件是少不了的，要是还没写的话就要注意了。教案是落实学校教育方针的有效工具。想要更好地掌握这个话题不妨阅读一下“短跑教案”，希望您对本文感到满意！

短跑教案【篇1】

体育短跑教案

第一节：引入活动

目标：激发学生对短跑的兴趣，引导学生了解短跑的意义。

1. 定义短跑：短跑是一项体育运动项目，指的是在指定的距离内以最快的速度奔跑。

2. 引导学生观看短跑比赛录像，并对比不同选择出冠军。

3. 提问：对于短跑来说，速度和技巧哪个更重要？

第二节：基础技巧训练

目标：帮助学生掌握正确的跑步姿势和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿势讲解：重点讲解头部和身体的姿势，双臂运动和脚步发力的正确方式。

2. 跑步姿势练习：分组进行10分钟的姿势练习，老师进行现场指导。

3. 短跑基本技巧：学生分成小组，在场地上进行小跑练习，教师进行技术指导，重点讲解起跑、加速、终点冲刺等基本技巧。

第三节：训练方法和策略

目标：帮助学生理解短跑的训练方法和正确的策略。

1. 解释短跑的训练方法：重点介绍力量训练、爆发力训练和耐力训练的重要性。jK251.com

2. 引导学生了解起跑策略：通过示范和讲解，教会学生如何采用正确的起跑姿势和策略来提高成绩。

3. 分组实践：学生分组进行短跑训练实践，老师进行实时指导和回馈。

第四节：巩固与评估

目标：通过实际训练巩固学生的技能，评估学生的学习成果。

1. 实践训练：学生进行跑步训练，并尽量尝试之前学到的技巧和策略。

2. 训练回顾：学生与老师一起回顾训练过程中的问题和解决方法，进行总结和讨论。

3. 进行个人成绩评估：每个学生进行一次60米短跑，记录个人成绩。

4. 团体竞赛：根据学生的个人成绩，组织短跑团体比赛，鼓励学生互相激励，提高团队合作能力。

第五节：延伸活动

目标：拓宽学生对短跑的认识，鼓励学生参与短跑相关的活动。

1. 观看短跑比赛：带领学生观看短跑比赛，了解专业短跑选手的训练和比赛情况。

2. 组织学校比赛：组织学生参与学校内的短跑比赛，让学生有机会展示自己的技巧和成果。

3. 健康讲座：邀请专业运动员或教练进行健康讲座，向学生介绍如何通过短跑锻炼身体，保持健康。

总结：

通过这个完整而有条理的体育短跑教案，学生可以系统地学习短跑的技巧和策略，培养对短跑的兴趣，并有机会展示自己的成果。同时，通过观看比赛和参与相关活动，学生可以深入了解短跑的意义和健康益处。这样的教学安排将激励学生积极参与，充分发挥他们的潜力，并在身体和心理上得到全面的锻炼。

短跑教案【篇2】

短跑教案

主题：短跑教学促进学生身心发展

一、前言

短跑是田径运动项目中最基础、最重要的一项，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的毅力、集中力和团队意识。本教案主要围绕短跑的基本技能和训练方法展开，以促进学生在身心方面的全面发展。

二、教学目标

1. 知识目标：

a. 了解短跑的起步姿势和动作要领；

b. 掌握短跑的瞬间力和爆发力的训练方法；

c. 了解短跑中各个阶段的配速和节奏掌握。

2. 能力目标：

a. 能够正确进行短跑的起跑、加速和冲刺动作；

b. 能够通过科学的训练提高短跑的速度和爆发力；

c. 能够合理调节自己的配速和节奏。

3. 情感目标：

a. 培养学生积极参与短跑训练的兴趣；

b. 培养学生坚持不懈、追求卓越的品质；

c. 培养学生团队合作和竞争意识。

三、教学内容

1. 起跑姿势和动作要领：

a. 起跑姿势：提醒学生保持身体前倾，双腿蹬地，重心集中在前足掌处；

b. 起跑动作： 提醒学生快速蹬地，双臂向前甩动，同时掌握好蹬地和甩臂的时机。

2. 短跑的瞬间力和爆发力训练方法：

a. 弹跳训练：教学生进行多脚尖跳、弹跳反手球等练习，提高足部爆发力；

b. 快速起跑训练：教学生进行低位起跑、装甲起跑等训练，提高爆发力。

3. 短跑的配速和节奏掌握：

a. 初级配速掌握：教学生通过100米配速感知训练，掌握不同节奏下的加速和冲刺；

b. 进阶配速掌握：教学生通过200米和400米配速感知训练，提高对不同配速的掌握能力。

四、教学方法

1. 示范法：通过老师示范短跑起跑、加速和冲刺的动作，让学生直观感受正确的姿势和动作要领。

2. 指导法：通过个别指导和集体指导相结合的方式，对学生进行短跑动作的纠正和指导。

3. 对抗法：通过组织学生进行小组对抗赛，增强学生的竞技意识和团队合作能力。

五、教学过程

1. 热身阶段：

a. 进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等，准备身体投入短跑训练；

b. 进行起跑姿势和动作的简单示范，并要求学生模仿练习。

2. 技术教学阶段：

a. 着重讲解起跑的姿势和动作要领，通过示范和指导让学生掌握；

b. 进行弹跳训练和快速起跑训练，提高学生的瞬间力和爆发力；

c. 介绍短跑的配速和节奏掌握方法，让学生对不同配速进行感知和掌握。

3. 训练实践阶段：

a. 将学生分组进行对抗赛，让学生互相竞争，同时培养团队合作意识；

b. 通过实际跑步训练，让学生实践所学的起跑姿势和动作要领；

c. 结合短跑训练，进行反思和总结，以便于及时调整和改进。

4. 总结回顾阶段：

a. 对学生的表现进行评价和给予肯定；

b. 对整个教学过程进行总结回顾，总结教学中的不足和需要改进的地方；

c. 补充相关知识，强化学生的短跑训练理论知识。

六、教学反思

通过本次教学活动，学生们能够掌握起跑动作的要领，提高短跑的爆发力和配速掌握能力。但在教学实施中，发现个别学生在起跑时出现动作不规范的问题，需要更加细致耐心地进行指导和纠正。同时，还需要设计更多的训练活动，以提高学生的参与度和兴趣。

通过本次短跑教案的实施，旨在促进学生在身心方面的全面发展。在教学中，不仅要注重知识的传授和技能的训练，还要注重培养学生的兴趣和情感品质。只有在全方位的教育中，学生才能真正受益，并在短跑运动中实现自身的价值。

短跑教案【篇3】

短跑教案

一、教学目标

1. 知识目标：

学生了解短跑项目的起源、规则和比赛要求，掌握正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。

2. 能力目标：

培养学生的跑步速度、爆发力和耐力；提高学生的协调性和灵敏性。

3. 情感目标：

通过短跑项目的学习，培养学生的竞争意识、团队合作意识和坚持不懈的努力精神。

二、教学重难点

教学重点：掌握正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。

教学难点：培养学生的跑步速度、爆发力和耐力。

三、教学过程

1. 准备工作（5分钟）

介绍短跑项目的起源和发展历史，激发学生的兴趣。

2. 基本理论知识讲解（10分钟）

简要介绍短跑项目的规则和比赛要求，并对正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧进行详细讲解。

3. 起跑姿势练习（15分钟）

分组进行起跑姿势练习，每位学生轮流扮演运动员和观察员的角色，互相指导和纠正姿势。

4. 跑步姿势练习（15分钟）

在宽敞的操场上进行跑步姿势的练习，老师和助教进行个别指导和纠正。

5. 终点冲刺技巧练习（15分钟）

进行终点冲刺技巧的练习，提醒学生在冲刺过程中保持良好的姿势和呼吸节奏。

6. 模拟比赛（20分钟）

分组进行模拟比赛，每组学生轮流进行短跑项目的实际比赛，老师和助教进行评估和点评。

7. 总结讲解（10分钟）

总结今天的学习内容，强调正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧的重要性，并对学生的表现给予肯定和激励。

四、教学评价

通过观察学生在练习和模拟比赛中的表现，评价学生在短跑项目中的掌握程度和进步情况。

五、教学资源

1. 操场

2. 讲台

3. 课件投影仪

4. 录像回放设备

5. 体育设备：起跑器、终点线等

六、教学反思

短跑是田径项目中最为基础和重要的项目之一，通过本节课的教学，学生对短跑项目的规则和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的起跑姿势、跑步姿势和终点冲刺技巧。在教学过程中，我注重培养学生的竞争意识和团队合作意识，通过分组练习和模拟比赛，学生们积极参与，并且在实践中不断改进和提高。课后，我将结合录像回放设备对学生的表现进行评估和点评，给出个别指导和建议，帮助学生进一步提高自己的技术水平和竞技能力。同时，我还将继续关注学生的训练情况，鼓励他们在日常生活中积极锻炼和参与体育活动，保持良好的身体素质和健康的生活方式。通过不断的实践和努力，相信学生们一定能够在短跑项目中取得更好的成绩和突破。

短跑教案【篇4】

短跑教案

主题：短跑训练方法与技巧

引言：

短跑是田径项目中最为激烈和激动人心的一项运动。短跑不仅需要运动员具备优秀的爆发力和速度，还需要精确的技巧和正确的训练方法。本教案旨在介绍短跑的基本技术和训练方法，帮助学生提高短跑能力，培养他们的速度和爆发力，并为他们在未来的比赛中取得优异的成绩提供指导。

一、短跑技术要点

1. 起跑姿势：学生应采用蹲位起跑姿势，双手平放在起跑线上，双脚与肩同宽，身体重心略偏前。

2. 爆发力发挥：起跑时，学生应迅速离开出发线，并在起跑之初迅速展开步幅，迅速加速，用力蹬地，同时保持身体前倾，保持强大的爆发力。

3. 步频和步幅：短跑中，学生应提高步频和加大步幅，迅速奔跑。步频指的是单位时间内腿部的摆动次数，步幅指的是每一步前移的距离。鼓励学生在练习中改进步频和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：学生需要根据实际情况合理安排自己的跑道位置，尽量避免与其他选手相撞，保持稳定的跑道线路，巧妙使用内外道的曲线，将弯道处的速度损失降到最低。

二、短跑训练方法

1. 基本力量训练：

通过下蹲、仰卧起坐、引体向上等基本力量训练，增强肌肉力量和爆发力，并加强核心肌群的训练，以提高身体的稳定性和协调性。这些训练可以在跑道上进行，也可以使用健身器材进行。

2. 爆发力训练：

爆发力训练对于短跑运动员至关重要。可以通过跳箱、深蹲跳、坡度跑等训练来提高爆发力。例如，坡度跑可以通过在坡道上进行短跑训练，增加了阻力，增加了对腿部和核心肌群的负荷，从而提高爆发力。

3. 速度训练：

速度训练是短跑训练中的重要环节，有利于提高运动员的爆发力和速度。可以通过间歇性短跑、反向奔跑、变速奔跑等训练来提高速度。例如，反向奔跑可以通过让学生在跑道上进行反方向奔跑，引导他们改变跑道把握和姿势，以提高速度。

4. 节奏训练：

短跑需要具备良好的节奏感和协调性。通过歌曲的节奏及呼吸配合进行短跑训练，可以提高学生的节奏感和协调性。在歌曲的逐渐加快的节奏中，学生需要根据节奏控制自己的步伐和速度，从而达到节奏感和协调性的训练效果。

结语：

短跑是田径运动中极具挑战性的一项运动，需要运动员具备较高的速度、爆发力和技巧。通过本教案所介绍的短跑技术要点和训练方法的练习，学生可以提高短跑能力，培养速度和爆发力，提高在比赛中的成绩。相信通过持之以恒的训练，学生们必将在短跑项目上取得优异的成绩。

短跑教案【篇5】

短跑教案

主题：短跑技能的训练及发展

导语：

短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，它对于提高运动员的爆发力、速度和身体协调性具有非常重要的作用。本教案将介绍短跑的基本技能、训练方法以及发展潜力，帮助学生更好地掌握短跑技能，提高自身运动能力。

一、教学目标：

1. 了解短跑项目的基本技能要求；

2. 学会正确的起步姿势和动作，提高起跑速度；

3. 训练爆发力和加速能力，提高短跑速度；

4. 发展潜力，培养学生对短跑的兴趣和热爱。

二、教学内容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿势和动作的正确训练；

3. 爆发力和加速能力的训练方法；

4. 短跑的发展潜力与发展规划。

三、教学过程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的项目和规则；

b. 学生学习标准的短跑姿势与动作。

2. 起步姿势和动作的训练

a. 示范起步姿势和动作；

b. 学生逐步模仿和练习；

c. 教师进行指导和纠正。

3. 爆发力和加速能力的训练方法

a. 动态拉伸热身；

b. 弹跳训练提高爆发力；

c. 爬山训练提高腿部力量；

d. 启动训练提高起步速度。

4. 短跑的发展潜力与发展规划

a. 介绍短跑的职业发展潜力；

b. 培养学生对短跑的兴趣和热爱；

c. 提供相关竞赛和培训资源。

四、教学评估：

1. 理论知识测试，测试学生对短跑项目的了解；

2. 实际操作，测试学生是否能正确起步和奔跑；

3. 弹跳、爬山、启动等训练成绩的监测；

4. 对学生的参与度和积极性进行评估。

五、教学资源：

1. 田径运动场地；

2. 相关短跑器械及训练器材；

3. 录像机、相机等录制和记录教学过程和学生表现。

六、教学扩展：

1. 鼓励学生参加学校或社区的短跑比赛；

2. 提供专业的短跑训练班或夏令营；

3. 与其他相关学科（如生物学、物理学）结合，深入探讨短跑运动的科学原理和训练方法。

七、教学总结：

通过本教案的实施，学生能够对短跑项目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和动作，提高起跑速度和短跑速度，并培养学生对短跑的兴趣和热爱。同时，通过扩展资源和学科结合，将短跑课程拓展到更广泛、更深入的领域，帮助学生发展潜力，为未来的职业发展打下坚实基础。

短跑教案【篇6】

短跑教案

目录

第一节 教学目标 3

第二节 教学重点 4

第三节 教学难点 4

第四节 教学准备 5

第五节 教学过程 6

第六节 教学反思 9

第一节 教学目标

1. 知识目标

了解短跑技术的基本知识，包括起跑姿势、加速、维持速度以及终点冲刺等。

理解短跑比赛的基本规则，包括禁区、领跑线、比赛起跑指令等。

掌握短跑训练的基本方法，包括力量训练、爆发力训练、节奏训练等。

2. 技能目标

能够正确掌握短跑的起跑姿势，包括手脚的摆放、身体的倾斜角度等。

能够正确进行短跑的加速动作，包括步频、步幅以及腿部的摆动等。

能够保持正确的姿势和节奏进行短跑的维持速度阶段。

能够在终点冲刺时发挥出最大的爆发力。

3. 情感目标

培养学生的毅力和耐力，坚持不懈地进行短跑训练，不怕困难和挫折。

培养学生的团队合作意识，通过和队友一起训练和比赛，取得更好的成绩。

第二节 教学重点

1. 短跑的起跑姿势和加速动作。

2. 短跑的维持速度和终点冲刺。

第三节 教学难点

1. 如何正确掌握短跑的起跑姿势和加速动作。

2. 如何保持正确的姿势和节奏进行短跑的维持速度阶段。

第四节 教学准备

1. 教学课件：包括短跑技术的基本知识和动作示范视频等。

2. 教学器材：计时器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比赛场地等。

3. 学生活动区域：室内或室外跑道。

第五节 教学过程

一、导入（10分钟）

在导入环节，教师可通过播放短跑比赛的视频，激发学生对短跑运动的兴趣，并提问学生对短跑运动了解的情况。

二、知识讲解（15分钟）

1. 短跑的基本知识

教师通过PPT展示短跑的起点、终点和比赛场地，讲解短跑比赛的基本规则，包括禁区、领跑线、比赛起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿势和加速动作

教师通过动作示范和解说，向学生介绍短跑的起跑姿势，包括双脚与肩同宽、脚尖触地、身体前倾等。然后，教师讲解短跑的加速动作，包括快速迈步、大幅度挥臂、高抬膝盖等。

三、动作示范与练习（30分钟）

1. 短跑的起跑姿势练习

教师安排学生分组进行起跑姿势的练习，组内互相观摩并指导改正。教师巡视指导，纠正学生的错误动作，并给予肯定和鼓励。

2. 短跑的加速动作练习

学生按照老师的示范和指导，进行短跑的加速动作练习。教师密切关注学生的动作，及时进行指导和纠正。

四、动作串联与练习（30分钟）

1. 短跑的动作串联练习

学生按照起跑姿势和加速动作的要求，进行动作串联练习。教师通过示范和指导，帮助学生掌握短跑的起跑姿势和加速动作的连续性。

2. 短跑的维持速度和终点冲刺练习

学生按照老师的示范和指导，进行短跑的维持速度和终点冲刺练习。教师提醒学生注意正确的姿势和节奏，并鼓励他们发挥出最大的爆发力。

五、课堂小结（10分钟）

教师对学生的表现进行肯定和评价，同时对短跑训练的要点进行总结和复习，确保学生掌握了短跑的基本知识和动作要领。

第六节 教学反思

通过本堂课的教学实施，学生对短跑的起跑姿势和加速动作有了初步的了解和掌握。学生通过练习，逐渐改正了一些动作不规范的问题，并能够按照起跑姿势和加速动作的要求进行连续动作。但是，仍然存在一些学生在加速过程中未能保持正确的姿势和节奏，影响了短跑的效果。因此，下一步需要继续对学生进行短跑训练，加强维持速度和终点冲刺的练习，同时注重纠正学生的动作不规范问题。

短跑教案【篇7】

短跑教案

一、教学目标

1.了解短跑的基本知识和技术要领；

2.掌握正确的短跑姿势和动作；

3.培养良好的短跑习惯和敬业精神。

二、教学重点

1.掌握短跑的基本动作和技术要领；

2.理解短跑的训练方法和注意事项；

3.培养良好的短跑习惯和敬业精神。

三、教学内容

1.短跑的基本知识

a.短跑项目的起源和发展；

b.短跑比赛的分类和规则。

2.短跑的基本技术要领

a.起跑姿势：爆发力的发挥和起跑的平衡；

b.加速：正确的加速方式和步频控制技巧；

c.终点冲刺：保持速度和准确冲刺的技巧。

3.短跑的训练方法和注意事项

a.力量训练：提高肌肉力量和爆发力；

b.速度训练：提高瞬发力和速度；

c.耐力训练：增加持久力和抵抗力；

d.灵活性训练：增加关节的活动范围和柔韧性；

e.注意饮食和休息：合理的饮食和休息是训练的基础。

四、教学方法

1.讲解法：通过讲解短跑的基本知识和技术要领，让学生理解短跑的重要性和训练方法。

2.示范法：老师可以进行示范动作，让学生模仿，提高他们的实践能力。

3.讨论法：通过小组讨论的方式，让学生分享他们的观点和经验，激发他们的学习兴趣。

4.实践法：让学生进行实际的短跑训练，通过不断的实践和训练，提高他们的技术水平。

五、教学过程

1.短跑基本知识的讲解

a.讲解短跑项目的起源和发展，以及短跑比赛的分类和规则；

b.介绍短跑比赛中常见的技术术语和常识。

2.短跑基本技术要领的教学

a.讲解起跑姿势：让学生了解爆发力的发挥和起跑的平衡；

b.讲解加速的技巧：教授正确的加速方式和步频控制技巧；

c.讲解终点冲刺的技巧：让学生掌握保持速度和准确冲刺的技巧。

3.短跑训练方法和注意事项的讲解

a.讲解力量训练的重要性和方法：提高肌肉力量和爆发力；

b.讲解速度训练的重要性和方法：提高瞬发力和速度；

c.讲解耐力训练的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.讲解灵活性训练的重要性和方法：增加关节的活动范围和柔韧性；

e.讲解饮食和休息的重要性和注意事项：合理的饮食和休息是训练的基础。

4.实践训练

a.让学生进行实际的短跑训练，通过不断的实践和训练，提高他们的技术水平；

b.进行小组讨论，学生分享他们的观点和经验，激发他们的学习兴趣；

c.进行比赛和竞争，锻炼学生的意志力和竞争力。

六、教学评价

1.通过观察学生的实际训练和比赛情况，进行评价和反馈；

2.根据学生的发展情况，及时调整训练计划和教学方法，以达到更好的教学效果；

3.鼓励学生参加短跑比赛，通过比赛的经验积累和反思，不断提高自己的短跑水平。

七、教学资源

1.短跑教学视频和教材；

2.短跑训练器材和场地；

3.计时器和测量器具。

八、教学延伸

1.组织学生参加短跑比赛和训练营，提供更多的实践机会和竞赛经验；

2.邀请专业的短跑教练和运动员进行指导和讲座，让学生接触到更高水平的训练和竞技环境；

3.组织学生参加学校和社区的短跑比赛和活动，提高他们的竞技经验和表现机会。

九、教学总结

通过本次短跑教案的实施，学生能够了解短跑的基本知识和技术要领，掌握正确的短跑姿势和动作，培养良好的短跑习惯和敬业精神。在实践训练中，学生提高了自己的短跑水平，通过比赛和竞争，锻炼了自己的意志力和竞争力。希望通过本次教学，能够激发学生对短跑的兴趣，培养更多的优秀短跑选手。