体育教案－跳跃素质练习初中教案精选

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作为初中老师，你一定写过教案吧，我们可以通过教案来进行更好的教学，好的教案能更好地提高初中生的学习能力，初中教案应该从哪方面来写呢？欢迎大家阅读小编为大家收集整理的《体育教案－跳跃素质练习初中教案精选》。

第十六次课

教

学

目

标

情意目标：学生认真听讲，培养学生吃苦耐劳精神。

程

学

容

教师活动

学生活动

准

备

部

分

1、体育委员整队

2、报告人数

3、师生为好

4、检查服装

5、宣布内容

6、安排见习生

。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

１、并队走

２、裂队走

３、组织慢跑

成四列横队集合。

组织如图一：

O

O

１、认真听讲，明确学习内容和要求。

２、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

3、组织：如图二

a上肢运动b下肢运动

c踢腿运动d体侧、体转

e腹背运动f跳跃运动

OOOOO

OOOOO

OOOOO

OOOOO

1、学生根据老师的要求，集体练习。

要求：动作整齐，舒展。

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篮球及素质练习初中教案精选

教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。

××××××

××××××

××××××

××××××

△

体育教案－突破障碍的身体素质练习

教

学

内

容

突破障碍的身体素质练习（冲出亚玛逊）

教学目标

运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。

运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。

身体健康目标：通过学习，使学生掌握突破障碍的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。

心理健康目标：在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，同舟共济的优良品质。

社会适应目标：通过探究合作，培养学生主动参与意识和自主能力。

重点难点

重点：突破障碍的能力

难点：通过合作探究对游戏的改造

教学方法

1、观察发现法

2、练习法

3、讨论探究法

4、同伴合作学习法

程序

教学

内容

阶段

目标

教师主导

学生主体

组织形式

运动量

时间

练习

强度

调动情绪激发兴趣阶段

合作探究掌握技能阶段

1、常规

2、队列

3、准备活动

1、规定障碍和突破动作的练习

2、规定障碍不定突破动作的练习

3、自创障碍和突破动作的练习

1、集合队伍快、静、齐。

2、讲文明，懂礼仪。

3、仪表端庄，服装整齐。

4、精密神饱满，步调一致，身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。

学习并掌握突破障碍的规定动作，并且在练习过程中锻炼形成一定的能力

通过对突破障碍障碍的探究和创新，促进学生动脑，发展学生形象思维和创造性思维。培养克服困难的拼搏精神。

用集体的智慧去探究，去创新游戏方法、规则和活动形式，进一步促进学生创造性思维和自主游戏的能力。

教师提前到场，准备好场地器材，等候上课。

1、向学生问好！

2、教师由电影故事《冲出亚玛逊》导入，揭示课的内容及教学目标，做好宣传发动工作，从而激发兴趣，调动积极性。

3、安排见习生

4、“猎人学校”学员的选拔：

（1）教师口令指挥队列练习

（2）组织学生进行准备活动

宣布：全体学员被“猎人学校”录取，将进入艰苦的训练。同时进行安全意识教育。

1、教师讲解并示范突破障碍的方法、规则和安全要求。

要求：按教师给定的动作突破各个障碍

2、组织学生进行练习

小结：祝贺全体学员顺利通过第一阶段的训练

3、提问思考：

时间对于战争很重要，想一想能否改变一下突破各个障碍的动作方法争取时间？

4、组织学生进行评价讨论，归纳出几种最有创意且实用的突破障碍的方法。

5、组织学生选择归纳出其中一种突破方案进行练习。

6、引导启发学生创编新的突破障碍游戏，同时对规则和动作方法进行修改。

要求：设置障碍的范围和障碍的个数不变。

7、协助学生完成创新设计和布置

8、组织学生进行交流评比

9、小结第二阶段的练习，评选出最佳设计奖和最佳学员。

10、体委整队，向教师汇报出勤情况

11、向教师问好

12、认真听讲，明确学习内容及目标

13、见习生随堂听课

14、集体在教师的指挥下进行有序练习。全体学生积极参与，伴随音乐全身心投入。

15、学生根据音乐进行即兴表演（内容自定，体现军人风采）

1、学生认真听讲解，仔细观察示范，记住动作要求及规则，明确练习方法。

2、在教师的统一指挥下进行练习

（比赛须跑回击掌）

3、学生思考并相互进行讨论

4、按各自的想法进行探索练习。

5、学生各抒已见，积极参与评定。

6、学生示范有创意的突破方案。

7、学生根据自己的意愿进行选择一种练习方法练习。

8、学生根据教师的启发以小组为单位合作探究，进行创新设计。

9、各小组根据自己的设计结果，集体动手进行障碍的布置。

10、小组间进行交流示范。

11、学生按各自的组进行突破练习。

12、根据自己的意愿选择其它小组的障碍进行练习。

————○

————○

△

★

（图一）

★

“小河”

“高墙”

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＋＋＋＋＋＋＋

＋＋＋＋＋＋＋

“铁丝网”

“丛林”

“山洞”

规定障碍（一组）

2分钟

3分钟

5分钟

8分钟

8分钟

15分钟

练一赛一

一次

一次

1次

2次

小

中

大

中

中

大

中

稳定情绪恢复身心阶段

1、放松练习：

“庆功舞会”

2、小结

放松整理，使学生身心得到恢复，同时让学生充分体验到成功的愉悦和运动的乐趣。

1、提示放松练习的要求，播放音乐与学生共同跳放松舞。

2、小结本课的学习情况，鼓励学生的创新思维和动手、动脑能力及良好的行为品质等。

1、全体学员欢聚一堂，跟着音乐共同欢庆，充分放松。（简单的踏点舞步）

2、学生参与小结，交流学习中感受。

3、师生道别

4、学生共同收回运动器材。

以小组为单位进行散点练习。

4~5分钟

小

预计负荷

练习密度

平均心率

35%

125次/分

场地器材

跳箱四个，垫子若干，体操凳四张，栏架，立柱若干，橡皮筋及学生设计障碍时尽可能提供的器材。

素质练习

宜兴市实验中学初二年级体育与健康课“超前尝试教学法”讲学稿

课题

素质练习1

课型

新授

讲学时间

2004年月日

主备

杨义玉

审核

审批

教学目标

1、认知目标；使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。

2、技能目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

3、情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

4、运动负荷：学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

重点

难点

上、下肢力量练习

教学过程

课前准备：指导学生隔夜休息好，课前作好卫生准备。

一、尝试教学1：分四大组有小组长带领尝试做准备活动。10分钟

①徒手操②游戏：引导学生选择游戏

（1）丢手绢（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）夹球跳

二、尝试教学2：学生回忆并自学上肢和下肢力量练习方法。10分钟

问题：练习上肢和下肢的方法有哪些？各有几种？

学生自行练习徒手的上肢力量和下肢力量。（要注重于膝关节、髋关节的力量练习）

以小组为单位进行练习

教师巡回检查，辅导纠错

组织学生进行正、误对比评价。

教师采用分组轮换方法：1、统一时间练习、统一时间换。20分钟

2、口令或哨音组织指挥

3、纠正错误，个别指导

重点、难点：全面发展，保质保量。

立定跳远、俯卧撑、30米、单脚跳、仰卧起坐10、前滚翻

组织：自由组合。组织学生讨论：不要只要数量，不求质量。

学法①学生自练自评。②学生互练互评。③以小组为单位进行评比练习。

三、尝试教学3：放松

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“师生再见！

课后小结

体育教案－队形练习

教材内容

队形练习

教学目的

1．使学生明确队列队形的基本术语，在练习后使他们比较熟练地掌握队列和队形的内容。

2．培养学生的组织性，纪律性，发展反应速度，动作准确和协调一致的能力。

课的

部分

教师活动内容

学生活动内容

组织方式

运动量

时间

次数

强度

基

本

部

分

结束部分

四．队形

1．图形行进

口令：绕场先进——走（跑）；

口令：蛇形行进——走（跑）；图

口令：圆形行进——走（跑）；图

口令：成（闭口）开口螺旋形——走（跑）：

图

教师讲解动作方法：

2.队形变换

口令：成三列横队—走

教师讲解动作方法，示范

四列横队变圆形队形

口令：成圆形队形，左转变——走

教师讲解动作方法

图

合队—走

分队—走教师讲解

并队—走

五．

1．教师整队，放松

2．教师小结，肯定成绩，布置作业

3．宣布下课

学生根据教师口令练习

学生练习

1．放松运动：抖动、深呼吸

2．认真听取

3．师生问好

△△△△△

△△△△△

△△△△△

△△△△△

●

8’

7’

3’

中

体育教案－初中体育与健康教案初中教案精选

内容

一、篮球运球：学习体前换手运球技术

二、耐久跑：定时跑

教

学

目

标

1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运球的不同之处。2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。

2、技能目标：1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%的学生掌握正确的呼吸方法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。

过程

课的内容

教师主导

学生活动

构想及要求

次数

时间

强度

收心

热身

愉悦

心身

7分

1、常规教育和动员

2、队形变换：裂队并队跑

3、熟悉球性

1)手指弹拔球

2)腰部绕环

3)胯下绕8字

4)自创

1、师生相互问好

2）宣布课的内容及目标

3）检查服装，安排见习生

4）课前动员

教师参与活动并领队跑。

口令指挥：

讲解、示范、领做球性练习。

1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。

2、站成四列横队

3、学生跟着模仿练习

1、建立融洽的师生关系

2、站队“快、静、齐”

3、明确目标

要求：

1）、精神饱满2）、跑进路线正确、清楚

1

2

1

1

2

4

弱

弱

弱

育心

强体

增智

促技

育心

强体

增智

促技

一、篮球运球：学习体前换手运球技术

1）动作要领：右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进

2）重点：变换手时，手的正确按拍球的部位

3）难点：换手运球时的快速与协调

练习方法：

1、原地高低姿听信号变化运球（改进提高原地运球技术动作及控制能力，重点强调手掌心不触球，用手指、手腕控球）

2、原地左右手体前换手练习（解决体前换手运球手的正确击拍球的部位）

3、体前换手运球的基本的分解练习

a．徒手练习

b．持球练习

4、运球护球追逐游戏

方法：分四组，分别在四个圈内进行，每人运球跑动，其中二位追逐抢断其它队员运球，被抢者变为追逐者

5、进行间折线体前换手运球及学生技术自评

学生自我评价目的：

1）运球时美成良好的抬头观察前方的习惯

2）通过学生自我评价激发学生练习兴趣

3）使每个学生具有成功体验

二、耐久跑：定时跑

1、创设情景绕图形跑

2、利用图形路线的变换，启发学生积极思维的定时跑

3、按学生差异分时分段定时跑

1、教师提示

4、教师讲解示范

教师指导、纠正错误

3、

a．教师讲解示范

b．巡回指导

c．激励后进生

4、教师讲解游戏方法

教师提示护球方法

5、教师参与活动

请技术掌握好的学生演示

教师讲解分时、分段跑的方法

教师根据学生体能及时停止跑动，休息调整。

1、学生听信号练习

5、学生练习

3、学生听信号统一做练习（先徒手后持球）

4、学生练习

5、学生练习

学生练习

1、组织：同上

2、组织：同上

3、组织：同上

4、组织：分四个圆内进行

5、队伍调动成二列横队面向教师

成二路纵队在场地上按图形跑

2

2

若干次

若干次

若干次

2

3

2

8

6

5

6

中

中

中

中

中

强

稳定

情绪恢复

心身

1、集体放松活动

2、小结本课

3、归还器材，宣布下课

引导指挥学生

参与活动

表扬，提出今后注意事项。

随教师提示

完成放松动作

师生道别

认真放松

快、静、齐

负荷曲线:

场地器材:每人一球

课后小结:

体育教案－篮球球性练习

课次

第一、二次

教材

1、篮球2、素质

课的任务

1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

2、经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

3、锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。

课的部分

课的内容

各项内容安排时间

运动负荷

组织教法

次数

时间

强度

开始部分

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、提出本课教学内容和要求。

4、检查服装，安排见习生。

3

组织：△

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╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳

要求：服装整洁，集合快、静、齐

准备部分

一、准备操：

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、全身运动

6、跳跃运动

7、整理运动

10

中

组织：广播体操队形

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╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

△

教法与步骤：

1、教师讲解每节操的动作并示范。

2、学生集体练习。

基本部分

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“８”练习

方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

18

2

中

组织：

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

教法与步骤：

1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察，个别纠错。

4、学生示范，集体纠错。

5、加大难度，进行行进间的球性练习。

课的部分

课的内容

各项内容安排时间

运动负荷

组织教法

次数

时间

强度

基本部分

2）运球：

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

17

3

中

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。

要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

二、素质

1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑

加强快速跑能力的提高

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿

加强腰腹肌力量的练习

6、斜体向上

加强手臂力量的针对性练习

7、立卧撑

发展灵敏、协调性素质

30

2

大

组织

╳╳╳╳

╳╳╳╳

╳╳╳╳

╳╳╳╳

教法与步骤：

1、教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

结束部分

1、放松操

2、集合小结。

3、回收器材。

5

小

组织：

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

要求：节奏一致，动作放松。

场地器材

篮球16个体操垫7块双杠2付

课

后

小

结

从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。

经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。

体育教案－武术教案初中教案精选

武术教案

课

的

内

容

1、武术基本功练习；

2、复习上节课所学内容；

3、少年拳（第一套）

任务

1、初步掌握武术基础动作中的基本手法和基本步型，培养武术意识，进行武术套路教学；

2、培养学生正确的动作概念，增强学生集体主义荣誉感

课的结构

时间

课的内容

组织教法和教学要求

准

备

部

分

10分钟

一、一、集合整队；

二、二、师生问好；

三、三、宣布本节课内容；

四、四、检查服装

组织教法：

两列横队

队形：

△

要求：

1、队伍整齐，指挥得当；

2、齐声响亮，精神饱满，保持立正，全神贯注，明确任务。

课的结构

时间

课的内容

组织教法和教学要求

运动量

次数

强度

准

备

部

分

10分钟

五、沿跑道慢跑400米；

六、徒手操

1、腕、踝绕环；

2、肩绕环；

3、腰绕环；

4、扩胸振背运动；

5、弓步压腿（正、侧）

6、俯背运动；

7、挺身跳。

组织教法：

学生两路纵队绕运动场跑（教师领跑）

要求：队伍整齐，速度由慢逐渐加快

组织教法：

队形：

△

1、思想集中，动作到位，有力度；

2、学生干部领操，教师指挥，按节拍做操，学生集体进行练习；

要求：

认真准确。

2

8呼

小

课的结构

时间

课的内容

组织教法和教学要求

运动量

次数

强度

体育与健康教案初中教案精选

体育与健康课教案班级：人数：日期：教师：指导老师：教学内容1、篮球：（原地双手胸前传球、接球）2、游戏（“两人夹球跑”接力）教学任务1、通过本课的学习，使学生初步掌握双手胸前传、接球的动作要领。2、发展学生协调性、灵敏性。3、培养学生果断、迅速、积极锻炼、遵守纪律和团结协作的集体主义精神。课的部分和时间教学内容组织教法及要求练习次数时间开始部分一、教学常规二、队列练习三、准备活动：徒手操练习（图略）（1）头部运动（2）肩关节运动（3）扩胸运动（4）踢腿运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）跳跃运动（9）踝、腕运动教学组织如图所示：方法：教师用口令指挥，发现总是及时指出纠正要求：1、集合做到快、静、齐2、练习时精神饱满，动作整齐。教学组织：二路纵队跑进4×8次8′基本部分1、双手胸前传球要领：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本姿势站立。眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，将球传出。2、双手胸前接球要领：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球的力量，两手握球于胸腹之间。教学重点：--胸前传球教学难点：--胸前接球3、游戏：（“两人夹球跑”接力）规则：两人用胸口夹住球跑到半场，第二组再跑。组织：成四列横队（图一）要求：前一列横队蹲下教法：1、教师讲解并示范。2、学生练习男、女各在一个篮球场，每10人在一半场进行练习。

（图一）①男女各两列横队面对面传接球（见图二）

（图二）②男女各五个一组，五角传接球（见图三）

（图三）③男女各五个一组，五角传接球（见图四）

（图四）3、教师巡视，注意观察，发现总是及时纠正，如张肘、双手不正和推球等错误动作。传球时要做到一快，二准，三力量适当，接球时做到一上步，二牢固。游戏：组织：男女各分成两组进行练习要求：团结互助有进取精神30′结束部分1、放松活动。2、总结本次课的不足以及改进方法3、布置课后练习。4、宣布下课。5、负责同学收还器材。组织：1、男女呈四列横队站立。2、放松活动。3、布置课后练习。4、解散全体学生击掌。7′预计心率练习密度教学效果80次/分---140次/分25%---35%50%---70%掌握场地器材篮球场2个、篮球10个。课后小结

体育教案－立定跳远初中教案精选

太原十一中体育教案

年级

初一年级

人数：47

时间：2004年6月10日

授课教师：张晔

课题

立定跳远游戏

教学目标

1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。

2、进一步掌握正确的练习方法。

3.培养学生坚持不懈的意志品质.

步骤

教学内容

教师教法

学生活动

组织

要求

强度

时间

准备部分

1.课堂常规

2.绕田径场跑300米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)压腿运动

(7)手腕脚踝运动

教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.

听从改生的指挥与调动,积极配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

小

8’

基本部分

动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。

教师作示范

学生要根据老师的示范动作来作。

同上

1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。

2、由高处向地处作立定跳远练习。

大

10’

1.游戏.

看谁做得快

讲述法

听到命令要立刻变为加速跑。

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

跑不是要尽量加速。

大

15’

结束部分

总结本科内容

布置作业

田径场

场地

练

习

55% 5%

密

度

运

动

量

线

图

课后小结

男生跑步基本能完成，女生稍差

体育教案－耐久跑初中教案精选

第十一次课

教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。

课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力

进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；

培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。

重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快

难点：呼吸自然，有节奏

组织：

△