你的位置：
  • 范文大全
  • >教案
  • >导航
  • >健美操一级教案七篇

    • 健美操一级教案

    发表时间：2023-12-07

    健美操一级教案七篇。

    教师在正式上课之前需要准备好本学期的教学教案课件，现在开始准备也不晚。只有制定好教案，才能实现教学目标的达成。教师范文大全的编辑希望您能阅读一下“健美操一级教案”，相信它会给您带来一些新思路。希望您越来越喜欢我们的网站，并多多关注！

    健美操一级教案 篇1

    健美操一级教案主题：促进身体健康，提高身体素质

    范文：

    一、教学目标：

    知识与技能目标：掌握健美操的基本动作和技巧，了解身体各部位的锻炼方法；

    过程与方法目标：培养学生合作意识，通过团队操练提高协同能力；

    情感态度与价值观目标：培养学生的保持身体健康的良好习惯和意识，提高自信心。

    二、教学内容：

    1. 健美操基本动作介绍：跳跃、踏步、高举、扩胸、绷腹等基本动作；

    2. 身体各部位的锻炼方法：胸肌、肩部、臂力、腹肌等练习方法；

    3. 团队操练：利用团队协作的方式进行操练，提高学生的协同能力；

    4. 拓展：与跆拳道、瑜伽等体育项目相结合，丰富学生的身体锻炼方式。

    三、教学过程：

    1. 热身活动（5分钟）：以慢跑、拉伸等方式进行热身活动，预防运动伤害；

    2. 健美操基本动作讲解与练习（15分钟）：向学生介绍健美操的基本动作，指导学生进行练习；

    3. 身体各部位的锻炼方法（20分钟）：讲解各个身体部位的锻炼方法，进行示范和练习；

    4. 团队操练（15分钟）：按班级分组进行团队协作操练，加强学生之间的合作意识；

    5. 拓展活动（10分钟）：结合跆拳道、瑜伽等体育项目，进行拓展练习；

    6. 撤场活动（5分钟）：进行适当的放松活动，缓解身体疲劳。

    四、教学评价：

    1. 观察学生学习情况，及时纠正姿势与动作不正确的学生；

    2. 收集学生的反馈意见，了解学生对本课的兴趣和满意度；

    3. 进行小测试，检验学生对健美操基本动作的掌握情况。

    五、教学资源：

    1. PPT课件：用于教学过程中展示动作示范和方法讲解；

    2. 健美操音乐：配合操练使用的音乐资源；

    3. 瑜伽垫、跆拳道道具等：用于拓展练习活动。

    健美操一级教案 篇2

    健美操一级教案相关主题范文

    健美操是一项以音乐为伴奏，运用舞蹈、体操和健身器械等方式进行的锻炼活动。它结合了音乐和动作的美感，通过有节奏、协调的运动来塑造健美的身材。健美操一级教案的主题可以涵盖以下几个方面：

    1. 健康生活与形体塑造

    健美操作为一种锻炼方式，可以帮助人们保持健康的生活方式，塑造好身材。在此主题下，教案可以包含各种针对不同身体部位的动作，如燃脂减肥操、臀部塑形操、腹肌训练操等。通过教授这些动作，帮助学员掌握正确的动作技巧，达到锻炼身体的效果。

    篇章思路：

    - 为什么要保持健康的生活方式？

    - 健美操可以帮助塑造好身材的原因。

    - 介绍各种针对不同身体部位的动作及其效果。

    - 如何正确进行健美操动作。

    2. 健美操与心理健康

    健美操不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。它可减轻工作压力，缓解心理疲劳，并提升人们的情绪状态。在此主题下，教案可以包括一些以放松、舒缓为主题的动作，如拉伸操、舒展操等。通过这些动作，帮助学员释放紧张的情绪，达到心情愉悦的效果。

    篇章思路：

    - 引言：现代人常受到的心理压力和疲劳。

    - 健美操对心理健康的积极影响。

    - 介绍一些放松、舒缓的动作及其效果。

    - 如何正确进行这些动作，以达到舒缓心理压力的效果。

    3. 健美操与团队合作

    健美操往往需要在团队合作的环境中进行，是一项集体协作的运动方式。它可以加强团队之间的默契和沟通，提升团队合作的能力。在此主题下，教案可以包括一些以配合他人动作为主题的操练，如对拍操、镜像练习等。通过这些动作，帮助学员培养团队合作的意识和技巧。

    篇章思路：

    - 团队合作在现代社会的重要性。

    - 健美操如何提升团队合作能力。

    - 介绍一些需要配合他人动作的操练及其效果。

    - 如何正确进行这些操练，以达到提升团队合作能力的效果。

    总结：

    健美操一级教案的主题范文主要涉及到健康生活与形体塑造、健美操与心理健康、健美操与团队合作等几个方面。通过这些主题，我们可以让学员了解到健美操的益处以及如何正确进行相关动作，从而达到健康锻炼身体、舒缓心理压力以及提升团队合作能力的目的。

    健美操一级教案 篇3

    健美操一级教案

    主题：健美操

    范文

    一、教案基本信息

    课程名称：健美操

    课时数：2课时

    教学对象：初学者

    教学目标：通过本课程的学习，学生能够了解健美操的基本动作和步骤，掌握正确的姿势和呼吸方法，提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

    二、教学内容和步骤

    1. 介绍健美操

    a. 健美操是一种通过音乐和舞蹈动作来锻炼身体的运动方式。

    b. 健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性。

    c. 学习健美操需要掌握正确的姿势和呼吸方法，并注意动作的协调性和舞蹈感。

    2. 基本动作和姿势

    a. 站姿：双脚分开与肩同宽，腰部自然放松，双手自然垂放。

    b. 行走姿势：挺胸抬头，大步行走，臂部和腿部的运动要保持协调。

    c. 弓步姿势：左脚向前迈，弓步踩地，膝盖都不要超过脚尖，双手自然挥舞。

    d. 侧步姿势：身体侧向移动，膝盖弯曲，双手放在臀部。

    3. 动作组合和呼吸方法

    a. 动作组合：将上述基本动作进行组合，按照音乐的节奏进行动作切换。例如，先行走一段，然后转换为弓步，最后转换为侧步。

    b. 呼吸方法：动作进行时，吸气和呼气要与动作配合。例如，行走时吸气，弓步或侧步时呼气。

    4. 身体的柔韧性和协调性训练

    a. 柔韧性训练：通过动作组合的方式，进行身体的伸展和伸展，增强关节的灵活性。

    b. 协调性训练：通过不同的动作组合和舞蹈感的表现，训练身体的协调性和节奏感。

    5. 身体的耐力训练

    a. 通过持续的健美操训练，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

    b. 初学者可以逐渐增加训练时间和强度，逐步提高身体的耐力水平。

    三、教学评价和作业

    1. 教学评价：通过观察学生的动作执行情况，判断他们是否掌握了基本动作和姿势，以及呼吸方法。同时，也可以通过观察学生的身体柔韧性、协调性和耐力的提高情况，来评价学生的学习效果。

    2. 作业安排：要求学生在家中进行健美操的练习，并记录每次练习的时间和感受。下节课时，让学生展示他们的练习成果，并分享他们的练习心得。

    这只是一个健美操一级教案的范文，实际教案的编写可以根据具体情况进行调整和完善。希望以上内容能够帮助到你！

    健美操一级教案 篇4

    健美操一级教案主题范文：健康生活的重要性

    引言：

    健美操是一种通过音乐伴奏，结合简单的动作和呼吸技巧，来促进身体健康和塑造身材的运动方式。它不仅能起到锻炼身体的作用，还可以舒缓压力，提升情绪。本教案主要旨在通过介绍健美操的基本动作和训练安排，引导学生养成良好的健身习惯，迈向健康生活的道路。

    一、课程目标：

    1. 了解健美操的基本知识和意义；

    2. 掌握健美操的基本动作技巧；

    3. 锻炼身体，提升身体素质；

    4. 提高学生的协调性和灵活性；

    5. 培养学生的毅力和耐心。

    二、健美操的基本动作：

    1. 热身阶段：通过简单的拉伸和放松动作，预防运动损伤，准备进入正式训练；

    2. 身体力量训练：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量练习，通过反复的动作来增强身体的力量和稳定性；

    3. 身体柔韧性训练：通过各种舒展动作来增加关节的灵活性和身体的柔韧性；

    4. 各部位肌肉有氧训练：通过有节奏的动作来提高心肺功能，增强全身耐力和协调性；

    5. 放松阶段：通过深呼吸和放松动作，舒缓肌肉和提升情绪。

    三、训练安排：

    1. 时间：每周2次，每次60分钟；

    2. 强度：根据学生的身体状况调整，逐渐增加难度和持续时间；

    3. 组织形式：小组合作，互相监督；

    4. 教学方法：示范、指导和实践相结合，强调正确姿势和呼吸；

    5. 设备需求：音乐播放器、健美操垫。

    四、教学步骤：

    1. 热身阶段：

    - 大步走、小跑、摇晃手臂等简单动作，持续5分钟；

    - 做一些简单的伸展动作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每个动作重复2次。

    2. 身体力量训练：

    - 腿部训练：深蹲、跳跃等动作，每个动作重复10次；

    - 腹部训练：仰卧起坐、腹部收缩等动作，每个动作重复15次；

    - 背部训练：俯卧撑、划船等动作，每个动作重复12次；

    - 臂部训练：举重、杠铃等动作，每个动作重复10次。

    3. 身体柔韧性训练：

    - 腿部拉伸：蹲下，手触摸脚尖，保持10秒；

    - 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

    - 体侧伸展：左右交替，保持10秒。

    4. 各部位肌肉有氧训练：

    - 快速走：双臂自然摆动，每次30秒；

    - 跳绳：双脚交替跳跃，每次30秒；

    - 跑步：原地小跑，每次30秒。

    5. 放松阶段：

    - 深呼吸：静坐，深吸一口气，慢慢呼出；

    - 放松动作：做一些舒展动作，如转腰、转脖子等。

    结束语：

    通过健美操的系统训练，学生们不仅可以提高身体素质，还能够培养毅力、耐心和团队合作精神。我相信，只要大家坚持锻炼，健康生活就在不远处。让我们一起迈向健康的未来！

    健美操一级教案 篇5

    健美操一级教案主题：初学者健美操基础课程

    一、教学目标

    1. 理解健美操的基本元素和基础动作，并能正确与流畅地进行。

    2. 提高身体柔韧度、身体协调性和爆发力，增强心肺功能。

    3. 培养学生的自信心和合作精神，提高团队协作能力。

    二、教学内容

    1. 健美操基本概念和动作：手臂、腿部、中心力量和心肺功能的练习。

    2. 基本体式和动作练习：踩踏、步伐、跳跃、转体等。

    3. 综合练习：将基本动作结合起来进行模拟舞蹈表演。

    三、教学重点

    1. 基础动作的正确练习和掌握。

    2. 经常进行基础练习以及具有挑战性的练习。

    3. 在练习中培养团队协作和自信心。

    四、教学难点

    1. 对于一些具有难度的动作的正确操作和练习。

    2. 在集体协作中协调好每个团队成员的运动力度和动作。

    五、教学方法

    1. 教师讲解法：通过图像、文字、视频等方式清晰地讲解基础动作和技能要领。

    2. 演示法：通过教师真实演示或家长代表学生真实演示，使学生更直观了解动作。Jk251.COM

    3. 经验教学法：引导学生根据自身经验寻找练习的灵感和理解健美操基础动作的方法。

    4. 个性化教学法：根据学生的体能和动作特点对教学进行适当的个性化教学。

    六、教学评估

    1. 学生在课后进行自我评估。

    2. 由教师或同学进行评估指导和鼓励，以激发学生学习的积极性。

    3. 根据学生练习的情况，及时进行教学调整和指导优化。

    七、教学资源及器材

    1. 视听教材：各种健美操的视频、音频教学材料等。

    2. 练习器材：健美操俱乐部、跳跳球、跳绳等。

    3. 教学环境：教室要求平整、宽敞、通风，保证学生进行练习时的安全和舒适。

    以上便是针对健美操一级教案的主题范文，该教案的主要目标在于培养学生的身体素质以及团队协作精神。通过基础动作的练习，可以提高学生身体的柔韧度和协调性，同时具备挑战性的练习也能够提高学生的心肺功能和爆发力。在教学过程中，教师需要通过合理的教学方法和个性化的教学方式，来让学生更好地理解和掌握基础动作，从而提高学生成果和教学质量。

    健美操一级教案 篇6

    健美操一级教案主题范文：

    一、教学目标

    1. 学生能够正确掌握健美操一级的基本动作和动作组合。

    2. 学生能够在音乐的节奏下，流畅地完成健美操一级的动作。

    3. 学生能够通过健美操一级的锻炼，提高身体的协调性和柔韧性。

    二、教学重点

    1. 教学重点是帮助学生正确理解健美操一级动作的要领，掌握基本动作的技术和动作组合的顺序。

    2. 强调学生在完成动作时要保持身体的协调和动作的流畅和美观。

    三、教学难点

    1. 教学难点是使学生在音乐的节奏下，能够流畅地完成动作，提高身体的协调性。

    2. 引导学生正确理解并掌握每个动作的贴合性、协调性和流畅性。

    四、教学方法

    1. 教师示范法：通过自己的示范来帮助学生理解每个动作的要领和流畅性。

    2. 学生模仿法：让学生通过观察教师的示范，并模仿跟随，逐渐掌握动作的技巧。

    3. 音乐配合法：在课堂上使用有节奏感的音乐，帮助学生在音乐的指引下完成动作，提高身体的协调性。

    五、教学过程

    1. 热身活动（5分钟）

    引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，使身体热身。

    2. 动作讲解与示范（15分钟）

    逐个介绍健美操一级的基本动作要领，如手臂挥动、脚步蹬地、身体倾斜等。同时，通过示范和讲解来帮助学生理解每个动作的技术要领。

    3. 学生模仿练习（20分钟）

    要求学生根据教师的示范，逐个练习每个动作，并通过反复练习来掌握动作的技巧和流畅性。

    4. 动作组合练习（20分钟）

    将已经学会的动作通过教师的指导进行组合练习，要求学生能够在音乐的节奏下，完成动作组合，并保持身体的协调性和流畅性。

    5. 教师点评与总结（10分钟）

    教师对学生的表现进行点评，鼓励学生并总结今天的学习内容，强调学生继续坚持练习健美操的重要性。

    六、教学反思

    教师需要根据学生的实际情况灵活调整教学内容和方式，让每个学生都能够理解并掌握健美操一级的基本动作和动作组合。同时，教师要注重给学生的指导和鼓励，激发学生对健美操的兴趣和动力，使其积极参与并坚持练习。

    健美操一级教案 篇7

    健美操一级教案

    主题：健身健美操的简介与实施方法

    一、引言（100字）

    健美操是一种结合了音乐节奏与身体动作的有氧运动，旨在通过肌肉的伸展与收缩，提高身体的协调性和柔韧度，并增强心肺功能。本教案的目的是介绍健美操的基本概念与实施方法，以帮助学员理解和学会健美操的基本动作。

    二、目标（100字）

    通过本课程的学习，学员将能够了解健美操的基本概念和关键动作，能够正确地进行基本的健美操练习，并体验到健身健美操的益处。

    三、教学内容（500字）

    1. 健美操的定义和特点

    了解健美操的定义和特点，包括音乐节奏，肢体动作和训练效果。

    2. 健美操的基本动作

    介绍健美操的基本动作，包括手臂的伸展与收缩，腿部的舞步和龙门架等动作。

    3. 健美操的练习方法

    通过介绍和示范，指导学员正确地进行基本健美操练习，并提供一些练习提示和注意事项。

    4. 健美操的益处

    介绍健美操对身体健康和形体美的益处，包括提高心肺功能，增强肌肉力量和改善体型等。

    四、教学过程（200字）

    1. 导入

    介绍健美操的定义和特点，激发学员对健美操的兴趣和好奇心。

    2. 详细讲解基本动作

    分步介绍健美操的基本动作，帮助学员理解和学习动作的要领和技巧。

    3. 示范与实践

    进行示范，引导学员根据示范进行练习，并根据学员的实际情况进行调整和指导。

    4. 巩固练习和总结讲解

    帮助学员巩固练习所学的动作，并对健美操的益处进行总结和讲解。

    五、教学评估（100字）

    通过观察学员的实际表现和动作准确度，评估学员对健美操基本动作的掌握情况。另外，通过问答和讨论，了解学员对健美操的理解和感受。

    六、延伸活动（100字）

    为了进一步提升学员对健美操的兴趣和学习效果，可以组织一些有趣的健美操比赛或团队活动，让学员在练习中互相激励和交流经验，提高学员的团队合作能力和自信心。

    七、教学反思（100字）

    根据学员的实际情况和反馈意见，及时进行调整和改进教学内容和方法，以保证教学的有效性和学习的效果。

    结语：以上为一级健美操的教案范文，通过理解和掌握健美操的基本概念和动作，学员能够正确进行健美操的练习，提高身体的协调性和柔韧度，并获得健康和美的身形。希望此教案能够为教师们的教学工作提供一定的参考和借鉴。

    Jk251.com相关文章推荐

    一级健美操教案收藏5篇


    教案课件是老师教学工作的起始环节，每个老师都要认真写教案课件。不过在写时，需要充分展现教学过程的每个知识点。你对于写教案课件有哪些疑问呢？以下是小编为大家整理的“一级健美操教案收藏5篇 ”,相信你能从本文中找到需要的内容。

    一级健美操教案(篇1)

    健美操一级教案

    主题：健身乐活，跟着音乐动起来！

    一、教学目标：

    1. 理解健美操的定义和意义。

    2. 学会健美操的基本动作和技巧。

    3. 培养正确的体态和协调的身体机能。

    4. 培养集体合作精神和快乐运动的态度。

    二、教学重难点：

    1. 技术的正确性与协调性。

    2. 教学过程中的身体保护和安全注意事项。

    三、教学准备：

    1. 教学器材：音乐播放器、音乐摇控器、教具用健美操道具。

    2. 教学环境：宽敞明亮、没有障碍物的教室。

    3. 学员准备：舒适的运动服装、运动鞋。

    四、教学步骤：

    第一步：导入（5分钟）

    1. 轻松热身活动：引导学员进行简单的放松伸展，预热身体。

    2. 播放欢快的音乐：适量增加学员的动力和参与度。

    第二步：介绍健美操（10分钟）

    1. 释义和定义：简单明了地向学员解释健美操的定义和意义。

    2. 健美操发展历史：简要介绍健美操的起源和发展。

    3. 健美操的好处：向学员说明健美操对身体和心理的益处。

    第三步：基础动作训练（30分钟）

    1. 示范与指导：教练员现场示范基础动作，提供详细的指导，包括动作要领、姿势要求和呼吸控制。

    2. 学员跟随练习：学员逐个跟随练习基础动作，教练员适时纠正动作错误，并鼓励学员积极参与和努力。

    第四步：组合动作练习（20分钟）

    1. 逐步组合：根据学员的实际情况，逐步组合基础动作形成短小的动作组合。

    2. 缓慢练习：教练员带领学员缓慢练习动作组合，注重动作的流畅性和协调性。

    3. 提高速度：逐渐加快动作练习的节奏，使学员适应更快的动作变换。

    第五步：结束（5分钟）

    1. 轻松放松：恢复活动前的放松练习，避免肌肉酸痛和伤害。

    2. 互动交流：与学员互动，听取学员对本节课的感受和建议。

    五、教学方法：

    1. 示范引导：通过现场示范和言语指导，帮助学员理解和掌握动作要领。

    2. 创造机会：让学员有足够机会练习动作，提高动作的熟练度和协调性。

    3. 积极反馈：对学员的努力和进步给予积极的反馈，鼓励学员保持参与和积极态度。

    六、教学评价：

    1. 观察学员动作：检查学员动作的正确性和流畅度。

    2. 考查学员理解：检查学员对健美操的理解和意义的掌握情况。

    3. 学员反馈：听取学员对本节课程的感受和反馈，并据此作调整和改进。

    结语：

    健美操作为一种综合性运动方式，不仅能够让人保持健康和良好的体态，还可以增强人的心肺功能、协调性和柔韧性。通过本教案的教学，学员将能够掌握健美操的基本动作和技巧，培养正确的体态和协调的身体机能。同时，通过乐跑活动和互动交流，培养学员健康快乐的运动态度和集体合作精神。希望学员能够通过健美操的训练，享受运动的乐趣，提升身体的健康水平。

    一级健美操教案(篇2)

    健美操一级教案

    主题：健美操的基本动作和技巧

    引言：

    健美操是一种结合音乐节奏和身体动作的健身运动，它可以提高身体灵活性和协调能力，增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能。本教案将介绍健美操一级的基本动作和技巧，帮助初学者掌握健美操的基本要领。

    一、热身活动

    热身活动对于健美操的实施至关重要，它可以帮助预防运动损伤，提高身体温度和血液循环。以下是一些常见的热身活动：

    1. 轻松的有氧运动，如跑步、跳绳或是踏步机运动，持续5-10分钟。

    2. 关节活动，如颈部旋转、肩部抬高、腰部扭转等，每个动作重复10次。

    3. 肌肉拉伸，重点放在大腿前侧、后侧、臀部和肩部，每个动作保持15-20秒。

    二、基本动作介绍

    1. 快走：以快走为基本动作进行，双臂自然摆动，大步快走，可加入臂部上下运动，重点锻炼下肢肌肉。

    2. 弓步：左腿向前迈出一大步，右腿屈膝下蹲，双臂与左腿同向向前伸直，保持5秒钟后换腿，重复多次。

    3. 踏步：左脚踩上高台同时抬起右膝，保持5秒钟后换脚，重复多次。

    4. 踢腿：站立时向前踢出一腿，脚尖朝上，重心保持稳定，保持5秒钟后换腿，重复多次。可以适当增加踢腿的高度和速度。

    5. 弓箭步：左腿向前迈出一大步，右腿向后迈出一大步，两腿弯曲，上身保持挺直，双臂向两侧伸出，保持5秒钟后换腿，重复多次。

    6. 蹲起：双腿打开与肩同宽，下蹲时臀部向后推，双臂伸直向前伸展，重复多次。

    三、技巧训练

    1. 呼吸技巧：在健美操运动中，正确的呼吸技巧十分重要。一般情况下，吸气时需要注意腹部向前提，呼气时腹部向内收缩。同时，要注意与动作的配合，以保持身体的平衡和稳定。

    2. 身体姿势：保持良好的身体姿势在健美操中是至关重要的。挺胸抬头，照正前方注视，脊椎绷直，腹肌收紧。这些正确的身体姿势可以帮助减少受伤的风险，并提高运动效果。

    3. 动作流畅：在进行健美操动作时，要注意动作的流畅性。动作要有连贯性、韵律感和流畅变化，避免突然停顿或中断动作。同时，要根据音乐的节奏和旋律，将动作与音乐相结合，增加整体的美感和协调性。

    结语：

    通过本教案，初学者可以初步了解健美操一级的基本动作和技巧，从而帮助他们在实践中更好地掌握这项健身运动。值得注意的是，每个人的身体条件和健康状况不同，参与健美操运动前应咨询专业教练或医生的建议，并注意在合适的场地和环境下进行。通过长期的练习和实践，学员将可以逐步提高自己的技巧水平，享受到健美操带来的益处。

    一级健美操教案(篇3)

    健美操一级教案主题范文：健康生活的重要性

    引言：

    健美操是一种通过音乐伴奏，结合简单的动作和呼吸技巧，来促进身体健康和塑造身材的运动方式。它不仅能起到锻炼身体的作用，还可以舒缓压力，提升情绪。本教案主要旨在通过介绍健美操的基本动作和训练安排，引导学生养成良好的健身习惯，迈向健康生活的道路。

    一、课程目标：

    1. 了解健美操的基本知识和意义；

    2. 掌握健美操的基本动作技巧；

    3. 锻炼身体，提升身体素质；

    4. 提高学生的协调性和灵活性；

    5. 培养学生的毅力和耐心。

    二、健美操的基本动作：

    1. 热身阶段：通过简单的拉伸和放松动作，预防运动损伤，准备进入正式训练；

    2. 身体力量训练：包括腿部、腹部、背部和臂部的力量练习，通过反复的动作来增强身体的力量和稳定性；

    3. 身体柔韧性训练：通过各种舒展动作来增加关节的灵活性和身体的柔韧性；

    4. 各部位肌肉有氧训练：通过有节奏的动作来提高心肺功能，增强全身耐力和协调性；

    5. 放松阶段：通过深呼吸和放松动作，舒缓肌肉和提升情绪。

    三、训练安排：

    1. 时间：每周2次，每次60分钟；

    2. 强度：根据学生的身体状况调整，逐渐增加难度和持续时间；

    3. 组织形式：小组合作，互相监督；

    4. 教学方法：示范、指导和实践相结合，强调正确姿势和呼吸；

    5. 设备需求：音乐播放器、健美操垫。

    四、教学步骤：

    1. 热身阶段：

    - 大步走、小跑、摇晃手臂等简单动作，持续5分钟；

    - 做一些简单的伸展动作，如伸展腿部、臂部、肩部等，每个动作重复2次。

    2. 身体力量训练：

    - 腿部训练：深蹲、跳跃等动作，每个动作重复10次；

    - 腹部训练：仰卧起坐、腹部收缩等动作，每个动作重复15次；

    - 背部训练：俯卧撑、划船等动作，每个动作重复12次；

    - 臂部训练：举重、杠铃等动作，每个动作重复10次。

    3. 身体柔韧性训练：

    - 腿部拉伸：蹲下，手触摸脚尖，保持10秒；

    - 臂部拉伸：交叉手臂，保持10秒；

    - 体侧伸展：左右交替，保持10秒。

    4. 各部位肌肉有氧训练：

    - 快速走：双臂自然摆动，每次30秒；

    - 跳绳：双脚交替跳跃，每次30秒；

    - 跑步：原地小跑，每次30秒。

    5. 放松阶段：

    - 深呼吸：静坐，深吸一口气，慢慢呼出；

    - 放松动作：做一些舒展动作，如转腰、转脖子等。

    结束语：

    通过健美操的系统训练，学生们不仅可以提高身体素质，还能够培养毅力、耐心和团队合作精神。我相信，只要大家坚持锻炼，健康生活就在不远处。让我们一起迈向健康的未来！

    一级健美操教案(篇4)

    健美操一级教案

    主题：健美操

    范文

    一、教案基本信息

    课程名称：健美操

    课时数：2课时

    教学对象：初学者

    教学目标：通过本课程的学习，学生能够了解健美操的基本动作和步骤，掌握正确的姿势和呼吸方法，提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

    二、教学内容和步骤

    1. 介绍健美操

    a. 健美操是一种通过音乐和舞蹈动作来锻炼身体的运动方式。

    b. 健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性。

    c. 学习健美操需要掌握正确的姿势和呼吸方法，并注意动作的协调性和舞蹈感。

    2. 基本动作和姿势

    a. 站姿：双脚分开与肩同宽，腰部自然放松，双手自然垂放。

    b. 行走姿势：挺胸抬头，大步行走，臂部和腿部的运动要保持协调。

    c. 弓步姿势：左脚向前迈，弓步踩地，膝盖都不要超过脚尖，双手自然挥舞。

    d. 侧步姿势：身体侧向移动，膝盖弯曲，双手放在臀部。

    3. 动作组合和呼吸方法

    a. 动作组合：将上述基本动作进行组合，按照音乐的节奏进行动作切换。例如，先行走一段，然后转换为弓步，最后转换为侧步。

    b. 呼吸方法：动作进行时，吸气和呼气要与动作配合。例如，行走时吸气，弓步或侧步时呼气。

    4. 身体的柔韧性和协调性训练

    a. 柔韧性训练：通过动作组合的方式，进行身体的伸展和伸展，增强关节的灵活性。

    b. 协调性训练：通过不同的动作组合和舞蹈感的表现，训练身体的协调性和节奏感。

    5. 身体的耐力训练

    a. 通过持续的健美操训练，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

    b. 初学者可以逐渐增加训练时间和强度，逐步提高身体的耐力水平。

    三、教学评价和作业

    1. 教学评价：通过观察学生的动作执行情况，判断他们是否掌握了基本动作和姿势，以及呼吸方法。同时，也可以通过观察学生的身体柔韧性、协调性和耐力的提高情况，来评价学生的学习效果。

    2. 作业安排：要求学生在家中进行健美操的练习，并记录每次练习的时间和感受。下节课时，让学生展示他们的练习成果，并分享他们的练习心得。

    这只是一个健美操一级教案的范文，实际教案的编写可以根据具体情况进行调整和完善。希望以上内容能够帮助到你！

    一级健美操教案(篇5)

    健美操一级教案

    一、选题背景

    健美操作为一种以舞蹈形式组合的体育运动，十分适合普通大众进行身体锻炼。随着人们对健康生活的追求和对身材塑造的需求增加，健美操的普及度也越来越高。我们选择健美操一级教案的主题，旨在为想要学习健美操的初学者提供一个系统、科学、安全的教学方案，帮助他们全面提高身体的协调性、柔韧性与力量，并在健美的过程中享受身心的愉悦。

    二、教学目标

    1. 能够掌握健美操的基本动作和基本形式。

    2. 提高身体的协调性、柔韧性和力量。

    3. 培养学员对健康生活的重视和对健美的兴趣。

    三、教学内容

    1. 介绍健美操的概念和健康益处。

    2. 学习健美操的基本姿势和动作，如伸展、扭转、弯曲等。

    3. 组合多个动作形成连贯的健美操动作序列。

    4. 学习呼吸技巧，提高气息控制能力。

    5. 培养节奏感和音乐表现力。

    四、教学步骤

    1. 热身准备（5分钟）

    介绍热身运动的重要性，引导学员做一些基本的热身动作，如颈部转动、肩部放松、腰部扭转等。

    2. 健美操基本动作学习（10分钟）

    逐个介绍健美操的基本动作和姿势，如平蹲、扩胸、放手等，并示范演示。

    3. 基本动作练习（15分钟）

    学员跟随教练逐个练习基本动作，迭代练习，直至掌握正确的姿势和动作技巧。

    4. 动作组合练习（20分钟）

    将基本动作组合成多个简单的动作序列，让学员逐步完成这些动作组合，并不断调整动作顺序和节奏。

    5. 整体健美操练习（15分钟）

    将不同的动作序列组合成一个完整的健美操，并根据学员的实际情况进行适当调整。

    6. 呼吸与音乐表现（10分钟）

    引导学员掌握正确的呼吸技巧，并通过音乐的节奏感和表现力，进一步提高健美操的艺术性和流畅度。

    7. 放松结束（5分钟）

    引导学员进行简单的放松动作和呼吸，缓解身体的疲劳。

    五、教学方法

    1. 示范法：通过教练的示范和解释，让学员清楚理解各个动作的要领和技巧。

    2. 辅助教学：教练可以适当使用辅助工具，如镜子、棍子等，帮助学员掌握正确的姿势和动作。

    六、教学评价

    1. 观察学员的动作是否准确、姿势是否标准。

    2. 平时跟踪学员的学习进度和掌握情况。

    3. 课后进行小结和反馈，及时纠正学员的错误。

    七、教学资源

    1. 健美操的音乐选用：选择旋律优美、节奏明快的音乐，根据不同动作的需要，搭配合适的音乐。

    2. 健美操的教学道具：长镜子、棍子、操健美操服装等。

    八、教学环境与安排

    1. 教学地点：室内或室外都可以。

    2. 时间安排：每次课时60分钟，课程总共十次。

    九、总结

    通过这个健美操一级教案，学员可以基本掌握健美操的基本动作和基本形式，提高身体的协调性、柔韧性和力量，培养自己对健康生活的重视和对健美的兴趣。当然，这只是一个整体框架，实际教学还需要根据学员的实际情况进行适当调整和扩充。健美操一级教案的目的是为了让学员逐渐提高自己的健美操水平，并在健美的过程中享受身心的愉悦。

    健美操教案五篇


    老师根据事先准备好的教案课件内容给学生上课，每个老师都需要细心筹备教案课件。 写好教案课件有助于教学时，避免发生意外状况，怎么样教案课件才算不错呢？这篇文章将为您展现“健美操教案”的魅力和内涵，请充分理解本文中的原理和机制！

    健美操教案【篇1】

    健美操一级教案

    一、选题背景

    健美操作为一种以舞蹈形式组合的体育运动，十分适合普通大众进行身体锻炼。随着人们对健康生活的追求和对身材塑造的需求增加，健美操的普及度也越来越高。我们选择健美操一级教案的主题，旨在为想要学习健美操的初学者提供一个系统、科学、安全的教学方案，帮助他们全面提高身体的协调性、柔韧性与力量，并在健美的过程中享受身心的愉悦。

    二、教学目标

    1. 能够掌握健美操的基本动作和基本形式。

    2. 提高身体的协调性、柔韧性和力量。

    3. 培养学员对健康生活的重视和对健美的兴趣。

    三、教学内容

    1. 介绍健美操的概念和健康益处。

    2. 学习健美操的基本姿势和动作，如伸展、扭转、弯曲等。

    3. 组合多个动作形成连贯的健美操动作序列。

    4. 学习呼吸技巧，提高气息控制能力。

    5. 培养节奏感和音乐表现力。

    四、教学步骤

    1. 热身准备（5分钟）

    介绍热身运动的重要性，引导学员做一些基本的热身动作，如颈部转动、肩部放松、腰部扭转等。

    2. 健美操基本动作学习（10分钟）

    逐个介绍健美操的基本动作和姿势，如平蹲、扩胸、放手等，并示范演示。

    3. 基本动作练习（15分钟）

    学员跟随教练逐个练习基本动作，迭代练习，直至掌握正确的姿势和动作技巧。

    4. 动作组合练习（20分钟）

    将基本动作组合成多个简单的动作序列，让学员逐步完成这些动作组合，并不断调整动作顺序和节奏。

    5. 整体健美操练习（15分钟）

    将不同的动作序列组合成一个完整的健美操，并根据学员的实际情况进行适当调整。

    6. 呼吸与音乐表现（10分钟）

    引导学员掌握正确的呼吸技巧，并通过音乐的节奏感和表现力，进一步提高健美操的艺术性和流畅度。

    7. 放松结束（5分钟）

    引导学员进行简单的放松动作和呼吸，缓解身体的疲劳。

    五、教学方法

    1. 示范法：通过教练的示范和解释，让学员清楚理解各个动作的要领和技巧。

    2. 辅助教学：教练可以适当使用辅助工具，如镜子、棍子等，帮助学员掌握正确的姿势和动作。

    六、教学评价

    1. 观察学员的动作是否准确、姿势是否标准。

    2. 平时跟踪学员的学习进度和掌握情况。

    3. 课后进行小结和反馈，及时纠正学员的错误。

    七、教学资源

    1. 健美操的音乐选用：选择旋律优美、节奏明快的音乐，根据不同动作的需要，搭配合适的音乐。

    2. 健美操的教学道具：长镜子、棍子、操健美操服装等。

    八、教学环境与安排

    1. 教学地点：室内或室外都可以。

    2. 时间安排：每次课时60分钟，课程总共十次。

    九、总结

    通过这个健美操一级教案，学员可以基本掌握健美操的基本动作和基本形式，提高身体的协调性、柔韧性和力量，培养自己对健康生活的重视和对健美的兴趣。当然，这只是一个整体框架，实际教学还需要根据学员的实际情况进行适当调整和扩充。健美操一级教案的目的是为了让学员逐渐提高自己的健美操水平，并在健美的过程中享受身心的愉悦。

    健美操教案【篇2】

    健美操一级教案范文

    一、教案概述：

    本教案以健美操一级课程为教学内容，通过设计合理的教学步骤和教学方法，旨在帮助学生提高健美操技能，培养良好的身体素质和身心健康。

    二、教学目标：

    1.技能目标：

    能够熟练掌握健美操一级动作的基本要领，能够进行简单的健美操表演。

    2.知识目标：

    了解健美操的发展历程、分类和基本操法。

    3.情感目标：

    培养学生积极向上的精神风貌，增强自信心和团队协作意识。

    三、教学内容和教学过程：

    1.健美操一级动作的基本要领：

    - 热身运动：进行全身热身运动，包括拉伸、摇臂、扭腰等。

    - 动作练习：逐个教授健美操一级动作的基本要领，如踢腿、跳跃、摆臂等。

    - 整体练习：逐渐将各个动作结合起来进行整体练习，培养学生的协调性和节奏感。

    - 表演训练：教授一级健美操的表演要点和技巧，并进行分组排练。

    - 集体表演：学生完成一级健美操的集体表演，展示学习成果。

    2.理论知识的讲解：

    - 健美操的发展历程：介绍健美操的起源和发展，引导学生了解健美操的重要性和意义。

    - 健美操的分类：介绍不同类型的健美操，如芭蕾操、节奏操等。

    - 基本操法的讲解：讲解一级健美操动作的基本要领和注意事项，帮助学生更好地掌握操法。

    四、教学方法：

    1.示范法：教师通过示范，展示每个动作的正确姿势和动作要领。

    2.提示法：通过口语提示和身体示范，帮助学生纠正动作中的错误。

    3.小组合作学习：将学生分为小组，互相观摩、配合排练，培养团队合作精神。

    4.集体表演：组织学生进行集体表演，加强学生的自信心和表演技巧。

    五、教学评价：

    1.形成性评价：教师在课程中进行实时评价，发现学生的问题和进步，及时进行指导和反馈。

    2.总结性评价：通过学生的个人表演和集体表演，评价学生的整体水平和综合能力。

    六、教学资源：

    音乐设备、操场、健美操教材、露天电视墙等。

    七、教学反思：

    在教学过程中，应注意动作细节和学生的反馈，及时调整教学方法和内容。在教学中注重激发学生的学习兴趣和自主性，鼓励学生积极参与操练和表演。通过教学评价，及时发现学生的不足和问题，指导学生进行针对性的练习和改进。

    健美操教案【篇3】

    健美操一级教案

    一、教学目标：

    1.了解健美操的基本概念和历史背景

    2.掌握健美操的基础动作，包括：踢腿、舞蹈、手臂动作、核心力量训练等

    3.提高身体的柔软性、协调性、耐力和肌肉力量

    4.培养学生的自信心和合作精神

    二、教学重点和难点：

    1.教学重点：健美操的基础动作和核心力量训练

    2.教学难点：提高学生的协调性和耐力

    三、教学过程：

    1.前言

    本节课主要是教授健美操一级课程，健美操是一种很好的身体训练方法，不仅可以提高身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形，欢迎大家好好学习。

    2. 导入

    健美操源于美国，最初是一种比赛项目，后来逐渐发展成为一种流行的健身运动。因为它可以锻炼整个身体的各个部位，所以备受喜爱。现在，让我们一起来学习健美操的基础动作和核心力量训练。

    3.学习健美操的基础动作

    (1)踢腿：

    a. 待在一条直线上，双脚间距与肩宽相等，双臂放松下垂。

    b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

    c. 在踢腿时，上身不要过分晃动，保持身体的平衡。

    (2) 舞蹈：

    a. 双臂平举过头顶，后仰，然后向前曲腰，低头。

    b. 向左弯曲，然后向右侧。

    c. 抬起右脚，向左做一个小跳。

    d. 抬起你的左脚，向右做一个小跳。

    (3) 手臂动作：

    a. 双手抬起，手臂平直向前伸直。

    b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移动。

    c. 手臂向上抬起，使肘部弯曲，手臂在头后方。

    (4) 核心力量训练：

    a. 双手撑在门框或墙壁上，屈膝站在门框或墙壁后面。

    b. 向远离墙壁或门框的方向弯曲，然后缓慢地复位。

    c. 双手贴在身体的两侧，向一侧靠紧，然后缓慢地复位。

    d. 手臂平举，手心朝下，保持平常站立的仰卧状态，向前弯曲，直到手指触地。

    e. 坐在地上，手臂弯曲，小腿伸直，用力提升双腿，保持姿势3秒钟，然后慢慢放下。

    4. 总结

    本节课我们学习了健美操的基础动作和核心力量训练，这些动作可以提高我们身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好学习，健康生活。

    健美操教案【篇4】

    我是王炳丽来自潍坊滨海中学，今天我说课的内容是高二健美操选项教学的第二次课。本次说包括九个部分。

    一．指导思想

    本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的兴趣，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及表现力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。

    二．教材分析

    健美操是模块教学的选修项目之一，本节课选用《全国健美操大众锻炼标准》一级套路组合一基本步伐作为教学内容，健美操选项教模块第一单元的第二次课，由五个基本步伐组成，通过动作方向、形式和路线的变化来完成基本组合，体现当代中学生的青春朝气，并体会健美操动作与音乐的配合，提高学生的节奏感和学习兴趣。体能练习是跳绳，利用双腿跳进行四个为一小节的反复节奏练习，发展学生的下肢力量与节奏感；为终身体育打下扎实的基础。

    三.教学目标：

    通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对动作节奏感的表现力，激发学生的学习热情，促经学生的个性发展，以及正确的审美观，健康向上的思想品德。

    四.教材与对象：

    教材《全国健美操大众锻炼标准》一级套路组合一基本步伐与跳绳作为教学内容，对象高二学生

    五.教法与手段：

    教师主要采用讲解示范、提问作答、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣的目的。手段：主要通过教师示范组合一的动作，学生观赏，其目的是让学生对健美操有进一步的认识，让学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过反方向动作的探究，培养学生的创新意识和实践能力。通过不同节奏的音乐，提高学生对动作节奏感、韵律感的理解。

    六.学法：

    学习方式的改变是新课程改革的目标之一。倡导自主、合作、探究学习，让学生通过观察、模仿等，培养学生的合作探究能力，以小组为单位，进行合作学习，唤醒学生的学习意识，调动其积极性和主动性，培养学生自主学习的精神，能主动的锻炼身体。

    七.教学流程：教学过程

    1、激发兴趣，活跃氛围

    以结网捕鱼的游戏，达到热身目的的同时活跃课堂氛围，增进师生之间、生生之间的交往能力。

    2、学习组合，人人参与

    学习健美操基本步伐组合动作。教师以完整动作示范，分解动作教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习，提高学生的学习效益，加强学生动作的规范性。

    3、小组学习，开拓创新

    以小组为单位，在小组长带领下合作探究相反方向的动作。领操同学能够初步尝试使用规范的领操口令。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学习并解决问题。培养学生相互合作的团队精神。

    4、展示自我，激情飞扬

    小组依次展示组合动作，各小组进行自评、互评，教师进行评价指导。最后集体练习，达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。

    5、发展体能，增强体质

    学生根据自己学的体能知识进行跳绳练习，小组长带领组员探讨练习方法。下肢爆发力与身体协调能力。

    6、快乐体育，放松身心

    放松心情，听教师的口令做放松练习，恢复身心。分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。

    八．教学效果预计：

    预计整堂课的练习密度约为50％，练习密度中等，平均心率120~140次/分

    九．场地器材：

    篮球场、录音机、跳绳50条

    健美操教案【篇5】

    健美操一级教案范文

    一、教育目标：

    通过本节课的学习，学生将能够掌握健美操基本的动作要领，提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量和耐力，培养良好的健康习惯，增进身体健康和追求美的意识。

    二、知识与技能

    1. 能够掌握健美操的基本动作要领，如站、起立、踮脚尖、靠墙站立等。

    2. 能够协调身体动作，如手脚配合、力量运用等。

    3. 能够通过健美操锻炼身体，增强肌肉力量和耐力。

    4. 能够培养良好的健康习惯，增进身体健康和追求美的意识。

    三、教学重点：

    1. 健美操的基本动作要领；

    2. 协调身体动作，如手脚配合；

    3. 健美操锻炼的效果。

    四、教学难点：

    1. 健美操的基本动作要领；

    2. 协调身体动作，如手脚配合。

    五、教学过程：

    1. 热身

    （1）随音乐舒展全身，放松各个部位的肌肉。

    （2）运动个中的每个关节点进行自由摆动锻炼。

    2. 基本动作要领的学习

    （1）示范：分别向学生示范基本的动作要领，如站、起立、踮脚尖、靠墙站立等。

    （2）练习：让学生跟随示范，逐步掌握基本动作要领，并进行反复练习。

    3. 协调身体动作，如手脚配合

    （1）示范：向学生讲解并展示如何在健美操中协调身体动作，如如何配合手脚的动作等。

    （2）练习：让学生跟随示范，逐步掌握协调身体动作的技巧，并进行反复练习。

    4. 健美操锻炼的效果

    （1）讲解：向学生讲解健美操锻炼所能够达到的效果，如增强肌肉力量和耐力，塑造好身材等。

    （2）示范：向学生展示健美操的锻炼效果，让他们能够直观地感受到并激发积极性。

    （3）练习：让学生按照自己的能力和状况进行适应性的健美操练习，持续时间逐步延长，以达到锻炼的效果。

    六、总结与拓展

    1. 总结：回顾本节课所学习的内容，强化学生的记忆。

    2. 拓展：介绍其他健身方式和方法，拓宽学生的视野，引导他们形成多样化的健身习惯。

    七、教学评价

    通过考察学生在课堂上的表现、练习的水平以及对健美操的理解来进行评价，例如姿势是否正确、协调性如何、动作是否流畅等方面进行评价。

    以上就是一节健美操一级教案的范文，希望对你有所帮助。不过请注意，这只是一个范文，具体教案的内容还需要根据教学实际情况进行调整和完善。

    健美操教案【篇6】

    尊敬的各位评委老师！上午好！我是来自郑州大学的在读研究生，刘玲，我的专业是体育人文社会学，我的研究方向是体育教育心理学，我的导师是周毅刚教授。今天我说课的题目是《第二套健美操二级》本次课我将说，说教法，说学法，说教学过程，说场地器材，说等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。

    一、说教材

    1、教材所处的地位和作用：本节课出自人民教育出版社高级《体育与健康》必修全一册第七

    章第x节。随着人们精神生活需求的不断提高，健身操以其独特的风格和魅力，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

    2、教学内容：本次课是新授课，主要学习大众健美操二级组合一的基本动作

    3、说学情：生理方面：本节课是针对高中一年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善。

    心理方面：高一学生认知方面已有了自己的见解，在授课时要尊重学生的见解和建议；情感方面：高中学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

    2、教学目标

    根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：

    ①知识目标：使学生初步了解大众健美操的基本知识。

    ②技能目标：掌握大众健美操二级组合一基本动作，并能够在音乐的伴奏下顺利的完成。

    ③情感目标：培养学生感受美、体验美的，陶冶学生美的情操。

    3、教学要求及重难点

    重点：按要求完成动作。

    难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。

    教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本学会大众健美操二级第一个组合的左右两边的动作。下面为了讲清本节课的重点和难点，是学生能达到本节课设定的目标，再从教法和学法上进行阐述

    二、说教法：讲解示范法、完整教学法、分解教学法、语言激励法、口头评定法。

    三、说学法：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。

    四、说教学过程：本课的教学分为四个部分准备部分、热身部分、基本部分、放松沟通部分。

    1、准备部分（5分钟）：分为课堂常规，贴膏药游戏

    2、热身部分（10分钟）在音乐的伴奏下，由教师在前带领，做健美操基本动作的热身操以及拉伸练习帮助学生热身，活动各个关节，并回忆与复习上节课内容；，激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。

    3、基本部分（15分钟）

    1、教师展示大众健美操二级四个组合动作，教师示范组合一的动作，然后对每拍动作进行讲解示范，学生进行反复练习，熟练动作

    2、在音乐的伴奏下，教师带领学生反复练习。

    4、放松沟通部分（5分钟）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中放松舒展全身，教师对本节课进行总结，师生道别，结束本课。

    五、说场地器材：健美操场地1个，音响，音乐播放器。

    六、说教学效果的预测

    教学目标基本实现，学生不论是在生理还是在心理上都得到了满足，预计本节课练习密度为40—45%，负荷强度为：平均心率135—150次/分，。

    我的说课完毕，敬请各位评委老师点评，指导！谢谢！

    健美操教案【篇7】

    健美操一级教案

    主题：健身乐活，跟着音乐动起来！

    一、教学目标：

    1. 理解健美操的定义和意义。

    2. 学会健美操的基本动作和技巧。

    3. 培养正确的体态和协调的身体机能。

    4. 培养集体合作精神和快乐运动的态度。

    二、教学重难点：

    1. 技术的正确性与协调性。

    2. 教学过程中的身体保护和安全注意事项。

    三、教学准备：

    1. 教学器材：音乐播放器、音乐摇控器、教具用健美操道具。

    2. 教学环境：宽敞明亮、没有障碍物的教室。

    3. 学员准备：舒适的运动服装、运动鞋。

    四、教学步骤：

    第一步：导入（5分钟）

    1. 轻松热身活动：引导学员进行简单的放松伸展，预热身体。

    2. 播放欢快的音乐：适量增加学员的动力和参与度。

    第二步：介绍健美操（10分钟）

    1. 释义和定义：简单明了地向学员解释健美操的定义和意义。

    2. 健美操发展历史：简要介绍健美操的起源和发展。

    3. 健美操的好处：向学员说明健美操对身体和心理的益处。

    第三步：基础动作训练（30分钟）

    1. 示范与指导：教练员现场示范基础动作，提供详细的指导，包括动作要领、姿势要求和呼吸控制。

    2. 学员跟随练习：学员逐个跟随练习基础动作，教练员适时纠正动作错误，并鼓励学员积极参与和努力。

    第四步：组合动作练习（20分钟）

    1. 逐步组合：根据学员的实际情况，逐步组合基础动作形成短小的动作组合。

    2. 缓慢练习：教练员带领学员缓慢练习动作组合，注重动作的流畅性和协调性。

    3. 提高速度：逐渐加快动作练习的节奏，使学员适应更快的动作变换。

    第五步：结束（5分钟）

    1. 轻松放松：恢复活动前的放松练习，避免肌肉酸痛和伤害。

    2. 互动交流：与学员互动，听取学员对本节课的感受和建议。

    五、教学方法：

    1. 示范引导：通过现场示范和言语指导，帮助学员理解和掌握动作要领。

    2. 创造机会：让学员有足够机会练习动作，提高动作的熟练度和协调性。

    3. 积极反馈：对学员的努力和进步给予积极的反馈，鼓励学员保持参与和积极态度。

    六、教学评价：

    1. 观察学员动作：检查学员动作的正确性和流畅度。

    2. 考查学员理解：检查学员对健美操的理解和意义的掌握情况。

    3. 学员反馈：听取学员对本节课程的感受和反馈，并据此作调整和改进。

    结语：

    健美操作为一种综合性运动方式，不仅能够让人保持健康和良好的体态，还可以增强人的心肺功能、协调性和柔韧性。通过本教案的教学，学员将能够掌握健美操的基本动作和技巧，培养正确的体态和协调的身体机能。同时，通过乐跑活动和互动交流，培养学员健康快乐的运动态度和集体合作精神。希望学员能够通过健美操的训练，享受运动的乐趣，提升身体的健康水平。

    健美操教案【篇8】

    健美操一级教案

    主题：形体儿童——健康生活的开端

    引言：

    健美操作为一种有氧运动，通过简单的舞蹈动作和音乐节奏来锻炼身体，提高协调性和柔韧度，对儿童的身体健康和心理发展具有重要的意义。本教案将围绕“形体儿童——健康生活的开端”的主题，为一级健美操班级设计一节完整的教学课。

    一、教学目标：

    1.了解健美操的基本概念和意义。

    2.掌握健美操的基本动作和技巧。

    3.提高课堂合作和协作能力。

    二、教学内容：

    1.健美操的介绍与意义。

    a. 介绍健美操的历史和起源。

    b. 说明健美操对儿童身体和心理健康的积极影响。

    2.健美操的基本动作和技巧。

    a. 热身运动：颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身。

    b. 基本动作练习：站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等。

    c. 动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

    3.合作与表演。

    a. 分组合作：将学生分为几个小组，每个小组设计一段简单的健美操动作。

    b. 组内合作：在小组内互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

    c. 表演展示：每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

    三、教学过程

    1. 导入（5分钟）

    a. 向学生介绍健美操的概念和意义，激发学生对健美操课程的兴趣。

    b. 引导学生讨论健康生活和运动的重要性。

    2. 介绍健美操的基本知识（10分钟）

    a. 通过图片和视频介绍健美操的起源和历史。

    b. 讲解健美操对儿童身体和心理健康的好处，包括锻炼身体、提高协调性和柔韧度、增强自信心等。

    3. 进行热身运动（10分钟）

    a. 带领学生进行颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身运动。

    b. 引导学生注意正确的姿势和动作。

    4. 学习基本动作和技巧（20分钟）

    a. 教授站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等基本动作。

    b. 引导学生多次练习，逐渐掌握基本动作。

    5. 进行动作组合练习（20分钟）

    a. 将几个基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

    b. 引导学生掌握舞蹈序列并进行多次练习。

    6. 分组合作设计健美操动作（10分钟）

    a. 将学生分为几个小组。

    b. 每个小组按照自己的创意设计一段简单的健美操动作。

    7. 小组合作与表演展示（20分钟）

    a. 小组成员互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

    b. 每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

    c. 全班同学观摩并鼓励其他小组的表演。

    8. 总结与反思（5分钟）

    a. 回顾本堂课的学习内容和学习成果。

    b. 鼓励学生分享对健美操课程的感受和体会。

    四、课堂形式

    本课主要采用导入讨论、教师讲解、小组合作和表演展示的形式进行教学。通过多种形式的活动，激发学生的兴趣和参与度，提高学生的合作和协作能力。

    五、教学评估

    教师通过对学生在课堂上的表现进行观察和评估，包括对基本动作的掌握程度、协作与合作能力以及表演展示的准确性和创意性等方面进行评估。

    六、教学延伸

    为了加深学生对健美操的了解和参与度，可组织学生参观健美操比赛或邀请专业教练进行进一步的指导。

    结语：

    通过本节健美操一级教案的设计，旨在培养儿童形体意识，培养学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性，为他们健康的成长奠定基础。健美操不仅可以锻炼身体，更可以培养学生的协作意识和团队合作精神，激发学生的创造力和表达能力。同时，通过健美操课程的设计，还能增强学生的自信心和自尊心，培养他们积极向上的心态，更好地适应社交环境。

    健美操教案【篇9】

    健美操一级教案主题范文

    【教案主题】：健身强身，追求健美操的乐趣

    【教学目标】：

    1. 了解健美操的起源和发展历程。

    2. 熟悉健美操的基本动作和技能要求。

    3. 学会利用健美操锻炼身体，提升身体的协调和柔韧性。

    4. 培养学生对健美操的兴趣和热爱，形成长期坚持锻炼的习惯。

    【教学重难点】：

    重点：掌握健美操的基本动作和技巧。

    难点：培养学生坚持健身锻炼的意识和习惯。

    【教学准备】：

    1. 教学课件和投影仪。

    2. 健美操音乐资源。

    3. 健美操场地和器材（如球、绳等）。

    【教学过程】：

    【导入】（5分钟）

    1. 向学生介绍健美操的定义和原意。

    2. 引导学生回答问题：“你是否曾见过或练习过健美操？你觉得健美操对身体有什么好处？”

    【整体展示】（10分钟）

    1. 展示健美操的基本动作和技巧，引导学生认识其协调性、柔韧性和美感。

    2. 播放一段专业健美操表演视频，激发学生对健美操的兴趣。

    【知识讲解】（15分钟）

    1. 讲解健美操的起源和发展历程，介绍健美操的国际比赛和知名运动员。

    2. 介绍健美操的基本技巧和动作要领，如平衡、灵活性、协调性等。

    【示范与跟练】（15分钟）

    1. 示范并练习基本动作，要求学生跟随教师的示范一起练习。

    2. 逐步引导学生练习较复杂的动作组合，并进行分组练习。

    【创编表演】（20分钟）

    1. 将学生分组，鼓励他们创编并表演一段短小的健美操动作。

    2. 每组表演后进行集体点评，鼓励学生互相学习和借鉴。

    【总结和激励】（5分钟）

    1. 回顾本节课所学内容，强调健美操的好处和意义。

    2. 激励学生根据自己的情况和兴趣坚持锻炼，发展自己的健康生活方式。

    【拓展任务】（10分钟）

    1. 要求学生在家中练习健美操，并写下自己的感受和体会。

    2. 鼓励学生寻找并分享一些知名健美操运动员的故事和成就。

    【教学反思】：通过本节课的教学，学生对健美操有了更深入的了解和体验，并培养了一定的动作技巧。在创编表演环节中，他们锻炼了团队协作和创造力，提高了自信心。然而，由于时间限制，课堂上只能展示部分基本动作，并不能深入训练每个学生的技巧。因此，在以后的课堂和训练中，应该继续加强基本动作的技巧训练，同时要注重培养学生持之以恒的锻炼意识和习惯。

    健美操教案【篇10】

    健美操一级教案

    主题：健美操

    范文

    一、教案基本信息

    课程名称：健美操

    课时数：2课时

    教学对象：初学者

    教学目标：通过本课程的学习，学生能够了解健美操的基本动作和步骤，掌握正确的姿势和呼吸方法，提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

    二、教学内容和步骤

    1. 介绍健美操

    a. 健美操是一种通过音乐和舞蹈动作来锻炼身体的运动方式。

    b. 健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性。

    c. 学习健美操需要掌握正确的姿势和呼吸方法，并注意动作的协调性和舞蹈感。

    2. 基本动作和姿势

    a. 站姿：双脚分开与肩同宽，腰部自然放松，双手自然垂放。

    b. 行走姿势：挺胸抬头，大步行走，臂部和腿部的运动要保持协调。

    c. 弓步姿势：左脚向前迈，弓步踩地，膝盖都不要超过脚尖，双手自然挥舞。

    d. 侧步姿势：身体侧向移动，膝盖弯曲，双手放在臀部。

    3. 动作组合和呼吸方法

    a. 动作组合：将上述基本动作进行组合，按照音乐的节奏进行动作切换。例如，先行走一段，然后转换为弓步，最后转换为侧步。

    b. 呼吸方法：动作进行时，吸气和呼气要与动作配合。例如，行走时吸气，弓步或侧步时呼气。

    4. 身体的柔韧性和协调性训练

    a. 柔韧性训练：通过动作组合的方式，进行身体的伸展和伸展，增强关节的灵活性。

    b. 协调性训练：通过不同的动作组合和舞蹈感的表现，训练身体的协调性和节奏感。

    5. 身体的耐力训练

    a. 通过持续的健美操训练，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

    b. 初学者可以逐渐增加训练时间和强度，逐步提高身体的耐力水平。

    三、教学评价和作业

    1. 教学评价：通过观察学生的动作执行情况，判断他们是否掌握了基本动作和姿势，以及呼吸方法。同时，也可以通过观察学生的身体柔韧性、协调性和耐力的提高情况，来评价学生的学习效果。

    2. 作业安排：要求学生在家中进行健美操的练习，并记录每次练习的时间和感受。下节课时，让学生展示他们的练习成果，并分享他们的练习心得。

    这只是一个健美操一级教案的范文，实际教案的编写可以根据具体情况进行调整和完善。希望以上内容能够帮助到你！

    体育教案－健美操教案


    健美操教案

    课题章节

    健美操

    课时安排

    1课时

    时间

    2004年9月23日

    教学目标

    1．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系

    起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

    2．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新

    能力和团结协作的精神；

    3．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自

    信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。

    重点难点

    1．牢固掌握基本动作，正

    确把握动作方法；

    2．手臂动作的变换和谐；

    3．动作的组合及队形的

    变换。

    处理方法

    1．重复做动作，直到大多

    数学生熟练为止；

    2．把常用的手臂动作告诉

    学生，并教会他们变换手臂动作；

    3．向学生讲明动作组合的

    要求及常用的队形。

    课型

    新授课

    教法

    讲解法、提示法、指导法

    场地器材

    空地一块、

    录音机一台、磁带两盒

    学法

    练习法、比赛法

    导语设计

    同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：……

    结构

    教学内容

    要求及组织教法

    时间

    收心热身

    、愉悦身心阶段

    一、课堂常规

    1．体育委员整队，报告

    人数，师生问好；

    2．宣布课堂内容，提出

    课堂要求；

    3．检查服装，处理见习

    生。

    二、复习广播体操

    整理运动易犯错误：

    1．踏步时摆臂紧张，节

    奏偏快。

    2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。

    纠正方法：

    1．踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。

    2．直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

    组织：

    Δ

    要求：

    1．集合快、静、齐；

    2．注意力集中，精

    神饱满。

    组织：

    *****

    *****

    *****

    *****

    Δ

    教法：

    1．教师强调动作要

    求；

    2．学生跟音乐练

    习。

    要求：

    1．做操认真，动作

    准确、到位；

    2．记清每节操的名

    称。

    3’

    6’

    育心强体

    、促智增技阶段

    一、复习健美操基本步法

    1．踏步（March）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；

    2．走(Walk)：跑跳运动中的动作；

    3．并步（Steptouch）：肩部运动中的动作；

    4．交叉步（Grapevine）：跑跳运动中的动作；

    5．点地（Taptouch）：

    组织：

    *****

    *****

    *****

    *****

    Δ

    教法：

    1．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；

    2．在做下肢动作的

    10’

    育心强体、促智增技阶段

    扩胸运动中的动作；

    6．移重心（Steptap）：延伸内容；

    7．吸腿（Kneelift）：延伸内容；

    8．开合跳（Jumpingjack）：全身运动和跑跳运动中的动作；

    9．并步跳（Stepjump）：延伸内容；

    10．曼步（Mambo）：延伸内容。

    二、健美操比赛

    设计意图：通过让学生把学过的基本步法创编成组合动作，来发展学生的创新能力和团结协作的精神；同时为下一阶段组合动作的学习作铺垫。

    方法：自由组合成八组，每组八到十人。把刚学过的基本动作串在一起，自创组合动作。要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成，编两组或两组以上的动作。在表演时，可以加上队形的变换。

    练习十分钟后，逐组进行表演，评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。

    同时，让学生说出是哪节操里的动作；

    3．踏步做上肢动作，做四个八拍后，变换手臂动作；

    4．上肢动作和下肢动作协调配合，做四个八拍；

    5．采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作；

    6．把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。

    组织：

    1．在规定的区域内各组找合适的地方练习；

    2．表演时，八组成八路纵队，按性别分别站在场地两侧，如图：

    ********

    ********

    ********

    ********

    Δ

    教法：

    1．学生自由练习，教师巡回指导；

    2．逐组表演，其他组观摩。

    3．总结比赛情况，并评奖。

    要求：

    1．动作规范，整齐；

    2．队形变换要新颖。

    20’

    稳定情绪、恢复身心

    一、放松活动

    柔软操：《在那遥远的地

    方》

    二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。

    三、师生再见，下课，收还器材。

    组织：体操队形

    教法：稍闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。

    要求：在优美的节奏中，完成身心的完全放松。

    组织：

    Δ

    要求：

    注意力集中，认真听讲。

    4’

    作业设计

    作业：

    创编由三个或三个以上的基本步法组成的组合动作两组。要求：

    动作变化自然，上肢与下肢动作协调。

    教学后记

    改进措施

    这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。

    以后多给学生创新的机会，来挖掘学生的潜力。

    上课练习的密度要做严密的计划，不能再出现这次课中的情况，另外要把健美操一直教下去，争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。

    健美操教案十篇


    教师范文大全的编辑选择了最有价值的“健美操教案”资料供读者方便参考，我们鼓励您多留意我们网站的更新以获取最新信息。教学过程中教案课件是基本部分，每天老师都需要写自己的教案课件。教师要针对学生的实际需求优化教案的编写。

    健美操教案 篇1

    班级。

    高一（7）、（8）男生48人。

    教学内容。

    1、鱼跃前滚翻（复）。

    2、排球垫球（学）。

    教学目标。

    1、认知目标：绝大多数同学了解教学内容的基本步骤；理解鱼跃前滚。

    翻协调用力的技术动作；基本掌握排球垫球的技术原理。

    2、技能目标：进一步提高鱼跃前滚翻的技术动作；初步学会排球垫球的。

    动作要领；发展学生的`各项身体素质和协调能力。

    3、培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。

    部分。

    内容。

    教师主导。

    学生活动。

    组织。

    要求。

    教育。

    时间。

    次数。

    开始部分。

    1、体育委员整队检查人数。

    1、师生问好，宣布课内容。

    教师到位观察。

    1、安排见习生。

    2、技巧。

    3、排球：垫球。

    稍息、听讲。

    四列横队密集队形。

    静、齐、快。

    精神饱满思想集中、认真听讲。

    组织纪律、培养学生干部。

    2’22”

    准备部分。

    1、变换跑。

    a、鸭子步走。

    b、直膝跳。

    c、跨步走。

    2、徒手操。

    1）头部、2）肩关节、3）指关节、4）腰部、

    5）压腿、6）膝关节、

    7）腕关节。

    1、教师示范、讲解。

    2、教师喊口令和学生一起练习。

    注意力集中，听口令集体练习。

    按场地布置跑出图形。

    组织队形（略）。

    模仿练习整齐有力。

    模仿能力。

    组织纪律性。

    8

    4*8。

    基本部分。

    一、鱼跃前滚翻。

    重难点：蹬地有力，鱼跃有高度和远度，团身。

    练习手段：

    1）前滚翻。

    2）远撑前滚翻。

    3）鱼跃前滚翻。

    二、排球：垫球。

    重点：上肢：一伸、二夹、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。

    难点：上下肢协调及压腕。

    练习手段：

    1）徒手模仿。

    2）固定球练习。

    3）一抛一垫。

    4）对垫。

    1、教师示范、讲解。

    2、积极引导学生开动思维有创造力。

    3）巡回指导、纠错、

    1、教师示范。

    2、集体指导、个别辅导、积极引导。

    3、激发学生的思维能力。

    4、观察练习，及时语言刺激。

    1、听指挥练习。

    2、发挥想象力。

    3、互相帮助、共同提高。

    1、按要求进行练习。

    2、互相勉励及时纠错提高技能。

    3、通过练习了解练习的目的性。

    分组不轮换组织形式。

    队形（略）。

    1、动作协调有力准确。

    2、努力进取，提高技能。

    3、听从指挥、服从安排。

    4、注意安全。

    1、思维判断要准确。

    2、步法移动要敏捷。

    3、互帮互助共同提高。

    1、遵守纪律。

    2、拼搏进取。

    3、安全教育。

    1、努力进取。

    2、发扬吃苦耐劳精神。

    3、积极开动脑筋巧学、巧练。

    12。

    18。

    3

    3

    5

    5

    5

    8

    10。

    结束部分。

    1、放松小舞蹈练习。

    2、小结。

    3、器材收回、宣布下课。

    1、教师讲解示范并与学生一起练习。

    2、对课小结。

    3、指定学生负责收回器材。

    1、听音乐练习。

    2、练习顺序左、右结合。

    3、稍息认真听。

    四列横队集合。

    动作柔和、协调、富有节奏感。

    1、美的旋律。

    2、审美能力。

    3、小结要点。

    2*4*8。

    器材。

    1、垫子9块；2、排球32只；3、录音机一台。

    课后小结：

    课的预计：（略）。

    健美操教案 篇2

    教学内容:引导,短跑 任务要求: 1.通过引导课学生们要明确学习的目的和端正学习态度 2.通过引导课学生们要了解体育课的学习和考试内容及要求 3.学习蹲踞式起跑技术,要求学生掌握此技术动作 4.双杠练习,发展学生上肢和腰腹肌力量 课的任务

    1,增强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌 握二十四式简化太极拳套路.促进学生身心健康和谐发展; 2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的 运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念; 3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使 其具有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社会主 义事业的建设者和接班人.要求

    1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律 穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故; 2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如 一学年无故缺勤达15次则《体质健康标准》成绩最高为59分且影响体 育成绩中的态度分.体育成绩,《体质健康标准》成绩将影响奖学金的评 定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,《体 质健康标准》成绩要良好以上(≥75分); 3,如不能正常参加体育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学 生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为"保健"; 4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员

    备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课 老师联系,备好器材; 5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场. 一,准备部分 〈一〉开始部分

    1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,师生问好; 3,宣布本课内容及要求; 4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.二,基本部分 〈一〉引导课

    1,任务 2,课堂常规及要求 〈二〉短跑 1,绕田径慢跑; 2,徒手操

    (1)扩胸运动; (2)振臂运动; (3)肩绕环运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)弓步压腿运动; (7)腹背腰绕环运动; (8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并1∽2×8拍; 2,学生模仿练习; 2,领学生做1∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操; 2,各个关节活动开

    3,学习蹲踞式起跑技术

    技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向 约一拳左右,动作过程包括"各就位","预备","鸣枪"三个阶段."各就位":走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放在紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方40—50厘米处; "预备":听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上; "鸣枪":手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队→练习成四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

    △ 教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范; 2,学生分组进行原地练习,在练习过程中纠正错误动作; 3,学生分组进行起跑接20米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 5,学生分组进行起跑接30米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 6,学生分组进行起跑接50米跑练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生初步掌握此技术动作; 2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑"预备"时,身体重心前移不够; 2,后腿蹬伸过直; 3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量; 2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看; 3,反复练习,加深体会动作要领.〈三〉力量素质 1,双杠支撑移行 教法: 1,先示范后边讲解边示范并提出要求; 2,学生分组练习; 3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全; 2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起 教法:同上

    保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放在被保护者的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位; 2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

    1,小结本课情况; 2,布置课后作业(加强身体素质练习); 3,宣布的内容; 4,师生再见,

    5、归还器材

    场地及器材 田径场,起跑器,双杠若干等

    课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:短跑,健美操 任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点; 2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动; 3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分 〈一〉开始部分

    1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,检查服装; 3,师生问好; 4,宣布本课内容及要求; 5,安排见习生.〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操

    3、游戏：石头、剪子、布

    方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表"锤子",两脚左右分开表"布子",两脚前后分开表"剪子").当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范; 2,提出要求; 3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出"1","2","3",并在"3"时变换动作.二,基本部分 〈一〉健美操

    学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(4×8×2)

    1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:动作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

    要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二 (4×8×2)

    1×8:4次侧并步 2×8:2次连续两次侧并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

    要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作 〈二〉短跑

    1,短跑的锻炼价值和技术特点

    锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方 式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周 期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术

    动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍 有前倾,前倾角 为8度~12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

    教法:1,讲解并示范途中动作; 2,讲解并示范摆臂动作; 3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作; 4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作; 5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒; 6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90°,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑时动作自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开

    教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

    1,小结本课情况; 2,布置课后作业; 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

    5、归还器材.姓名:纪玉娣 第四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,接力跑 任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作; 3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

    1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二 组织: 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:同上

    教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作 (1)组合三(4×8×2)

    1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小马跳 4×8:1～4 拍2次迈步侧点地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(4×8×2)和结束动作 1×8:8次跑步 2×8:2次开合跳 3×8:2次迈步吸腿 4×8:1～4拍2次前点地,5～8拍连续2次侧点地 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上

    教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

    〈二〉学习迎面 接力跑技术和规则 技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下

    1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地; 2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑; 3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地; 传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员5——6米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒; 接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队→四列横队一臂距离散开→四路纵队→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

    教法:1,讲解迎面接力跑的技术并示范,讲解比赛规则; 2,持棒原地模仿传接棒练习,听口令按节奏做此练习; 3,持棒做蹲踞式起跑练习; 4,持棒行进间20米慢速练习; 5,比赛练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,通过练习掌握持棒方法,体会传接棒技术; 2,60%初步掌握此动作.易犯错误:1,接棒手型和手握棒的位置不对; 2,持棒跑时,摆臂不自然且传棒前立棒过早.改正方法:1,加强原地模仿练习; 2,持棒行进间跑练习.规则: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,传接棒须绕过标志杆; 3,如掉棒,须有掉棒的人检棒; 4,不得抛传接力棒; 5,每队占用两条跑道,不可闯入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有标记; 8,不能碰到标志物.三,结束部分

    〈一〉放松慢跑400米

    组织教法:自由队形绕田径场行进 要求:跑时要充分放松 二〉小结

    任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成整套动作,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.学会发展腰背肌和腹肌力量的练习方法,要求掌握这些方法并尽量完成练习.一,准备部分 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

    1,复习健美操(组合三～组合四) 教法: 1,教师边讲解边示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.2,复习整套健美操动作(组合 一～组合四) 要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作1遍,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习 组织:四列横队→

    × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

    △

    教法:边讲解边示范,学生练习,在练习过程中提示动作的规格.要求:练习者尽力做,数数者实事求是.

    教法:1,教师边示范边讲解; 2,学生分组练习,一组练习,一组辅助,一组观看,轮流循环, 在练习过程中纠正错误动作.要求:认真练习,动作到位.〈二〉力量素质练习 1,仰卧起坐 2,俯卧背屈伸 3,仰卧举腿

    三,结束部分 〈一〉放松运动

    1,抖动上,下肢运动; 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小结

    1,小结本课情况; 2,布置课后作作业(复习健美操) 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

    5、归还器材.组织:四列横队成体操队形散开 教法:领学生做并用语言提示 要求:尽量放松

    姓名:纪玉娣 第六次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,中长跑

    任务要求: 1.学习篮球的准备姿势和移动技术,初步掌握此技术动作; 2.学习原地高低运球和直线运球技术,要求在原地能高低运球和一般速度下能直线运球; 3.中长跑练习,发展学生的一般耐力,培养他们的兴趣,要认真完成课堂练习 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉篮球

    1,学习准备姿势和移动(起动—急停—转身—后退跑) 动作要领: 准备姿势:两脚前后(或左右)离与肩同宽,脚掌着地,两膝弯曲(两腿间夹角

    约135度),重心在两脚之间,体微倾,两臂屈肘自然下垂在体侧,两眼注视场上情况.起动: ①身体重心要迅速向行进方向倾移; ②异侧脚的脚 前掌内侧用力蹬地; ③起动后的前二三步,两脚要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(两步急停):快跑中向前跨出一步,用全脚掌抵住地面并迅速屈膝,身体后仰,跨出第二步时,脚尖稍内转,用脚前掌内侧蹬地,两腿屈膝,身体侧转,两臂自然配合,保持身体平衡.跳步急停(一步急停):跑动中用单脚或双脚起跳,两脚同时落地,两腿屈膝,身体稍后仰,两臂自然张开,保持身体平衡.转身:转身时重心移向中枢脚,另一只脚的脚前掌蹬地,同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地,上体随着移动脚转动,以肩带腰向前向后改变身体方向,向前移动叫前 转身;反之叫后转身.后退跑:跑动时两脚提踵,用前脚掌交替提膝向后跑动,上体放松直起,两臂屈肘协调摆动.组织:讲解队形:两列或四列横队;练习队形(一):两列或四列横队一 臂距离成体操队形散开;练习队形(二):分组练习时,第一组先练, 从这一边线到另一边线后回到原队尾排好,第二组跟上依次类推. 急停,转身,后退跑急停,转身,起动 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 队形(一) 队形(二) 教法: 1,先示范后边讲解边示范准备姿势动作; 2,学生模仿练习; 3,学生原地慢跑后接准备姿势动作练习; 4,先示范后边讲解边示范起动动作; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,先示范后边讲解边示范急停动作; 8,学生模仿练习; 9,学生原地跑动后接急停动作练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先示范后边讲解边示范转身动作; 11,学生模仿练习; 12,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 13,先示范后边讲解边示范后腿跑动作; 14,学生原地模仿练习; 15,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 16,学生分组练习,(从准备姿势开始看手势做起动动作听哨音依次做急停,前后转身各一次,到达另一边线依次做急停,前后转身各一次然后后退跑回到队尾.)在练习过程中纠正错误动作.要求:1,起动要有突然性,后脚用力蹬地,突然起动; 2,急停要稳,听哨音急停; 3,转身时,移动脚积极蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身体平衡.组织:讲解时四列横队,练习时四列横队成体操队形散开,原一,三排 持球练习后互换.2,熟悉球性

    (1)体前左右侧平摆球; 动作要领:两脚左右开立,两手持球于胸前,然后左手屈腕拨指把球推交右手,右手接球再屈腕拨指把球推交左手,依次反复多次.(2)单手头上抛接球; 动作要领:两脚左右开立,右手腕微屈托球于头上,左手扶球,振臂,抖腕将球向上抛出, 当球下落时,右手对准球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖抛.教法:1,先正面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:两手配合协调,用力均匀 组织同(1) 教法:1,先正面,背面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:用短促的抖腕力量进行,要控制好抖腕的用力方向.(3)环绕单腿交接球 动作要领:两脚前后开立,屈膝半蹲,上体稍前屈,两手围绕前腿连续做交接 球动作.3,学习运球技术

    (1)学习原地高低运球; 动作要领: 高运球:两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾.头抬起,目平视,非运球手,臂屈肘 平抬,运球手运球时,五指分开,用手指和指根以及手掌边缘接触球,控制球,手心空出,以肘关节为轴,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反弹高度在膝与 腰腹之间,球的 落点在同侧脚的外侧前方处.同时手要随着球的反弹而上抬.低运球:基本动作同高运球,以下几点除外,两膝弯曲,重心低,身体成半蹲,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度不超过膝(以右手为例).组织教法同(1) 要求:环绕时,球尽量不要碰腿,两手协调用力.

    组织: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

    ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

    ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高运球动作,后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,先示范原地低运球动作,后边讲解边示范; 5,学生徒手模仿练习; 6,学生分循环组练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,边示范边讲解原地高低运球的变换动作; 8,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 要求: 1,高运球时,以肘关节为轴,手腕手指按拍球的正上方; 2,低运球时,以腕关节为轴,球的反弹高度控制在膝以下部位; 3,用余光观察球,不要低头看球.4,左右手都要练习; 5,高低运球时,听哨音变换; 易犯错误:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落点; 4,球反弹的高度; 5,眼睛看的方向.纠正方法:1,看一些正确的动作,加深直观印象; 2,反复练习.(2)学习直线运球技术

    动作要领:运球时,两腿弯曲,上体前倾,目平视,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,当球从地面反弹起来手触球时,手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲动作.脚步跑动与手臂协调配合.组织:讲解示范队形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

    ×××××××× ※※※※※※※※ 练习队形

    × × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生分组循环练习见练习队形,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,拍按球的后上方,根据速度的大小,调整手接触球的部位,速度快,则手按球的部位就靠后些,速度慢,则手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落点都应在体侧前; 3,用余光控制球,观察全场; 4,直线高运球时,听到哨音变原地低运球,再次听到哨音再直线 高运球,依次类推.5,右手运到对面边线,左手运回原位置,交换角色.易犯错误: 1,球的落点; 2,眼睛看的方向; 3,手脚的协调配合.纠正方法: 1,多做慢速运球练习; 2,在练习过程中,让学生看教师的手势并说出其意思.

    〈二〉中长跑

    组织:两列横队→两路纵队→自由队形

    教法:1,讲解中长跑的锻炼价值:提高人们的速度和耐力素质,增强人 们的心血管系统机能和呼吸系统机能,提高人们的意志力,是战胜现代"文 明病"的一种有效方法,古希腊的格言:你想健壮吗 ——跑步吧!你想 健美吗 ——跑步吧!你想聪明吗 ——跑步吧! 2,提示学生合理分配体力,调整呼吸(采取两步一呼,两步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,学生练习,教师监督并给予鼓励.要求:速度不要快,尽力跑完全程(规定的时间).三,结束部分 〈一〉放松运动

    教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.〈二〉小结

    场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),田径场等

    姓名:纪玉娣 第七次课课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,篮球

    任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.复习原地和直线运球技术,改进此技术提高学生的控球能力; 3.学习原地双手胸前传接球技术,要求学生初步掌握此技术动作; 4.介绍滑步和交叉步的移动步法,要求初步了解此动作技术.练习分量 课的内容 次数 时 间

    组 织 及 教 学 法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 组织:两路纵队绕一块篮球场行进 要求:边跑边进行手指,手腕关节活动.2,双人操 (1)压肩运动; (2)踢腿运动; (3)体侧运动; (4)体转运动;

    二,基本部分 〈一〉篮球

    1,学习篮球的移动步法: (1)滑步

    以侧滑步为例,动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌 内侧用力蹬地贴着地面滑动,跟随左脚移动.侧前滑步,侧后滑步与侧滑步动作相仿,方向不同.(2)交叉步

    动作要领:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑.组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,讲解并示范1～2×8拍(在体委的配合下,共同完成示范); 2,个别动作学生模仿练习; 3,听口令学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:互相配合,动作大方 组织:同上 教法: 1,教师先示范后边讲解边示范侧滑步(左,右); 2,学生模仿练习; 3,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,教师先示范后边讲解边示范前,后滑步; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,学生相互练习,教师巡回指导; 8,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:两脚始终保持一定距离,身体不要上下起伏.组织:同上

    2,学习原地双手胸前传接球技术

    动作要领:两脚前后开立,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指跟以上部位持球的侧后方,手心空出,两肘自然屈于体侧,双手持球于胸前部位,眼睛注视传球方向.传球时,后脚蹬地,身体重心前移,同时前臂短促用力(内旋)前伸,拇指用力下压,食,中指外翻,抖腕将球传出.接球时,两眼注视来球,用脚步调整接球位置,并向前迎球,两 臂向来球的方向伸出,五指自然分开,拇指成八字构成一个 半球形,当手指刚接触到球时,两臂随球后引,缓冲来球的力量,随即两臂顺视回收,持球于胸前.教法:1,在体委的协助下,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习(先徒手模仿接球动作,再徒手模仿传球动作, 后传接球完整动作模仿.); 3,学生分成两人一组持球练习,体会伸臂,拇指下压和手腕内旋 的动作,在练习过程中纠正错误动作; 4,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 5,学生分组继续练习; 6,教师巡回指导.易犯错误:1,接球手型不对,用手掌触球,没有缓冲; 2,传球时,两肘外张或手掌用力将球推出.纠正方法:1,强调两手手型呈口袋状,手指触球迅速后收; 2,强调肘下垂,持球时掌心空出,多做徒手模仿或持球慢动 作.要求:严格按要领去练习,传接球的动作要准确.组织:讲评示范队形

    3,复习原地和直线运球技术 (1)复习原地高低运球; 教法: 1,选1—2名同学出列示范原地高低运球; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组循环练习(先练高运球后练低运球); 4,教师巡回指导; 5,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 6,学生继续练习; 7,选1名同学出列示范直线运球; 8,教师讲评并讲解示范; 9,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先边讲解比赛方法示范,再讲述规则; 11,学生练习; 12,监督规则的执行.要求:1,按运球的要领做; 2,认真练习 ,右手运过去,左手运回来.(2)复习直线高运球 (3)运球接力比赛

    方法:学生分成人数相等的四个队,在中线站好,排头每人拿一球,听命令从中线运球到对面端线再运回到中线后,抱球跑到本队尾,把球从本队所有人的胯下滚过,第二人低头接球,依次下去,当球回到第一人时结束,先完成的队为胜队,其他为输队.规则: 1,听命令开始,不得抢跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,从哪儿掉球,捡球后从哪儿开始; 4,违规队和输队做俯卧撑10个.〈二〉健美操 健美操考试

    组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法: 1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅 度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度, 幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合 音乐节拍,错误超过3次.; 7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.三,结束部分

    场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),录音机等

    姓名:纪玉娣 第八次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,耐力 任务要求: 1.复习双手胸前传接球技术,进一步改进此技术动作,要求动作连贯; 2.学习原地双手胸前投篮技术,要求初步掌握此技术动作; 米计时跑,让学生了解自己一般耐力水平,发展学生们的速度耐力素质.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 2,行进间徒手操 教法: 1)领学生做1∽2×8拍; 2)听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开.

    3、游戏

    方法:学生沿圆圈跑步,教师突然喊出一个数字"2个"或"3个"或"4个"……,学生听到教师喊某数时,迅速相抱成若干团体,该团体中的人数若与教师喊出的数不一致时,则该团体中所有的人都要出列做5个蹲跳,此后继续,3～4次结束.规则和要求: 1,行进时不要在原地踏步,要按正常步幅,步速绕场行进; 2,抱团时学生速度要快,不要迟加入该团体的和迟离开该团体的; 3,要遵守,违者出列做5个蹲跳.教法:1,讲解游戏的名称,游戏的方法和规则要求并示范; 2,学生练习, 3,教师监督法则的执行.二,基本部分 〈一〉篮球

    1,熟悉球性练习; 组织:两路纵队绕场行进

    2,复习原地双手胸前传接球技术 教法: 1,选两名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范动作; 3,学生分组练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误,集体纠正,个别错误,个别纠正; 6,学生继续练习.要求:传接球动作连贯

    3,学习原地双手胸前投篮技术

    动作要领:两脚左右或前后开立,两腿微屈,身体重心下降,上体稍前倾,双手持球于胸前,眼睛注视瞄准点.投篮时,两脚同时蹬地,两臂将要伸直时,两拇指向前压送,两手腕(内旋)外翻,使球通过拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身体自然伸展.教法:1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组面对面投篮练习; 4,纠正错误动作; 5,学生分成若干组在罚球线前一米处练习,在练习过程中 纠正错误动作.要求:瞄篮,两臂向前上方推球,大拇指向前下压,手腕外翻,食, 中指协同拨球.教法: 1,讲解练习方法:一人运球,一人防守,先消极防守到另一边线后积极防守,夺球后交换并示范动作.2,学生分组练习.要求:防守时采用滑步移动,运球时采用扩大自己的保护面积,用余光观察做到人球兼顾.组织:四列横队前后距离4—5米,左右2—3米 〈二〉中长跑 2,加速跑: 30米 3,800米计时跑 教法: 1,讲解练习方法; 2,学生分组循环练习; 要求: 1,听哨音依次跑; 2,认真练习.组织:按8—10人一组分成若干组.教法: 1,讲解跑步的注意事项及分组方法; 2,鼓励学生克服困难,尽力跑完全程; 3,分组练习.要求:每个学生跑完全程 注意事项: 1,要消除紧张情绪; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结 任务要求: 1.改进直线运球技术,能在较快的速度下控制球 2.改进双手胸前投篮技术,要求投篮动作较协调 3.学习行进间单手肩上投篮技术,要求初步掌握此技术动作

    米反复跑练习,发展学生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

    一,准备部分 〈二〉准备活动 3,游戏:贴人

    方法:学生面向圆心站成双层圆形,前后2人对正为一组,距离一步,各组左右间隔两步,另外从参加者中选2人做领头人,一人追一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组间穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体的任何部位,则追者与逃者互换角色,但如逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍她,而这组的最后一人成了新的逃者.规则: 1,逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因贴在后面时,前面人看不到,这是前面人变成逃者被抓,游戏就不公平了); 2,逃者不能跑出圆圈1m以外,否则交换角色.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求: 1,当逃者站定本组前面时,最后面的同学才能逃,不要提 前移动; 2,长时间没有交换位置则换人; 3,少人时教师可参加

    教法:1)教师边讲解边在体育委员的协助下完成示范; 2)听口令做4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听练,各个关节活动开

    方法:把参加游戏的学生分成人数相等的两个队,两人一组面对面站立, 一手放在腰后,另一手前伸准备拍肩,当听到"开始"的口令,各人寻 找机会拍对方肩部.在规定的时间内,排中对方肩部次数多者为胜.规则:1,比赛时,拍中肩部才算有效,拍中其他部位无效; 2,比赛时,可以左右躲闪或用前伸的手阻挡对方的手; 3,输者做10个俯卧撑或10次纵跳.教法:1,讲解方法并示范,讲述规则和要求; 2,学生听口令练习; 3,监督法则的执行.要求:1,注意力集中,认真练习,注意安全; 2,按规则执行.二,基本内容 〈一〉篮球

    1,复习直线高运球技术 教法: 1,讲解练习方法:学生原地运球,听到哨音如上图练习.右手运过去左手运回来交换,提出要求.2,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,在不能违例的情况下,尽量的加快运球的速度,注意手对球的控制; 2,用余光看着球,保持好人与球之间的位置关系.2,复习双手胸前投篮技术

    教法:1,选1—2名同学出列示范; 2,教师讲评并示范; 3,学生分成若干组在罚球线后练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,要养成瞄篮的习惯; 2,有球者未轮到投篮,作原地运球练习.3,学习行进间单手肩上投篮技术

    动作要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步接球,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力拨球投篮.

    4、上一步接球完整模仿练习 篮侧45度角行进间单手肩上投篮 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习; 3,讲解练习方法(两人一组,斜对面站立,右肩向内,距离同伴一大步远,一同学右手托球于腹高,另一同学右脚迈一大步同时接球作上篮练习.5次互换); 4,分组上一步接球练习,在练习过程中纠正错误动作; 5,分组完整练习(两人一组,相距5米远,斜对面站立,一人持球完整练习,3次互换.),在练习过程中纠正错误动作; 6,两路纵队分别在两篮侧45度角做行进间单手肩上投篮练习; 7,教师巡回指导; 8,纠正错误动作(共同错误集体纠正); 9,学生继续练习.要求: 1,认真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在篮侧下,有球的同学未投篮者作原地运球,无球者多想想完整练习, 注意人球与篮板的距离.易犯错误:一小二大后身体向上跳不起来

    纠正方法:多做徒手模仿练习,强调"一大,二小,三跳"的动作要领.二〉中长跑

    1,200米反复跑练习

    组织:两列横队→两路纵队 教法: 1,讲述途中跑的呼吸方法:呼吸要有节奏,两步一呼两步一吸或三步一 呼三步一吸,动作要求; 2,学生分成两人一组的循环练习,前一组跑完100米后,后一组开始, 在练习过程中用语言提示或鼓励: A:400米慢跑,体会合理的呼吸方法

    B:200米反复跑,一组跑到终点后从草地走回队尾; C:400米中速跑,体会合理的呼吸方法.要求:1,动作放松,协调,呼吸方法合理, 2,尽力完成运动量.重点和难点:合理的呼吸方法

    三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

    场地及器材 篮球场,篮球(两人一球)若干,田径场等

    姓名:纪玉娣 第十次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生 教学内容:健美操 任务要求: 1.学习健美操大众锻炼标准二级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作; 2.变速跑练习,发展学生的速度,提高学生的耐力,培养学生意志品质和毅力.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,游戏:没有窝的兔子方法:在学生中选出2人为领头人,一人为"猎人".另一人为"没有窝的兔子",其他人3人为一组,其中两人面对面手拉手搭成"兔窝",另一人站在两人之间为"兔子",分散站在如图的位置(左右间隔3米).游戏开始,猎人追逐窝的兔子,如追拍到,则2人对换.没有窝的兔子在被追逐中可以钻进任一兔窝中,这时原来在窝中的兔子则应跑出窝,成为新的没有窝的兔子.规则: 1,跑出窝的兔子不能又跑回原来的窝,只能跑进另外的窝; 2,窝中的兔子不能阻止没有窝的兔子入卧.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求:1,窝里的兔子必须当没有窝的兔子进了窝才能出来; 2,长时间没有追排到兔子则交换角色; 3,一段时间后互相交换,当窝的学生改为兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

    学习健美操大众锻炼标 准二级动作的组合一和 组合二

    1,组合一(4×8×2)

    1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步点地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍2次侧并步; 5～8×8:同1～4×8 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

    2,组合二( 4×8×2)

    1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右摆髋4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍左右侧点地 4×8:1～4拍左腿吸腿两次,5～8拍换右腿; 5～8×8:同1～4×8动作,但方向相反.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上 肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序; 6,听音乐领学生做组合一和组合二; 7,学生自己练习,教师巡回指导; 8,纠正错误动作; 9,听音乐学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.组织:两列横队 分组(两个一路纵队)绕田径场行进,一 组到200起点后第二组开始.〈二〉中长跑 变速跑

    教法:1,教师讲解: (1)变速跑的目的:发展速度和耐力素质(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2为宜); (2)变速跑的形式:一种是快慢跑距离相等,另一种是快慢跑 距离不等.此外还可以采用直道快弯道慢或弯道快直道慢的变速 方式进行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,弯道上走的走跑交替形式; B,要以顽强的精神跑完全程.2,学生练习; 3,注意观察学生并提示学生:步幅要均匀,轻松自然及调整呼吸使之与跑速协调.注意事项: 1,注意思想教育,要以顽强的精神跑完全程; 2,注意观察学生的身体变化情况,发现疲劳,动作不协调时要调整跑速; 3,注意途中跑步幅要均匀,轻松自然,调整呼吸使之与跑速协调; 4,各组领跑人注意在快走时将本组人等齐,再进入快跑,以便检查快跑情况.教法:简单地讲解动作并领学生做

    要求:尽量拉伸自己的韧带和放松自己的肢体和精神.三,结束部分

    〈一〉呼吸想象放松和柔韧性练习; 〈二〉小结

    姓名:纪玉娣 第十一次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:力量,耐力

    任务要求: 1.学习几种投掷实心球的方法,发展学生的上,下肢及腰腹力量; 2.匀速跑练习,发展学生们的有氧能力,培养毅力,根据体能尽力完成.3.一,准备部分 〈一〉开始部分

    〈二〉准备活动二,基本部分

    〈一〉 力量素 质练习(实心球练习) 1,熟悉球性练习 (1)自抛自接; 组织:两路纵队绕场行进

    教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生学生分组,两人一球面对面练习; 3,教师巡回指导并提示注意安全

    (2)持球左右绕环. 2,原地侧向推实心球

    动作要领:投掷者侧对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,两膝微屈.通过向右屈体,并利用躯干的反振,转肩将球推出.组织:两列横队成相对10米,左右3米散开.教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生持球练习,在练习过程中提示注意安全并纠正错误动作.要求: 1,投完球身体要面向前方; 2,注意安全,按口令集体练习.组织教法同上

    3,原地双手前抛掷实心球 动作要领:面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手角度接近45°.

    要求: 1,要配合腰腹发力,下肢要有明显的蹬伸; 2,注意安全,按口令集体练习.4,原地双手后抛掷实心球

    动作要领:背对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手点要在头的斜后方.要求: 1,实心球的出手点要在头的斜后方,配合腰腹动作; 2,注意安全,按口令集体练习.5,游戏:地滚实心球接力比赛

    方法:把学生分成人数相等的四个队,成纵队站在起点线后,各队间隔3米,各队排头各拿一实心球,听到口令后,排头用一只手向前滚动实心球,到达另一边绕过标志物在回到本队尾,把球从所有人的胯下滚到排头前,最前的同学接到球依次方法继续,直至球回到初始人,此人把球托于胸前为止.先完成的为胜.规则: 1,滚球时不能让手离开球的距离在10厘米; 2,排头要接住球,未接住则把球拿会从起点开始; 3,统一听口令出发,要绕过标志物.组织: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

    教法:1,讲解游戏方法及其规则并示范其动作; 2,学生练习; 3,监督规则的执行.要求:1,按方法及规则练习; 2,输方做5个俯卧撑.〈二〉中长跑 匀速跑 3 4圈

    组织:两列横队 两路纵队绕场行进 教法:1,教师讲解: (1)匀速跑的目的:发展有氧耐力素质(跑的速度以心率在120～140次/分钟为宜); (2)提出要求:素质差的要求至多3分钟跑一圈,尽量跑完全程; (3)"极点"现象出现及克服.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

    姓名:纪玉娣 第十二次课 课的类型:一年级基础课性别:女教学内容:健美操,篮球

    任务要求: 1.复习健美操二级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操二级动作的组合三和组合四,初步掌握这部分的动作; 3.改进行进间单手肩上投篮,要求运球上篮动作没有违例; 4.全场运球技评,检查教学效果,要求在一般速度下能控制住球且运球不违例.

    一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 游戏:打龙尾

    要求:1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.组织:两列横队

    准备:排球1个,在场地上划1个直径为10-12米的圆圈; 方法:将学生分成人数相等的3个队.一,二两队的学生均匀地站在圆圈线外,由1名学生持球准备掷击"龙尾".第三队成纵队,后面的人扶前面人的腰站在圆圈内.(图) 游戏开始,教师发令后,圈外的人相互传递球,捕捉时机,掷击"龙尾"."龙头"可以用手挡打来的球;"龙尾"则迅速奔跑躲闪,以避开来球.如果"龙尾"被球击中,则担任"龙头",圈外的人,再打新的"龙尾".游戏如此依次进行,直到全队均担任过"龙尾"并被击中为止;然后,与第一或第二队互换角色,游戏继续进行.规则: 1,掷击者必须站在圈外.不得踏,越线; 2,只准掷击"龙尾"的腰部以下部位; 3,"龙头","龙尾"必须保持纵队队形."龙尾"不能卷缩在队伍内,队伍也不能断开.教法: 1,讲解游戏方法并示范,讲解规则; 2,学生练习; 3, 监督规则执行.二,基本部分 〈一〉健美操

    1,复习健美操课二级动作的组合一和组合二 组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习2～3遍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后 完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.2,学习健美操二级动作的组合三和组合四 (1)组合三(4×8×2)

    1～2×8:4次侧并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步连续吸腿4次; 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.(2)组合四(4×8×2)

    1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次弹踢腿; 2×8:侧并步向后移动; 3×8:2次上步摆腿跳; 4×8:4次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.组织:同上

    教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成 〈二〉篮球

    1,复习行进间单手肩上投篮技术 教法: 1,选1—2名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组在中线后运球接进间单手肩上投篮练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.2,测试行进间直线运球技术 要求:1,运球上篮不违例; 2,上篮时要做到:一大,二小,三跳.组织: ×---× ×

    ×---× × 按学号依次运球技评 ×---× × ×---× × △

    教法:1,学生分组练习; 2,纠正错误动作并讲解技评要求; 3,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,按学号依次运球技评.要求:1,速度一般,手脚配合要协调; 2,眼睛要平视,用余光看球; 3,球的落点和反弹高度要合理 三,结束部分 小结

    场地及器材 篮球场一块,篮球若干(两人一球),录音机等

    姓名:纪玉娣 第十三次课 课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,耐力跑

    任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.库珀十二分钟跑测试,要求尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上 .一,准备部分 〈一〉开始部分

    〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

    1,复习健美操二级动作(组合三～组合四

    教法:1,领学生做1～2×8拍(在体委的配合下共同完成); 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.2,复习整套健美操二级动作(组合一～组合四) 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习 二〉中长跑 十二分钟跑测试 三,结束部分 〈一〉放松 组织: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

    按学号分成两组 教法: 1,讲解测试要求及评分要求; 2,站立式起跑练习30米; 3,讲解分组测试方法:分2组进行,教师记时,并让第二组学生一对一 进行跟踪记录距离,听到"停止"的哨声,记下对应学生的距离,并登 记下来,经教师核实后才予以结束.第二组测试时同样采用此方法.4,学生分组测试; 5,观察学生的情况.要求: 1,在"极点"出现时,要加大摆臂,加大呼吸,要有信心和坚强毅力; 2,在跑道上跑不要犯规; 3,尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上(1399米以下为 分以下;1400米—1599米为6—;1600米—1999米为—; 2000米—2200米为—10分).组织:自由队形

    要求:慢走过程中注意尽量抖动上下肢和呼吸放松 〈二〉小结

    姓名:纪玉娣 第十四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,力量

    任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.介绍几种力量素质的练习方法,提高肌肉的力量,要求掌握这些方法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

    健美操二级动作考试 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开

    组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法:1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度,幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合音乐节拍,错误超过3次.7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.〈二〉力量 1,斜身俯卧撑

    组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.2,单足跳

    要求:动作到位,认真练习.组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:第一排先做,左脚跳10次过去右脚跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,学生分组练习,在练习过程中提示动作幅度; 要求:动作幅度要大,认真练习.3, 悬垂举腿

    组织:四列横队成体操队形散开

    教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.要求:动作到位,认真练习 三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

    姓名:纪玉娣 第十六次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:机动 任务要求: 1.篮球教学比赛 ,进一步提高篮球的基本技术; 2.柔韧素质练习,发展学生的柔韧性素质.一,准备部分 〈一〉开始部分

    二〉准备活动

    3,游戏:运球抢

    方法:每人一球,在半场内每人边运球边抢打其他人的球,在自己的球不丢失,不出界和不停止运球的情况下,打别人的球使其出界,被打出界的人持球罚出区外,直至最后剩下一人为胜.教法: 1,讲解示范; 2,学生练习; 3,小结.要求:合理抢打,注意安全.教法:1,讲解示范; 2,学生练习; 3,纠正错误动作.要求:1,尽自己的能力加大动作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒钟.二,基本部分

    〈一〉柔韧性练习 1,压肩练习; 2,体侧屈练习; 3,体后仰(下"桥") 4,侧压腿 〈二〉篮球 三,结束部分 小结

    组织教法要求:同上

    组织:把学生分成人数相等的四个队,分组在两块篮球场进行教学比 赛.教法:1,简单讲解规则; 2,选择裁判; 3,分组比赛; 4,巡回指导.要求: 1,不得带球跑和两次运球; 2,不得推挤,注意安全; 3,裁判要公正,公平,认真执法.

    健美操教案 篇3

    《健美操基本步法》教案设计

    一、设计理念

    本课以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，以培养学生德、智、体全面发展为目标，以培养学生身心全面发展，突出学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用。通过培养学生的学习兴趣，从而提升学生参与体育锻炼的积极性为主要目标。

    二、教材分析

    本课选自小学四年级体育与健康教材，健美操基本步伐的学习，让学生能根据健美操的独特特点，通过锻炼使身体得到均衡的发展，形成端庄的身体形态，发展学生在健美操方面的综合素质，而且能有利于身体协调性、柔韧性及灵活性的发展，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。

    三、学情分析

    四年级的小学生正处于一个特殊的生长发育阶段，思想上已日渐成熟，在学习的过程中会自主的选择自己感兴趣的学习方式。本人作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。

    四、教学目标

    1、通过教学，发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。

    2、通过教学，陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。

    3、通过教学，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性。

    健美操教案模板大众健美操二级

    健美操高中教案模板

    健美操活动方案

    健美操理论课教案模板

    中小学健美操教案模板

    健美操教案 篇4

    体育教案－体育理论教案_初中体育教案_模板

    体育理论教案

    时间：第1周

    第1课时 （教室） 主备人：余裕强 体育与健康课程目标、注意事项及要求

    初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

    通过体育与健康课程学习、学生将：

    （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

    （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

    上课的注意事项及要求：

    （1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

    （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

    （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

    （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

    体育健康课达到的其他教育效果：

    （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

    （2）养成力争上游、不服输的思想品德。

    （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

    为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项

    初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：

    养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

    七年级上学期体育与健康课程 课的内容：鱼跃前滚翻（男） 后滚翻成单腿跪撑平衡（女）游戏：情景游戏“送情报”授课对象：初一 时间： 年 月一、课的构思本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣、实践能力及创新精神为主要目标。让学生在学练中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。在动作技能形成过程中，采用了尝试、启发、点拨等方法，在学练中为每位学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。二、教材分析鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）是初一必修教材，它具有趣味性强、易学的特点。这些体育项目不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对体操的兴趣，形成较好的体操意识；同时，为提高学生的学习兴趣，安排了情景游戏“送情报”。三、教学目标1、运动参与：培养学生自觉参与体育锻炼的良好习惯。2、运动技能：80%学生能在帮助下完成鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）动作，并能说出其动作要领，知道游戏规则，20~25%学生能熟练掌握动作。3、身体健康：通过练习，发展学生灵敏、协调能力和综合能力。4、心理健康：激发学生能积极思考及探究欲望，克服困难，挑战自我的信念。5、社会适应：培养学生团结互助、公平竞争和拼搏进取等优良品质。四、学法指导1、采用游戏，提高学生积极性2、注重启发诱导，探究式的学习方法，让学生带着问题去学习，并能主动在观察问题、分析问题和解决问题。3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。4、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育教案设计（见下）教案设计教学内容一、鱼跃前滚翻（男）后滚翻成单腿跪撑平衡（女）二、情景游戏：“送情报”教学目标1、运动参与：培养学生自觉参与体育锻炼的良好习惯。2、运动技能：80%学生能在帮助下完成鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）动作，并能说出其动作要领，知道游戏规则，20~25%学生能熟练掌握动作。3、身体健康：通过练习，发展学生灵敏、协调能力和综合能力。4、心理健康：激发学生能积极思考及探究欲望，克服困难，挑战自我的信念。5、社会适应：培养学生团结互助、公平竞争和拼搏进取等优良品质。重 点（男）蹬摆撑有力，屈臂、低头、团身及时。（女）团身紧，屈髋举腿、转头、推手要及时。难 点（男）蹬摆撑动作依次，低头团身要及时。（女）团身紧，屈髋举腿、转头、推手要及时。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育一·课堂常规执行。·导入课题内容。·明确内容目标。建立良好的师生关系和学习氛围。1、体育委员执行常规，检查并报告人数。2、学生向老师问好。认真听讲。3、见习生随堂听课。1、指定地点，鸣哨集合。2、向学生问好。宣布本次课练习内容目标与要求3、安排见习生。4、检查服装，排除安全隐患。?????????????????????????要求：队列整齐，精神饱满。加强常规教育，养成自觉遵守课堂常规的好习惯。二·“钻地道过障碍”游戏培养学生团结协作、公平竞争积极探索的优良品质。1、分组讨论设计游戏。2、明确要求，统一行动。3、指导下尝试练习。4、交流体会。1、情景导入。放音乐导入情景。2、提出要求，指导布置场地。3、观摩与巡回指导练习。4、提高难度组织比赛。教育学生树立群体意识，发扬团结协作精神。三博击操充分活动身体各关节、韧带。1、在教师讲解、示范指导下完成各节动作。2、认真听讲、动作充分。1、语言激励，提高学生学习兴趣。2、讲解、示范，领操3、完成练习。???????????????????准备活动是运动前不可缺少的环节，准备充分可避免运动伤害事故发生。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育四尝试练习鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）1、语言导入课题内容，激发学生的兴趣。2、在练习中尝试运动乐趣。1、认真听讲，仔细思考，在脑中形成动作表象。2、观察图片，激起学生练习欲望。3、复习前滚翻和远撑前滚翻练习。3、带着问题，尝试练习，边练习，边总结，解答疑问。4、在同伴保护与帮助下完成练习。5、优秀学生示范。1、教师讲解、示范。图片展示。2、提出问题：男：①鱼跃前滚翻由哪些动作环节？②鱼跃前滚翻与前滚翻有何联系与区别？女：③后滚翻成单腿跪撑平衡应注意哪些环节？3、教学分组，组织学生练习，教师巡回指导，保护与帮助学生完成学习。4、选出优秀学生示范、讲评。 要求：1、分组练习，由小组长负责组织，保护与帮助。2、学生练习，观摩其他同学动作。技巧中各种滚动、滚翻类动作在现实生活中对提高自我保护意识和能力具有重要意义和作用。五1、小结归纳要领，完善技术2、技能运用与知识拓展。1、引入最佳学习状态。2、培养学生观察分析和解决问题的能力。1、反思归纳，制定有效练习方案。选择器材、完善技能学习，开拓创新。2、小组内互评，优秀组动作展示。 1、教师展示图片，认真帮助学生分析、解决问题。2、提出较高难度要求，组织学生练习。分组评定练习效果。3、观摩优秀组示范，并点评。 ① 从高向低 ②腿上夹纸片练习 ③越障碍练习 体操练习可以增强体质和塑造强健健美匀称体格还可以培养我们勇敢顽强刻苦奋进的优良品质。六情景游戏：“送情报”1、培养学生优良品质，陶冶情操。2、学生学会建立合作意识。 1、学生认真听讲，明确要求，统一行动。2、小组商讨练习方案。3、公平公正竞争合作学练。1、语言导入游戏情景。2、提出游戏规则与提供器材。在“ ” 上小组商量后，摆放垫子、栏架和障碍物各一个。3、协助学生布置场地。4、积极参与，统一指挥。€€€€€€€€€€€€€€€€

    体育游戏能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统功能，增强体质，改善人的心理素质，培养我们团结互助，积极拼搏精神。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育七放松及课后评价1、在愉悦的气氛中使学生心理得到充分放松。2、能客观地进行评价。1、听音乐展开想象，自我调节放松。2、学生自评与互评。3、向教师再见。1、放音乐导入情景，指导学生放松。2、进行课堂总结、讲评。3、回收器材，教师向学生再见。要求：学生按音乐节奏，在老师的提示下完成放松练习。运动结束后，尽快放松有助于身体疲劳的恢复。八上课班级记录 场地器材大垫子4块；小垫子8块；栏架4副体育动作示图3幅。小黑板2块录音机1个，磁带2盒。课后小结

    说教材

    跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

    一、教学目标 （1）知识目标：

    初步体会助跑与踏跳相结合的技术。 （2）能力目标：

    1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

    2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 二、教学重点：

    鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。 三、教学难点：

    助跑与踏跳的结合时机

    说对象

    五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 说教法

    将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。 一、游戏参与法

    将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。 二、示范法

    利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。 （说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。 1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。 2、助跑3-4步结合起跳教与练

    三、指导、纠正错误法

    在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

    四、障碍练习法

    运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

    说学法指导

    一、水平段练习法

    根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

    二、大胆尝试练习法

    在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。说教材

    跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

    一、教学目标 （1）知识目标：

    初步体会助跑与踏跳相结合的技术。 （2）能力目标： 1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

    [1] [2] 下一页

    运动伤害与急救

    教学理念

    1.能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。

    2.游指导学生了解意外伤害的原因。

    3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。

    ?教学目标

    ?能力指标 ?教学资源

    ?教学流程 ?评量方式 ?补充资料

    学科领域

    健康与体育

    授课时数

    6节

    适用对象

    国小第二阶段(五年级)

    教学目标

    1.指导学生具备预防意外伤害的能力。

    2.教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。

    3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体

    健康。

    能力指标

    1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。

    3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。

    5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。

    5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。

    5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。

    教学资源

    1.创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

    2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

    3.自然科学大百科-第10册 卫生与急救，绿地球国际公司出版。

    教学流程

    预备活动

    1.请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。

    2.老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。

    第一节教学活动

    一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。

    二、学生分组报告所搜集的资料。

    三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：

    广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。

    2.运动伤害的原因：

    （1） 暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。

    （2） 场地不合适： 场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。

    （3） 运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互 相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。

    （4） 装备不足： 大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、等，如装备不足容易受伤。

    （5） 身心状况不佳或是过度疲劳 ：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。

    （6） 运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。

    （7） 器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。

    四、运动伤害的预防： 1.预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。

    2.培养锻炼良好的体能。

    3.事前准备并检查运动器材与设备。

    4.适当的热身与收操。

    五、学生发问及问题讨论、意见交流。

    第二节教学活动

    一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理： （一）骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。

    1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：

    （1） 身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成[1] [2] 下一页

    健美操教案 篇5

    一．指导思想

    本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及鉴赏能力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。

    二．教材分析

    本节课是初二年级健美操教学的第一次课。本节课的内容安排动作比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础，能使学生在本次课上了解基本动作的变化对以后健美操套路学习起着很大的意义，练习时体现当代中学生的青春朝气，并进一步体会健美操运动练习的快乐及该项运动的艺术魅力，提高学生学习热情，为终身体育打下扎实的基础。

    三．学情分析

    初二学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。对于学生来讲，随着知识的增长，思想能力和认识能力不断提高，健美操运动深受学生的喜爱，本课结合学生特点，给学生创造灵活宽松的学习环境，来激发学生的兴趣，培养学生的运动情感，让学生正确评价自己的运动能力。本课主要运用合作、探究的教学法，因材施教，兼顾到每个层次的学生，使学生能够结合所学的健美操理论知识进行自主探究学习练习以及简单动作的创编。

    四．教学目标

    1、运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。

    2、运动技能目标：通过学习，学生能掌握健美操简单动作的学习。

    3、身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。

    4、心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。

    5、社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

    五．教学重点与难点

    重点：动作的规范和掌握

    难点：学生的表现力

    六．教学过程

    （一）、激发兴趣，活跃氛围：

    1、课堂常规：教师组织上课，安排本课的学习内容、目标、任务、要求和安全常识。

    2、准备活动：游戏（喊数抱团）。本次课把准备活动安排游戏的形式，辅以节奏鲜明的旋律；既烘托出热烈的氛围，又非常有效的调动了学生的积极性和主动性，同时起到热身作用，达到预防和减少运动损伤的效果。增进师生之间、生生之间的交往，同时提高学生的表现力。

    2．学习组合，人人参与

    学习健美操基础知识和简单步伐动作踏步和并步。教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法，递加法，完整法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习，提高学生的学习效益，加强学生动作的规范性。

    3．小组学习，开拓创新

    以小组为单位，在小组长带领下合作探究学习动作。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学习并解决问题，开拓创新，能够轻松完成任务的小组。

    4．展示自我，激情飞扬

    小组依次展示4x8拍x4的动作，进行评价指导。集体学习达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。

    5．快乐体育，放松身心

    放松心情，跟随音乐及教师做放松练习，恢复身心。

    分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。

    七．课堂情感氛围

    结合学生特点，在教学中贯彻“寓教于乐”的教学思想，营造一个宽松、愉快的情景，让学生的主管能动性充分调动起来，从而促进他们的健康成长，使学生在提高身体素质的同时，也能品尝到运动带来的快乐。

    八．教学效果预计

    预计整堂课的练习密度约为55％，练习密度中等，平均心率120~135次/分

    九．场地器材

    篮球场一块；cd机一台

    健美操教案 篇6

    健美操一级教案主题范文

    【教案主题】：健身强身，追求健美操的乐趣

    【教学目标】：

    1. 了解健美操的起源和发展历程。

    2. 熟悉健美操的基本动作和技能要求。

    3. 学会利用健美操锻炼身体，提升身体的协调和柔韧性。

    4. 培养学生对健美操的兴趣和热爱，形成长期坚持锻炼的习惯。

    【教学重难点】：

    重点：掌握健美操的基本动作和技巧。

    难点：培养学生坚持健身锻炼的意识和习惯。

    【教学准备】：

    1. 教学课件和投影仪。

    2. 健美操音乐资源。

    3. 健美操场地和器材（如球、绳等）。

    【教学过程】：

    【导入】（5分钟）

    1. 向学生介绍健美操的定义和原意。

    2. 引导学生回答问题：“你是否曾见过或练习过健美操？你觉得健美操对身体有什么好处？”

    【整体展示】（10分钟）

    1. 展示健美操的基本动作和技巧，引导学生认识其协调性、柔韧性和美感。

    2. 播放一段专业健美操表演视频，激发学生对健美操的兴趣。

    【知识讲解】（15分钟）

    1. 讲解健美操的起源和发展历程，介绍健美操的国际比赛和知名运动员。

    2. 介绍健美操的基本技巧和动作要领，如平衡、灵活性、协调性等。

    【示范与跟练】（15分钟）

    1. 示范并练习基本动作，要求学生跟随教师的示范一起练习。

    2. 逐步引导学生练习较复杂的动作组合，并进行分组练习。

    【创编表演】（20分钟）

    1. 将学生分组，鼓励他们创编并表演一段短小的健美操动作。

    2. 每组表演后进行集体点评，鼓励学生互相学习和借鉴。

    【总结和激励】（5分钟）

    1. 回顾本节课所学内容，强调健美操的好处和意义。

    2. 激励学生根据自己的情况和兴趣坚持锻炼，发展自己的健康生活方式。

    【拓展任务】（10分钟）

    1. 要求学生在家中练习健美操，并写下自己的感受和体会。

    2. 鼓励学生寻找并分享一些知名健美操运动员的故事和成就。

    【教学反思】：通过本节课的教学，学生对健美操有了更深入的了解和体验，并培养了一定的动作技巧。在创编表演环节中，他们锻炼了团队协作和创造力，提高了自信心。然而，由于时间限制，课堂上只能展示部分基本动作，并不能深入训练每个学生的技巧。因此，在以后的课堂和训练中，应该继续加强基本动作的技巧训练，同时要注重培养学生持之以恒的锻炼意识和习惯。

    健美操教案 篇7

    说明：

    三级是健美操斗争锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。共有57×8个八拍，在二级的基础上进一步掌握健美操基本步伐和典型动作，并在此基础上稍加变化。保持中低强度的有氧训练。动作的创编主要以对称为主，重复次数相对减少，在一个把拍当中出现两个动作。基本步伐有弹动、踏步、点步、高提膝、开合跳、弹踢和V字步等，并增加了90度的方向变化。素质练习以地面动作为主，在二级的基础上加大了强度。在学习这些动作时，应注意动作要领，并注意肌肉的控制与感觉。

    前奏：1×8拍

    1–2拍，站立。左腿向左迈一步，双臂经体侧屈向上伸直至上举。

    3–4拍，还原到准备姿态。

    5–6拍，右脚向右迈一步，双臂经体侧向外划至头前，屈肘、分掌、掌心向外身体不变。 7–8拍，还原到准备姿态。 A组8×8拍

    ① 1–4拍，原地弹动四次，双臂向上振动四次。

    5–8拍，腿不变，双臂向下振动四次。

    ② 1–4拍，向前走四步。 5–8拍，向后退四步。 ③–⑧同①–② B组4×8拍 ① 1–4拍，双脚弹动四次，同时脚尖、脚跟依次向外以踝关节为轴移动同时双肘向内、向外合。

    5–8拍，与1–4拍相反。第八拍击掌。

    ② 同①（第一个八拍）。

    ③ 1–2拍，左脚向左迈一步，半蹲，双臂体前小绕环。

    3–4拍，收回左腿直立，击掌两次。

    5–8拍，与1–4拍相反。 ④ 同③ C组8×8拍

    ① 1–2拍，原地踏步两次。

    3–4拍，向左转踏步两次。

    5–6拍，左脚向前弓步，右腿屈腿，大腿垂直地面双臂出拳至前举。 7–8拍，身体直立。 ② 1–4拍，动作与第一个八拍动作1–4相反。

    5–6拍，右脚向后迈成左腿再前的弓步，两臂侧平举。

    7–8拍，身体直立。 ③–④与①–②相反 ⑤–⑧同①–④ D组8×8拍 ① 1–2拍，向左侧点步（step touch）

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，与1–4相同。 ② 同①。 ③ 1–2拍，腿与第一个八拍的1–2相同双臂侧上举至体侧屈肘握拳。

    5–8拍，与1–2相同。 ④ 同③。 ⑤ 1–4拍，连续两次侧点步（tow touch）

    5–8拍，与1–4相反。 ⑥ 同⑤。

    1–4拍，腿与第五个八拍相同。

    1–

    ，左臂体侧屈肘，并掌。

    2–

    ，左臂下举。

    3–

    ，左臂伸直侧上举。

    4–

    ，与2– 相同。

    5–8拍，与1–4相反。 ⑧ 同⑦。 E组4×8拍 ① 1–4拍，向左45°走四步。

    5–6拍，提膝跳。

    7–8拍，与5–6相反。 ② 动作与第一个八拍相同，只是向右后退四不。

    ③–④与①–②相反。

    F组4×8拍

    ① 1–8拍，开合跳四次（jumping jack），同时两臂侧平举至下来回摆动。 ② 1–8拍，向左转体360°做弹踢，双臂由下至上举做四次。 ③–④与①–②相反。 G组8×8拍

    ① 1–

    拍，左腿向左前迈一步，左臂侧下举，右臂叉腰。

    2–

    拍，右腿向左并步，重心在两腿间，右臂不变左臂肩上屈。

    3–4拍，与1–2拍相反。

    5–8拍，腿的动作与1–4拍动作相反，向后退时双臂由上举摆至下举。 ② 1–2拍，左脚开始V字步，同时左右臂依次胸前平屈。

    3–4拍，左右腿依次还原，同时双手胸前击掌，还原。

    5–8拍，同1–4。 ③–④与①–②相反。 ⑤–⑧同①–④。 H组2×8拍

    ① 1–4拍，向前走四步。

    5–6拍，双腿并拢半蹲。

    7–8拍，向上纵眺，落地缓冲。 ② 1–2拍，左脚向左一步成半蹲，双臂绕至侧平举。

    3–4拍，身体向左转90°成单膝跪，胸前屈肘握拳。

    5–8拍，双手撑地，成屈膝坐。 I组7×8拍 ① 1–2拍，身体向上撑起，左腿前伸。

    3–4拍，左腿还原，屈肘。

    5–8拍，与1–4相反。 ② 同①，只是7–8拍仰卧。

    ③ 仰卧起坐，右腿屈膝慢收起，右臂用肘触膝。 ④ 与③相反。 ⑤–⑥同③–④。

    ⑦ 1–4拍，坐起，右腿成单膝跪立。

    7–8拍，站立，同时左转360°。

    J组7×8拍

    ① 1–8拍，半蹲，左臂搬右肘（两拍一次）。 ② 1–8拍，身体向左转体90°，右腿半蹲，左腿前伸勾脚。双手扶左膝，身体下压。 ③ 1–8拍，身体面对前半蹲，身体前屈做波浪一次。

    ④–⑥与①–③相反。 ⑦ 1–4拍，双腿分开，身体直立，双臂上举。

    5–6拍，双臂胸前屈肘。 7–8拍，双臂向下。

    健美操基本步伐组合套路图解与文字说明

    说明：

    全套操主要以12种步伐的原形动作为主，本套动作共有[（98×8）+6]个八拍，13节操，其中包括：踏步、步、点步、V字步、屈伸步、弓步、并步（交叉步）、弹动、弹踢、吸腿、踢腿、开合跳以及综合性步伐等，内容丰富、形式多样、组合更加突出健美操的特点，实属大众健美操的中级课程。

    S=23/10″

    L=6分钟 前奏：（2×8）+6个八拍

    第一节：踏步（march）

    8×8个八拍 ① 1–8拍，左脚开始踏步，手臂前后自然摆。

    ② 1–8拍，双腿屈伸四次，两臂垂直于体侧。 ③ 同①。

    ④ 1–8拍，下肢动作同②。

    1–8拍，两手握拳，双臂体前屈伸四次。

    ⑤ 1–4拍，原地踏步。

    5–8拍，踏步依次向两侧分开。 ⑥ 1–2拍，两腿分腿屈伸（squat），两手握拳，两臂依次体前屈伸。

    3–8拍，同1–2。

    ⑦ 1–4拍，依次向内踏步。

    5–8拍，原地踏步。

    第二节：走步（walk）

    4×8个八拍 ① 1–4拍，左脚开始做前前、后后步（easy walk），两臂前后自然摆动。

    5–8拍，同1–4。

    ② 1–2拍，左脚向前一步，右脚并左脚，同时右转90度，两手握拳，两小臂体前向内划圆圈。

    3–4，右脚后退一步，左脚并于右脚，同时还原成正面直立。两手握拳，两小臂体前向外划圆圈。

    5–8拍，与1–4相反。 ③–④同①–②。 第三节：V字步（“V”walk）

    8×8个八拍

    ① 1–拍，左脚向左前45度迈一步，两手叉腰。

    2–拍，右脚向右前45度迈一步，两手叉腰。

    3–4拍，左脚后退一步，然后右脚并于左脚。

    5–8拍，同1–4。

    ② 1–4拍，左脚开始前前、后后步，两手依次胸前屈。3–4时两臂屈肘同时经前向后摆臂一次。

    5–8拍，同1–4。

    ③ 1–4拍，下肢左脚开始V字步。

    1–2拍，左臂开始依次胸前平屈，

    3–

    拍，小臂经上划圆圈一周半，

    4–

    拍，右脚褡于左脚，两臂至体侧。

    5–8拍，同1–4。

    ④ 同③，但4–前吸右腿，8–前吸左腿。 ⑤–⑧同①–④。

    第四节：并步（step touch）

    8×8个八拍 ① 1– 拍，左脚向左侧一步，两手握拳叉腰。

    2– 拍，右脚并于左脚，两手握拳叉腰。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，同1–4。

    ② 1–8拍，下肢步伐同①。

    1– 拍，两手握拳成侧平举。

    2– 拍，两手握拳两臂体前交叉。

    3–8拍，同1–2。

    ③ 1–8拍，上肢动作同②。

    1–2拍，左脚向前侧并步，同时向右转体90度。

    3–4拍，右脚侧并步，向同一方向继续转体90度。

    5–8拍，以此类推，转至360度。 ④ 1–4拍，向左并步两次（two touch）。

    5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

    第五节：弹动（spring）

    4×8个八拍

    ① 1–4拍，左脚开始向斜前45度走四步，

    当4–时两臂成体前屈肘。

    5–8拍，两腿上下弹动，随之两臂同时前后摆动四次。 ② 1–4拍，后退四步。

    5–8拍，同①5–8。 ③–④与①–②相反。

    第六节：吸腿（knee up） 8×8个八拍 ① 1– 拍，左脚开始向前一步，双手握拳叉腰。

    2– 拍，右腿向前吸腿一次，手臂同前。

    3– 拍，右腿后退一步，手臂同前。

    4– 拍，左脚向后并于右脚，手臂同前。

    5–8拍，与1–4拍相反。

    ② 1– 拍，左腿向斜后方伸出脚尖点地，右腿成前弓步，两臂同时斜举上举，掌心向下。

    2– 拍，左腿向前吸腿一次，同时两臂下拉后摆至体后。

    3–4拍，同1–2。

    5–8拍，与1–4相反。 ③–下肢动作同①。

    1– 拍，两臂经前上举，掌心相对。

    2– 拍，两臂经右侧至左臂胸前平屈，右臂侧平举。

    3– 拍，两臂落至体侧。

    4– 拍，两臂顺势经左侧绕至上举，掌心相对。

    5–8拍，与1–4相反。 ④ 同③。

    ⑤ 1–2拍，双腿开始向左扭动，同时左右弹动二次，手臂体前屈肘依次摆动。

    3– 拍，吸左腿，同时两手握拳，左臂侧平举，右臂体前屈肘。

    4– 拍，成直立。

    5– 拍，吸右腿，同时左臂胸前平屈，右臂侧平举，掌心向下。

    6–

    拍，成直立。

    7–

    拍，与5–相反。

    8–

    拍，成直立。 ⑥ 与⑤相反。

    ⑦ 1–2拍，左腿经左侧吸腿跳，同时向内绕至右脚前点地，左臂经左侧向上绕至胸前平屈，右臂于体侧。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，同1–4。 ⑧ 同⑦。

    第七节：点步（tap、side tap）

    ① 1–2拍，左脚开始向前走两步，同时两臂经侧向上绕环至上举，掌心相对。

    3–

    拍，左脚继续向前一步，两手头上击掌一次。

    4–

    拍，右脚并于左脚，两臂还原至体侧。

    5–

    拍，右腿支撑微屈，左脚跟前点地，两手握拳，两臂体前胸前屈肘。

    6–

    拍，左脚收回并于右脚，两手握拳，左臂在上，右臂在下重叠成胸前平屈。

    7–

    拍，右脚跟前点地，两臂经前打开至则平举，掌心向下。

    8–

    拍，右脚收回并于左脚，成直立。 ② 1–4拍与①1–4相反。

    5–

    拍，左腿向侧伸脚尖点地，同时右腿成侧弓步，右手叉腰，左手握拳，左臂经肩侧屈至侧上举，拳心向下。

    6–

    拍，双腿并拢微屈，两手握拳抱于腰间。

    7–

    拍，与5–相反。

    8–

    拍，还原成直立。

    ③ 1–

    拍，左腿后伸，脚尖点地，右腿成前弓步，两手推掌，两臂同时向前上摆动。

    2–

    拍，左腿向前吸腿，右腿微屈支撑，两臂随之向后摆动。

    3–

    拍，同1–。

    4–

    拍，跳至成左腿支撑，右腿前吸腿，两臂后摆。

    5–8拍，与1–4相反。

    ④ 1–

    拍，跳成左腿后伸，脚尖踩地，右腿成前弓步，两手握拳，两臂体前屈肘向前上方摆动。 2–

    拍，跳成左腿支撑，右腿前吸腿，两手握拳两臂后摆。

    3–8拍，同1–2。 ⑤–⑧同①–④。

    第八节

    交叉步（grapevine）

    8×8个八拍 ① 1–4拍，下肢动作向左 TWO TOUCH。

    1–

    拍，左手握拳摆至侧平举。

    2–

    拍，还原至体侧。

    3–4拍，同1–2。 5–8拍，与1–4相反。

    ② 1–

    拍，左脚向左迈一步，同时两臂经前摆至侧上举，五指张开，掌心向前。

    2–

    拍，右脚向左脚后交叉，两膝微屈，同时两臂胸前交叉，拳心向内。

    3–

    拍，左脚继续向侧迈一步，同时两臂打开至侧下举，五指张开，掌心向前。

    4–

    拍，右脚并于左脚，两手握拳臂胸前交叉。

    5–8拍，与1–4相反。

    ③ 1–

    拍，左脚向斜前45度成一步，左臂侧下举，五指并拢，掌心向下，右手扶于髋部。

    2–

    拍，右脚并于左脚，还原成直立，两手扶于髋部。

    3–4拍，与1–2相反。 5–8拍，同1–4。 ④ 1–4拍，左脚开始向斜后45度做侧交叉步，同时两臂摆至侧下举二次，成两手扶髋。

    5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

    第九节：弹踢（stips） 8×8个八拍 ① 1–4拍，向前走四步。

    5–6拍，成半蹲，两臂体后屈肘。

    7–

    拍，垂直跳，两臂上举，掌心向前。

    8–

    拍，落成右腿支撑，左腿后屈，两臂体侧下垂。

    ② 1–

    拍，左腿向前弹踢，右臂斜上冲拳。

    2–

    拍，跳成左腿支撑，右腿后屈。

    3–

    拍，右腿向前弹踢，左臂斜上冲拳。

    4–

    拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂斜上冲拳。

    5–7拍，下肢动作同②1–4。

    上肢动作与②1–3相反。

    8–

    拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂头上交叉。 ③ 1–

    拍，左腿侧弹踢一次，同时两臂经头上打开至侧平举，五指张开，掌心向前。

    2–

    拍，右腿支撑跳一次，同时左腿收回至侧吸腿，两手握拳头上交叉。

    3–4拍，同1–2。 6–8拍，与1–4相反，但8–

    跳成右腿支撑左腿向前吸腿，两臂屈肘同时后摆。 ④ 1–

    拍，左腿后弹踢腿一次，两臂屈肘同时向前摆动。

    2–

    拍，跳成左腿支撑，右腿向前吸腿，两臂屈肘同时向后摆动。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，同3–4。 ⑤–⑧同①–④。

    第十节：开合跳（jumping jack）

    8×8个八拍 ① 1–4拍，两腿同时并依次向外跳四次，两手握拳叉腰。

    5–8拍，踏步还原。 ② 同①。

    ③ 1–2拍，开合跳一次，两手握拳体前胸前屈肘 至两臂前举交叉。

    3–4拍，开合跳一次，两臂经前打开至侧平举，五指并拢，掌心向下。 5–6拍，开合跳一次，掌心向内，手臂胸前交叉两次。

    5–8拍，开合跳一次，两臂经肩侧屈至侧上举两次，掌心向外。

    ④ 1–2拍，开合跳一次，左臂向上冲拳，右臂肩侧屈握拳，依次交换。 ⑤–⑧同①–④。

    第十一节：踢腿

    7×8个八拍

    ① 1–4拍，下肢，左腿左右摆动三次，同时右腿原地跳动三次，4–还原成直立。

    1–

    拍，右臂侧上举，左臂侧下举。

    2–

    拍，右臂斜前下举，左臂斜后上举。

    3–

    拍，同1–。

    4–

    拍，两臂还原至体侧，同时向右转体90度。

    5–

    拍，右腿向前踢腿，两手同时向前冲拳。 6–

    拍，向左转体90度同时落至双腿并拢半蹲，五指张开，掌心向前，两臂侧平举。

    7–

    拍，左腿向侧踢腿，同时左臂下举，右臂上举，掌心向内。

    8–

    拍，还原成直立。 ② 与①相反。

    ③ 1–

    拍，跳吸左腿，两臂胸前平屈，拳心向下。

    2–

    拍，左脚下落并于右脚，两手握拳，两臂前伸至前交叉臂。

    3–

    拍，跳吸右腿，两臂向外打开至侧平举掌心向前。

    4–

    拍，还原成直立。

    5–8拍，同1–4。 ④ 1–2拍，同③1–2。

    3–

    拍，左腿向前大踢腿，两臂向外打开至侧

    平举，掌心向前。

    4–

    拍，还原成直立。 5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

    第十二节：综合步伐

    8×8个八拍 ① 1–3拍，踏步。

    4–

    拍，右脚前点地，同时胸前击掌一次。

    5–8拍，与1–4相反。 ②–同①。

    ③ 1–

    拍，左腿向左迈一步，同时两手握拳，两臂摆至则平举，

    2–

    拍，右脚后交叉步，两臂屈肘抱于腰间。

    3–

    拍，右腿侧弓步，左脚侧点地，同时左手向右斜下方冲拳。

    4–

    拍，左脚并于右脚，两手握拳抱于腰间。

    5–

    拍，向左转体90度，同时右脚后点地成左腿前弓步，两手向前冲拳。

    6–

    拍，向右转体90度，同时右腿前吸腿，两手握拳，两臂胸前交叉。

    7–

    拍，右脚跟前点地，左腿微屈，同时两臂打开至斜下举，掌心向前。

    8–

    拍，还原成直立。 ④ 与③相反。

    ⑤ 1–

    拍，左脚向斜前迈出一步，两腿同时做屈右臂向内绕。

    2–

    拍，两腿伸直，同时重心移至左腿支撑，右脚侧点地，右臂至侧上举。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，同1–4。

    ⑥ 1–

    拍，左脚向斜后退，同时两腿屈，两手握拳，两臂胸前平屈。

    2–

    拍，两腿同时做伸，重心移至左腿，右脚向左后交叉点地，两手握拳下伸。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–8拍，同1–4。 ⑦–⑧同⑤–⑥。

    ⑦-⑧

    第十三节：整理

    12×8个八拍

    ① 1–8拍，两腿屈伸，两手叉腰。

    ② 1–8拍，两腿屈伸，同时左右移重心，两臂依次左右冲拳。

    ③ 1–8拍，侧并步（STEP TOUCH），两手叉腰。

    ④ 1–3拍，向左侧交叉步，两手握拳，两臂伸直，同时前后摆动。

    4–

    拍，左腿支撑，右腿侧步后屈，两臂摆至体后。

    5–8拍，与1–4相反。

    ⑤ 1–

    拍，左脚向左一步，同时半蹲，握拳，两臂前摆至平举。

    2–

    拍，左腿支撑，右腿侧步后屈，握拳，两臂向后摆动。

    3–4拍，与1–2相反。

    5–6拍，向右后转体180度，动作同1–2。

    7–8拍，同3–4。 ⑥ 与⑤相反。 ⑦ –⑩同①–④。

    ⑾ 1–4拍，左脚开始向前走四步。

    5–8拍，向后退四步，同时两臂经前交叉打开至侧平举，五指分开，掌心向下。

    ⑿ 1–4拍，左脚开始依次向外踏步成分腿开立。

    5–6拍，右腿侧弓步，同时两手于右上方击掌两次。

    7–8拍，左臂前伸，五指分开，掌心向上；右臂上举，五指分开，掌心向前。

    站立基本形态组合

    说明：

    基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。

    前奏：2×8个八拍

    预备：面向左前45度直立。

    A组：4×8个八拍（脚尖并拢站立） B组：（4×8）+4个八拍

    ① 1–

    拍，左脚向左一步（与肩同宽），同时左臂侧平举。

    2–4拍，右臂向左绕环至侧平举（眼睛看左侧）。

    5–6拍，右臂经前打开至侧平举（掌心向下）。

    7–8拍，两手握拳叉腰。

    ②–③–④同7–8动作静止站立。 C组：（4×8）+4

    ① 1–

    拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。

    2–

    拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。

    3–

    拍，脚跟并拢，手臂同1–。

    4–

    拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈（左手与右手重叠）。

    5–6拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。

    7–

    拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂直于右臂（并指掌）。

    8–

    拍，左右臂交换位置，动作与7–相反。

    ②–③–④保持8–的姿势提踵静止站立。

    D组：12×8个八拍

    ① 1–4拍，左脚尖前点地，同时两臂经前至侧平举（掌心向上）。

    5–8拍，四位蹲立，两臂于体侧。 ② 保持5–8动作，静力下蹲。 ③–④与①–②相反。 ⑤ 1–4拍，转向正面，两臂经前打开至侧平举，掌心向上。

    5–8拍，两手叉髋部。 ⑥ 1–4拍，两腿屈膝，同时上体前屈至水平。

    5–8拍，两腿慢慢伸直站立，同时上体弓背提起。

    ⑦–⑿与①–⑥相反。 E组：（4×8）+4个八拍 ①–④同C组①–④。 F组：8×8个八拍

    ①–⑥同D组①–⑥。 ⑦ 1–4拍，两腿分腿开立，左右手合掌向上推起，同时深吸气。

    5–8拍，两臂经侧打开至体侧，深呼气。 ⑧ 1–4拍，两臂向外绕环至侧平举，掌心向下，深吸气。

    5–8拍，两臂慢慢下落，深呼气。

    节 奏 操

    说明：

    了解和认识健美操运动首先应从认识节拍开始，掌握了音乐的节拍对进一步了解健美操运动的特点以及掌握动作节奏起到一定的辅助作用。认识节拍全套共有78×8个八拍，动作主要有膝踝弹动、踏步、点地动作。是参加健美操锻炼的起步阶段，它能使您自信地迈向健美操的大门。

    前奏：2×8个八拍 预备：正立。

    A组：16×8个八拍

    ① 1–

    拍，正立，两手胸前击掌一次。

    2–

    拍，两臂胸前平屈。

    3–8拍，同1–2。 ② –同①。

    ③ 1–8拍，正立，两手胸前击掌，一拍击掌一次。

    ④ –同③。

    ⑤ 1–

    拍，正立，两手胸前击掌一次。

    2–

    拍，正立，两手击髋一次。

    3–8拍，同1–2。 ⑥–同⑤。

    ⑦ 1–

    拍，两腿弹动屈膝，同时两手胸前击掌一次。

    2–

    拍，两腿弹动伸直，同时两手击髋一次。

    3–8拍，同1–2。 ⑧–同⑦。

    ⑨ 1–8拍，原地踏步，两臂自然摆动。

    ⑩ 1–

    拍，两腿弹动屈膝，同时两手击掌一次。

    2–

    拍，两腿弹动伸直，同时两手击髋一次。

    3–8拍，同1–2。 ⑾–⑿同⑨–⑩。

    ⒀ 1–4拍，左脚开始向前走四步，同时两臂自然摆动。

    5–8拍，左脚开始后退四步，同时两臂自然摆动。 ⒁ 1–

    拍，两腿弹动，同时两手击掌一次。 2–

    拍，两腿弹动，同时两手击髋一次。 ⒂–⒃同⒀–⒁。 B组：6×8个八拍

    ① 1–2拍，左脚向左迈一步成侧弓步，两手叉腰。

    3–4拍，左脚收回，两手叉腰。

    5–8拍，同1–4。 ② –同①。

    ③ 1–2拍，左脚向左成侧弓步，同时两手于体侧击掌两次。

    3–4拍，左脚收回，同时两臂屈肘后摆。 5–8拍，与1–4相反。 ④ –同③。

    ⑤ 1–2拍，左脚向左成侧弓步，同时两手于体侧击掌三次。

    3–4拍，左脚收回，同时两臂后摆。 5–8拍，同1–4。 ⑥–同⑤。

    A+B组：8×8个八拍

    ① 1–4拍，左脚开始向前四步。 5–8拍，左脚开始向后退四步。

    ② 1–2拍，两腿弹动屈伸一次，同时击掌一次，击髋一次。

    3–8拍，同1–2。

    ③ 1–4拍，向左侧弓步，同时于左侧击掌三次。

    5–8拍，与1–4相反。 ④ –同③。 ⑤–⑧同①–④。 C组：4×8个八拍

    ① 1–2拍，左脚开始依次足跟前点地，右腿屈，两手叉腰。

    3–8拍，同1–2。 ② –同① ③ 1–2拍，左脚开始依次足跟前点地，右腿屈，同时胸前击掌一次，然而两臂扩胸。

    3–8拍，同1–2。 ④ –同③。

    A+B+C组：12×8个八拍 ①–④（A+B）同前。

    ⑤ 1–2拍，左脚足跟前点地，右腿屈，两手胸前击掌一次，然后扩胸。

    3–8拍，同1–2。 ⑥–同⑤。

    重复[（①–⑥）×8]×2。 D组：4×8个八拍

    ①–②，左脚开始依次侧点地，两手叉腰。 ③–④，下肢动作不变，两臂向侧下方屈伸。A+B+C+D组：24×8个八拍 ①–⑥同前（A+B+C） ⑦ 1–2拍，左脚开始依次侧点地，两臂向侧后下方屈伸。

    3–8拍，同1–2。 ⑧–⑦。

    ⑨–（24）重复[（①-⑧）×8]×3。 E组：2×8个八拍 ① 1–8拍，踏步。 ② 1–8拍，两脚开立，两臂胸前交叉经上向外大绕环一周，第七拍时在胸前击掌一次，第八拍两手叉腰结束。

    准备部分拉伸练习组合

    说明：

    通过拉伸练习组合，增强腿部支撑人体站立及其它动作立背、立腰的力量，尤其增加身体各部位关节的柔韧性，以防肌肉与韧带的拉伤，全套操计有60×8个八拍，主要以静力拉伸和自抗为目的。

    前奏：2×8个八拍

    A组：4×8个八拍

    ① 1–4拍，左脚向左迈一步同时下蹲，逐渐成两腿开立，两臂经腹前交叉后向两侧摆至头上两臂交叉，两肘相抱。

    5–8拍，两腿开立，两臂向上打开，经侧向下摆至腹前交叉。 ② –同①。

    ③ 1–4拍，两腿开立逐渐下蹲，身体逐渐前屈成水平。 5–8拍，两腿开立逐渐伸直，上体还原成直立。 ④ –同③。

    B组：10×8个八拍。

    ① 1–2拍，两臂交叉经前打开至侧平举，掌心向上。

    3–4拍，以左脚跟为轴向左转体90度，掌心向下。

    5–6拍，左腿下压成前弓步。

    7–8拍，右臂水平移至两臂前平举。 ② 1–2拍，左腿蹬直，重心移至左腿，两臂向后拉至腰间，两手握拳。

    3–4拍，重心向后移至右腿成后弓步。

    5–8拍，两手扶膝下压，挺胸抬头。 ③ 1–2拍，左腿在前右腿在后下蹲，两手扶地。

    3–4拍，两腿伸直，两手撑地。

    5–8拍，同1–4。

    ④ 1–2拍，重心向前移动。

    3–4拍，重心向后移动。

    5–8拍，同1–4。

    ⑤ 1–4拍，慢慢下蹲，两手触地。

    5–8拍，两手经前向右打开至侧平举，同时身体右转90度，成分腿开立。 ⑥–⑩同①–⑤。 C组：8×+2个八拍 ① 1–4拍，左手握左脚经前向后绕至左腿后屈。 5–8拍，右手扶右髋，五指张开。

    ② 1–4拍，右臂经前慢慢至上举，五指分开，重心向前。

    5–8拍，由上向侧打开至体侧。

    ③ 1–4拍，右腿支撑微屈，左腿经后向前举两臂随之前平举。

    5–8拍，右腿伸直，左腿前举，两臂经下至侧平举。

    ④ 1–4拍，同③1–4。

    5–8+2拍，左腿慢慢落回并于右腿，两臂慢慢下压落至体侧，深呼气。 ⑤–⑧同①–④。 D组：1×8个八拍

    ① 1–

    拍，重心向左移动成侧弓步，两臂经侧头上交叉，重心向前。

    2–

    拍，两腿开立，两臂侧平举，掌心向下。

    3–4拍，与1–2相反。 5–6拍，同1–2。

    7–8拍，身体向右转体90度，成右腿在前左腿在后的分腿开立，两手扶髋。 E组：6×8个八拍

    ① 1–2拍，两腿屈同时左膝点地，两手扶髋。

    3–4拍，两腿伸直。

    5–8拍，同1–4。

    ② 1–8拍，下肢动作同①。

    1–2拍，两手握拳体前屈肘。

    3–4拍，两臂同时向后摆动。

    5–8拍，同1–4。

    ③ 1–4拍，重心前移至右腿，左腿后举，两臂斜前上举，掌心向下。

    5–6拍，左脚后点地，重心后移腿微屈，两手握拳，两臂下拉至腰间。

    7–8拍，向左后转体180度，两手扶髋。 ④–⑥同①–③。 垫上：

    A组：4×8个八拍

    ① 1–8拍，左脚于右脚前交叉，慢慢下落成盘坐，两手扶于膝部。

    ② 1–2拍，两手后撑，指尖朝前，低头含胸

    3–4拍，挺胸抬头。

    5–8拍，同1–4。

    ③ 1–8+2拍，上体前屈，两臂经侧体前撑地。 ④ 1–4拍，上体逐渐抬起，深吸气，两臂成七位。

    5–8拍，两臂慢慢下落至体侧，深呼气。 B组：4×8个八拍

    ① 1–

    拍，左手掌心向上，向右45度伸出，平举。

    2–

    拍，向左打开成侧平举。

    3–4拍，左手扶于头后，成肩上屈。 5–6拍，与1–2相反。 7–8拍，右手撑地。

    ② 1–8拍，左手扶于右膝，上体向右后转体

    右手撑地，做体转，头向后看。 ③–④与①–②相反。 C组：4×8个八拍

    ① 1–2拍，左臂经侧至上，头后屈肘。

    3–8拍，右臂经侧至上，右手静力下压左肘

    ② 1–2拍，右臂经侧向内至左侧平举。

    3–8拍，左臂下至左手扶于右肘，静力向内压。

    ③–④与①–②相反。 D组：12×8个八拍 ① 1–4拍，两腿收紧成团身，两手相握于踝部。 5–8拍，两腿前伸，两手相握至上举，挺胸抬头。 ② –同①。 ③ 1–2拍，两腿收紧成团身，脚尖蹦直离开地，两手向后撑地。

    3–4拍，两膝同时向左倒触地，上体右转 5–8拍，与1–4相反。

    ④ 1–4拍，左腿伸直成半劈腿，左手经侧至上举，同时上体转体90度，右手撑地。

    5–8拍，上体前屈，胸触地，左臂上举贴于地面。

    ⑤ 1–4拍，上体逐渐抬起，左臂上举，右手撑地。

    5–8拍，左腿后屈，左手向内搬左踝关节静力下压，右手撑地。

    ⑥ 1–8+2拍，右手经侧扶于头后，静力。 ⑦ 1–8拍，成左腿直，右腿屈半劈横叉，同时上体前屈于左腿上。 ⑧–⑿同③–⑦。 E组：4×8个八拍

    ① 1–2拍，面向（1点）躺下，同时前吸右腿掌心贴于地面。

    3–4拍，右膝贴于左边的地面。

    5–8拍，上体稍抬起，双手抱膝。 ② 1–4拍，右腿向上垂直，两手抱腿静力下压。

    5–6拍，右腿屈膝，两手静力向胸部抬膝。

    7–8拍，右腿并左腿成直体躺。

    ③–④与①–②相反。 结束：1×8个八拍

    ① 1–4拍，躺于地面慢慢团身抱紧。

    5–8拍，上体立起成盘坐，两手扶膝，做深呼吸。

    健美操教案 篇8

    一、教材内容：健身操组合——基本步法组合练习和游戏

    二、教材分析：健身操是一项强度较大的身体练习，能够提高心肺功能，增强身体的灵敏性、协调性和柔韧性，培养坚强的意志品质。我在本节课安排了健身操组合中的基本步法组合练习。通过以脚步动作变化为主的组合教学，使具有不同运动能力的学生都能轻松地跳健身操，个性化的手臂动作的创编既满足了不同能力学生的需要，又教会了学生如何丰富自己的练习内容。

    游戏是学生喜爱的活动，课的结尾运用了游戏，一方面用来调节情绪和巩固动作，另一方面也可以让学生进行一些游戏动作的创编。从而发展学生的想象力，拓宽思维，达到以培养学生创新能力的目的。

    三、学情分析：由于刚来，对学生的情况不很熟悉。我在动作编排上，多以4×8拍重复为主，注重脚步动作的完成。健身操的学习需要学生的积极参与，多模仿多练习才能学会。教学时，我就采用了讲解、示范、启发、模仿、创新及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

    四、学练目标的确定：

    1、认知目标：进一步感知健身操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；

    2、技能目标：在完成动作组合的基础上创编手臂动作和游戏动作，增强柔韧性和协调性。

    3、情感目标：通过运动发展自主学习能力，敢于展示自己；在进步中培养自信，充分挖掘自身的创造力；能和同学团结一致，密切合作。

    五、本课的重难点

    重点：完成组合动作，发展自主学习能力。

    难点：动作的创遍，培养创新能力。

    六、教学策略目标是教学策略的核心要素，根据本课的学习目标，我首先通过学生熟悉的，具有动感的音乐和优美的示范，激发学生的兴趣，吸引学生参与到运动中来。更加关注学生个性的全面发展，充分发挥学生的主体作用，让学生体会自主学习和合作学习，并能在手臂动作和游戏动作的创编上有自己思维。做到身心结合努力达到目标。全课的组织不过分强调同一、规范整齐，而是以服务学生为教学目标，力求合理、紧凑、流畅。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

    七、场地器材

    1、篮球场或体操房

    2、录音机、所需音乐磁带。

    八、教学过程

    （一）激发兴趣部分——配乐活动操。新课程理念提出“教学方法的更新应特别注意学生的兴趣”，兴趣是人对事物所持有的选择的态度，兴趣是产生注意的源泉。我首先从吸引力入手，让她们听一段音乐——兔子舞。（这是一曲学生熟悉和喜爱的具有很强节奏感的音乐）然后示范兔子舞的基本步伐，并邀请她们一起参加。在熟悉舞步后，让她们自己进行随意的动作组合、形式的组合和人员的组合，通过这个过程来激发她们的兴趣，让她们敢于发挥自身的创造力。这一阶段大约需7—8分钟。

    （二）合作探究与发展能力阶段。新课程的实施倡导学生“主动参与，乐于探索，勤于动手”，强调要转变学生的学习方式，所以所以我决定通过自身的展示和提出问题，让学生自发地卷入到课堂教学活动中去。

    1、教师首先示范这一组动作的组合内容，然后提出问题：①大家熟悉音乐吗？（大家一起来）②老师的操跳的好吗？③喜欢老师编的操吗？那就让我们随着音乐“大家一起来吧”这一阶段大约需2分钟

    2、接着老师把动作分成几个部分，慢动作示范并用语言提示要点，循序渐进便于学生记忆。学生跟着老师模仿动作。4—5遍后分组互相学习或是观看挂图学习，还可以咨询老师。教师巡视并个别指导，同时对学生的一点进步都要加以肯定和赞赏，对个别不爱动的同学要多鼓励和帮助。美国的心理学家贝姆认为“肯定和赞赏能触及学生心理深层的自我，从而较为持久地影响学生的行为”。教师在巡视时可以启发动作完成较快的组创编一些手臂的动作。这一阶段大约需18分钟

    3、练习结束后，每组学生展示学习和创作的结果并让同学们相互评价。好的动作可以一起学习，同时教师纠正规范动作。这一阶段大约需8分钟。

    4、游戏“你做、我做大家做”游戏教学在课中起到调节情绪的作用，游戏原则上要学生做组合中的动作，但也可以尝试自己喜欢的动作。这一阶段大约需8分钟

    （三）稳定情绪，恢复身心阶段

    1、教学过程进行到此处，学生的情绪和体力都需要得到恢复，以便让学生适应下节课的要求。我通过钢琴曲放松她们的情绪；配上缓慢的动作来拉伸肌肉，减少肌肉的酸痛，恢复体力；与此同时我用优美的语言让她们展开想象，陶冶情操。

    2、学生相互交流学习体会，让她们来减数自己的体验与收获。教师对本课进行总结，布置作业，师生再见。

    九、预计教学效果：预计平均心率130—135次/分，最高心率为180次/分，出现在课的第二十五分钟左右。运动密度为60％，运动负荷为中等偏上。

    健美操教案 篇9

    一、教学目标

    【知识与技能】

    了解健美操的基本步伐，学会健美操基本步伐，并能够进行展示。

    【过程与方法】

    通过教师讲解、小组讨论、展示等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态。

    【情感态度与价值观】

    关注我国的.学生体质，范文，增强学生身体素质，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。

    二、教学重难点

    【重点】

    区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。

    【难点】

    动作的协调连贯发力。

    三、教学过程

    (一)开始部分(3分钟)

    1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

    组织教学：四列横队。

    (二)准备部分(8分钟)

    1.“桃花朵朵开”游戏

    方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师发令“桃花朵朵开”，学生进行回答“桃花几多开”，教师说出几多开，学生迅速抱在一起，要求在5秒钟内完成，落后者被奖励。

    2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

    组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

    要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

    (三)基本部分(30分钟)

    1.示范导入

    2.示范及讲解

    (1)示范健美操低冲击类步伐踏步、一字步、V字步、漫步。

    (2)讲解各技术动作要领。

    3.练习

    (1)教师领做踏步练习，体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。

    (2)教师领做一字步、V字步、慢步练习。

    (3)学生随音乐并听教师口令进行一字步、V字步、漫步练习。

    要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。

    4.分组比赛

    将队伍分成4～5人一组进行展示比拼，哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。

    (四)结束部分(4分钟)

    1.放松活动—配乐放松操

    组织教学：四列横队体操队形。

    要求：放松活动，身心充分放松。

    2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬现金，激励全体学生。

    3.宣布下课、师生再见、回收器材。

    四、场地器材

    体操馆、录音机1台、磁带。

    五、预计负荷

    练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

    健美操教案 篇10

    教学内容：

    健美操基本步伐及小组合

    教学目标：

    1、通过健美操的学习发展学生身体的协调性、平衡、柔韧素质以及表现力和创造能力。

    2、培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理

    3、培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

    教学重难点：

    重点：健美操四个基本步伐动作连贯流畅。

    难点：保持身体姿态，动作与音乐节奏的协调配合

    教学过程:

    一、开始部分

    1、课堂常规

    宣布上课,师生问好, 教师宣布课的内容

    2、队列练习

    3、身体姿态练习

    师：健美操非常注重身体姿态，我们先来调整身体姿态，要求：抬头、挺胸、沉肩、立腰、收腹、夹臀

    生：跟随教师的引导调整身体姿态

    师：保持身体姿态我们做一组踏步练习

    生：根据教师口令进行踏步练习

    (通过调整姿态知道健美操体态美的姿态，保持身体姿态进行踏步练习，是为了后面在进行健美操练习中保持身体姿态这个难点进行铺垫，让学生充分认识并体会到在健美操中要

    保持好身体姿态)

    4、热身激趣练习

    师：我们跟随音乐，模仿一些生活中的动作，要求动作要形象，逼真。看，老师，（模仿洗脸）像什么

    生：洗脸

    师：跟随老师模仿洗脸动作，下面我们做一个组窗户的动作，最后我们做骑马动作

    (跟随音乐，通过模仿生活中的动作，激发学生的学习兴趣，气氛变得活跃起来。)

    二、基本部分

    1、质疑问难

    师：健美操与我们以前学过的广播体操有什么区别学习健美操时要注意什么？

    学生1：广播擦先动左脚，而健美操先迈右脚

    师：答观察真仔细，掌声送给他

    学生2：健美操更美

    学生3：健美操做起来更快

    教师：也就是说健美操的节奏更快，同学们答得非常好，在学习健美操的时候我们一定记住，所有的动作都是先迈右脚，还有一定保持身体姿态，才能跟上健美操快速的节奏，大家有没有信心做到这两点

    学生：有

    (在质疑当中，学生了解了相关的一些健美操的知识，在方向和保持身体姿态两方面提出了要求，为后面学习健美操也奠定了良好基础)

    2、复习健美操基本步伐 并步、迈步吸腿，一字步

    生：喊节拍，每个步伐练习4个8拍

    3、学习健美操基本步伐：后交叉步

    教师讲解镜面示范，学生模仿练习

    4、学生自主练习，互助合作巩固，教师巡回指导

    5、四个步伐组合学习

    师：学完后交叉步后，我们一共学了几个基本步伐

    生：4个

    师：谁知道哪四个？

    生：并步、迈步吸腿，一字步和后交叉步

    师：把这四个基本步伐按照我们学习的顺序连起来，每个步伐一个八拍就组成了一个四个八拍的小组合，下面请你们尝试做出这个小组合动作，好吗？

    生：生喊节拍自主尝试练习

    （充分发挥学生的自主性，课堂中学生有很大一部分也能自己尝试串联四个八拍动作，还有一部分学生也会学习旁边的同学进行尝试练习）

    6、学习合音乐做小组合动作

    （1）学习听音乐，律动感受音乐节奏

    师：喊出第一个八拍1-2-3-4 ，跟我一起喊出节拍，拿出你们的说跟着音乐节奏击掌2拍一动

    生：跟随老师喊出节拍，并在教师的引导下，按音乐节奏击掌

    师：我们加快，一拍一动

    （从律动到喊出节拍，再到击掌由两拍一动到一拍一动将枯燥的听音乐丰富成了几个层次，让学生逐渐对音乐节奏得到充分的了解和体会，为后面跟随音乐节奏做动作打下坚固的基础）

    师：大家的乐感真棒，接下来大家有没有信心跟随音乐做好小组合动作

    生：有，并跟随音乐一边喊节奏一边动作

    6、学习小组合手臂动作并结合步伐完整小组合

    师：教师镜面示范加上手臂动作的完整组合

    生：模仿教师又慢到快

    (前面四个步伐的动作学生已将很熟悉，很快就能将简单的手臂动作加入到步伐动作中)

    7、音乐伴奏下，分组完整组合练习展示

    （设计意图：由于加上了手臂动作，和音乐就加大了难度，在这里进行分组练习，可以让节奏感和协调性差的学生在好的学生帮助下的到提高）

    8、师：我们将四个基本步伐，按照一定的顺序，每个动作一个八拍，配上手臂动作就组成了一个小组合，这是老师的进行的一个创编，同学们能不能向老师这样，将我们学习的广播操、校园集体舞中的动作加上我们学习的四个步伐动作，选取四个动作，进行创编，当一次小小的设计师呢？

    生：能

    师:好，同学们现在分小组在小组长的带领下进行创编，创编好后再来进行展示，要求创编动作新颖、优美，

    生：学生分小组在组长带领下，进行创编，教师分别指导

    师：放音乐，学生在音乐中练习自己的创编组合，选取创编新颖优美的用照相机摄录下来

    展示：选取两组分别展示，然后放音乐，所有的组将自己小组的创编组合展示出来。

    （通过创设 “我是小小设计师”游戏情境，让学生合作交流，发挥团队的作用，不仅可以巩固所学的动作，还能发挥他们的创造能力，还锻炼了他们的团结协作能力，一举多得）

    三、结束部分

    1、瑜伽放松

    平衡：伸臂功、扩胸式

    柔韧：束角式、后伸展式

    （瑜伽动作不仅放松了学生的身心，还发展了学生的平衡和柔韧素质）

    2、课堂小结

    师：今天这节课，同学们表现的非常优秀，每个小组都创编了一个小组合，老师这里有个小小的希望，希望同学们能集合全班的能力将小组合在串联起来变成一个完整的健美操，在联欢会的表演给老师看看，有没有信心编好一个完整的节目？

    生：有

    师：宣布下课

    体育教案－健美操的教学方案


    体育课时计划

    本课内容：健美操﹑身体素质

    本课任务：1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操

    2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼

    3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操

    部分

    时间

    课的内容

    练习

    分量

    组织教法

    开

    始

    部

    分

    2`

    /

    3`

    一、体委整队﹑检查人数，

    报告人数

    二、师生问好

    三、教师宣布本课内容及要求

    集合整队：四列横队

    本课内容：1、巩固1—4节健美操

    2、学习5—8节新的健美操

    要求：1、保持愉快心情

    2、掌握记忆动作顺序的方法

    3﹑互帮互学，积极完成任务

    准备部分

    3`

    /

    5`

    热身操

    1、头部运动

    2、肩部运动

    3、体侧体转

    4、压腿

    5、跑跳练习

    6、整理运动

    4 8拍

    4 8拍

    4 8拍

    6 8拍

    4 8拍

    4 8拍

    练习时队形：

    要求：1、注意听音乐节奏

    2、动作舒展有力度

    基

    本

    部

    分

    30`

    /

    32`

    一、复习1—4节健美操

    目的：1、改进并熟悉动作

    2、在提示下完成动作

    二、学习5—8节新动作

    动作方法：

    第五节

    3`-5`

    2次

    1次

    1次

    20`-22`

    2-3次

    1次

    1

    教学教法：

    1、改进重点动作——第二节

    2、教师引导学生回忆四节动作顺序

    3、教师带领学生练习

    4、在教师提示下完成动作

    要求：1、熟悉动作方法

    2、提高动作的韵律感

    学习第五节动作

    1、教师示范，简单讲解动作方法及要求

    要求：（1）跑跳动作有弹性

    （2）手臂动作舒展有力度

    2、教师带领学生练习

    3、学生练习

    学习第六节动作

    1、教师示范第六节动作

    2、分解学习下肢动作

    第六节

    部分

    时间

    课的内容

    练习

    分量

    组织教法

    基

    本

    部

    分

    2-3次

    1-2次

    1-2次

    2-3次

    2-3次

    3-4次

    2-3次

    1-2次

    2`

    1-2次

    3`-5`

    8 8拍

    8 8拍

    4 8拍

    3、配合下肢动作分解学习手臂动作

    4、连贯动作练习

    5、复习5、6节动作

    要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作

    2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动

    学习第七节动作

    1、教师示范完整动作

    2、学生分解学习动作

    3、在教师提示下学生练习

    4、集体练习

    5、复习5、6、7节动作

    要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍

    2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度

    学习第八节动作

    1、教师示范完整动作

    2、学生分解学习动作

    3、集体练习

    要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

    2、注意调整呼吸

    总结性复习

    1、教师引导学生记忆5-8节动作顺序

    2、教师带领学生练习

    3、加强记忆和节奏感练习

    4、学生自主练习

    5、集体练习

    要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯

    （2）能在教师带领下完成动作

    （3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

    教师带领，跟随音乐节奏做动作

    要求：1、两拍一动，动作有节奏感

    2、动作幅度逐渐加大

    要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节

    2、尽量保持好身体姿态

    要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑

    2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

    第七节

    第八节

    教学重点：

    1、基本掌握动作方法

    2、加强节奏感、韵律感培养

    三、柔韧及素质练习

    动作方法：

    1、下肢柔韧练习

    2、腰腹力量练习

    3、上肢力量练习

    部分

    时间

    课的内容

    练习

    分量

    组织教法

    结

    束

    部

    分

    2`

    /

    3`

    一、放松练习

    1、手臂波浪

    2、腿部放松

    二、总结

    1、教学情况

    2、课堂表现

    四、下课

    4 8拍

    练习时队形

    总结时队形

    器材

    录音机、磁带若干

    课后小结

    运动负荷曲线预计

    练习

    密度

    预计

    体育教案－韵律健美操的教学方案


    教

    材

    教学目标

    知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值

    能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习

    教学过程

    教学内容

    教师活动

    时间

    学生活动

    练习次数

    教师修改

    意见

    开

    始

    部

    分

    一

    课

    堂

    常

    规

    1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

    1、安排见习生。

    ○○○○○

    ○○○○○

    △

    ★（图一）

    二

    游戏

    三

    慢跑

    1、游戏内容：

    美化校园方法：把学生分成8组没小组四人成一路纵队站在线后。规则：起跑时不过线

    返回后绕过最后一名学生再拍手

    二人合作比赛是不能松手

    2、指导各小组长带队组织练习

    3、教师来回巡视并指导

    4、游戏结束作简单评价

    1、学生知道游戏方法及要求

    2、积极参与游戏，并注意安全。

    一年级进位加法教案实用七篇


    老师都需要为每堂课准备教案课件，撰写教案课件是每位老师都要做的事。教师需要在制定教案的过程中体现教育公平，优质教案课件是怎么写成的？下面我们将为您介绍有关“一年级进位加法教案”的相关知识，感谢您花费宝贵时间来阅读本页！

    一年级进位加法教案【篇1】

    20以内的的进位加法是退位减法和多位数计算的基础，也是进一步学习数学必须练好的基本功之一，使学生在理解的基础上能够熟练地进行计算，是十分重要的。在教授这部分内容时，我对教材编排进行了调整变动，分为三节进行新授课教学，第一节学习《9加几》，在这节课中学生会初步接触“凑十法”;第二节学习《8、7、6加几》，在这节课中学生进一步巩固和掌握“凑十法”，会熟练用“凑十法”计算大数加小数;第三节课学习《5、4、3、2加几》，让学生体会小数加大数，还可以用交换加位的位置，变成大数加小数来计算，也为以后学生加法交换律打下基础。

    在教学中，大部分学生对“凑十法”掌握较好，能根据具体的题目来选择合适的凑十法进行计算，，在口算小数加大数的时候，大部分学生还是会选择“凑十法”，只有少数孩子会用交换加数的位置的方法来计算。在这部分知识的学习期间，我组织很多、各式各样的口算练习，有自制的口算卡片、有自制的.口算课件、有自制的口算练习题卡，分小组口算比赛、请学生当小老师自已出题来考考其他的孩子、同桌互相出题练习口算。多形式、大剂量的练习，让学生对20以内进位加法这一知识重点的把握效果较好,口算的准确性和迅速性得到大幅提高。

    一年级进位加法教案【篇2】

    教学目标：1、进一步理解20以内进位加法的计算过程，熟练进行20以内数的进位加法的口算。

    2、认识到生活中处处有数学。

    3、在解决问题的过程中，体验数学的价值，激发学好数学的兴趣。

    教学重点难点：熟练计算20以内进位加法。

    教具准备：多媒体课件

    学具准备：算式卡片

    教学过程：

    活动程序与教师提示

    活动内容

    关注要点

    活动一

    上节课我们选出了运动员，现在运动会已经开始了，运动员们在紧张的比赛，服务的同学也非常的忙碌，我们去帮帮他们，好吗?

    (出示课件)

    引导看图，找出图上提出的问题。

    创设情境，让学生体验数学与实际生活的密切联系。

    学生独立读出问题。

    让学生学会有条理的观察、总结。

    活动二

    1、你说我讲：一组一共要多少瓶饮料?

    独立列出算式解答，然后全班交流。

    2、你还能提出哪些问题?

    小组合作，提出并解决问题。

    然后全班交流。

    3、你说我讲：如果小组讨论时没有提出，那么教师应引导学生提出这个问题：一共需要多少瓶矿泉水?

    交流时要求学生说出算法，对于不同的算法及时给予鼓励和评价。

    小组合作时要求分工明确，记录清楚明了。

    引导学生提出问题，并明确这个问题不能直接解决，而应在解决了三个组分别需要多少瓶矿泉水的基础上才能解决。

    培养学生独立解决问题的能力以及语言表达能力。

    培养小组合作能力，感受到合作学习的乐趣，培养合作意识。

    通过这个问题让学生感受到数学的连续性，连贯性，培养学生善于思考的'能力，发展他们的思维。

    活动三

    自主练习：第二题“找座位”，创设游戏情境完成。

    第三题“买两样东西需要多少钱”?

    利用学具卡片，激发学生学习的兴趣，在游戏中进一步巩固20以内加法的计算。

    学生自主选择商品，进一步体验数学在实际生活中的运用。

    培养学生计算能力。

    培养学生实际运用数学知识的能力，增强应用意识。

    活动四

    小结：同学们今天学到了什么?

    学生自己总结。

    学生能否进行简单总结。

    一年级进位加法教案【篇3】

    教学目标：

    1、巩固两位数加两位数进位加法的算法，提高学生的计算能力。

    2、培养学生的估算能力以及分析与解决生活问题的能力。

    3、通过生动活泼的练习使学生产生积极的情感体验，激发学生的学习兴趣。

    4、培养学生良好的书写习惯。

    教师活动

    学生活动

    设计意图

    创设情景

    我们来复习一下这个单元前面所学的内空

    好

    增强学生学习数学的兴趣，使学生积极参与到学习中。

    练习巩固

    1、P54第一题，算出各年级参加歌咏比赛的总人数。

    2、第二题，小熊家离学校有多少米？

    3、第三题，找朋友

    4、第四题，用竖式计算

    5、第五题，接力赛

    6、第六题，淘气套圈

    7、第七题

    8、第八题，

    9、第九题

    计算，汇报

    独立思考，然后独立完成，说图意，再汇报

    先算出各种动物身上的式子的答案。再联线

    独立完成，小组内对答案，总结错误，为什么错，小组长汇报

    接龙的形式，每组有五人，可增加多一步，小组比赛，左右两组的题目不一样，看哪组最快

    运用估算，计算个位上的两个数。

    说题意，然后列式计算。

    独立思考，然后填写，汇报

    先独立思考，说题意，再填写，然后汇报。

    促使每个学生都能参与到教学中，培养学生的说话能力。鼓励学生大胆表现自己。

    培养学生良好的学习意识。

    一年级进位加法教案【篇4】

    教学内容：

    教科书第72～73页的教学内容。

    教学目标：

    1、理解并掌握20以内不进位加法和不退位减法的计算方法。

    2、初步感悟加减法之间的联系，初步了解加减法各部分的名称。

    3、经历探索计算方法的过程，感悟同一道加法或减法有不同的计算方法。

    4、计算方法的探索，在探索的过程中获得成功体验，从中产生主动学习数学的积极情感。

    教具准备：

    教师准备课件、小棒、计数器、口算题卡。学生准备小棒等。

    教学过程：

    一、复习引入

    1、数数。

    2、师：小朋友，请你算一算。（课件出示）抽生口答

    3+2=5-2=10+7=10+9=

    师：同学们真棒！下面再来看一道题。（课件出示：13）

    师：在13这个数里面，3在什么位上？

    生：3在个位上。

    师：个位上的3表示什么？

    生：表示3个一

    师：那1在什么位上？

    生：1在十位上位。

    师：十位上的1表示什么？

    生：表示1个十。

    3、师：今天我们就用以前学的旧知识来学习新知识不进位加法和不退位减法（板书课题）齐读课题。

    二、探索新知

    （一）教学例1

    师：小红到商店里去买铅笔，她先买了13枝铅笔，又买了2只铅笔。小红一共有多少枝铅笔？（课件演示买铅笔图）

    师：你能列出算式吗？

    生：13+2=（板书：13+2=）

    1、摆小棒

    师：那13+2等于多少呢？我们用小棒代替铅笔摆一摆。请同学们先拿出13根小棒摆在桌子上，再摆2根小棒，合起来是多少根呢？（15根）

    师：（课件演示摆小棒）我先摆13根小棒，再摆2根小棒。老师想知道是把2根小棒加在3根小棒里呢，还是加在一捆里？

    生：加在3根小棒里。

    师：为什么要把2根小棒加在3根小棒里呢？

    师引生：3根小棒表示3个一，2根小棒表示2个一。合起来就是5个一。再加上一捆小棒，一共就是15.

    2、计数器

    师：除了摆小棒，我们还可以用计数器算13+2.谁会拨算珠？（抽生上台）

    先拨13，再加2.这2颗算珠是加在个位上还是十位上？

    生：个位为什么要加在个位上？

    生：2表示2个一。（生拨珠）13+2=15

    师：让我们一起来看刚才小朋友拨算珠的过程。（课件演示拨算珠）先拨13，还要加2颗算珠。这2颗算珠该加在哪位上呢？

    生：个位为什么要加在个位上？

    生：2表示2个一。

    师：就是个位对齐个位加。现在个位上是5，十位上是1，合起来就是15.不管是摆小棒还是拨算珠，都要个位对齐个位加。（板书）

    3、口算

    师：如果不用小棒和计数器，你还有什么方法算13+2=？呢？

    生：我们是从13起接着数2个数：14，15.（板书：接着数）

    生：3+2=5，10+5=15

    4、练习（课件出示：用自己喜欢的方法算）抽生口答说算法

    14+2=13+4=13+6=12+6=

    5、介绍加法各部分名称

    师：在加法算式里，每一部分都有他自己的名字，你知道吗？（板书：加数、加数、和）

    （二）教学例2

    师：小红买了15枝铅笔，送了2枝给明明。小红还剩多少枝铅笔？（课件演示送铅笔图）

    师：你能列出算式吗？

    生：15-2=（板书：15-2=）

    师：那15-2=等于多少呢？用自己喜欢的方法算。

    1、摆小棒

    哪些小朋友是用摆小棒的方法算的？

    师：（课件演示摆小棒）我先摆15根小棒，再拿走2根小棒，你是从5根小棒里拿出的2根，还是一捆里拿出2根小棒？

    生：从5根小棒里。

    师：为什么要从5根小棒里拿出的2根呢？

    师引生：5根小棒表示5个一，拿出2个一。等于3个一现在还剩下多少根小棒？（13根）

    2、计数器

    师：谁会用计数器算15-2=？（抽生上台边拨边说）先拨15，再减去2.是从哪位上减去2颗算珠？

    生：个位师：让我们一起来看刚才小朋友拨算珠的过程。（课件演示拨算珠）先拨15，再减去2。从哪位上减去2颗算珠？

    生：个位为什么要从个位上减去2？

    生：2表示2个一。等于13.

    师：说明我们做减法的时候也要注意个位对齐个位减。和刚才个位对齐个位加和起来，我们可以这样说个位对齐个位加、减（板书）

    3、口算

    师：做减法的时候也要注意个位对齐个位减。

    生：5-2=3，10+3=13

    生：13+2=15，15-2=13（板书：想加法，做减法）

    生：我们是从15起倒着数2个数：14，13.（板书：倒着数）

    4、巩固练习（课件出示：用自己喜欢的方法算）抽生口答说算法

    18-4=17-5=

    5、介绍减法各部分名称

    师：在减法算式里，每一部分也有他自己的名字，想知道吗？（板书：被减数、减数、差）

    三、课堂作业

    师：这节课我们学习了什么？（不进位加法和不退位减法）

    师：在计算的时候要注意什么？（个位对齐个位加、减）

    1、看图填数。（课件出示：教材74页练习九第1题）

    2、计算。（小黑板出示：教材74页练习九第2题）

    12+5=8+11=16+2=17-4=7+10=13+6=16-5=20-10=

    3、看图填算式。

    四、课堂总结

    同学们看一看，今天这节数学课你学习了什么？

    五、板书

    不进位加法和不退位减法

    个位对齐个位加（减）

    13+2=1515-2=13

    一年级进位加法教案【篇5】

    教学目标：

    1.通过学生的交流，发现20以内进位加法的多种计算方法，体验算法的多样化，

    培养学生的发散思维。

    2.通过比较、抽象、概括，形成凑十的思想。

    3.通过计算和比较，学生对不同的算式能灵活选用不同的方法，并能正确计算。

    4.同学之间相互交流算法，体验算法多样化。

    教学重点：

    1.理解凑十法的道理，掌握计算方法。

    2.培养学生的发散思维。

    教学难点：理解并掌握计算方法，能比较熟练地进行计算。

    教学准备：多媒体课件。

    教学过程：

    一、引入。

    1.出示课件：85页图1。

    2.你看，森林里的小动物们在干什么呢？你们猜猜看谁会是第一名呢？谁猜

    对了呢？让我们看看比赛的情况吧！

    二、展开。

    （一）列出算式。

    1.估算：比赛结束了，现在你认为谁是第一名呢？（遥控）

    2.有什么办法能够确切地知道谁第一呢？8+54+87+84+97+4

    （二）算法多样化。

    1.我们先算一算小猪的总成绩。会算的可以和同桌说一说你是怎样算的，不

    会算的可以用学具摆一摆。

    2.交流算法。

    （1）8+5=9+1+1+1+1=13数的

    （2）8+5=8+2+3=13

    问：为什么把5分成2和3，不分成1和4？给这种方法起个名字叫什么？

    （凑十法）

    （3）8+5=5+5+3=13

    问：为什么把8分成5和3？给这种方法起个名字叫什么？（凑十法）

    （4）8+5=10+5-2=13

    问：明明是加法为什么要减去2？给这种方法起个名字叫什么？（多加再减）

    （三）凑十法。

    1.观察比较：这两个凑十法你喜欢哪个？为什么？

    2.用你喜欢的凑十法计算一下小兔的总成绩。说说你是怎样算的？你认为凑

    十时是分大一点的数方便，还是分小一点的数方便？

    3.用拆小数凑十的方法分别算一算其他三只小动物的总成绩。谁得第一名？

    让我们祝贺它！（课件：填统计表挂奖牌）

    4.观察：4+87+44+9三个算式中都有一个加数4，为什么有的把4

    拆成2和2、有的拆成3和1、有的拆成1和3，根据是什么？

    三、巩固。

    1.看图填数。

    2.帮小兔找家。

    3.种花游戏。

    游戏规则：每朵花上都有一个算式，请大家把他种到与这个算式得数相

    同的花盆中。（遥控）

    4.13=+可以写多少个题目？怎样写又快又不遗漏？

    备课意图：

    20以内进位加法是学习多位数四则计算的基础，是进一步学习数学必备的基本功之一，因此，这部分内容是小学一年级第一学期的一个重要学习内容，对这部分教学的研究历来倍受关注。首先体现新教材的编排上，不同的教材有不同的编排体系，其次是20以内进位加法的计算方法教学各不相同。我校采用的是《现代小学教学》教材，通过创设森林射击比赛的情况，让学生在熟悉的背景中提出数学问题，在解决问题的过程中（确定名次）探索多种算法，在多种算法的交流、认同的过程中形成凑十的思想方法。

    本节课力图体现以下几点：

    1、创设情境、激发兴趣。

    新颁布的《数学课程标准》中明确指出：数学教学应该是，创设与学生生活环境、知识背景密切相关的，又是学生学生感兴趣的学习环境，让学生在观察、操作、猜测、反思等活动中逐步体会数学知识的产生、形成与发展的过程，获得积极的情感体验，感受数学的力量，同时掌握必要的基础知识与基本技能。为了适应现代教育的要求，在小学数学教学中，本着数学源于生活，寓于生活，用于生活的思想，把教材内容同生活实际联系起来，创设符合小学生认知特点的实际情况，让学生在现实情景中体验和理解数学。本节课的引入部分创设了森林王国中的小动物进行射击比赛的情境。一方面增添了课堂情趣，激发了学生学习的兴趣；另一方面自然地提出了数学问题谁是射击比赛的冠军？激起了学生的参与愿望，立即要解决谁是冠军这一数学问题。为探究新知识做好了准备。

    2、在多种算法的交流中，培养学生的创新意识。

    当前，小学数学教学改革的重要目标是改变学生数学学习的方式。在数学教学应该引导学生积极开展算法多样化的活动，积极鼓励不同学生采取不同的解决问题的策略，为学生提供数学交流的机会，促进学生的数学思维活动，提高数学思维能力。由于积极提倡算法多样化，不同的学生常常有不同的解题策略。当他们运用自己的方法解决问题时，会产生更有效、更积极的效果。本节课在算法多样化这个环节教学中共分以下三层：

    （1）充分操作，独立思考。学生用8个红圆片和5个黄圆片分别代替小猪两轮比赛中打的环数，在摆一摆、说一说的活动中体会8+5的算法。这个环节中学生从动作中发现、思索，获得直观知识，初步获得8+5=13的思维过程。

    （2）合作交流，探索多种算法。

    生1：8+5=9+1+1+1+1=13数的

    生2：8+5=8+2+3=13（凑十法）

    生3：8+5=5+5+3=13（凑十法）

    生4：8+5=10+5-2=13（多加再减）

    这种交流，不仅是方法的交流，更是学生思维的交流。既有展示个性的机会，又开拓了学生的思路。

    （3）形成凑十的思想方法。

    教学实践中，凑十法既为学生计算这类加法提供了简捷的计算方法，又有效的培养了学生的数学思维能力，对促进学生能力发展显示出其特有的优势，这已成为广大小学数学教师的共识。本节课通过操作学具、观察课件演示、口述计算过程，逐步体验凑十法的好处，让学生在学习凑十法的过程中，形成转换、重组的思想是十分重要的。

    3、学易系统的引进，使分层教学的操作更为容易，使不同的学生得到不同

    的发展。

    （1）充分参与、激起想要探究的欲望，激发了学生的学习趣。

    符合低年级孩子争强好胜的心理，引进竟争机制。学生兴趣盎然，反馈及时。因材施教是我国古代一条重要的教学原则，它是春秋时期孔子兴办私学、教授诸生的实践中创立的，距今已有两千五百多年的历史。但真正做到因材施教却不是一件容易的事，学易进入课堂，为真正落实个别化教育的思想，实施因材施教原则带来了生机与希望。老师可以组成小组及时调整教学，实现当堂问题，当堂解决。同时为能力的孩子完成开放题创造了条件。

    一年级健康教育教案精华七篇


    作为老师的任务写教案课件是少不了的，老师在写教案课件的时候不能敷衍了事。写好教案课件，这样课堂的各种可能情况都尽在掌握。那写教案课件时需要注意哪些方面？小编特地为你收集整理“一年级健康教育教案精华七篇”，希望你更多关注本网站更新。

    一年级健康教育教案(篇1)

    活动目标：

    1.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

    2.能为自己做简单的周运动计划，了解多运动对身体有好处。

    活动准备：

    1.户外活动器械(塑料杠铃、呼啦圈、平衡木、小推车、篮球等)。

    2.学生用计划表格每人一张，教师用计划表一张。

    活动过程：

    一、谈话引出主题，激发学生的活动兴趣春天是个春暖花开的季节，也是容易生病的季节，请学生说一说怎样避免生病

    总结预防疾病的方法，多喝水能够及时补充水分，使身体中的病菌随小便排出，多吃水果，补充维生素，多运动，能够提高身体提抗疾病的潜力，能使小朋友身体长高长结实，还能锻炼小朋友的反应潜力，变得很聪明。

    二、鼓励学生交流明白的运动方式及运动器械的玩法。

    1.请学生说说你都做过哪些运动。

    2.鼓励学生说出塑料杠铃、呼啦圈、平衡木等器械都能够怎样玩，还有哪些不同的玩法。

    三、教师介绍自己的运动计划，引导学生制定自己的运动计划。

    1.教师按照一周7天的时间顺序介绍自己的运动计划，包括运动器械和运动资料。

    2.引导学生说说自己想制定怎样的运动计划，要求学生计划要完整，资料包括多种器械、运动方式和在学校、家中运动的不同资料。

    四、学生开始制定自己的运动计划。

    1.学生制定计划，教师巡回观察学生的完成状况，适时的给予帮忙和指导。

    2.引导学生相互展示交流自己的运动计划。

    五、讨论运动时要注意的安全。

    1.小朋友运动的时候要注意哪些安全

    2.在运动的时候就应怎样保护自己

    活动延伸：

    1.把学生制定的运动计划布置成班级的春季运动专栏。

    2.阅读学生用书第2册第42-43页，引导学生说说画面中的小朋友都在做什么运动，自己喜欢什么样的运动。

    一年级健康教育教案(篇2)

    教学目的：使学生了解洗手的好处多。为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。

    教学重点：从小养成勤洗手的良好习惯。

    教学难点：自己正确洗手。

    教学用具：媒体、黑板

    教学内容及过程：

    一、介绍手的作用

    1、 介绍手的作用。

    可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。

    2、说一说手易感染细菌

    让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。

    3、正确的洗手方法，分三步，并示范给学生看。

    4、勤洗手

    饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。

    二、做一做

    请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。

    一年级健康教育教案(篇3)

    (一)导入新课：猜谜语游戏

    ①上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。

    ②两颗萄萄黑又亮，长在人身上，白天开窑四处望，黑夜要关窗。

    (打--人的身体部分)

    (二)授新课

    1、出示挂图：眼睛

    2、板书课题：眼睛的功能

    3、观察眼睛，说说眼睛各部分的名称

    眼睑、瞳孔的作用

    5、画一画瞳孔在强弱光下的变化情况

    (三)讨论：为什么说眼睛很重要?

    做游戏，侦察兵侦察敌情等，都离不开眼睛。

    2、大家齐唱"世上只有妈妈好"。接着问学生，妈妈好不好，随着学生后，老师小结：妈妈确实好，衣服旧了换新的，鞋子破了买新的，玩具坏了买新的，但是，眼睛坏了妈妈再好也买不到。

    3、看一看：眼睛像不像照相机

    出示课件，让学生了解有关知识

    4、小结：眼睛是我们身体上最宝贵的东西，我们学习，研究科学，解放军叔叔保卫祖国，时时处处都离不开眼睛，因此，眼睛很重要。

    一年级健康教育教案(篇4)

    教学目标：

    （一）知识与能力目标

    1、强化儿童“健康”的意识

    2、培养学生有礼貌、、守纪律、爱学习、讲卫生的习惯

    （二）过程与方法：通过结合书本上的图片，让学生们明白什么是健康，知道自己改怎样做才能健康

    （三）情感态度与价值观：让学生明白做任何事情都要有一个强健的体魄和健康的心理才行

    教学重点难点：指导学生进行心理健康教育。

    教学课时：2课时

    教学过程

    第一课时

    一、导入

    同学们好，大家知道什么是健康吗？大家认为怎样做才能健康呢？

    （学生自由发言，教师总结）

    二、教师在黑板上板书课题：学好健康教育课

    1、教师带读第一页的课文

    （学生齐读，分组读）

    三、看图

    师：同学们，请把书翻到第三页，看看图中的叔叔、阿姨在做什么？

    （让学生根据图上的内容发言，教师总结）

    师：如果没有健康的身体能做到这些事儿吗？为什么？

    生：不能（并说原因）

    师：对了，没有健康的身体是做不到这些的。

    师：那现在同学们把书翻到第四页，请看看途中的`同学们在干什么呀？为什么要这样做？

    （让学生根据图上的内容发言，教师总结）

    师：那同学们应不应该好好锻炼身体，有一个强健的体魄呢？

    生：要锻炼

    师：同学们都准备怎么锻炼呀？

    生：各自发言

    教师再次带读第一页的儿歌

    四、课堂小结

    通过这节课的学习同学们都知道了，要勤锻炼身体才能有个强健的体魄来学习，希望同学们能坚持锻炼身体。

    五、布置作业

    请同学们回家以后要常锻炼身体

    六、板书第一课学好健康教育课

    第二课时

    一、复习导入

    师：同学们，上节课我们讲了怎样做才能变得健康，有没有同学

    还记得要怎样做啊？

    （学生想一想举手发言，教师总结）

    师：有没有同学回家后锻炼了身体呀？怎么锻炼的？

    （学生各自回答，教师表扬锻炼的同学，鼓励其他同学锻炼身体）

    二、心理健康教育

    师：我们除了身体健康以外还应该有一个健康的心理，那同学们

    认为什么是健康的心理呢？

    （学生自由发言，教师纠正总结）

    师：如果你被其他同学撞到了应不应该撞回去呀？

    生：不应该

    师：如果你撞到了别人应该说什么呀？

    生：对不起

    师：如果看见爸爸妈妈在做家务应该怎么办呀？

    生：主动去帮忙做一些力所能及的事情

    师：很好，同学们都很乖，心里都很健康，老师都很喜欢！

    三、课堂总结

    同学们，我们应该做一个身体和心理都很健康的小朋友，要勤锻

    炼身体，要帮爸爸妈妈做力所能及的家务活。

    四、布置作业

    今天回家以后就帮爸爸妈妈做做家务

    五、板书第一课学好健康教育课

    一年级健康教育教案(篇5)

    一年级(下)健康教育教案作者：盼盼第1课眼睛的功能

    教学目的：

    2、让学生知道怎样预防近视，从小懂得爱护眼睛。

    教学重点难点：

    提高学生对爱护眼睛的认识，知道眼睛的重要作用--学习、工作、生活都需要。

    ①上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。

    ②两颗萄萄黑又亮，长在人身上，白天开窑四处望，黑夜要关窗。

    1、课件：司机开车，科学家做实验，看电视、做游戏，侦察兵侦察敌情等，都离不开眼睛。

    2、大家齐唱“世上只有妈妈好”。接着问学生，妈妈好不好，随着学生后，老师小结：妈妈确实好，衣服旧了换新的，鞋子破了买新的，玩具坏了买新的，但是，眼睛坏了妈妈再好也买不到。

    4、小结：眼睛是我们身体上最宝贵的东西，我们学习，研究科学，解放军叔叔保卫祖国，时时处处都离不开眼睛，因此，眼睛很重要。

    1、导言：

    (1)|…首先要注重眼睛本身的清洁，平时不要用手，尤其是不干净的手去擦眼睛，洗脸用的毛巾、脸盆要专人专用，防止病菌的交叉感染。眼睛有毛病，要告诉家长，赶快找医生治疗。

    (3)根据学生讲的现象，老师讲常见的眼病，有沙眼、近视等。

    提问：近视有什么害处?指一名有近视的同学说一说，针对某些学生的实际及接触到成年人的近视现象进行讨论，体会近视对学习、工作、生活、运动各方面的不利。

    讨论：(四人一组)有哪些保护眼睛，预防近视的方法?引导学生讨论每天做眼保健操的好处。

    眼保健操的好处：通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，改善神经营养，迅速排除眼内调节活动和代谢产物，消除眼睛疲劳。坚持做眼保健操不仅对正常的眼睛有预防近视的作用，而且对已经近视的眼睛有控制近视的加深，逐步恢复正常视力的作用。因此，平时要注意正确的坐姿，要做到手离笔尖一寸、胸离桌沿一拳。眼睛看书一尺，光线不好不看书，走在路上不看书，坐在车上不看书，躺着不看书，看电视时间不宜太长。每学期进行检查视力，了解自己的视力是不是正常。

    沙眼是一种传染病，它是由不讲卫生造成的，沙眼严重导致眼睛失明。

    学习生活离不了。

    预防眼病讲卫生，

    自我保护更重要。

    小结：平时我们要养成良好的卫生习惯，不用手擦眼睛，不用别人的毛巾擦脸、毛巾、手帕要清洁。

    (三)、让学生朗读课文，引导学生看课文插图。

    1、这节课你学到什么知识?

    2、知道蛀牙的危害，并能努力做到预防蛀牙。

    3、掌握正确的刷牙方法。

    1、师：小朋友们，今天老师要给大家讲个小猴淘淘的故事。仔细听，你从故事中知道了什么?(师讲故事)

    4、老师看到有的小朋友有着一口整齐洁白的牙齿，非常漂亮；有的小朋友正是换牙的时候，一张嘴就露出了几个小窟窿；有的小朋友的牙齿黑黑的，可不好看呀，这些牙齿叫做--蛀牙！(生齐说)谁来告诉大家蛀牙的危害。(指名说蛀牙的危害)。

    小小蛀牙危害大，

    细菌生长酸形成，

    不知不觉牙变黑，

    冷热酸甜牙齿疼，

    饮用食物困难多，

    叫苦不迭为时晚，

    1、我们如何保护牙齿健康呢?正确的刷牙方法是关键。

    师讲述刷牙方法，边说边用牙刷演示：

    3、全班一起来练习正确的刷牙方法，师示范，生跟做。

    1)把牙刷紧贴牙面呈45角；

    2)上牙从上往下刷,下牙从下往上刷；

    3)上下咬颌面要前后来回刷；

    4)刷前牙内侧面时，用刷毛前端短距离上下刷；

    5)每颗牙至少刷五次；

    6)刷舌头能够帮助消除舌头上的`细菌,保持口气清新。

    4、掌握刷牙的正确方法非常重要。小牙刷动起来，师生配合念儿歌。(四组分别起立)

    5、每天早晚两次刷牙不能忘，不让细菌在牙齿中生长。听，欢快的刷牙歌唱起来了，让我们一起舞动我们的小牙刷吧。(全体起立，跳《刷牙歌》)

    6、今天你们学会了科学的刷牙方法，纠正了你们以前的刷牙方法，回家后你会把这方法教给你身边的爸爸妈妈爷爷奶奶，全家一起来保护牙齿，好吗?

    小小牙刷手中拿，早起晚睡都要刷；

    小牙刷，轻轻刷，从上往下都要刷；

    从下往上仔细刷，里里外外都要刷；

    在今后的护齿课上，我们将继续了解保护牙齿的更多的方法。因为牙齿是非常重要的器官，我们每天都需要它们。

    2、知道体检哪些项目。

    3、了解定期体检前后应注意什么。

    教学目的：

    1、知道坐、立、走的姿势可以表现出人的精神面貌、正确姿势有利于健康。

    2、能基本掌握正确的坐、立、走姿势。

    3、培养学生热爱生命、积极向上的情感和态度。

    1、观图，你知道这些人们在做什么吗?(锻炼身体)无论男女老少，无论生活在什么地方，人们都可以采取各种不同的方法锻炼身体。

    2、播放《健美之操》学生跟着音乐动起来。

    二、新授。

    1、你的“坐、立、走”姿势正确吗?

    请二生表演坐、立、走，评一评，谁做得更好?

    2、注意要点：坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平。立如松，挺胸膛；抬起头，看前方。走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。

    3、我们一起来练一练坐、立、走，看看谁的姿势正确，有精神。

    活动：边读儿歌，边做好动作。“小腿脚跟站一起，双肩后脑靠整齐”。

    看图说话。

    总结：从小就正确地坐立走姿势，长大了才会有好举止、好风度；坐立走姿势的正确不仅有益于身体健康，而且也是对别人的尊重。

    教学目的：

    通过本课学习，使学生了解什么是良好的作息习惯。

    小朋友，现在大家已经是一年级的小学生了，我们天天都睡觉，睡觉是每天必不可少的生活内容。如果睡觉不好，那么我们什么活都干不好，学习成绩也不好，因此我们一定要知道怎样睡觉是良好的睡觉习惯，这样才能使我们每天都有精神学得好。

    提问：图上的小朋友是什么时候睡觉的，是什么时候起床的?他们中午睡不睡觉?

    早睡早起身体好，十个小时不能少；

    天天中午要休息，夏天午睡很重要；

    一年级健康教育教案(篇6)

    1、明确定期体检的必要性。

    2、知道体检哪些项目。

    3、了解定期体检前后应注意什么。

    定期体检的.重要性

    一课时

    一、导入：

    1、我们为什么要体检呢?

    2、体检可以使我们了解自己的身体是否健康

    二、我们体检检查哪些项目

    身高

    体重

    胸围

    肺活量

    血压

    脉搏

    查视力

    查沙眼

    听力

    查口腔

    听心肺摸肝脾

    三、体检前、时、后应注意什么

    四、如果体检时发现自己身体不够健康就应到医院做进一步检查或治疗

    一年级健康教育教案(篇7)

    教学目标

    （一）知识与能力目标：使学生了解多吃糖的害处

    （二）过程与方法：结合图片的内容，让同学们多吃糖的害处

    （三）情感态度与价值观：培养正确的习惯

    教学重点难点

    使学生知道多吃糖的害处

    教学课时：1课时

    教学过程

    一、导入

    同学们，你们知道多吃糖有什么害处呀？

    （学生自由发言，教师总结）

    二、板书课题：第八课多吃糖害处多

    三、教师带读第35页的课文

    （学生齐读，分组读）

    四、看图

    师：请同学们把书翻到第35页看看图上的小朋友在做什么？

    （学生把图上的内容说出来，教师总结）

    五、请同学们说说看我们要保持我们的牙齿（要少吃糖）

    （学生各自发言，教师总结）

    六、请同学们参照图中的内容，说说自己做到了哪些？和图中一致的

    就画一个星，看谁的星星最多。

    （学生各自发言，教师总结）

    七、课堂总结

    通过这节课的学习，我们会知道了要少吃糖，保护好我们的牙齿

    八、布置作业

    请同学们回家后把今天的内容复述给家长听听

    九、板书第八课多吃糖害处多

    本文网址：//www.jk251.com/jiaoan/120609.html

    上一篇：教学督导年度工作计划4篇

    下一篇：插花课件(汇集8篇)

    【健美操一级教案七篇】相关推荐
    五年级下学期班主任工作计划 优秀范文模板

    充分准备一份教案是一名优秀教师的职责所在，我们可以通过教案来进行更好的教学，每一位教师都要慎重考虑教案的设计，你是否在烦恼教案怎么写呢？可以看看本站收集的《五年级下学期班主任工作计划 优秀范文模板》，希望能够为您提供参考。五年级下学期班主任工作计划新的一学期又开始了,为了在新的学期里把工作做好,把我...

    2025春四年级班主任工作计划

    按照学校要求，教师都需要用到教案，教案在我们教师的教学中非常重要，做好教案对我们未来发展有着很重要的意义，如何才能写好教案呢？下面是小编特地为大家整理的“春四年级班主任工作计划”。20xx春四年级下学期班主任工作计划本学期我继续担任四年级的班主任，为了更好地开展工作，现拟订本学期班主任工作计划。一、...

    猜你喜欢
    健美操一级教案
    健美操教案
    最新更新