五单元教学计划

五单元教学计划十一篇。

时间过得很快，转眼间就到新的一学期了，教学计划有利于教师顺利而有效地开展教学活动，学科教学计划要写些什么呢？为了更方便使用我们整理了“五单元教学计划”类的内容，请您在休闲时间内留意本页内容！

五单元教学计划(篇1)

第五单元，围绕“道理”这个主题。《坐井观天》这则寓言通过有趣的对话，给孩子们讲述了一个寓意深刻的故事。文章通过青蛙和小鸟对天的大小的辩论，阐明了一个深刻的道理：看问题、认识事物，站得要高，看得要全面，不能像青蛙那样犯了错误还自以为是。《寒号鸟》这是一个童话故事，讲的是勤劳的喜鹊在冬天快来的时候，劝说寒号鸟做窝，但懒惰的寒号鸟不听劝告，最后冻死在寒冷的冬夜里。这个故事告诉我们懒惰、得过且过是没有好结果的。美好的生活只有通过辛勤的劳动才能获得。《我要的是葫芦》讲述了一个种葫芦的人种下葫芦不去精心管理，一心只想着葫芦，不管叶子上的蚜虫，结果葫芦都落了。这个故事让我们明白，事物之间是有联系的，如果只注重结果，疏于管理，那将一无所获。

二、教学目标：

1．认识35个生字，读准3个多音字，会写24个字，会写21个词语。

2．分角色朗读课文，读好对话；读出不同句子的语气。 3．联系生活实际，初步体会课文讲述的道理。

4．结合课后题，感受和体会语言表达的多样性，学习表达。

和别人商量事情，要用商量的语气，并把自己的`想法说清楚。

5．能根据字义猜偏旁，进一步领悟汉字形旁表义的特点，认识9个生字。

6．积累带“言、语”的四字词语，能猜测词语意思。 7．仿照例句，把句子写具体。

8．了解汉字“左短右长”“右短左长”的阊架结构，在田字格中练习书写。

9．背诵积累古诗《江雪》。

10．阅读《刻舟求剑》，和同学交流阅读后的感受。

本单元共3篇寓言故事，计划用六课时完成教学，其中《坐井观天》2课时，《寒号鸟》 2课时，《我要的是葫芦 》2课时。一次口语交际《商量》，1课时完成。语文园地其中的识字加油站、字词句运用、书写提示、日积月累、我爱阅读计划用3课时完成。

五单元教学计划(篇2)

很抱歉，由于任务描述不够明确，我无法为您提供精确的主题范文。但可以为您提供常见的学科的教学计划主题，供您参考。

一、英语

1. Slow food vs. Fast food

本单元通过讨论慢食与快餐的区别，启发学生思考健康饮食和生活方式的重要性，提高学生对食品安全和食品文化的认识。

2. My dream job

本单元以学生未来的工作为主题，通过职业介绍和职场准备，让学生了解不同职业的特点和要求，帮助他们规划自己的职业生涯。

3. Climate change

本单元以气候变化为主题，通过探究气候变化的原因和影响，让学生了解环保意识的重要性，培养他们的环保意识和行动能力。

二、数学

1. Money and budgeting

本单元以金融管理为主题，通过预算练习和消费规划，帮助学生学会正确理财和消费方式，培养他们的金融管理能力。

2. Geometry

本单元以几何学为主题，通过探究空间图形的特点，让学生了解图形的性质和运用，提高他们的数学素养和空间思维能力。

3. Probability and statistics

本单元以概率和统计学为主题，通过分析概率分布和数据趋势，提高学生的计算思维能力和数据分析能力，培养他们的数据分析能力。

三、科学

1. Ecology and Biodiversity

本单元以生态学和生物多样性为主题，通过了解生态系统和物种多样性，让学生学会保护环境和生物多样性，培养他们的环保意识和科学素养。

2. The Solar System

本单元以太阳系为主题，通过了解行星和星系的组成，让学生认识宇宙的奥秘和科学发现，提高他们的科学观察和科学思维能力。

3. Electricity and Magnetism

本单元以电学和磁学为主题，通过了解电磁现象和应用，让学生掌握电学和磁学的基本知识和技能，提高他们的理科素养和实验能力。

五单元教学计划(篇3)

跳单双圈是一项富有挑战性和刺激性的体育项目，它可以有效锻炼学生的身体素质和协调能力。为了更好地组织和指导学生进行跳单双圈训练，我们制定了一套详细具体且生动的教学计划。

一、教学目标：

1.掌握跳单双圈的基本技巧；

2.提高学生的灵敏度和反应能力，培养学生的协调性；

3.增强学生对团队合作的意识和能力。

二、教学内容：

1.基本动作练习：

跳跃姿势、起跳动作、落地姿势、手臂摆动等；

2.单圈跳练习：

跳一圈的动作要领，跳两圈的扩展练习；

3.双圈跳练习：

跳一圈的动作要领，跳两圈的扩展练习；

4.团队合作及比赛演练：

学生分组进行双圈跳比赛，培养团队协作能力。

三、教学步骤及方法：

1.热身阶段：

组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸、关节活动等，以准备接下来的训练；

2.技术讲解：

详细讲解跳单双圈的基本动作要领和技巧，引导学生正确掌握；

3.示范演示：

老师进行跳单双圈动作的示范演示，学生观摩并模仿；

4.分组练习：

将学生分成小组进行跳单双圈的练习，为学生提供充分的实践机会；

5.个别辅助：

老师根据学生的实际情况进行个别辅导，帮助他们克服困难；

6.团队合作训练：

组织学生进行双圈跳比赛的团队合作训练，培养他们的团队协作能力；

7.总结反思：

概括归纳学习到的经验和教训，为下一次训练做好准备。

四、教学资源和条件：

1.场地要求：

室内或室外平整开阔的场地，没有障碍物的场地较为适合；

2.器材要求：

单双圈、教学辅助器材；

3.教学辅助工具：

投影仪、录像机等。

五、教学评价与反馈：

1.教师评价：

通过观察学生的表现、动作的规范程度和学生的进步情况进行评价；

2.同伴评价：

学生互相观摩评价，给予建设性的意见和反馈；

3.自我评价：

学生进行自我评价，总结自己的进步和不足。

六、教学安全措施：

1.明确课堂纪律，要求学生遵守安全规定；

2.保护措施到位，避免意外事故的发生；

3.分阶段、循序渐进地进行训练，以避免学生受伤。

七、教学效果评估：

1.考察学生的动作规范性和掌握程度；

2.考察学生参与训练和比赛的积极性和主动性；

3.考察学生的团队协作能力和团队精神。

通过跳单双圈教学计划的实施，学生将能够掌握跳单双圈的基本技巧，提高灵敏度和反应能力，培养协调性，并增强对团队合作的意识和能力。同时，这一教学计划将为学生创造一个积极、愉快的学习环境，促进他们的身体健康和全面发展。

五单元教学计划(篇4)

Unit1 School Life

Topic: My School Life

My school life is an enjoyable journey in my life. I have been studying in this school for the past four years, and I have had many experiences that have shaped me into the person I am today. I have learned a lot in this school, both inside and outside the classroom.

In the classroom, I have learned many subjects, including Math, Science, History, English, and Chinese. Each subject has its challenges, and I have worked hard to overcome them. I have learned how to manage my time effectively, and I have learned how to study efficiently. These skills have helped me achieve good grades, and I am proud of my academic achievements.

Outside the classroom, I have participated in various extracurricular activities, such as the school choir, basketball team, and volunteering club. These extracurricular activities have given me the opportunity to explore my interests and passions, make new friends, and develop my social skills. I have also learned the value of teamwork, leadership, and responsibility through these activities.

In conclusion, my school life has been a valuable experience for me. I have learned a lot in this school, both academically and socially. I am grateful for the opportunities that this school has given me, and I will always cherish the memories of my school life.

Unit 2 Personal Information

Topic: My Family

My family is the most important thing to me. It is where I find comfort, love, and support. My family consists of my parents, my older brother, and me. We are a close-knit family, and we do everything together.

My parents are the foundation of our family. They are hardworking and dedicated, and they have always provided for us. They have taught us the values of respect, honesty, and responsibility, and they have instilled these values in us. They have also encouraged us to pursue our dreams and aspirations and have always been there for us whenever we need them.

My older brother is my role model. He is intelligent, talented, and successful, and I look up to him. He has always been supportive of me and has helped me whenever I need him. He has also taught me many things, such as how to play the guitar and how to code.

As for me, I am the youngest in the family. I am still exploring my interests and passions, and my family has been supportive of me in that regard. They have encouraged me to try new things and have helped me whenever I need them.

In conclusion, my family is the most important thing to me. They are my foundation, my support, and my source of love and happiness. I am grateful for having such a wonderful family, and I will always cherish the memories we shared together.

Unit 3 Hobbies and Interests

Topic: My Hobby

My hobby is playing the piano. I have been playing the piano for the past eight years, and it has become a passion of mine. Playing the piano is not just a hobby for me, it is also a way for me to express myself and to connect with others.

I love playing different genres of music on the piano, from classical to pop. Each piece of music has its own story and emotions, and I enjoy exploring and interpreting them. I also like to create my music and to experiment with different chord progressions and melodies.

Playing the piano has taught me many valuable skills, such as discipline, patience, and perseverance. Learning a new piece of music requires a lot of practice, and it can be frustrating at times. However, I have learned to stay focused and to keep working until I master the piece.

In addition, playing the piano has also allowed me to connect with others. I have played in various performances and concerts, and it has been a wonderful experience to share my music with others. It has also been an opportunity to collaborate with other musicians and to learn from them.

In conclusion, playing the piano is not just a hobby for me, it is a passion. It has taught me valuable skills and has allowed me to express myself and to connect with others. I will continue to play the piano and to explore the beautiful world of music.

Unit 4 Festivals and Celebrations

Topic: Chinese New Year

Chinese New Year is the most important festival in Chinese culture. It is a time for family reunions, delicious food, and festive decorations. Chinese New Year is celebrated on the first day of the Chinese lunar calendar, which usually falls between late January and mid-February.

Preparations for Chinese New Year usually start a few weeks before the festival. Houses are cleaned thoroughly to get rid of any bad luck from the previous year, and decorations are put up, such as red banners with auspicious phrases and paper cutouts of zodiac animals.

On the day of Chinese New Year, families gather together for a reunion dinner. It is a time for families to share traditional dishes and to catch up with each other. After dinner, people usually stay up late to watch the CCTV New Year's Gala, which is a popular TV show featuring music, dance, and comedy performances.

During the 15-day Chinese New Year celebrations, people visit their relatives and friends and exchange red envelopes with money. Children usually receive red envelopes from their elders, which symbolize good luck and prosperity.

In conclusion, Chinese New Year is a time for family, friends, and celebrations. It is a symbol of new beginnings and hopes for the coming year. As a Chinese, I am proud of my culture and traditions, and I will continue to celebrate Chinese New Year with joy and enthusiasm.

Unit 5 Food and Drink

Topic: My Favorite Food

My favorite food is sushi. Sushi is a Japanese dish that consists of vinegared rice, seafood, and vegetables. It is a healthy and delicious food that I always crave.

There are many different types of sushi, such as nigiri, maki, and temaki. Nigiri sushi consists of a small ball of rice topped with a piece of seafood, such as salmon or tuna. Maki sushi is a rolled sushi that consists of rice and seafood or vegetables wrapped in seaweed. Temaki sushi is a hand-rolled sushi that is similar to maki sushi.

I love sushi because it is healthy and tasty. Sushi is rich in protein, omega-3 fatty acids, and other nutrients that are good for the body. It is also low in fat and calories, which makes it a great food for weight loss.

Moreover, sushi is a versatile food that can be enjoyed in many different ways. It can be served as an appetizer or a main dish, and it can be eaten with chopsticks or with hands. The different types and flavors of sushi make it a food that is never boring.

In conclusion, sushi is my favorite food because it is healthy, tasty, and versatile. It is a food that I always enjoy eating and never get tired of. Whenever I have the chance, I always go for sushi, and I will continue to enjoy this delicious food in the future.

五单元教学计划(篇5)

一、教学目标

本单元的教学目标是使学生能够熟练掌握本单元内容，包括诗词赏析、文言文理解和简短故事的写作。通过本单元的学习，学生将提高自己的语文素养，培养良好的阅读和写作能力。

二、教学内容

本单元的教学内容包括以下几个方面：

1. 诗词赏析：通过学习古代诗词，了解古人的思想和情感表达，提高学生的诗词鉴赏能力。

2. 文言文理解：通过学习文言文的阅读理解和翻译，提高学生对文言文的理解能力和翻译技巧。

3. 简短故事写作：通过学习写作技巧和创作方法，培养学生的写作能力和表达能力。

三、教学步骤

1. 诗词赏析：首先，引导学生学习古代诗词的背景和作者的生平。然后，指导学生分析诗词的结构和意境，提高学生的诗词鉴赏能力。最后，布置作业，要求学生背诵一首古诗或唐诗，并写下自己的感受。

2. 文言文理解：首先，导入文言文的背景和特点，引导学生理解文言文的阅读方法。然后，分析文言文的语法和词汇，让学生掌握文言文的阅读技巧。最后，进行文言文的翻译练习，提高学生的翻译能力。

3. 简短故事写作：首先，示范写作一个简短故事，让学生了解故事结构和情节设计。然后，引导学生进行故事创作，鼓励他们发挥想象力和创造力。最后，展示学生的作品，并进行评比和分享。

四、教学方法

在本单元的教学中，采用了以下教学方法：

1. 视听教学法：通过使用多媒体设备，播放古代诗词的音频和视频，让学生更好地理解古代诗词的声音和意境。

2. 体验式教学法：通过参观诗词展览和文学讲座，让学生亲身体验古代文化的魅力，提高他们对古代文学的兴趣和理解。

3. 合作学习法：通过小组合作学习，让学生相互合作、交流和讨论，提高他们的学习效果和能力。

五、教学评价

在本单元的教学中，采用了多种评价方式，包括口头评价、书面评价和作品展示评价。通过这些评价方式，可以全面了解学生的学习情况和进展，及时发现问题，帮助学生提高。

以上就是本单元的教学计划，通过科学的教学设计和有效的教学方法，希望能够培养学生的语文素养，提高他们的语文能力，使他们在诗词赏析、文言文理解和简短故事写作方面有所收获。希望本单元的教学能够获得良好的效果，让学生喜欢语文学习，享受语文的美妙。

五单元教学计划(篇6)

一、引言

随着人们对健康的重视，越来越多的人加入到了跑步的行列中来。而作为跑步的基础，起跑单元不仅是一个运动员技术水平的体现，更是影响着整个比赛的成败。

因此，对于跑步爱好者或者从事跑步运动的教练来说，正确的起跑姿势和技巧就显得尤其重要。在这篇文章中，笔者将会就“各种姿势起跑单元教学计划”这一主题进行阐述和分析。

二、起跑单元的意义

首先，我们来了解一下起跑单元的含义。起跑单元是指在百米赛跑、短距离赛跑等赛事中，起跑前的准备动作以及起跑姿势。

起跑单元是整个比赛的开端，一个良好的起跑单元可以帮助选手更快地冲刺到终点。同时，一个不好的起跑单元可能会导致选手跳劣，甚至被淘汰出局。因此，掌握正确的起跑姿势和技巧可以使运动员的竞技成绩有所提高。

三、起跑单元的技巧和姿势

1. 坚定的步伐

在起跑单元的准备动作中，选手应该先摆好姿势，保持头部和躯干的直线，将心理状态调整到最佳状态。此时，选手应该保持坚定的步伐，不要走得太快或者太慢。

2. 手臂及手指的位置

选手在准备起跑时，双手自然下垂，手臂紧贴身体两侧。手指自然伸直，但不要紧紧握拳。同时，选手应该将手指和手臂放松，以减轻紧张感。

3. 脚的位置

选手的双脚应该平行于腰部，大腿内侧和小腿内侧之间保持一定距离。此外，膝盖应该轻微弯曲，以便于起跑。

4. 头部和躯干的位置

选手的头部应该保持正直，注视前方，颈部要放松，不要过多地倾斜和仰望。

躯干应该始终保持直立，肩膀放松，不要保持太高或者太低的位置。

5. 起跑动作

起跑动作是整个起跑单元最重要的环节，它的正确与否直接决定选手的起跑速度和效果。

在起跑时，选手应该迅速向前迈出一步，膝盖弯曲形成一个“L”型，身体重心要向前倾斜，并且用手臂向前推动。

四、各种姿势的起跑单元

1. 掌握优秀运动员的起跑技巧

作为初学者，可以通过观看优秀的专业运动员的赛事录像，模仿其起跑姿势和动作。同时，也可以请教教练和老运动员，不断地对自己的起跑单元进行改进和完善。

2. 趴姿起跑

趴姿起跑是最常见的起跑单元之一。该姿势下身体平躺在地上，双手伸直放在肩膀前方。起跑时，选手应该迅速向前抬头，双手支撑地面，用脚蹬地起跑。

3. 跳形起跑

跳形起跑又叫做“静止跳跃起跑法”，跟趴姿起跑相比，这种姿势起跑更加快速，适用于短距离赛事。

选手站在起跑线上，膝盖弯曲后，双脚自然并拢。双脚略微向左右侧分开，并向上跳起，同时向前飞跃出去，并迅速完成起跑动作。

4. 跑前跳起跑

跑前跳起跑是一种极具力量和速度的起跑单元，适用于跳高、跳远等激烈的赛事中。

在跑前跳起跑时，选手需要先进行热身运动，以准备好身体。然后，选手站在起跑点附近，用一只脚踏地，准备跳起来完成起跑动作。

五、总结

起跑单元作为竞赛运动的基础，直接影响着选手的赛跑成绩。因此，要想成为一名优秀的跑步选手，必须掌握正确的起跑技巧和姿势。

除了上述几种姿势外，还有一些变形的姿势，例如俯卧撑起跑、划船起跑等，不同的起跑单元适用于不同的赛事类型。

在教学过程中，教练应该注意学员的姿势和动作，及时纠正错误的动作，并加强训练。只有通过不断的练习和改进，才能够掌握正确的起跑技巧和姿势，从而在比赛中取得优异的成绩。

五单元教学计划(篇7)

一、单元教学目标

1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。 2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。 3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

二、教材分析:

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的`各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析：

我校初二(3)班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、单元设计思路

本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习;使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中;在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

五、教法与手段

1、教法

(1)、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。

(2)、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。

(3)、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜

五单元教学计划(篇8)

作者：马留杰

**：《中国学校体育》2016年第05期

单元教学计划是水平教学计划的细化，是课时教学的依据，是把某个教学内容按照某种教学模式安排各个课次的教学文件。单元教学计划一般由体育教师设计和制订，单元教学计划上接学期教学，下启课时教学，充分体现体育教学过程，是针对某个教材完整的教学阶段。因此，我们应该充分重视单元教学计划。

1、 不同体育单元教学计划的类型与特点

通常以一个运动项目的技术教授为一个单元，依据《课标》，可以详细地将单元计划划分为五种单元类别，每种单元各具特征（见表1）。

2、 以发展速度质量为例的活动单元教学计划

身体素质是指人体在中枢神经系统的控制下，身体在运动中的表现和运动能力。这种能力包括力量、速度、耐力、敏捷性、协调性和灵活性。提高身体素质的过程，实质上就是增强相关器官和系统功能的过程，如速度素质的分类（见表2）。

小学低段学生身体形态处于发育初期，男女生理、心理发育尚未表现出明显差异，运动能力较低，可塑性较大，是灵敏性、协调性、柔韧性发展的**时期。在此基础上，教师可以通过游戏等体育活动，使学生对身体有自我意识，并培养学生对运动的兴趣。以下是以发展速度为质量来设计单元教学计划（见表3）。

基于目标引领内容的理念，本案例中每课时选取不同的教材内容，目的是发展学生的速度素质，使学生上下肢和速度素质得到积极发展。在发展的过程中，利用游戏和比赛的教学形式，变换器材的运用方式，有效地实现了对反应速度、移动速度和动作速度的发展。这仅仅是对小学低年级活动单元中速度素质的单元教学计划的设计，力量、耐力、协调和柔韧素质都可以通过该视角去设计。

3、 基于案例的活动单元规划理解

1.从教学目标层面体现“目标引领内容”。《课标》仅仅规定了课程内容，但教学内容需要教师通过教学目标自己去设置，这既给体育教师留下了自主、灵活多变的空间，又迎来了巨大的挑战。

如何满足学生的运动需求，又使学生在快乐中得到发展，应该在很大程度上取决于教师对目标与内容的关系的处理上，就上述案例来讲，水平一的学生年龄在6～7岁，这个年龄段的学生爱动，注意力易分散，身体活动能力较低，但愿意参与活动，受认知能力限制对运动技术动作的理解处于观望的表象阶段，不利于学习运动技术动作。但这一阶段也是培养学生速度素质的时期，尤其是反应速度和动作速度。基于以上分析，笔者设计活动单元作为学习内容，学生通过不同内容的体验和练习，发展速度素质，培养运动兴趣。

案例中采用不同信号的刺激，前后左右方向的变化，各种动物的跳跃，小青蛙跳荷叶的形象练习等不同内容、不同形式的教学，跳出以往发展速度素质时仅仅选取30m、50m快速跑的局限认识，只要为发展速度素质服务，均可以用到课堂上。另外，水平一的学生正处于认知能力和身体感知发展的敏感时期，如果在速度练习时教授技术只能起到事倍功半的效果，所以笔者设计活动单元，在发展速度的基础上使学生获得身体感知和空间意识。

五单元教学计划(篇9)

“三伏(Dog Day)”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

“伏”可称“长夏”，“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。

秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高，需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后，所以从夏至后第三个“庚日”开始。“庚日”是“甲子记日”，和夏至等节气的时差不定，这就会出现四十天“伏”和三十天“伏”。

其中三伏中最热的是中伏。

三伏

初伏：207月13日至年7月22日庚寅

中伏：2015年7月23日至2015年8月11日庚子

末伏：2015年8月12日至2015年8月22日庚申

三伏养身

进入7月后，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

杨教授说，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。

值得注意的是，如今人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。杨教授指出，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

防暑祛湿：藿香正气液最适用

如今生活水平提高了，曝晒中暑已经大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多是“内湿外热”的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑，就再合适不过了。太极藿香正气液是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开，挥散掉体内的湿气、抵御体外的热气，这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常，人体就可正常排汗了，中暑症状也就很快消失。需要提醒的是，藿香剂型很多，液体制剂液起效最快，对治疗暑热疾病更合适。而且“液”不含有酒精，对人群没有限制，男女老幼皆宜，开车也不会酒驾。

三伏养生：扶阳去火，多酸多甘

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

[三伏天是指]

五单元教学计划(篇10)

引言

在高中体育课程中，排球是一项非常受欢迎的项目。它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养他们的团队合作精神和战略思维，教学计划的设立将提供一个有序的框架，以确保学生全面发展。

目标

1. 培养学生对排球项目的兴趣和热爱。

2. 提高学生的排球基本技能。

3. 培养学生的团队合作和沟通能力。

4. 培养学生的竞争意识和战略思维。

第一阶段：基础技能训练（2周）

在第一阶段，我们将致力于培养学生的基本排球技能，提高他们的技术水平。

活动：

1. 带领学生进行热身运动，包括拉伸和基本身体素质训练。

2. 教授正手传球、发球和扣球的基本动作。

3. 组织简单的传球、发球和扣球训练，鼓励学生进行小组练习，培养他们的团队合作精神。

评估：

1. 观察学生的动作是否正确、动作是否灵活、能否控制球的强度。

2. 对学生进行简单的技术测试，如发球精准度和传球难度。

第二阶段：战术技能训练（2周）

在第二阶段，我们将进一步培养学生的战术意识和团队合作能力，让他们能够在实际比赛中更好地发挥。

活动：

1. 教授学生基本的战术技巧，如进攻和防守的基本位置。

2. 组织学生进行团队合作训练，以提高他们的传球、配合和战术运用能力。

3. 安排小组比赛，让学生在实战中应用所学的战术。

评估：

1. 观察学生在比赛中的表现，如站位是否正确、传球是否精准、战术运用是否得当。

2. 主动参与小组讨论，了解学生对自己和队友的评价。

第三阶段：比赛实战训练（2周）

在第三阶段，我们将组织学生参与排球比赛，让他们有机会应用所学的技能和战术。

活动：

1. 组织学生进行校内排球比赛，为他们提供锻炼的机会。

2. 通过比赛，观察学生在实际比赛中的表现，并针对性地进行技术指导和战术训练。

评估：

1. 观察学生在比赛中的表现，如技术运用是否得当、战术是否有效。

2. 分析学生在比赛中的优势与不足，并给予个别培养和提高的建议。

结语

通过这个教学计划，学生将在排球项目中获得全面发展。他们将不仅掌握基本的排球技术，还能够在比赛中灵活应用战术。同时，他们还将通过团队合作和沟通，培养合作精神和竞争意识。这个教学计划将为学生提供一个积极、有序的学习环境，让他们在排球领域取得更高的成就。

五单元教学计划(篇11)

教学目标：

1、初步学会基础的滚动、滚翻的动作方法。

2、发展学生的柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力和提高学生控制身体的平衡能力。

3、培养认真锻炼，团结友爱，合作探讨，勤于思考的习惯。

教学重点

（一）教与学

初步体会各种方式的滚动，发展灵敏性培养学习兴趣。

要求：让学生反复练习体验提高两种滚动动作的协调性。

1、前后团身滚动

2、左右直体滚动

3、师生交流收集的资料、图片或物品，进行模仿练习。

4、师生进行演示交流

5、分组练习各种方式的滚动，体会的乐趣。

（二）师生共同评析

初步学习前滚翻的动作方法。提高身体的柔韧性及平衡能力。

（三）要求：完成前滚翻成直腿坐撑屈腿坐撑和分腿坐撑的姿势。懂得滚动与滚翻的动作要领，掌握屈腿坐撑动作要领。

1、练习蹲撑跳，蹲撑屈臂伸，体会平均用力。

2、体会两臂支撑和双脚蹬伸动作。

3、学生通过相互的触摸，体会头、肩、背等着垫的部位。

4、分组练习前滚翻成直腿坐撑、屈腿坐撑和分腿坐撑的姿势。重点练习屈腿坐撑为今后成蹲撑打下基础。

5、前滚翻成屈腿坐撑演示交流。评价讨论。

提高前滚翻动作技巧，发展协调性。

4、分析评价

进一步学会前滚翻动作，并了解它在生活中的运用。学习保护与帮助的方法。

通过技评检查学生收获情况，培养审美能力。

结合生活和学生的学习情况可以创设各种情景中前滚翻练习

根据学生练习情况区别对待进行技评检查。

1、让学生在不同环境中进行前滚翻练习。

2、学生分组创设多种情景的练习。

3、启发学生在日常生活中加以运用。

4、演示交流，技评检查。

教材分析：

根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：

1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力；

2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量；

3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的'重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：

跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划

说明：

短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。该教学一般安排在春、秋季为宜。教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。在跑的专门性练习中经常出现易犯错误，如小步跑直腿拍打式着地，踝膝紧张直腿前蹬；高抬腿和后蹬跑动作缺少一定的素质基础，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直；后蹬跑时前摆伸小腿，后蹬屈膝等，影响教学效果。要针对初学者的接受能力和身体条件，选择有效的教学措施，简化动作难度，使学生建立正确的跑姿。