暑假学习计划

暑假学习计划(推荐11篇)。

我们经常会在阅读时读到一些优秀的范文，一篇好的范文会让我们学到东西，通过阅读范文我们可以提高语言组织能力。优秀的范文能够给大家提供好的参考，写优秀范文需要包括呢些方面呢？小编为此仔细地整理了以下内容《暑假学习计划(推荐11篇)》，仅供参考，希望能为您提供参考！

暑假学习计划 篇1

有的孩子顺利进入了理想的初中，家长和孩子都会认为该好好放松一下了，所以决定整个暑假都放松身心去旅行，开学后直接进入七年级知识的学习。

可是在学习的过程中就会发现很吃力，有的孩子本来小学成绩很优秀，但是进入初中之后反而变得毫不起眼，有的孩子小学成绩一直是八九十分，到了初中之后反而经常不及格，很多家长都找不到症结所在。其实是初中教育和小学教育有一些不同之处。

1

不同点1：学习方法不同，从传授性到理解性

应对：多提问、多思考、多总结。

小学生的学习主要是眼看、手写、记住，而初中要求学生充分理解知识，并用思维去分析知识。建议现在起，培养孩子多提问、多思考、多总结的学习习惯。。

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不同点2：学习要求不同，从指令性到计划性

应对：学会预习，提高学习主动性。

小学主要依赖老师安排，初中则要求学生自觉主动。从小学到初中，学习态度应从要我学转变到我要学。

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不同点3：学习行为不同，从随意性到目标性

应对：培养孩子做一周学习安排。

建议家长现在就开始培养孩子制定一周学习计划和安排一周学习任务的习惯。

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不同点4：学习时间不同，从短时间到长时性

应对：培养孩子的耐性。

现在小学生的学习时间基本上是4+1，即在学校4个小时学习，家里1个小时。初中以后，学习时间就要变成7+2，这就要培养孩子的耐性。

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不同点5：学习内容不同，从单纯性到多样化

应对：别偏科，多看基础科学。

辅导书不宜太多，最好每科不超过一本，以帮助孩子提高理解能力。

6

不同点6：学习成绩不同，打满分或高分的次数由多变少

应对：理性看待成绩，注重过程。

小学学生容易得高分甚至满分，初中后则不容易。家长要有心理准备，孩子学习过程认真努力就可以了。许多专家提到之后，要正确看待分数，重视学习过程。

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不同点7：孩子生活习惯不同，从自由到自律

应对：约法三章，奖惩分明。

不少家长在处理孩子的问题上过于简单，不是打骂，就是重奖，时间长了，这些都会没有效果，因此可以在尊重孩子的基础上做到约法三章。专家提出，要帮助孩子养成良好的学习习惯。实践证明，最优秀的孩子往往不是最聪明的孩子，而是学习习惯最好的孩子。

暑假学习计划 篇2

一、初中暑假学习表

放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：

早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时

学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。

既不要睡懒觉，也不要开夜车。

习惯比聪明更重要！只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的！

呵呵，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

二、初二暑假学习计划表

1、早上起床时间控制在6点至6点半左右，然后马上去做一下运动，大概持续到7点钟（适当的运动有助于大脑血液循环）。然后你吃一下早餐等等的。

2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书（课外的，但是适合初中生的），那样有助于培养语感、积累词汇；然后（大概10点）你可以看一些文学类的课外书（当然不是英文的了）。适当地让自己有一个闲适的生活状态。

再说一下，你可以有针对地看书，上午你也可以看一些自己较弱的学科的书

3、下面说说下午的任务（忘记说了，午饭之前你也可以去运动一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作业，注重理解。因为下午背的东西，一般都不太容易记住。

4、晚上，你不必太紧张，如果稍微勤奋点的话，你可以再做做作业；但我觉得晚上大可以看一下课外书，看一些新闻，或许去散散步。到8、9点时就可以睡觉了

5、总的来说，你一天要有9-10小时的睡眠时间，劳逸结合，才可以有较好的状态去迎接初三。我们一起努力吧！加油！

三、初中生暑假学习计划表

一．阅读

1．阅读世界名著2本

2．中国古典文学名篇：诗300首，词20首，文5篇。

3．阅读古文学常识书籍

4．中国名著，文学若干本

5．科学类书籍若干

方式以自由学习为主，

二．文体

1．下象棋，围棋，国际象棋

2．笛子

3．溜冰

4．自行车

5．散步

养成每天锻炼的习惯

三．写画

1．钢笔字

2．毛笔字

3．英文

4．画画

5．打字第一

四．美文一篇

五．每天坚持写日记一篇

六．整理房间和自己的学习用品

暑假学习计划 篇3

哎，鄙人不幸。于20xx年6月的期末考试中考到了全班第22名，与爸妈所定的名次相差甚远。爸妈大为不悦。于是一个雷电交加的暑假的夜晚，爸爸满面严肃，并且带着阴森森的目光递给我一张计划表。我心里如老鼠抓着一般，直发毛。我的目光立刻如重机枪一样“疯狂的扫射”着计划表上的每一个字。忽然，目光犹如瞄准镜一般定格在了一行字上：暑假计划表。

啊，计划表？Mygod！我怀着与窗外天气一样的心情开始看下面的计划，谁料越看越糟糕。读英语，背课文，做习题，如一阵狂风暴雨外加龙卷风向我袭来，而且每天7点钟准时起床。我不由仰天长啸，辛苦了一学期，不料，暑假连懒觉也睡不到。我不禁惊出了一身冷汗，哭丧着脸差点没有跪地求饶，谁知得到了一声声冷笑，惊起了我一身鸡皮疙瘩。看来暑假又要被关在“计划”的牢房里了。啊，问君能有几多愁？恰似一讲春水向东流！

早上，我在老爸双手猛烈摇晃下终于与周公依依不舍地告别。刚睁开双眼，得到的却是老爸雄师般的怒吼：你看你，计划上写的8点钟准时起床，现在都9点了，还赖在床上，我看你今天晚上想玩电脑，看电视。“啊？”随着我的一声惊呼，周公早已被我抛到九霄云外去了。我赶快起床，穿衣，漱口，洗脸。然后再按暑假计划复习功课。为的只是老爸一时宽大，晚上痛痛快快耍电脑，看电视。哎，看来，我已经被暑假计划束缚了。

这一天已是老爸立下暑假计划的第三天了，我按照计划复习功课的第二天了。下午，当我背完课文后，我舒舒服服地伸了个懒腰，慢慢的站了起来。正当我准备去看电视时，脑子里忽然浮现了暑假计划的影子。我看电视的心就像弹簧一样飞快地收回来了。真是剪不断，理还乱。

哎，暑假计划？限制了我的自由。别是一番滋味在心头。

暑假学习计划 篇4

一、暑假主要学习安排

有计划的认真完成《暑假作业》，每天写六页，一个月内写完;写作文20篇，其中，记人、记事、景物描写10篇，读后感10篇，争取在网上发表5～8篇。认真练习毛笔字，每周练习三节课。

认真复习三、四年级学过的英语单词，预习五年级英语，争取把五年级单词背下来。

二、暑假业余学习安排

每天弹琴1.5小时，把古筝七级的《战台风》和《秦桑曲》弹熟练，准备考级，争取考级成功，认真参加古筝暑期培训班，争取新学一首曲子。

复习学过的葫芦丝曲子，自学《彝家欢度火把节》《蓝色的香巴拉》和《赛马》葫芦丝曲，学巴乌2～3首曲子。争取去老师家学习3～5次，录制曲子3～5首。

三、暑假其它

利用多媒体学习：我要把参加社区活动的照片和日记及时上传、更新博客内容，争取访问量提升到1200人以上。加强体育锻炼，如：打羽毛球、打篮球、滑滑板等，每天活动0.5～1小时，要注意安全。帮妈妈干一些力所能及的家务活，如：擦桌子、洗碗……

我要严格要求自己，按照制定的计划学习，这样，我就能度过一个多姿多彩的暑假。

暑假学习计划 篇5

7月3日

（早上应安排晨练和早读，但应起床较晚未执行）

8：30做暑假作业10页

9：30休息半小时

10：00背英语半小时

10：40思维训练半小时

自由阅读，活动时间，讨论交流

说明：今天起床较晚，计划根据实际情况而定，今后要事先计划好，遵照执行，以便养成良好的生活、学习习惯！

中午午休

2：40写字10分钟

3：00做暑假作业10页

4：00休息(完成摘抄)

4：30背英语半小时

5：00思维训练半小时

体育锻炼

饭前检查英语半小时

7：00看新闻

散步

8：30洗澡

交流

9：00阅读半小时(完成日记)

9：30休息

原则上先复习以前所学知识，扎实基础，再渗透新知识，拓展知识面！

安排上还可以根据实际情况及时调整，内容安排要具体，要有布置有检查，保证学习效果，争取尽快形成易操作的计划表。请大家多提宝贵意见！谢谢！

暑假学习计划 篇6

放暑假拉，我真开心，久久沉浸在压力之中的我，现在解放了。暑假的第1件事就是休息，上学太累了，这回我要放松放松，从晚上10点半睡到早上10点半，黑眼圈就消失的得无影无踪了；起床洗脸刷牙吃早点后，就是娱乐活动了，上课时压力太大，作完语文、作完数学、作英语，都没有时间好好的娱乐，这次我一定要娱乐娱乐，先看电视到11点半，再走进电脑室去玩2个小时的电脑，差不多1点了，就关上电脑睡午觉了；下午睡醒了，就快3点拉，我坐到课桌前写作业，写完了，再去和爸爸一起学习《三字经、百家姓、千字文、神童诗》这本书，我一边帮爸爸按摩，一边听爸爸讲，快到5点半了，妈妈早就把饭菜准备好了，我走过去拿起碗就吃起来，吃饱了，喝足了，我就拿出军棋来和爸爸一起下，妈妈做指导。下了差不多一小时，我们就把军棋收起来，带足水，就一起下操场去运动了。运动了两个多小时，我们就回家洗澡睡觉了。

这一天就这么结束了，我们玩的非常开心、高兴。

暑假学习计划 篇7

许多中学生放假就给自己找理由：“学了半年了，放松几天总可以吧，七天后我再开始学习。”但是，往往一玩起来，就收不住心了，所以，暑假期间，关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩计划”，最好是每天都有玩和学的时间，计划里可一定要包括我们的英语学习哟，俗话说：“拳不离手，曲不离口。”英语学习也是如此，每天要安排一定的时间去学习。那么怎么根据自己的实际水平去制定这个计划并进行自学呢？下面是我的一些建议希望对同学们有所帮助。

一、复习单词重中之重

1、进行归纳，对比，联想记忆。all—fall—mall—small—call在复习某个单词时，可联想同范畴的词汇，进行分类，比较，提练相应的topic。

2、在阅读中记忆词汇。暑假是一个接近两个月的假期，我们可以做一些阅读方面的练习，从题干，选项，到短文阅读，我们都会接触到许多词汇，我们应该查阅词典，把这些词汇记在笔记本上，这样积少成多，一个假期下来也能掌握不少词汇。

3、把学过的单词，口头或笔头造个句子，这样印象会更深刻些。

4、进行默写。可以按单元进行默写，自己抄好汉语进行默写，默完后进行核对，把那些错的用红笔标注。下一次只需要再重记错误的单词就行了，这样既记住了英语，同时也记住了汉语。

二、背诵课文增强语感

古人云：书读百遍，其义自见。不仅仅对我们的语文学习来讲是金科玉律，对英语学习也是一样的！

1、先听后背

我们在学新课的时候虽然已经听会了，但是时间长了可能已经忘了，正好利用暑假好好复习一下听力。我们都知道背课文是练习英语口语行之有效的方法，那在背的时候就要特别注意。学语言模仿是关键，所以在背之前要先听，听要听原装正版的录音，当然推荐外籍教师的录音，这样能够学到非常地道的发音。而且要反复听，直到能够模仿得很像为止。这一个阶段是比较枯燥的，但非常有效。

2、理解后再背

对于一篇课文，在背之前首先要弄懂文章的中心内容，记叙文要弄清楚记述的事情、人物、时间、地点等等，说明文要明白主要解说的对象和不同方面和性质，而议论文则要弄清所讨论的问题和主要的论点、论据、论证的关系。要以文章内容为线索进行记忆。要弄懂上下句之间的内容和逻辑上的关系，而后才是语言上的起承转合。这样背课文对日后的写作和口语帮助也是最大的。

3、注意重点句型和单词

背课文不只是注重整体，在背诵前应该认真得学习掌握课文中的重点单词，不仅注重他的发音和拼写，还要注意它的前后搭配。要全面了解重点得语法现象，注意各种实际使用中的变化以及具体的含义。

4、背课文一天之际在于晨

早晨是练习口语和背课文的黄金时间，要充分利用。每天早起半个小时，大声朗读背诵，不但对英语，而且对自己的心情和一天的状态都有好处。

5、加强默写强化训练

学生在背完之后要再默写一遍，所谓”眼过千遍，不如手抄一遍。“采取默写的手段可有效地巩固已经背诵的课文和知识。

三、练习听力提升能力

随着英语重要的不断提升，听力是英语学习中非常重要的一个技能，在日常的生活以及学习中都是衡量你英语学习的重要标准。我们都知道听力是一个需要不断积累的过程，需要每天坚持的练习，那么暑假我们也要坚持听，在假期我们可以什么都听，并不一定要完全听懂。比如：电影、新闻、歌曲等。不管能不能听懂，先折磨自己的耳朵，让它不断地受苦，习惯了也就好了。从电影中我们可以学到很多的地道英语。大家喜欢听歌，在音乐里，英语也是很美的，同时会有助于我们听和说的双重学习。

四、认真梳理有效复习

假期还是一个可以让同学们温故、知新的好机会。在认真、独立、按时地完成假期作业的过程中，同学们可以复习和思考已学过的知识内容，并应争取将它们联系起来，构筑成相应的知识体系，以便能够清楚地了解知识之间的联系和区别，如，整理一词多意、一词多性近词句型语法等知识内容。

总之，一份劳动，一份收获。日积月累，从少到多，相信同学们充分利用暑假接近两个月的时间，你们的英语水平一定会提高的！

初中暑假学习计划9

语文：先修思考，学会自主学习

语文学科在暑假要不要先修，是一个很让人纠结的问题。一步迟、步步迟。“知己知彼，百战不殆。”李老师说，让孩子在暑假了解初中语文的学习特点，这对在新的环境中展现一个自信的自我形象很重要。

小学语文知识单一、内容简单，初中语文知识丰富、内容复杂、文体多样，李老师建议，语文先修，先修思考，因为中学语文主要是在老师指导点拨下，学生以自学为主，学生需要自己用心去体会感悟。

“说到准备的话，我觉得可以先看看初一的语文课本，明确各单元的具体内容和要求。”李老师说，在阅读语文课本的同时，还要注意勾画出文中的重点句、生字词及疑难问题。这样可以使学生在读书时思想集中，提高效率，养成“不动笔墨不读书”的良好学习习惯，还有利于学生日后的复习归纳整理。

“‘读书破万卷，下笔如有神’，要多读古今中外名家名篇。”李老师说，在这个假期，学生可以去背诵、抄录一些精彩的语句，慢慢积累，开拓眼界，启迪思维，使自己的情思“深”、“广”，这对于今后的作文写作有非常好的帮助。

“‘学而不思则罔，思而不学则殆’，在初中语文学习中，要培养良好的思维习惯。”李老师说，不论哪个学习环节、何种学习任务，学生决不能盲目接受任何未经自己思考的东西，学生要学会保持自主性。“小学升初中，只要我们用心去体会，做好充分的准备，不一定要上多少培训班。李老师说，书山有路勤为径，学海无涯”巧“作舟，学会”巧“就一定会顺利做好小学升初中的语文学习的过渡。

暑假学习计划 篇8

督促型语文、数学为弱项此类计划具有督促性，适合尚须家长督促、老师帮助的学生。B计划中，特别重视学生学习自信、兴趣及学习自制力的培养和家长、老师的帮助。

一、计划实施的目标：

1。提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2。加强运动，提高身体素质。

3。学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1。针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2。在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。（安排好每天复习进度的明细内容）【JZd365.cOM 迷你句子网】

3。把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4。把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。（尽可能用自己的力量解决问题）

5。遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

6。每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。（这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序）

7。每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里（背出），渐渐地形成解题方法的量的积累。

8。一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。（也可以听音乐等，做自己有兴趣的事）9。一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。三、时间安排：1。一星期学习五天，上午2。5小时，下午2。5小时。按一小时一节课安排好课表。

暑假学习计划 篇9

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

一、目标

列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成”。

二、知己

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

三、要求

列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。

首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划;但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。如六、日的时间，如果你的学习黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣服、打扫房间等杂事，而中午、下午才来做作业的话，这就不能不说是一种浪费了。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。

四、注意

①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。。

③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。

④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持一定能产生奇迹。

五、严格遵守学习计划有很多好处：

1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。

2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。

3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。

4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做, 又可以帮助自己对先前的学习做个评价。

六、努力养成以下几个好习惯：

1、按计划学习的习惯

2、专时专用、讲求效益的习惯

3、独立钻研、务求甚解的习惯

4、善于请教的习惯

5、查阅工具书和资料的习惯

暑假学习计划 篇10

熟悉单词发音

周一的亲子活动，主要目的是帮助宝贝建立单词与发音的联系。家长们可以先给宝贝看一些有图案的单词卡片，示范每张图对应的单词发音，比如，"It'sa monkey"、"It's a tiger"……

当宝贝儿对卡片上的单词发音建立了初步印象后，爸爸妈妈就可以通过趣味亲子游戏，帮助宝贝加深印象啦!在此，推荐两个有趣的游戏：

拍卡片游戏

爸爸妈妈可以将3-4张印有图案的单词卡平铺在桌上或贴在墙上，随机说出一个单词，让小朋友们指出或拍出相应的图案。之后可以转换角色，让小朋友们读，家长来拍。这样孩子们不会觉得枯燥，同时也提高了听力和口语能力。

跳房子游戏

爸爸妈妈可以将单词卡放在地上，家长报一个单词，孩子踩一个格子。

注意

在这个活动中，家长不必强求宝贝记住每个单词的拼写，只要让孩子记住发音即可。

暑假学习数学计划

根据一年级学习的重点、难点，以及今后学习数学的需要，我们还安排了两项选做作业，请家长协助孩子完成。家长可以根据自己的能力和实际情况帮助孩子选择一项或两项交叉进行，让孩子在作业本上写上每次完成作业日期，暑假累积完成20~25次(平均两天完成一次)。

(1)口算训练。一年级孩子学习的计算方式主要是口算，它可以培养孩子的听力、记忆力、和快速判断的能力，也是今后孩子继续学习计算的重要基础，家长在出题时尽量不要超出本册教材的范围，建议以书本上的口算题为主，让孩子先听家长报题，并记录下所有的题目，再开始计算，每次20-30题，计算时间控制在3-5分钟内完成。

(2)趣味数学思维训练。我们将在学校网站论坛上的教育教学专区《数学时空》版块上定期发布，由数学老师在线指导，家长可以登录论坛，查看题目和解法指导。

暑假学习语文计划

一、 ABCDEFG的熟练运用

二、 识字一二的单词注音及听写

三、 每课课文背出

四、 古诗及简短诗歌的默写

五、 完成练习卷

六、 二年级上册课文的学习

以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间

学习内容和方式：

一、 背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内;

二、 每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内;

三、 做课文练习卷一张，时间控制在15分钟;

四、 以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时;

五、 每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。

以上共计54课，刚好一个月完成，星期天休息一天。

时间 项目 内容

7:00 起床

7:00-7:20 洗漱打扫卫生 扫地，擦家具等，学会做人

7:20-7:40 吃早饭

7:40-8:00 休息

8:00-8:45 第一节课 晨读

8:45-9:00 休息 做体操

9:00-9:45 第二节课 学习下册语文和数学

9:45-10:30 休息 户外活动和做体操、喝牛奶

10:30-11:15 第三节课 暑假作业和写日记

11:15-12:00 自由活动 做游戏和看电视

12:00-12:30 吃午饭

12:30-14:30 午休

14:30-15:15 第四节课 练字

15:15-15:30 休息 吃水果

15:30-16:15 第五节课 复习一年级语文和数学

16:15-16:30 休息 做游戏

16:30-17:15 第六节课 背古诗，读故事并讲给父母听

17:15-18:00 休息 户外活动

18:00-18:45 自由活动 看电视

18:45-19:00 休息

19:00-19:30 看“新闻联播” 并记录国内外主要大事

19:30-20:00 吃晚饭

20:00-20:45 上网 学会应用，搜集资料和收发邮件

21:00 睡觉

暑假学习计划 篇11

一、训练目标：

为了参加区中小学生田径运动会，我校组建设了以初二年级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在暑期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。

二、训练的重点：

重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成绩。

三、训练时间：

20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。

四、训练期间的要求：

1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；

2、运动员要掌握所要训练的项目、技能；

3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故；

4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。

五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。

第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

六、运动队计划如下：

1、恢复阶段：

（1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：

（1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

（3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。

（4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

（5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）。

3、巩固和提高阶段：

（1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

（2）、强化基本技术、技能的训练；

（3）、模拟测试；

4、调整与休息阶段：

（1）、运动量和强度逐渐减少；

（2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

（3）、做好学生思想工作、积极备战。

六、参赛学生名单：

男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊

张翔凯 董云吉 刘成浩

女：左文静 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨

赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉

天津市东堤头中学暑假田径队训练计划