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    • 跑操方案

    发表时间：2024-02-11

    跑操方案十二篇。

    以下是编辑为您收集的最新关于“跑操方案”的资料。在我们的工作中，做好计划是非常重要的，想要快人一步完成工作。我们不妨可以事先制定好相应的计划，计划应当详细而有弹性，需要具备很高的灵活性。请您仔细查看以下提示！

    跑操方案 篇1

    为全面落实《江苏省学生体质健康促进条例》，丰富学生每天1小时校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，按照太仓市教育局文件精神，学校研究决定开展阳光体育冬季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：

    一、跑步地点：初一、初二、初三年级：田径场（各班按照班号顺序，从100米终点线（计时台）开始，由南向北依次站队，各个方阵之间的距离为20米。

    二、跑步队形：各班均采用四路纵队。三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队跑步退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

    ㈠集队：

    1、第一节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集队（静、齐、快）

    2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

    3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。

    4、各班指定体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

    5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员指令。

    6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

    ㈡ 跑操

    1、初一初二初三各班成六路纵队站立，初一年级、初二（16班）站在内道（13道），初三年级、初二（712班）站在外道（46道）。

    2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在6米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

    3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

    4、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过，最好不留间距，人靠人，身贴身，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。

    5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。

    6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。

    7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

    8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。

    9、跑操一共为三圈。起点即为终点，从站队的地方开始，跑完三圈后回到原来的站队位置再准备退场。

    ㈢ 退场

    退场按统一要求进行。初二从体育场南东入口退场；初三从体育场南西入口退场：初一从篮球场靠近体育场一侧的水泥路退场。

    跑操方案 篇2

    为全面贯彻落实《江苏省学生体质健康促进条例》要求、丰富学生每天1小时体育活动内容，引导全校师生参加体育锻炼，根据市教育局《关于组织开展第六届扬州市中小学生冬季跑操体育活动的通知》精神，，我校自2012年11月26日，举办小学生阳光体育冬季跑操活动。现将学校实施方案安排如下：

    1、 我们学校成立了以校长为首的领导小组

    组长：吕祝娟

    副组长：邵咏春

    组员：全体体育教师、班主任、副班主任

    二、组织我校冬季跑操启动仪式jk251.coM

    时间：11月26日上午8:25

    地点：学校田径场

    活动内容：以班级为单位，进行。

    自起动仪式以来，每天早上8:25至8:55进行跑步锻炼活动。

    1、 二年级周围学校教学楼前空地。

    三、四年级绕学校篮球场。

    五、六年级在操场田径跑道。

    三、跑操活动的管理

    1、年段及管理

    2.班主任应当天记录学生的健康状况。

    三。班主任老师将当天不准锻炼的学生名单上报学校医务室，认真记录，杜绝安全事故的发生。

    低年级段——陈静及各班班主任

    初中阶段：周菲菲与班主任

    高年级段——金莲及各班班主任

    四、强化活动指导，多样形式开展板报、竞赛活动，对跑操活动表现突出的教师、班级、学生分别给予表彰，完善活动资料。

    五、设医疗点

    为了保证活动安全，学校专门设立了医疗点，地点：田径场入口。

    个别身体不宜跑操的同学提供医院医生证明上**主任，班主任将免跑学生名单提交年级段分管学生跑操的班主任，交体育组备案；自由跑学生可以选择轻松的户外活动。

    六、注意事项：

    1在跑步锻炼前，每各班都要组织好腿部、足部和全身关节的活动，做好预防运动损伤的准备活动。

    2跑步练习要规范，听从指挥，跟上队伍，步调一致，不要乱。

    3、在操场的拐角处跑操时拐弯不要太急，不要太快，否则易引起绊倒、摔伤。

    4、跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，不要不管不顾，否则容易引发***故。

    文峰小学

    2012-11-21

    跑操方案 篇3

    为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

    为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

    一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

    二、比赛地点：学校水泥操场

    三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

    2、每班比赛结束后当场亮分。

    四、评委：另行通知

    五、比赛规则：

    1、出勤（10分）

    各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

    2、精神面貌（20分）

    （1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

    （2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

    3、口号及服装（10分）

    各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

    4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

    5、步伐（50分）

    跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

    六、比赛要求：

    1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

    2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

    3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

    七、奖励办法：

    按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

    跑操方案 篇4

    关于开展伊顿实验学校中学部“快乐跑步跃动青春”

    为推进我校跑操的开展和提高跑操的整体水平，倡导体育拼搏精神，强身健体，使跑操锻炼真正起到锻炼身体、增强学生体质、提高学习效率和班级凝聚力的作用。由学校中学部决定，报校委员会批准。在中学部开展以班级为单位的健美操竞赛评比活动。

    具体方案如下：

    1、 比赛时间：2018年9月20日（星期四）

    二、比赛地点：学校田径场

    3、 参加人员：全体中学生（九年级除外）

    四、比赛具体要求：

    1、到位时间：每天早上7：00前，到各班级指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操，下楼后进入指定地点。

    所有课程必须在7:00前集合，否则扣分。（早上6：

    55-7：00集合完毕）

    2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

    3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—5米，不得拥挤。在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑动中，口号喊得要响亮，每圈至少2次（主席台和篮球场边各喊一次）。

    各班在跑操过程中做到慢跑、不停、不走、不冲，匀速前进，时刻保持队列整齐、步调一致，班级之间不比速度、比整齐；

    4精神面貌：需要注意，抬头挺胸，大声喊口号。口号有说服力、感染力、更能触及到学生的心灵深处，并且能体现本班特色；

    5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。因故不能参加者需统一站在主席台前跑道边立正姿势观摩。

    6体委委员：每班选派一名领队，控制好速度，班间保持3-5米的距离；指挥合理，动作规范，奔跑时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

    7班主任老师要尽量跟班，随时关注班上学生的情况。

    五、评分标准：

    从集会开始，对起跑、跑步、锻炼队列、衣着、精神面貌、班级口号、班长、班级秩序等进行评分。评委当场打分，每委平委的平均分为最终得分。

    六、评委

    评委会成员（11人）：林文文、李传礼、苗园园，学生会8人

    7、 奖励安排：一等奖2名（月评+5分），二等奖3名（月评+3分），三等奖3名（月评+2分）

    伊顿实验学校中学部

    2018年9月15日

    跑操比赛评分表

    跑操方案 篇5

    为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。

    为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。

    一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午

    二、比赛地点：学校水泥操场

    三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。

    2、每班比赛结束后当场亮分。

    四、评委：另行通知

    五、比赛规则：

    1、出勤（10分）

    各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。

    2、精神面貌（20分）

    （1）集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。

    （2）跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分

    3、口号及服装（10分）

    各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。

    4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）

    5、步伐（50分）

    跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；

    六、比赛要求：

    1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。

    2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。

    3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。

    七、奖励办法：

    按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。

    跑操方案 篇6

    为全面提高学生身体素质，增进学生身心健康，培养学生的集体主义精神及团队意识、协作意识、增强凝聚力，激发学生学习与锻炼的激情，贯彻落实富源县教育局及富村镇中心学校有关会议精神，同时也为进一步规范“激情跑操”的活动，学校特制订《新厂小学“激情跑操”活动实施方案及细则》

    一、加强领导，落实责任

    成立领导小组

    为保证活动长期有序地开展，我校成立了“激情跑操领导小组”，负责组织和安排学校的规范激情跑操秩序，提高两操质量，深化激情内涵，擦亮品牌，不断提升对外影响力，促进学生身心健康成长。

    组长： 李取定

    副组长： 敖将夏坤宏

    成员：杨锐、邹恒冲、胡凤琼、张中富、杨应江、周小川、汤桂英、罗云桥、罗常国、谢红佐、李萍、陈新国

    二、跑操时间及地点

    时间：星期二至星期五上午7:15-7:30。（雨天不跑。星期一升旗仪式）

    地点：教学楼门口的运动场

    三、跑操标准要求

    跑操要求各班按班号从小到大的顺序站队，要做到“快、静、昂、齐”

    快速：即快速的组织和解散，并在规定的时间内完成相应的行动。一楼学生下楼时间不超过3分钟；5分钟以内所有学生集合完毕；学生在二楼集合时间不超过4分钟；解散后返回教室的时间不得超过5分钟。

    静态：即在集会和解散时，不喧哗，不打架，不说话，不笑，保持安静，只有标语。

    昂：是指口号高、健康、清晰、响亮，彰显精气神。

    齐：即跑操中做到“三齐”（上下楼梯整齐、行进队列整齐、口号整齐）。

    四、评分小组成员及分工：

    ①、楼栋评分职责：督促集合下楼及解散上楼的速度，并防止拥堵***故。中途清点人数。

    负责人：罗云桥（负责监督道路入口速度并汇总得分）

    ② 操场进出场得分责任：控制集合和解散的速度，特别是督促前面的班级跑进场地疏导队伍。看集合是否快速、整齐、安静”。

    负责人：周小川（负责各班的统一协调安排，汇总成绩）

    ③、跑操行进过程评分职责：对跑操过程按照“快、静、昂、齐”的原则进行评分。

    负责人：夏坤宏（协调全体班子成员，汇总成绩）

    ④、校园广播负责人：杨锐

    ⑤、体育场广播及跑操总指挥：李取定

    ⑥ 看台请假学生纪律维护谢红佐

    ⑦ 组长评分汇总资料收集：罗云桥

    五、考评细则

    1、下楼 【满分5分】

    分值标准：快

    2操场集合[满分10分]

    分值标准：快 10分； 静：5分

    3、出勤 【满分15分】

    分值标准：班主任到岗10分；全勤率5分（每差2分，扣完为止）

    注：1。因身体原因不能参加跑步锻炼的学生，应持班主任请假单到操场看台上观察或看书。②无故不参加跑步运动，留在教室或浴室，在校园游泳的学生被视为开放式健美操。

    4、跑操 【满分40分】

    分值标准：班距适中10分；做到“三齐”30分（行进队列整齐、口号整齐10分）；纪律（无噪音，大笑等）10分。

    5、口号及解散：满分15分

    分值标准：口号整齐5分；快速退场5分；快速上楼回到教室5分。

    6、加分项目：

    ① 班主任全程陪同指导，得5分。

    ② 学生出勤率100%得5分。

    评分备注

    ①、所有评分人员必须秉着公平、公正的原则，实事求是，真正达到“以评促进、以评显优”的效果。

    ② 只要学校组织跑步练习，所有评分员都必须全程参与，认真评分，每个人都有责任。如遇特殊情况，必须找一个替代评分员。

    附：评分表

    六、举行“激情跑操”比赛

    元旦前，学校将举行全校阳光体育冬季跑步锻炼比赛

    一、二、等奖。（具体比赛时间待定

    七、班主任重点关注的事项

    1重视两个习题的质量，关注每一个学生，及时发现存在的问题。

    2、班主任应多方位、多角度观察班级跑操情况，对照以上跑操要求抓好本班跑操质量 。

    新厂小学“激情跑操”评分表

    综合评分小组） 2016 年月日

    跑操方案 篇7

    为了规范跑步锻炼秩序，进一步提高跑步锻炼质量，提升我校的外部形象，促进学生身心健康发展，确保学生安全。对课间跑操作出如下要求，希望各班遵照执行。

    一、具体要求

    1、到位时间：第二节课下课，立即到指定地点集合，任何班级不得以任何借口不参加跑操（学校统一安排的除外），所有班级在3分钟之内集合完毕。

    2队列形成：队列整齐，纵横有序，无拥挤、推挤、拥挤现象。

    3、跑操质量：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，班与班之间的间距保持3—4米，不得拥挤。

    4、在跑操过程中不得出现停顿、走动、队列不齐等现象，每行/列不得出现“空位现象”；在跑步时，标语应响亮，每圈至少2次（每次在两侧篮球站之间的位置）。

    5参加人数：全体员工参加。有特殊情况的，必须向班主任请假。

    5运动政委：指挥合理，动作规范，跑步时口号要响亮、连续；在办学过程中，要严格要求班子成员规范认真。

    二、跑操安全护导安排：

    安全指导由中学行政领导，校务会议、政教部、文体艺术组组织，班主任分组参加值勤指导，确保学生安全。

    1体育教师必须到现场锻炼，不得缺席。

    2学校行政部门和校议会的所有成员必须在现场协调护理和指导。

    三。所有班主任必须在现场协调护理和指导。

    具体安排如下：

    1-6年级跑操护导表

    1-6年级跑操护导表

    各班跑操口号

    140班：努力学习，锻炼身体；快乐成长，健康第一。

    139班：快乐学习，健康成长；不到终点，永不放弃。

    138班：阳光体育，充满活力；放飞梦想，超越刘翔。

    137班：斗志昂扬，拼搏向上；团结努力，勇夺第一。

    136班：绿色童年，放飞梦想；健康第一，强身健体。

    135班：每天锻炼身体，身体健康；师生同行，享受人生。

    134班：小小少年，雄姿英发；优良传统，发扬光大。

    133班：13 3班，气势如山；团结奋进，勇往直前。

    132班：锻炼，从我做起；追求梦想，永不放弃。

    131班：快乐体育，茁壮成长；强身健体，立志成才。

    130班：坚持长跑，快乐健康；增强体质，磨练毅力。

    129班：雄心勃勃，脚踏实地；奋力拼搏，永不言弃。

    128班：阳光青年，勇往直前；把握现在，赢得未来。

    127班：激情飞扬，非凡，超越梦想，我们是最坚强的！

    126班：青春如火，勤奋，勇于开拓，超越自我！

    125班：挥洒热情，扬帆摆舵，奋勇拼搏，放飞自我!

    123班：青春飞翔，自强不息，英雄人生，共创辉煌！

    跑操方案 篇8

    2017-2018学年冬季课间跑步锻炼项目学生发展中心

    一、跑操目的：

    锻炼身体，增强体质，缓解精神疲劳，培养团队精神。2

    时间：周一至周五每天9:35-9:55（冬季作息时间）地点：第一组：早起

    一、初二、高

    1、 学校体育场高二（400人）

    第二组：初

    3、 高三在艺术楼周围（200人）

    三、管理流程：

    参加人员：全体师生、行政人员

    二、工作职责要求：

    学生发展中心的职责是：统筹安排活动，组织德育、体育等相关负责人，讨论跑步锻炼的整个形式和过程。

    要求：听从指挥、整齐划

    一、精神饱满、积极有趣、幸福体验

    由德育处负责：1.值周生的任务安排

    观察各站每班学生的活动表现，并做好记录。

    2.班主任培训及现场协管工作

    班主任培训本班出操要求，配合体育老师督视全过程3.通知全体在校师生、行政职员按时参加

    4.评优工作

    由体育组长负责：1.组织体育教师任务分工

    2掌握现场作业活动的要求和过程

    3.点评当天的学生表现情况

    三、跑操流程及形式内容：

    集思广益，制订出活泼新颖达到跑操目的的跑操形式内容跑操流程：体育教师主席台喊话---班主任组织本班学生到达指定位置（同时教职员工到位）---体育老师讲活动要求----活动开始---活动结束体育老师点评学生表现

    跑操内容：1.体育场内：要求各班学生站到预定位置。

    4个班学生一排列队站位于环形跑道上，两班对跑。

    6每各班的学生站在跑道内侧的一排。以两端的红色标杆为标准绕杆跑回来。这两各班互相竞争。

    跑动时间是中速跑10分钟

    2艺术楼周围：要求每各班的学生站在预定的位置，以中速在大楼周围跑10分钟。

    课间操活动设计依据各方面建议，本着锻炼身体、团结奋进的精神，活动内容设计新颖，引发学生兴趣，充分调动学生积极性，最终达到锻炼的目的。

    活动要求保证和有效利用短时间的课间活动，缓解学生紧张的学习压力，丰富校园文化生活。

    建议夏季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换建议冬季课间操锻炼内容有2-3种形式，定期更换课间操内容可以向师生征集的思路产生，设立创意奖。

    跑操方案 篇9

    为认真贯彻《中共**国务院关于进一步加强青少年体育增强青少年体质的意见》、教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、江苏省《学生体质健康促进条例》的各项规定，不断深化学校改革，全面推进学校素质教育，发展学校体育运动，促进学生身心健康和个性发展，根据实际情况，经学校研究决定特举行郭猛中学“跑操”活动。

    一、指导思想

    坚持面向全体学生，人人参与的宗旨，有效利用学校体育资源，推进学校体育工作的发展，树立健康第一的思想以及终生锻炼的的观念和习惯，培养学生合作、自信、勇敢、完全、公平竞争及团队精神等良好品质，发展学生个性特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面健康和谐的发展，提高团结协作，抵御挫折的能力和意识,发展个性，增强创新意识和创造能力，加强校园精神文明建设，推动我校体育运动向更高水平发展。

    二、活动主题

    我运动我健康我快乐

    三、参加范围：全体师生

    四、组织委员会名单

    主任：黄长春

    副主任：蒋石勇、程永坤、刘瑞祥、吴云、周维江、王太柱

    组员：全体行政领导、班主任、体育教师。

    5、 时间：2011年11月至2012年3月（上午第二节课后25分钟）。

    六、活动的内容

    1每天跑800-1000米；

    22011年1月，学校举办了一次跑步体操比赛。

    七、跑操路线及场地

    1七年级篮球场（四柱）

    具体负责人：各班主任

    体育教师：孙勇

    2六、八级行政楼及花池（第四栏）

    具体负责人：各班主任

    体育教师： 朱兆荣

    3．九年级篮球场（四路纵队）

    具体负责人：各班主任

    体育教师：吴建权

    八、政教处处对每天跑操情况考核并列入班级常规考核。

    注意事项：

    1、要求全体学生都参加，如有特殊情况不能参加的，必须出具相关证明（确保学生人身安全），班主任签字后交教务处审核批准。

    2、各班下课后快速到操场集合，整队要快、静、齐（下楼梯要注意安全）。

    3.每各班级都排成四列，小班在前，并按顺序进行。

    4在跑步练习过程中，要求平面排列整齐，动作协调，动作有力，有节奏，注意配合，保持整体整洁。

    5跑步和锻炼的路线方向是正确的，所以有必要绕着场地走一周。培训结束后，按学年要求有序退出并排队返回教室。

    6、仪表整洁，精神饱满、全神贯注、抬头挺胸，严肃认真，目光注视前方，不讲话，不东张西望，不嘻皮笑脸。

    7上课间隔大约5米。以匀速慢跑，防止快慢，步行代替跑步。

    8这个班有自己的跑步运动口号，呼声很高。每各班的口号由每各班的老师和学生共同制定，让每个人都能独立参与和形成。它具有说服力、感染力，能打动学生的内心深处，能反映出该班的特点。

    9、必须有领跑员，领跑员要喊“一二一”口令，或以吹哨代替。领跑员(在班级队伍前方)要起到示范引领作用。

    10、班主任参与跑操给予加分，班主任参与跑操要在班级队伍后方内侧。

    盐城市郭猛中学

    2011/11/15

    跑操方案 篇10

    崔老家小学

    为积极响应教育局关于开展中小学生阳光体育冬季跑操活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质。特制定我校阳光跑操活动方案。

    一、跑操领导小组：

    组长：张福金

    副组长：孙敦文、刘侠、袁维成

    成员：全体教师、正副校长

    二、跑操时间：每天上午大课间活动时间（9：20——9：45）。

    三、参加对象：全体师生

    4、 行车组别、行车路线及人员安排：

    1、分组：一年级为一组；

    二、三、

    四、五、六年级为一组。

    2路线安排：①一年级围绕教学楼东侧的小操场跑（袁维成负责指挥）。②二、

    三、四、

    5、 六年级绕操场跑道（孙敦文负责指挥）；

    3、人员安排：

    各班主任老师领跑本班，科任老师随后。

    学校少先队要检查每各班的学生人数、纪律、活动和教师（每班至少有两名教师）。

    五、 跑操的基本要求：

    1、各班学生下课后立即排成四路总队，有班级领操学生喊着口令（口号可以自编自练，要求简洁、明了、积极向上，体现班级正能量）把学生带到指定地点，各带队老师在本班队伍后跟跑，并一起喊口令指挥，把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于3-5米），到达操场后听从带队老师的指挥。

    2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过50cm(约一臂)，全班形成一个整体。步伐必须整齐一致，步伐要整齐有力。

    3、跑操时要按指挥老师的口令喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志，声音要洪亮，整齐，体现学生精神面貌。

    六、注意事项：

    1、体育委员和班主任、科任老师负责召集本班学生，维护跑操秩序，预防安全事故，发现不正常学生立即采取措施。

    2运行前检查现场，消除安全隐患。学生不允许插口袋或把手伸进衣服，检查鞋带，戴帽子，推，拉，打，笑。注意学生和班级之间的差距。

    3、跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。用嘴呼吸时，嘴要半张，舌尖要卷起来抵着上颚。方法是三步吸气，三步呼吸，两步吸气，两步呼气。

    4当跑步练习中有特殊情况时，你应该离开队伍，到旁边去解决问题。跑步时不能蹲下。

    5、各班务必加强跑操安全教育，上下楼梯要慢走。因**受伤不适合跑步的学生必须立即停止跑步，以免加重病情。每各班的班主任都要知道是否有不适合及时跑的学生。

    6元旦前，学校将举行阳光体育跑步和体操比赛

    1、 二、三等奖（具体比赛时间待定）。

    跑操方案 篇11

    一、活动目的：

    为丰富学生校园文化生活，确保每个学生“每天锻炼一小时”落到实处，促使学生养成积极参加体育锻炼的良好习惯，增强班级凝聚力，特举办跑操比赛。

    2、 比赛时间：5月2-4日；5月8日——11日共7天

    每天间隔锻炼时间，取7天的平均分。

    三、 比赛班级：七八年级

    四、 活动要求：

    1. 集合时间：以学校集合号声为准，快静齐。

    2.方阵的形成：比赛按班级进行，每节方阵的长度在比赛前后保持6-8米，每节之间保持15-18米。

    三。磨合过程中，保持方阵整齐，并作纵横直线；从而达到全校队形的整齐。

    4.跑步速度慢跑，步幅控制在35cm左右，步幅小。

    5方阵指挥员：指挥和管理全班队伍，组织喊命令、口号（个性化口号：鲜明、感染力强）、方阵整齐。

    6精神面貌：精神饱满，士气高昂。

    五、 奖励办法：每个年级取

    一、二和优秀奖并颁发奖状。

    6、 评委：张力、何文勇、张瑞林、张铁、戈马、金利、付玉国

    松岭子中学

    2018年4月25日

    跑操方案 篇12

    乌鲁木齐市120所小学2013-2014

    为进一步开展寒假活动，加强学生体育锻炼，保护学生健康，提高自身免疫力。从10周起，学校将增加户外活动的频率，并在大课间组织学生跑步锻炼。具体活动安排如下：

    一、活动领导小组：

    校长：张莉

    副校长：许栋

    组长：王成军

    副组长：**

    组员：王金山、田娇艳、田敏、李煜林、张清（分管广播）

    二、活动安排

    活动地点：校操场

    活动时间：大课间

    体育老师负责协调和安排每个班级的职位。

    活动内容：游戏、跳绳、踢毽子等安全系数高的活动。

    具体要求：各班学生听到运动员进行曲后，快速有序的到操场集合，到操场后由体育老师安排具体跑操路线，要有秩序。运行结束后，班主任要带学生到指定地点，然后解散活动。

    三、活动要求：

    1每班组队后，由体育带头人老师下令后开始跑步。

    2要求步调要整齐，一步一步，两班之间的距离要保持在10米左右。

    3、班主任教师在队前跟操、管理学生，副班主任跟操在队伍后管理学生，体委在队伍中间。

    4第二节课的老师会按时下课，不能让别的班等。

    5队伍紧凑，不能拉长队伍，排对。

    四、领跑教师安排

    负责领跑以及负责年级每个班级跑步时的间距协调。

    一、二年级

    **、王成军

    三、四年级年级

    李煜林五、六年级

    王金山跑操路队总负责：**

    乌鲁木齐市第一百二十小学

    体育组2013年11月1日

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    未跑操检讨书8篇


    在生命之中的每一刻时刻之中，我们都有犯了错而被要求做出检讨的经历。只要有犯错行为，都不可避免写检讨书，教师范文大全编辑为您准备的“未跑操检讨书”或许能够满足您的阅读需求。请仔细阅读本文梳理出的内容并将其收藏备用！

    未跑操检讨书【篇1】


    尊敬的校领导、老师们：


    大家好！我是某某某中学某某某班的某某同学。今天，我站在这里向大家检讨，我承认我在跑操过程中说了一些不恰当、不负责任的话，给同学们和老师们带来了困扰和不愉快。在此，我向大家表示诚挚的道歉并保证今后不再重蹈覆辙。


    首先，我深刻反思了自己的错误行为，认识到这对于整个校园氛围的破坏性。作为一名学生，我应该言行举止端正，保持良好的礼仪形象。然而，由于个人情绪失控，我在跑操过程中说出了一些不应该说的话，给身边的同学营造了糟糕的氛围，也伤害了老师的感情。对此，我深感愧疚和自责。


    其次，我意识到言语的力量是无穷的。任何一个字眼，都有可能给他人带来伤害，尤其是在集体运动中，一个错误的言论就可能引起他人的误解、愤怒与不满。我深深明白，跑操不仅是一项体能锻炼，还是培养同学们团结合作和彼此尊重的重要机会。因此，我应该坚守校规校纪，维护良好的校风，并且要时刻提醒自己：不要让个人情绪冲昏头脑，不要随意发表过激言辞。


    在未来的日子里，我将检点自己的言行举止。首先，我会从内心深处明确校训、校规和校纪的重要性，并以身作则，做到言行一致。其次，我会注意自身情绪的管理，保持平和与冷静，不再让情绪驱使我说出不当的话语。同时，我会坚持自律，不给外界诱惑或者压力成为寻找借口说出不当言辞的理由。


    作为对这一不当行为的反思，我还会积极参与学校举办的相关活动，如道德讲座、文明礼仪培训等，通过这些渠道提升自己的道德修养和文明素质。同时，我会向班主任和老师请教，寻求他们的意见和建议。我希望通过这些举措，重新塑造自己的形象，展示出一个真正负责任、友善和有爱心的学生形象。


    最后，我再次向同学们和老师们郑重道歉。我将深刻反思这次错误，时刻正视自己在言行上的缺陷，不断完善自己，争取成为一个更好的人。同时，我也希望大家能够给我一个改过自新的机会，我会用行动证明自己的努力和诚意。


    感谢各位的聆听！


    此致


    敬礼


    某某某中学某某某班某某同学


    日期：

    未跑操检讨书【篇2】

    尊敬的某某：

    今天我没去跑操，您感到了很失望，毕竟每天去操，是一个学生对老师应尽的义务，我没有履行好，让您失望了。我很感谢老师对我的悉心调教，所以日后再说老师--您的恩情。

    今天我没有很好的进我的义务，违反了各项条例，和规章制度，我表示道歉。

    作为一个四有新人，祖国未来的接班人。我应该高要准严要求，时刻督促自己为建设和些社会贡献自己的力量。

    请您再给我一次的机会，我一定会好好的跑操，从不落下，不再让您失望。

    检讨人：

    日期

    未跑操检讨书【篇3】

    跑操偷懒检讨书模板

    1跑操偷懒检讨书

    尊敬的某某：

    今天我没去跑操，您感到了很失望，毕竟每天去操，是一个学生对老师应尽的义务，我没有履行好，让您失望了。我很感谢老师对我的悉心调教，所以日后再说老师--您的恩情。

    今天我没有很好的进我的义务，违反了各项条例，和规章制度，我表示道歉。

    作为一个四有新人，祖国未来的接班人。我应该高要准严要求，时刻督促自己为建设和些社会贡献自己的力量。

    请您再给我一次的机会，我一定会好好的跑操，从不落下，不再让您失望。

    检讨人：

    日期

    2跑操偷懒检讨书

    尊敬的老师：

    老师，我错了，我不该跑操偷懒，我已经深刻认识到了自己的`错误，您的谆谆教诲，更让我意识到跑操的重要意义，所以，从这一刻起，我立志，认认真真跑操，请老师同学监督我。因为你们的督促是我最大的动力。

    检讨人：

    日期

    3跑操偷懒检讨书

    尊敬的某某：

    今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对跑操偷懒这种不良行为的深刻认识以及再也不在跑操的时候不再偷懒的决心。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该跑操偷懒，望老师能念在我认识深刻而且平时表现也不错的份上，从轻处理。

    检讨人：

    日期：

    未跑操检讨书【篇4】

    尊敬的老师：

    在此我怀着万分愧疚、懊恼的心情向您递交我的这篇检讨书，以深刻反省我缺席课间操的错误行为。这样一次错误，严重地扰乱了班级纪律，导致您管理班级的不便。

    回顾错误：我在周一的课间操期间偷偷跑到校门口买小吃，期间学校纪律检查部门前来点名发现我人不在了，就给班级纪律扣分了。

    现在，我深深知道自己的行为对不起教官、对不起班主任老师、对不起其他同学。为此我要认识错误，深刻地反省自己，彻底地改正错误，以程度地弥补我的过犯。经过深刻反省，我知道这次错误充分地暴露出我这个人还不成熟，行为举止的素养也很欠缺，没有形成足够的纪律意识、团结品质，行为方面不能够顾全大局，对于事情的后果预判能力不足，团队生活经验不足等等。这些错误、缺点都是目前的我急需解决的，为此我将深刻醒悟。

    从今以后，我向老师保证：我再也不会缺席课间操了，我会严肃树立好对于课间操的态度认识，有事一定提前请假，有问题也会第一时间向老师说明。特此检讨，望老师原谅!

    未跑操检讨书【篇5】

    我是一名大学生，每天早晨都要参加集体操。然而，最近的我总是放纵自己，选择不去跑操。事实上，选择不去跑操是我对自己懒散态度的一种体现。我明白，我应该立即改正这个错误，并深刻反思自己的行为。因此，我决定写一份检讨书，对我不去跑操的行为进行深刻反思。

    首先，我要承认我选择不去跑操是一个非常错误的决定。集体操是大学生活的一部分，它是我们健康生活的重要组成部分。通过跑操，可以锻炼身体，增强体质。然而，我却无视了这一点，选择懒散，选择不去跑操。我对自己的健康和体魄不负责任的态度令人痛心。

    其次，我选择不去跑操还给他人和集体带来了负面影响。集体操不仅仅是为了锻炼个人身体，更是为了增强团队合作和集体凝聚力。作为一名大学生，我应该积极主动地参与这项活动，与我的同学们一起共同努力，彼此鼓励。然而，我却把自己的个人利益置于集体利益之上，我没有意识到这种行为对他人和集体的伤害。这非常自私，让我深感惭愧。

    另外，选择不去跑操还对我个人的成长产生了负面影响。大学生活是我们人生中非常重要的一段时间，我们应该珍惜每一刻的经历和机会。跑操不仅仅是一项运动，更是对我个人意志力和纪律的考验。通过坚持不懈地跑操，我可以培养自己的意志力，提高自己的纪律性，更好地面对未来的挑战。

    最后，我希望通过这篇检讨书激起自己的反思和警醒。我必须改正自己懒散的态度，开始积极参与跑操。我会树立正确的看法，认识到跑操的重要性，明白这是我作为一名大学生应尽的责任。我会时刻提醒自己，将集体利益置于个人利益之上，并与我的同学们一同努力，集体进步。

    在我写完这篇检讨书之后，我对自己的行为和态度有了深刻的反思。我理解了自己选择不去跑操的错误，感受到了这种行为给他人和集体带来的负面影响。同时，我也认识到了跑操对我个人成长的重要性。通过这篇检讨书，我希望能更好地改正自己的错误，积极参与跑操活动，成为一名有担当、有纪律的大学生。

    未跑操检讨书【篇6】

    尊敬的XX：

    我在此作深刻的检讨，为了自己没有跑操也没有请假的事宜。教育部部长倡导我们“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动对学生来说很重要，特别是学业更繁重的高年级学生，运动尤其重要。运动可以放松身心，锻炼身体，对学生的学业有促进作用。可是，明白这些，我还是没有去跑步，感到有愧于各位老师，羞赧于再见同学。特别是我的没有跑步不仅对自己没有好处，还给班级抹了黑，后者是万不该发生的。这是我的过错，我临书涕零，痛彻心扉。孔子说，知错能改，善莫大焉！我愿意从善，我愿意改正，希望老师能原谅我的过错，给我一个重新做好学生的机会，我感激不尽！

    检讨人：XX

    XXXX年XX月XX日

    未跑操检讨书【篇7】


    亲爱的老师：


    我非常后悔，深感内疚和愧疚地写下这封检讨书。对于没跑操这个严重的过错，我愿向您深刻道歉，并向您和全校师生表示诚挚的歉意。


    我要承认我对于参加体育操课的态度存在着问题。虽然我知道跑操有助于锻炼身体，培养意志品质，同时也能提高学习效率，但我却选择了逃避。我错误地认为在这个时间段做其他事情会更有利于我个人的发展，这是我个人的片面之见，完全没有考虑到学校和老师的付出以及对学生的要求。我对此深感懊悔和自责，我深深意识到我欠缺的是责任心和对自己应承担的义务的认识。


    我的逃避行为给学校带来了不良影响。作为学校的一员，我应该时刻以积极向上的形象示人，是校园文化建设的重要参与者和守护者。因为我没有跑操，给其他学生树立了不好的榜样，甚至对部分同学产生了误导和不良影响。我深知这是对学校形象的伤害，对班级和同学们的不负责任行为，深感羞愧。


    我也认识到我逃避跑操的行为对我个人的发展是十分不利的。体育操课作为学校课程的一部分，是为了培养学生的体育锻炼习惯和团队协作精神。而我放弃了这一机会，既影响了自己的身体健康，也剥夺了锻炼和成长的机会。我清楚体育锻炼对身体健康和学习的重要性，我应该反思自己的做法，及时纠正错误。


    为了彻底反省这一错误，我决心从今天起做出改变。我要明确自己行为的后果，并为我的所作所为承担责任。我会树立正确的价值观，牢记学校和老师对的期望，坚持每次跑操。我会尽最大的努力争取做到在每一次操课中全力以赴，充分发挥自己的潜能，积极投入到体育锻炼和团队合作中。同时，我也会倾听老师和同学们的指导和建议，积极参与校园文化建设，为学校创造一个更加和谐积极的氛围。


    我向您保证，我会以积极的态度走出阴影，从此以身作则，做一个品学兼优的好学生，为班级和学校争光。我诚恳地请求您原谅我的过错，给我一个改正错误的机会。


    再次向您和全校师生表示我最诚挚的歉意，同时也希望您能从中看到我的悔过之心和改变的决心。请您给予我改过自新的机会，让我用行动去证明我对学校付出的珍惜与认可。


    再次对我的错误行为向您表达最深刻的歉意。


    学生：【你的名字】

    未跑操检讨书【篇8】

    早晨，阳光透过窗帘洒进来，温暖的阳光将我唤醒。我揉揉睡眼，感到一丝疲惫。我看了看手机，时间显示已经七点。不禁感到有些犹豫，我曾经答应过自己每天早晨都要去操场跑操，但是最近因为各种原因，我总是懒散地躺在床上，没有践行自己的承诺。这个早晨，我又迟疑了。

    起床后，我走到窗户前，看着操场上一群跑步的人，心里有一种说不出的羡慕和遗憾。他们迈着均衡的步伐，喘着匀速的呼吸，坚定而自信地前行。而我，却懒散地躺在床上，不知是否偷了一天的懒。对自己的拖延行为，我无法原谅。

    于是，我下定决心，这一次一定要去跑操，不再为自己的懒惰找借口。我穿上运动装备，系好鞋带，做好了准备。打开房门，迎面而来的是清新的空气，我深吸了一口气，感到一丝爽朗。踏上阳光下的大道，我开始了属于自己的晨跑之旅。

    走在路上，我感到街上的空气仿佛比平时要清新许多，积攒在心头的烦闷也似乎随着汗水的流淌一并排出。我加快了速度，度过了冷清的小巷，踏进了熙熙攘攘的大街。车水马龙的马路上，不时有行人匆匆而过，他们怀揣着朝气蓬勃的心情，紧张地奔赴工作和学习的地方。我也加入了这个行列，和大家一同前行。

    冲过了几个红绿灯，我来到了操场。操场上，一片热闹喧嚣，充满了活力和朝气。有人在跑步，有人在打球，有人在做早操，各自忙碌着，充实着自己的早晨。我没有再迟疑，毅然地加入了其中。

    跑步的时候，我用力挥动着双臂，脚步有力而均匀。风迎面而来，带走了我的疲惫和不安。我的思绪也随着奔跑的节奏变得清晰起来。我回想起以往的这段时间，发现自己的懒散和拖延并没有给我带来任何好处。相反，它让我错过了很多机会，错失了很多成长的机会。

    跑步，是一种锻炼身体的方式，也是一种锻炼意志的方式。每一次坚持，都是对自己的一次审视。我不能再任由自己被懒散的习惯所束缚，而是要用坚定的意志去推翻自己的惰性。早上的操场上，我感受到了来自他人的力量和鼓励，这让我有了更大的动力去坚持下去。

    跑到最后，我感到精力充沛，心情愉悦。踏出操场的那一刻，我体会到了坚持的魅力和价值。虽然早上没去跑操曾经让我内心充满了愧疚和遗憾，但我不再为此而后悔。因为我知道，每个人都有犯错误和疏忽的时候，关键是能够及时纠正自己的错误，找回失落的勇气和激情。

    从今以后，我发誓要把跑操当做一种坚持，一种态度，去面对每一个早晨。我希望通过跑操，我能够坚持锻炼身体的习惯，增强体质，提高自己的学习和工作效率。我希望通过跑操，我能够锻炼坚韧的意志，克服自己的惰性，迎接生活中的各种挑战。

    早上没跑操，让我认识到了自己的懒散和拖延的坏习惯，并激发了我内心的动力和决心。每一个早晨，都是一个新的开始，我愿意把握住它，勇敢面对和迎接。跑操，是我的一个约束，更是一种自我超越的方式。我希望从今天起，我能够坚持每天早晨去跑操，让自己变得更好，更健康，更有活力。

    未跑操检讨书(集锦12篇)


    作为学生，阅读大量的范文是必不可少的，这些优秀的范文里有很多值得借鉴的地方，通过阅读范文可以提高我们的表达能力。经常阅读范文能提升我们的写作能力，那么，一份好的优秀范文要怎么写呢？下面是小编精心为您整理的“未跑操检讨书(集锦12篇)”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

    未跑操检讨书 篇1

    一个学校，学生都应遵循早操时间是个不变的规定，而我一直没有引起重视，没有重视学校这么平常的规定，这些都是不应该的。没有跑早操也是对老师的不尊重。事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，也给同学起了坏影响，如果每个人都像我这样不跑早操那早操的次序就会被扰乱，而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度。

    在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，我应该为自己的犯的错误付出代价，我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。

    对不起，老师!我犯的是一个严重的时间观念的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，按时早操是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、努力学习。

    我也要通过这次事件，提高我的时间观念认识，强化责任措施。

    未跑操检讨书 篇2

    尊敬的老师：

    我写下这篇检讨书，是因为我在日常的体育活动中，特别是在每日的晨跑和集体操活动里，展现出的队伍纪律性和集体协调性十分欠缺。在这之中，我展现出的问题让我感到十分后悔和惭愧。

    体育活动是我每日不可缺少的一部分，尤其是每天的跑操锻炼和集体操活动。这些活动对我身心的健康有着至关重要的作用。然而，我在这些活动中的表现让我深感失望。我的动作不规范，不整齐，缺乏协调性，对于集体的统一步伐我并没有做到跟随。我不但影响了我自己，也对我的同伴们造成了困扰。

    我深知，跑步和操练需要的不仅仅是身体的力量，还需要心理的集中和持久的毅力，更以及对集体的尊重和对纪律的严谨的态度。我在这些方面的表现欠缺，是我对这个集体的一种不负责任的表现。我虽然每次都参加跑操，可我并没有用心去领悟操练的核心精神。

    我也深知，跑操是我们展现校风校纪的一种形式，是我校精神风貌的反映。每次很多同学都能做到步调一致，呼吸一致，那种整齐划一，朝气蓬勃的操场风貌使人心潮澎湃。而我却一直是突兀的一份子，不但打破了这种和谐，甚至影响了大家的心态，使得整个队列的步伐都因我而错乱。我深感痛心和自责。

    我清楚那种整齐划一的步伐，那种呼吸一致的气息，在每个人心中激荡起的凝聚力量是多么的强大。我也明白这种力量的形成需要每个人的共同努力，包括我自己。我后悔以前的种种表现，后悔我曾经的那种傲慢和自私。

    在接下来的日子里，我会加强自我反省和修正，切实改变我在集体活动中的行为态度，做到严于律己。我明白，这并不仅仅是我改变一个小小的习惯那么简单，而是我对集体精神的彻底领悟和转变。我需要跟随集体的步伐，将自己的节奏与大家紧密相连。

    为了体现我对这篇检讨书的诚意，我在这里制定一个改进计划，以督促自己不断完善。首先，我将主动寻求帮助，向擅长跑操的同学们学习，通过他们的指导，更快地掌握队列跑步和操练的技巧。其次，我将在每天的跑操活动中，时刻提醒自己要保持步伐的一致性和节奏的协调性。最后，我还会多参加一些相关的训练活动，一方面可以提高我自身的身体素质和协调能力，另一方面，也可以深化我对集体精神的理解。

    我知道，这是一条漫长而艰难的道路，但是我愿意付出，只因我想要融入这个集体，想要在每次跑操时，我都能使自己与大家步调一致，呼吸协调。我想，我需要的不仅仅是运动的技巧，更需要的是我对于集体的尊重，对于规矩的遵守和对于自我修养的提升。

    每个人都有过犯错的时候，关键是你是否能从错误中反思和悔改。我犯了错，我愿意勇敢地面对，更愿意勇敢地改正。这是我对自己，对我们班级，对我们学校的一个承诺。我会用实际行动来证明我可以做得更好。

    再次向大家表示我深深的歉意，并感谢大家对我的包容和理解。

    此致,

    敬礼！

    （你的名字）

    （日期）

    未跑操检讨书 篇3

    不去跑操检讨书

    我是一名大学生，每天早晨都要参加集体操。然而，最近的我总是放纵自己，选择不去跑操。事实上，选择不去跑操是我对自己懒散态度的一种体现。我明白，我应该立即改正这个错误，并深刻反思自己的行为。因此，我决定写一份检讨书，对我不去跑操的行为进行深刻反思。

    首先，我要承认我选择不去跑操是一个非常错误的决定。集体操是大学生活的一部分，它是我们健康生活的重要组成部分。通过跑操，可以锻炼身体，增强体质。然而，我却无视了这一点，选择懒散，选择不去跑操。我对自己的健康和体魄不负责任的态度令人痛心。

    其次，我选择不去跑操还给他人和集体带来了负面影响。集体操不仅仅是为了锻炼个人身体，更是为了增强团队合作和集体凝聚力。作为一名大学生，我应该积极主动地参与这项活动，与我的同学们一起共同努力，彼此鼓励。然而，我却把自己的个人利益置于集体利益之上，我没有意识到这种行为对他人和集体的伤害。这非常自私，让我深感惭愧。

    另外，选择不去跑操还对我个人的成长产生了负面影响。大学生活是我们人生中非常重要的一段时间，我们应该珍惜每一刻的经历和机会。跑操不仅仅是一项运动，更是对我个人意志力和纪律的考验。通过坚持不懈地跑操，我可以培养自己的意志力，提高自己的纪律性，更好地面对未来的挑战。

    最后，我希望通过这篇检讨书激起自己的反思和警醒。我必须改正自己懒散的态度，开始积极参与跑操。我会树立正确的看法，认识到跑操的重要性，明白这是我作为一名大学生应尽的责任。我会时刻提醒自己，将集体利益置于个人利益之上，并与我的同学们一同努力，集体进步。

    在我写完这篇检讨书之后，我对自己的行为和态度有了深刻的反思。我理解了自己选择不去跑操的错误，感受到了这种行为给他人和集体带来的负面影响。同时，我也认识到了跑操对我个人成长的重要性。通过这篇检讨书，我希望能更好地改正自己的错误，积极参与跑操活动，成为一名有担当、有纪律的大学生。

    未跑操检讨书 篇4

    亲爱的老师：

    你好

    今天我有点事没去做早操如果你觉得我有错的话，你就罚他们吧，因为是他们教唆我犯罪的，我多么好的一孩子每天起早贪黑的还一天天看着老师你张大。（当然是看着老师自己慢慢张大的那种）他们嫉妒我长的帅、成绩又好，来陷害我，用美女勾引我不去做早操，本来我是可以忍的。但是我远看这美女漂亮，侧看这美女熟悉，近看原来是你女儿，所以我为了宇宙的和平，世界不被破坏，以我不入地狱谁入地狱外加不怕死的来泡你女儿。

    我大公无私，解救世界，你要是想谢我那就不用了，我知道自己的身份，我是学生，没去做早操怎么说都是我的错，所以在这里就很真诚的说句，以后你女儿再来勾引我，我也不会不去做早操了。希望你能原谅我。

    检讨人：xxx

    20xx年x月x日

    未跑操检讨书 篇5

    不去跑操的检讨书

    尊敬的学校领导、老师和同学们：

    大家好！今天我站在这里，写下这篇检讨书，深感惭愧且内疚。我是一个不去跑操的学生，通过这篇文章，我想向大家表达我对我的错误的反思和内心的真诚悔过之情。

    首先，我要承认，我对于参加晨跑这件事情，一直保持着漠不关心的态度。对于每天早上起床后，伴随着菜鸟面试（早晨广播操）的音乐声，我总是懒洋洋地蒙着被子，再次陷入到美好的梦乡。我明知道晨跑对于身体健康、精神状态和学习效果都有着积极的影响，但是我总是缺乏行动力，没有意识到这样的坚持其实对自己有很大的帮助。在这一点上，我真的非常后悔。

    其次，我要诚实地向每一位老师和同学承认，我常常因为各种借口而逃避晨跑。有时我会说自己病了，有时我会说床铺的温度太暖，而另一些时候则是因为在晚上学习太晚，导致第二天早上起不来。虽然这些借口听起来似乎有理，但我以为我可以欺骗大家，殊不知只是在舍弃了自己的体能和积极的精神状态。我现在意识到，逃避并不能解决任何问题，只有勇敢面对才能让我变得更坚强。

    第三，我想要道歉。我要向每一位老师和同学道歉，因为我的行为影响了他们的积极性和热情。跑操不仅是一项体育锻炼，更是一种团结合作的精神象征。而我，却因为个人的懒散和自私，破坏了整体的团结和凝聚力。我深知我的错误对于班级、学校的氛围产生了消极的影响，我为此感到万分愧疚。我对我的过失向大家深感抱歉，并会努力改正我的错误。

    作为学生，我还有很多担当和责任需要承担。我迟早会从学校毕业，走向社会。如果我连一个小小的责任都放弃，那何以面对更多的挑战和困难？我要告诉自己，我不能再逃避。晨跑作为一个责任不容置疑，我应该积极参与其中，不仅是为了培养自己的意志力，更是为了展现自己的担当和责任心。

    最后，我保证我会改正我的错误，主动参加学校的晨跑活动。我会尽早早睡早起，养成良好作息习惯，以更好地投入到新的一天的学习和活动中去。我会珍惜每一次跑操的机会，不再逃避，发自内心地体验到参加跑操的乐趣和好处。我会主动参与到集体的活动中，与同学们一起努力，共同进步。

    在这篇检讨书里，我真诚地向学校领导、老师和同学们表示我的悔过之意，并向大家保证将来的行为一定会和我的原则保持一致。我将努力撒掉懒散的心态，坚持每天跑操，不再辜负学校和家长对我的期望。我希望大家能够给我一个改过自新的机会，让我用实际行动证明自己的决心和努力。

    谢谢大家！谢谢学校领导和老师对我的教育与指导！我将改正错误，积极进取，争取为学校争光。

    此致

    敬礼！

    xx

    日期：

    未跑操检讨书 篇6

    尊敬的某某：

    今天我没去跑操，您感到了很失望，毕竟每天去操，是一个学生对老师应尽的义务，我没有履行好，让您失望了。我很感谢老师对我的悉心调教，所以日后再说老师--您的恩情。

    今天我没有很好的进我的义务，违反了各项条例，和规章制度，我表示道歉。

    作为一个四有新人，祖国未来的接班人。我应该高要准严要求，时刻督促自己为建设和些社会贡献自己的力量。

    请您再给我一次的机会，我一定会好好的`跑操，从不落下，不再让您失望。

    检讨人：

    日期

    未跑操检讨书 篇7

    跑操偷懒检讨书

    尊敬的老师：

    您好！我是贵校某班的一名学生。我写这篇检讨书的目的是为了对我在跑操中偷懒的行为进行深刻反思，并保证今后不再重蹈覆辙。我很抱歉给您和老师们带来了麻烦，并对我自己的行为表示强烈的自责。

    跑操是我们每天早晨的重要活动，是一项锻炼身体、保持健康的重要手段。然而，我却在这一项简单的活动上犯下了错误，懒散不用心。我有时候会走神，没有集中精力，影响了自己的身体状况，也让老师和同学们对我失去了信任。

    首先，我必须坦然承认，我偷懒的行为是错误的。跑操既是对我们身体的锻炼，也是培养我们坚持不懈和团队意识的重要途径。然而，我过去的行为并没有体现出这些价值观。我时常敷衍了事，随意地落下跑操，而不是对自己的身体和操练负责。这不仅仅影响了我的健康状况，同时也在某种程度上逃避了自己的责任。

    其次，我明白了自己身为学生的责任。作为一名学生，我们应该以身作则，展现良好的品行和榜样。我的懒散和不负责任的态度不仅让老师们失望，也影响到了同学们，可能会把不良习惯传染给他们。我深感自己犯下的错误，并愿意通过检讨书表达我对我的行为的真诚悔过之情。

    然而，我也意识到，只有检讨还不够。我需要采取积极的行动来弥补我的错误。我将改变自己的态度，树立正确的价值观。我会时刻提醒自己，在跑操中全力以赴，不再偷懒。我会积极参与到集体操练中，认真跑动，认真听从指导。我也将加强对自己身体的关注，保持良好的锻炼习惯，提高自己的体质。同时，我还会积极影响身边的同学，帮助他们树立正确的观念，共同参与到跑操活动中。

    最后，我诚挚地请求老师们给我一个机会重新证明自己。我保证，从现在开始，我将全面端正自己的态度，不再偷懒，认真对待每一次跑操。我会用实际行动来证明我的决心，并通过自己的改变给予老师们一个满意的答复。

    感谢您的耐心阅读和理解。希望老师们能够原谅我的错失和过失，并给我一个改正的机会。我将努力学习，改正错误，回报老师和同学们对我的期望。

    谦恭之至，

    某班一名学生

    未跑操检讨书 篇8

    尊敬的老师：

    您好！

    在此，我有些想蹒跚而来，向您道出我今天悔过的心情。我知道，或许在您心中，我可能早已稀松平常；我也明白，我今日所犯的错误，不仅错在自己，更坏了大家和你们老师的心。对此，我深感忏悔，并且决定以此自检为切实反省自我，努力将过错弥补。

    事情的起因是在今天的早操时间。早操，作为一项日常的课程活动，一方面活动我们的身体，使我们精神焕发；另一方面，结合音乐，跑操时的话语纷扰，似乎也让人们的心情更加愉悦。然而，我却在这个时候，违反了校规，贪玩起来，不理会在读口号的同学，自顾自地胡说八道。

    我记得当时，同学们正用力唱着操歌，我却沉溺于自己的世界，仿佛高度专注的他们是熙熙攘攘中的安静，而我是野草中的奔放。我不时搞笑，唤起周围同学的注意，为了炫耀自我，我自娱自乐，欢笑声、唠叨声越来越大，其他同学开始对我投来问询的目光。于是，我泛起笑容，把我的祸水一泻之后，就无计可施了，我被老师发现，像捧着一个滚烫的火球被赶了出来。

    回想起来，我对自己的行为感到惋惜，我没有充分理解跑操的真正含义。我原本以为，跑操就是耍闹的时间，是与同学们互相交谈、嬉笑的时间，完全忽略了其中蕴含的艰辛和努力。现在我理解了，跑操不仅仅是一项体育活动，更是一项集体的行动。当大家在一起用力唱着歌，犹如一支排演久而久之的合唱团，每个人都致力于发出最美的音符。而我，尽管是这支合唱团的一员，却背离了大家，扰乱了大家的秩序。

    我知道，我的错误已经对大家产生了负面影响，我对此感到深深的歉意。有时候，我们容易陷入自己的想象之中，忘记了别人的感受，我现在才明白，我应当是一个有责任感的人，不仅要对自己负责，也要对他人负责。当我在承认错误的同时，我也坚信，我能改正自己的错误，重新站在大家的队伍之中。

    在接下来的日子里，我会严格要求自己，控制自己的言行，以确保能够在集体活动中做到尽职尽责。在这里，我再一次对我的过失表示歉意，并承诺未来将不再犯此类错误。

    尊敬的老师，我感到非常抱歉，我知道我破坏了教室的秩序，我希望我能从错误中吸取教训，提醒自己，我们每个人的行为都关系到集体的荣誉和尊严。我真诚地希望我能得到你的原谅，并给我一个改正错误的机会。

    此致，

    敬礼！

    未跑操检讨书 篇9

    尊敬的XX：

    我在此作深刻的检讨，为了自己没有跑操也没有请假的事宜。教育部部长倡导我们“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动对学生来说很重要，特别是学业更繁重的高年级学生，运动尤其重要。运动可以放松身心，锻炼身体，对学生的学业有促进作用。可是，明白这些，我还是没有去跑步，感到有愧于各位老师，羞赧于再见同学。特别是我的没有跑步不仅对自己没有好处，还给班级抹了黑，后者是万不该发生的。这是我的过错，我临书涕零，痛彻心扉。孔子说，知错能改，善莫大焉！我愿意从善，我愿意改正，希望老师能原谅我的过错，给我一个重新做好学生的机会，我感激不尽！

    检讨人：XX

    XXXX年XX月XX日

    未跑操检讨书 篇10

    早上没跑操检讨书

    早晨，阳光透过窗帘洒进来，温暖的阳光将我唤醒。我揉揉睡眼，感到一丝疲惫。我看了看手机，时间显示已经七点。不禁感到有些犹豫，我曾经答应过自己每天早晨都要去操场跑操，但是最近因为各种原因，我总是懒散地躺在床上，没有践行自己的承诺。这个早晨，我又迟疑了。

    起床后，我走到窗户前，看着操场上一群跑步的人，心里有一种说不出的羡慕和遗憾。他们迈着均衡的步伐，喘着匀速的呼吸，坚定而自信地前行。而我，却懒散地躺在床上，不知是否偷了一天的懒。对自己的拖延行为，我无法原谅。

    于是，我下定决心，这一次一定要去跑操，不再为自己的懒惰找借口。我穿上运动装备，系好鞋带，做好了准备。打开房门，迎面而来的是清新的空气，我深吸了一口气，感到一丝爽朗。踏上阳光下的大道，我开始了属于自己的晨跑之旅。

    走在路上，我感到街上的空气仿佛比平时要清新许多，积攒在心头的烦闷也似乎随着汗水的流淌一并排出。我加快了速度，度过了冷清的小巷，踏进了熙熙攘攘的大街。车水马龙的马路上，不时有行人匆匆而过，他们怀揣着朝气蓬勃的心情，紧张地奔赴工作和学习的地方。我也加入了这个行列，和大家一同前行。

    冲过了几个红绿灯，我来到了操场。操场上，一片热闹喧嚣，充满了活力和朝气。有人在跑步，有人在打球，有人在做早操，各自忙碌着，充实着自己的早晨。我没有再迟疑，毅然地加入了其中。

    跑步的时候，我用力挥动着双臂，脚步有力而均匀。风迎面而来，带走了我的疲惫和不安。我的思绪也随着奔跑的节奏变得清晰起来。我回想起以往的这段时间，发现自己的懒散和拖延并没有给我带来任何好处。相反，它让我错过了很多机会，错失了很多成长的机会。

    跑步，是一种锻炼身体的方式，也是一种锻炼意志的方式。每一次坚持，都是对自己的一次审视。我不能再任由自己被懒散的习惯所束缚，而是要用坚定的意志去推翻自己的惰性。早上的操场上，我感受到了来自他人的力量和鼓励，这让我有了更大的动力去坚持下去。

    跑到最后，我感到精力充沛，心情愉悦。踏出操场的那一刻，我体会到了坚持的魅力和价值。虽然早上没去跑操曾经让我内心充满了愧疚和遗憾，但我不再为此而后悔。因为我知道，每个人都有犯错误和疏忽的时候，关键是能够及时纠正自己的错误，找回失落的勇气和激情。

    从今以后，我发誓要把跑操当做一种坚持，一种态度，去面对每一个早晨。我希望通过跑操，我能够坚持锻炼身体的习惯，增强体质，提高自己的学习和工作效率。我希望通过跑操，我能够锻炼坚韧的意志，克服自己的惰性，迎接生活中的各种挑战。

    早上没跑操，让我认识到了自己的懒散和拖延的坏习惯，并激发了我内心的动力和决心。每一个早晨，都是一个新的开始，我愿意把握住它，勇敢面对和迎接。跑操，是我的一个约束，更是一种自我超越的方式。我希望从今天起，我能够坚持每天早晨去跑操，让自己变得更好，更健康，更有活力。

    未跑操检讨书 篇11

    尊敬的xxx：

    您好！

    今天我没去跑操，您感到了很失望，毕竟每天去操，是一个学生对老师应尽的.义务，我没有履行好，让您失望了。我很感谢老师对我的悉心调教，所以日后再说老师——您的恩情。

    今天我没有很好的进我的义务，违反了各项条例，和规章制度，我表示道歉。

    作为一个四有新人，祖国未来的接班人。我应该高要准严要求，时刻督促自己为建设和些社会贡献自己的力量。

    请您再给我一次的机会，我一定会好好的跑操，从不落下，不再让您失望。

    此致

    敬礼！

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    未跑操检讨书 篇12

    尊敬的老师：

    你好！

    这次没出早操真的很不应该，我已经深刻认识到自己的错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。一个学校，学生都应遵循学校的规章制度是个不变的规定，而我一直没有引起重视，没有重视学校这么平常的规定，这些都是不应该的。旷早操也是对老师的不尊重。

    事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，而且我这给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。学校曾三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。

    也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧急在心。我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。

    包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价。我真诚地接受批评。对不起，老师！我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。

    我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，做早操是为了让我们强身健体，我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要亡羊补牢、努力学习。

    我也要通过这次事件，强化责任措施。无论在学习还是在别的方面我都会用校规来严格要求自己，我会把握这次机会。将它当成我人生的转折点，老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。

    但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误，我也会向你保证此事不会再有第二次发生。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。

    同时也真诚地希望老师能对我的问题酌情处理。我知道，老师对于我的无故旷操也非常的生气。虽然有很多同学因为天气太冷没有去上早操，但是当我认真的反省自己的行为时，我才深深发现自己是多么软弱，不过是每天早上几百米的航程，我居然都坚持不下来！想到以后，我独自面对社会，那份沉重，那份辛劳，我想远远远远的多于这几百米！此时我才明白，学校的良苦用心！早操，为我们将来的拼搏奠定了基础！再一次深深鞠躬，表示我的感谢和歉意！

    曾记得，毛泽东毛爷爷，每天坚持锻炼，人老心未老，曾经的畅游长江，给父母乃至我们这一代留下了多么深刻的印象，就是因为有了天天的坚持不懈，天天的勇往直前，天天的天天向上，他成就了一代繁华，才使我们这一代有如此优越的条件，他的这种精神是该我们传承下去！没有好的体魄何来梦想之说，没有良好的身体，何来向上之言，没有健康的四肢，怎能挑起这祖国的重任？老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。

    深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的尊重不够，以后我将对老师有更多的尊重.对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让老师你能够相信学生我能够真正的改正自己的错误，保证不再重犯。

    希望老师能够给我一次改正的机会，并且真心的接受老师的批评和教诲。我一定不会再让老师失望了！

    此致

    敬礼！

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    跑操时的广播稿（汇总12篇）


    有在广播站锻炼的学生都知道，大家广播前一般都会预先做好广播稿，漂亮的广播稿会带来更好的节目效果，写广播稿需要注意哪些格式呢？以下是小编为大家整理的关于跑步的广播稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

    跑操时的广播稿 篇1

    不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的'步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

    跑操时的广播稿 篇2

    青春的脚步，

    青春的速度，

    青春的活力，

    青春的激情，

    将会在你们的身上尽情体现。

    迎接自我，

    挑战自我，

    战胜自我！

    我们相信你们一定能行，

    加油吧，运动员！

    终点就在眼前！

    跑操时的广播稿 篇3

    愿将希望折成一只小船，沿着溪流送到你的身边;

    愿把鼓励扎成一束清水，满怀微笑地递到你面前;

    愿将友谊织成一条毛巾，轻轻的`拭去你辛苦的汗水;

    愿让热情燃烧成一片鲜花，献给你，到一声：

    辛苦啦，运动员!

    跑操时的广播稿 篇4

    你是一匹黑马，后来居上

    你是一只雄鹰，盘旋而上

    你是一条鲤鱼，勇跃龙门

    奋斗是你的极至

    你在挑战极限

    运动健儿，冲刺吧！

    跑操时的广播稿 篇5

    赛场上的旋律

    你听那激烈奔跑的脚步声， 震撼大地。

    你听那欢呼加油的呐喊声， 催人奋进。

    赛场上的`旋律，

    如旋风般急速，

    如号角般激扬，

    如激流般奔腾不息。

    创新！突破！超越！

    永远是赛场上最激动人心的旋律。

    跑操时的广播稿 篇6

    你是否感到，烈日的照射

    那是烈日对你的祝福

    你是否感到，彩旗的摇摆

    那是彩旗对你的呐喊

    人们的注视

    那是人们对你的希望

    祝福在你身边

    呐喊在你耳边

    希望在你心中

    跑操时的广播稿 篇7

    你是跑道上划过的流星，

    燃烧自己，洒下光辉，

    也许你并没有看到成功像你挥手，

    但你已奋斗拼搏过，

    相信自己，

    力量就在心中。

    望着远方红色的终点线， 那是汗水铺成的路，

    泪水堆成的山，

    平时的努力与奋战，

    不就为这一瞬间，

    于是你们用尽全身力气， 冲向那决定命运的红线， 你胜利了，

    耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

    跑操时的广播稿 篇8

    环形的跑道一圈又一圈的坚持，

    毅力与精神活跃在会场上，

    湿透的衣衫，

    满头的大汗，

    无限追求、奋力追赶，

    我们为你欢呼跳跃，

    我们为你骄傲。

    虽然你们在场上的时间很短暂，

    但你们的身影依然停留在人们的.脑海里，

    因为你们是赛场上最可爱的人！

    跑操时的广播稿 篇9

    将信心进行到底，

    偌大的.竞技场期待着你矫健的身影，

    飒飒的秋风为你送来爽朗的气息。

    朋友，在你踏上跑道的那一刻，

    告诉自己--将信心进行到底。

    看台上你一双双期待的目光替你吧奋斗的锣鼓敲响。

    耳边此起彼伏的呐喊声将为你增添无穷的力量。

    朋友，在你挑战自己，挑战极限的时候，

    告诉自己--将信心进行到底。

    无论成功与否，

    请微笑着跑完全程，

    只要年轻的心还在蓬勃的跳动，

    就要大声告诉自己--将信心进行到底。

    跑操时的广播稿 篇10

    "拼却老红一万点，换将新绿百千重"，

    拼搏的永远是勇者，

    成功也永远属于勇于拼搏的强者。

    接力棒传递的是一种精神，一种力量，

    更传递一种无畏、所向披靡的意志。

    每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

    把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。

    拼搏吧，健儿们

    用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！

    跑操时的广播稿 篇11

    只为了那最后的冲刺。

    不管结果如何，

    你们都是胜利者。

    因为，你们曾与时间竞赛。

    跑操时的广播稿 篇12

    100米跑道上，

    无数次站在雪白的起跑线上，

    无数次抬眼望着前方，

    无数次品位失败的苦涩，

    无数次品尝胜利的甘甜。

    这就是你，百米运动员。

    辉煌的背后是汗水，

    成功的背后是艰辛，

    为了这短短的一百米，

    你曾无数次的起跑与冲刺。

    这一片天地属于你，百米运动员。

    课间操方案


    想要达成心中所想之事，就一定要做准备，写方案属于思维和逻辑双结合的活动期，我们听了一场关于“课间操方案”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面！

    课间操方案 篇1

    棋坪九校2014年下学期

    方案课间操是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神面貌的一面镜子。通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

    一、健全的组织机构

    学校应把课间操建设纳入学校思想品德教育、素质教育、审美教育、智力开发及校风、学风建设体系并成立课间操改革领导小组：

    组长：石磊

    副组长：李建军刘小虎

    组员：四至九年级班主任

    指导教师：

    四年级：周姗靖、孙芳5年级：石芸芸、宋碧云

    六年级：石玉兰

    七、九年级：

    八年级：石建军

    刘小虎先生协助指导老师进行管理，教务处、团支部、总务处全力提供保障。体育教师，**教师和班主任参与组织管理；充分发挥体育部作用，对全校体育委员进行培训，使其成为老师的得力助手，协助体育教师检查，监督、促进课间操质量，让学生实行自治管理。

    二、确立课间操改革的原则

    按照素质教育的要求，充分发挥间歇练习的综合效益。因此，健美操改革应遵循以下原则：

    l、 教育原则：从弘扬道德、助智、健身、审美等方面挖掘教育因素，促进学生身心的全面发展。

    2科学原则：遵循中学生身心发展规律。注意活动部位的综合性和运动负荷的控制，以免影响正常的课堂教学。

    三。目的原则：根据间歇运动的健康目的，根据学校体育的目的来选择和安排运动。

    4分组原则：课间操面向全体学生，体现群体性。

    5有效性原则：健美操改革要实事求实，不搞形式主义，注重学生的自觉性、自主性、主动性和积极性。

    6、创新和特色性原则：课间操内容与形式要时时创新，并且各校应结合自身实际逐渐形成具有特色的课间活动模式。

    三、课间操内容的改革

    1、入场仪式：下课广播（待定）响起各班先在本班教室外集合（两~三队），在体育委员在带领下，依次进场。

    2、各班按照方阵队伍(班主任先排好队)在指定的跑道上集合,负责老师喊口令跑步走,全校学生整齐开始跑圈(跑步过程跟随负责老师喊口号)------跑操

    3、放松操。

    4、解散。

    四、建立科学的竞赛机制

    比赛时间：校运会第一天（10月中旬）

    比赛地点：学校操坪

    参赛班级：四至九年级全体学生

    比赛具体方案待定。

    棋坪九校教务处

    团支部体育组

    2014年9月

    课间操方案 篇2

    一、指导思想

    深入贯彻中共**国务院【7号】文件精神，结合庄河市新学期体育工作计划安排，牢固树立“健康第一的指导思想”，结合“阳光体育”活动的开展，从残疾孩子的实际出发， 在确保学生每天一小时体育锻炼的同时，增强学生体质，培养学生的生存能力，促使学生主动参与体育活动的兴趣，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新。

    二、目标和原则

    （一）目标

    1．改革学校课间操，合理运用课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动的掌握健身的方法并自觉的锻炼。

    2．根据学生身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，促进学生身心全面协调发展。

    三。全面提高师生的综合素质。

    （二）原则

    1．科学性原则。遵循学生身心发展的规律。我校结合实际，合理安排了大课间的课程计划和内容。

    2．全体性原则。全体师生都要参与锻炼，充分发挥师生的积极性和创造性，达到健身的目的。

    3．创新型原则。根据我校场地特点，在大班课间增设游戏和集体舞，有利于健康有趣的活动，集艺术与体育于一体。

    3、 建立组织，健全制度，加强管理

    为使大课间活动真正落到实处，高质量的进行，成立体艺工作领导小组：

    总监督：

    组长：副组长：

    活动指导：体育组、**组

    场地器材：体育组

    医学：活动管理：班主任和教师

    四、实施措施

    （一）活动时间

    14： 下午20-14:50

    1．集合、自编广播操5分钟

    2．分散活动12分钟

    3．校园集体舞8分钟

    4.集合、退场5分钟

    （二）活动场地

    1．统一集中在操场

    2．分散活动时的场地安排

    （三）活动器材的准备

    课间操方案 篇3

    黄岗中学2019年课间操比赛方案

    为了抓好学校课间操的规范管理，提高学校课间操的质量，推动学校阳光体育运动的开展，培养学生良好的团队精神和体育道德，增强学生体质，促进学生全面发展；丰富校园文化生活，营造积极向上、清新典雅、健康文明的校园文化氛围，彰显学生的精神风貌。特此举办本次课间操比赛。

    1、 比赛时间：2019年4月15日

    二、比赛地点：学校操场

    三、参赛对象：

    六、七、八年级全体学生

    4、 竞赛项目：1。队形（步进站立，原地转弯，口令）2。第九套广播体操

    五、奖项设置：

    本次比赛按年级分为

    六、七年级、八年级三个组。一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

    六、各班参赛顺序：

    按照从高年级到低年级的顺序，同年级抽签确定顺序。

    7、 评委：校委员会委员、各级部门领导

    八、比赛要求：

    1表演项目的表演顺序：入场（齐步、齐步）、团队建设、广播体操、集合、退出（逐步收回班级位置）。

    2．各班应选1名领操员，每个班级应一次性表演完所有比赛项目。

    3.所有团队都从讲台的左侧进入竞技场，并从右侧退出。

    4衣着整齐，包括鞋子，精力充沛，指挥动作一致，动作规范，节奏感强。

    5各年级、各班全体学生参加（限行者出具书面证明，交政治教育部）。

    6服从大会统一指挥，每班要坐在指定位置，保持清洁有序。

    九、人员安排：

    1．现场统筹安排：肖锋

    2．会场：王坡（负责操场卫生与操场布置）

    三。统一成绩：许晓方（负责成绩统计、核算和排名）4名。电教：刘建光（负责广播业务**）

    5．起点：王玉华秦航（负责起点整队，各班人数核查）6．医务：三院(负责学生突发疾病处理)

    7每各班的班主任负责团队的组织和管理。

    十、评分细则

    十一、评分办法：

    每个评委打分，去掉最高分之一，去掉最低分，相加，取平均分。2019年3月21日

    单县黄岗中学

    课间操方案 篇4

    中共**国务院关于推行素质教育的《决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想。

    ”“健康第一”，应该是学校永恒的主题。为了全面提高我校学生的身体素质，促进学生的身心健康，根据我校的实际情况，准备在校园内开展大课间操活动，用丰富多彩的体育活动吸引学生积极参与，并保证学生每天在校有足够的活动时间，使学生有更好的身体素质迎接新世纪的挑战。

    一、大课间操的目的和意义

    大课间操是对传统课外活动的改革与创新，是提高学生健康水平的有利手段，是推进素质教育的重要举措。让学生在体育锻炼中体会锻炼的愉快感，体验胜利与失败、勇敢与顽强、拼搏与成功的兴奋和快乐，从而提高学生的身心健康。

    二、活动安排

    1、活动的时间

    大休息练习：早上第二节课后约30分钟。

    2、活动人员

    全体师生。

    3、活动的内容

    全校师生参加的长绳、踢毽子活动；全国中小学生广播体操《放飞理想》时间4分；健身操《青春飞扬》时间3分钟，绳操《踏浪》时间3分钟、球操《自由自在》时间3分钟、放松舞《荷塘月色》时间2分钟、回归《当兵的人》时间3分钟。

    4、活动方式

    学生在**的陪同下进行长绳和踢毽子活动；学生将进行广播体操，舞蹈，绳索运动，放松舞蹈并返回中国。

    三、活动要求

    1、全体师生全部参与体育活动之中，有病以及特殊情况要请假。学生参加活动时应穿运动服。

    2、上午第二节课的任课的教师在听到铃响，立即停止授课，并组织学生参加活动。

    三。在做练习时，学生要到位，有节奏感或一定的力量。做其它活动时，要积极认真，全身心投入，注意安全，防止伤害事故发生。

    4.班主任应与班上的学生一起参加体育锻炼，并监督和指导学生的活动。

    5、学生会组织部分学生进行检查，到月底公布检查情况，并同班级百分考核挂钩，发现问题及时汇报到体育教师处。

    6、学生上下楼梯时不要拥挤，拿送器械要有秩序，要听从管理员的管理，不得随便到器械室里拿器材，要按照活动配当的内容借器械。参加活动的班主任或教师或学生会的干部，对可能出现的各种不安全隐患每周开一次碰头会，坚决杜绝各种不安全事故的发生。

    四、活动过程

    1全校学生在班主任的指导下，在指定区域开展长绳活动和踢毽子活动；时间大约15分钟左右。其他学科教师将在指定场地开展活动。

    2、全体师生到操场做全国中小学生广播体操《放飞理想》学生上下楼梯不要拥挤，学生在做操时，要动作到位，要有节奏感并有一定的力度。

    3、全体学生随**进行健身舞《青春飞扬》的活动。

    4、全体学生随**进行绳操《踏浪》的活动。

    5 、全体学生随**进行球操《自由自在》的活动。

    6、在乐曲《荷塘月色》中充分放松。

    7、在《咱当兵的人》歌曲中，各班级进入到指定场地，各班级体委负责下达口令，步伐统一的回到教室。

    五、体育领导小组：

    组长：唐胜广

    副组长：谢忠敬、刘德金

    成员：体育组教师。

    体育组 2014 年9月

    大课间体育活动

    普兰店市第三十一中

    2014年9

    课间操方案 篇5

    引言：

    课间操是小学生们放松身心，增强体质的重要活动。为了激发学生对课间操的兴趣，提高运动效果，我们学校计划开展一次小学课间操评比活动。本文将详细介绍此次活动的方案。

    一、活动目的：

    1. 激发学生对课间操活动的兴趣；

    2. 增强学生身体素质，保持健康；

    3. 培养学生团队合作精神。

    二、活动时间及地点：

    1. 活动时间：每周一至周五的第一节课间操时间；

    2. 活动地点：学校操场。

    三、活动流程：

    1. 报名阶段：

    学生根据自己的兴趣和特长自由组成课间操表演队，每个队伍由10-15名学生组成。队伍报名截止日期是活动开始前的一周。

    2. 筹备阶段：

    a. 队伍排练：各队伍可在自习时间，或者课外活动中，学校将安排专门时间供课间操表演队进行排练。

    b. 制作道具：为了增添课间操表演的趣味性，每个队伍需要准备道具，可以是彩旗、彩带等。

    c. 制作海报：每个队伍需要制作一份宣传海报，鼓励他们展现队伍特色，吸引更多同学参与。

    3. 比赛阶段：

    a. 外围评审：每轮课间操表演都会邀请校外专业教练作为评委，对参赛队伍的表演进行评分；

    b. Same点评：学生可以在Same点评平台上为每个队伍进行评分，本校师生可以通过该平台体验观看其他学校的课间操表演并互动；

    c. 决赛：每学期末将从所有参赛队伍中选出前三名，进行决赛，评选出该学期最佳的课间操表演队。

    四、奖项设置：

    决赛后，将颁发以下奖项：

    1. 冠军：奖品+奖杯；

    2. 亚军：奖品+奖牌；

    3. 季军：奖品+奖牌；

    4. 最佳创意奖：奖品+奖状；

    5. 最佳团队合作奖：奖品+奖状；

    6. 参与奖：奖品+证书。

    五、活动宣传：

    1. 学校内宣：我们将通过学校广播、校刊、电子屏等渠道宣传活动信息，鼓励学生积极参与；

    2. 家长宣传：学校将通过班级群、家委会等途径向家长宣传活动内容，并鼓励家长为队伍制作宣传海报；

    3. 社交媒体宣传：学校将在学校官方微信公众号、抖音账号等社交媒体平台上发布活动相关内容，吸引更多人关注。

    六、活动后续：

    设立每月或每学期一次的小学课间操表演日，推荐优秀的课间操表演队伍给其他学校观摩交流，加强学校间课间操文化的交流。

    结语：

    通过开展小学课间操评比活动，我们旨在激发学生对课间操活动的兴趣，提高运动效果，培养学生团队合作精神。我们相信，通过这次活动，学生们的身体素质将得到提高，他们将更加积极地参与体育活动，保持健康的生活方式。同时，活动的成功举办也将促进小学教育间的交流与合作，推动课间操文化的发展。

    课间操方案 篇6

    学校对大课间活动十分重视，制定出具体的管理办法，责任落实到人，取得了很好的工作效果。近年来，我校连续多年被评为全区大课间活动先进单位，为了进一步提高大课间活动质量，我们采取了很多有效地措施，其中特别是对眼保操和广播操的动作质量给予高度重视，具体落实如下:

    1.眼保操由校医对任课体育教师进行培训，力求穴位准确、合拍，真正起到保护眼睛的目的。在此基础上，由体育教师对学生进行辅导练习，逐一纠正动作，使其规范化。

    2.广播操是由体育教师接受区统一培训，体育组在教研时间按照图解进行学习与培训，做到动作准确、合拍、规范。在此基础上利用体育课和课外活动对学生进行辅导练习，并把广播操作为体育课考核成绩之一，充分调动学生的积极性和主动性，收到了很好的效果。

    3.加强督促与检查，学校成立了由体卫艺处、德育处、医务室、体育教师和学生会组成的大课间活动检查组，其中对眼保操和广播操，按照标准要求每天进行检查，检查结果记入对班级的评估。

    4.眼保操和广播操的检查结果作为评选先进班集体和文明学生的重要条件之一，有效地调动了学生的积极性，收到了很好的锻炼效果。

    5.定期组织全校各年级的广播操、眼保操汇报表演，评选出优秀班集体，给予表彰与奖励。

    6.检查组定期召开专题会议，及时进行分析，查找原因，采取必要的措施，有效地提高质量，使每个学生都能收到很好的锻炼效果，确保两操很好地落到实处。

    z中学体卫艺处

    晨跑周记(汇集十二篇)


    忙碌而又充实的一天又过去了，我们一定有不少所感触的事情吧，立即行动起来写12篇日记吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编精心整理的晨跑日记12篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

    晨跑周记 篇1

    今天我要和妈妈一起长跑，因为每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，就是说适当运动对身体最重要，只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。

    我们围着小区慢跑，享受着初升太阳的温暖，呼吸这一天最清新的空气，用所有的辛苦换来我们强健的'体魄，所有的汗水将证明我们的付出。我们大步地向前跑去，跑累了，大声地喘着粗气，但还是坚持跑下去，不放弃。一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，可我还是努力地跑着，我告诉我自己，坚持到底就是胜利，于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，匀速地呼吸着。

    坚持冬季长跑并不难，但有两个字并不是所有人都可以做到的，那就是坚持，只要做到这两个字，不仅仅是长跑了，任何事情都可以做到的。

    长跑给我带来了许多，长跑使我收获了许多，让我们一起感受长跑，一起尝试长跑，一起热爱长跑吧!

    晨跑周记 篇2

    如果说教室里朗朗的读书声是悦耳的旋律，那么体育场上奔跑着的身姿就是跳动的音符，都是校园里靓丽的风景。在这个冬天，我们学校开展了晨跑运动。

    晨跑在学校的操场上进行，大家在跑道上奔跑，有时跑三圈有时跑四圈。室外的跑步和跑步机上完全不同。刚开始的时候，我总感觉身体比较僵硬，西北风呼呼地从耳边刮过，我感到下肢麻木。我学着老师的样子，一边搓着双手一边机械地迈着双脚。不一会儿，温暖笼罩了我的身体，我的步伐越来越轻松，队伍的节奏也加快了。“一、二、三、四……”铿锵有力的进行曲似乎也成了奔跑的`助推器。天气有些寒冷，跑道上却是热气腾腾。

    一转眼，第三圈快过半了，我渐渐有些气喘吁吁了。心里有两个小人在打架。一个说：“加油，坚持到底就是胜利！”另一个说：“有点累了，休息一下吧！”此时双腿变沉重了，步子也迈不开了。我想：每跨出一步就离终点近一步，才三四圈，这只是一个小挑战。于是，我摆起了双臂，一鼓作气快速跑到了终点。

    遥远的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接着一步，总会到目的地。“积跬步，至千里”，泰山在脚下，再大的目标也在眼前。

    晨跑周记 篇3

    今天，我和爸爸、葛畅准备早上五点半去晨跑。

    我们起了床，陆续走到楼下跑步。

    开始跑步了，我有时跑在前，有时跑在后。开始时，爸爸对我们说：“刚开始可以慢一点，然后再加快速度，累时可以慢点，也可以原地踏步，只要不停就行。”我们一边跑一边用毛巾擦汗，防止迎风受凉。

    我们一直跑到体育场，绕着体育场转了一圈，才跑回家。快到家时，累得实在跑不动了，才停下来，慢慢走回家。

    早上跑步以后，我一天学习精神饱满，我一定要坚持跑下去。

    晨跑周记 篇4

    冬天的早晨，简直冷的让人无法忍受。

    周末一大早，我就开始跑步了。周围灰蒙蒙的，小区里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一个人似的.。

    风像调皮的猴子，在我的衣袖里钻来钻去，把我冻得上下牙打起架来，于是我加快了跑步的速度，而风就像故意跟我作对一样，朝我脖子里猛钻，害得我又打了几个冷战。我停下把拉索拉到最上方后又跑起来了。风渐渐地稳定了下来，我长舒了一口气——这下子可以好好的跑了。

    跑到街上，我见到有许多人在晨练，也有许多人在跑步，大街上好不热闹！

    冬天的早晨虽然很冷，但是他造就了一个热闹的环境！

    晨跑周记 篇5

    清晨，预示着新一天的开始。对我而言，每一天的开始，都有晨跑相伴。

    当我还沉浸在睡梦中时，妈妈二话不说就把我揪了起来，我只得极不情愿地跟着妈妈去晨跑。我紧紧跟住妈妈，基本上和妈妈保持在同一条平行线上。

    有一天，没跑多久就有些气喘吁吁，我实在是跑不动了，就坐在旁边的石椅上休息一会儿。忽然，一只小狗从灌木丛里钻了出来。它全身脏兮兮的，身上的毛黏成一团。可能是饿了太久，透过它的皮毛我都能看到它的骨架。只见它围着垃圾桶转圈，似乎想寻找食物。一连两个早上都是这样。这只小狗实在太可怜了!我和妈妈商量，决定以后每天早上带一点食物给它吃，只要它还在这里。

    从那一天起，每天晚餐时我会留意着小狗明早的菜肴，给它不停地翻新菜谱。早上只要听到妈妈起床的口令，我的第一反应便是：要去晨跑了，狗狗的`食物带上了吗?

    自从认识了它，它就成了我的牵挂，每一天我与它相约在晨跑中，石椅成了我们共同守约的地点。直到有一天，我带着食物兴冲冲地去找小狗，却发现它不见了。我不死心，一连几天四处寻找，可怎么也找不到。小狗，你到底哪去了?

    小狗不见以后，我每时每刻都在想着它，虽然我现在找不到它，但我相信:只要我坚持每天晨跑，我一定还会遇见它。虽然它不在老地方等我了，但它却鞭策着我每天坚持来晨跑。

    晨跑周记 篇6

    为了出这本书，我被逼无奈。想尽了一切办法，今天的办法是：晨跑

    我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5：30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。

    可是，今天早上我虽然被闹钟吵醒了，但是，它被我无情的`关了。睡了一会儿手机也开始“叫”了，被我统统关掉后美美的又睡了一觉“谢民辉，起床！”ohno！人型闹钟老爸来了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗脸穿衣服，出来一看都8点了，还跑什么？老爸：“谢民辉，准备出发！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火车站跑。”我现在才明白了一切，可是当我拿着胃动力准备离开时，老爸：”你不要把书包带上吗？“我：”带去干嘛？“老爸：”你跑完就可以写下来啊！“于是我又屁颠屁颠地去房间背上装着作业的书包随着老爸来到了火车站。我边喝着味动力边走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起来了。我呗，我手里拿了一个垃圾没地方扔，边寻找垃圾桶边走。就这样我走了半个火车站才把手中的垃圾丢掉，开始跑，跑到顶端时就气喘吁吁了，停下来休息的时候爸爸又一二一地跑过来了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令营回来还更弱了啊？”我：“不知道为什么呗，好累的感觉，在夏令营5圈6圈地跑，现在没到半圈就瘫了。”老爸：“那今天先到这儿，明天接着跑。”我：“为什么，先让我保养保养“小马达”吧，用得太久了，要换了。”老爸：“那你到时候换完了我带你去练一练马力。”我们边聊边走到了刚开始走的地方。我：“我们现在去干吗？”老爸：“吃饭去，不然没电咯。”我们一路欢笑走到了店旁边吃了香喷喷的拌面。

    吃完拌面，我们到了店里。爸爸去工作，我则拿出作业本，写下了今早的晨跑……

    晨跑周记 篇7

    我嘛，就要上“全班前十名胖子排行榜”了，本来也没什么，胖就胖一点呗！可是，妈妈非要让我减肥，减肥嘛也没事，就是去学点什么我还能接受，可妈妈非要让我去晨跑，而且是要六点钟起床去晨跑。

    根据我对妈妈的了解，她说出的事，就是板子上钉钉子，改不了的事了。我就心里想着：那闹钟把我吵醒了我就继续装睡，那你还能拿我怎么样！

    可妈妈就像是我肚子里的蛔虫，看到我心里怎么想似的，又给我加了规定。竟然让我六点十分之前一定要出门，要是超过了还要语文教到哪一课课文，哪一课课文就得抄三遍。这谁受得了呀，没奈之下，我只能被妈妈上梁山了。

    第一天还好，因为昨天晚上的话记在心里了，所以今天6：08分就出门了。因为是第一天，妈妈只让我跑三圈。因为是第一天，我也愿意跑，把它当成了跑步比赛，速度超快。没想到，才跑一圈半，就呼呼喘着粗气儿——没力气了。

    第二天，我跑起来没那么费劲了，已经可以不间断的跑三圈了。

    没曾想，这第四天，妈妈把圈数加到了五天，我心中就像刚刚放下的一块大石头，这上面又被压上了一块大石头。

    跑五圈啦！唉！我爬起床，突然，我脑瓜一转，想出了一条对付妈妈的计策。

    我乖乖地洗漱好，乖乖地和爸爸妈妈出去晨跑了。在晨跑的的.过程中，我故意慢悠悠地跑，然后我一会儿对妈妈说：“我跑不动了！”一会儿又说：“我肚子痛！”就跑跑停停，磨磨蹭蹭不肯好好跑。可是，妈妈却丝毫不为所动，好像没听见我说话似的。边跑边推着让我跑，又是拉我衣服又是拉我手的，还说，再不跑就踢我屁股。唉！我冥思苦想的一条计策又泡汤了。

    晨跑周记 篇8

    今天早晨，我第一次和爸爸出去晨跑。

    公园里晨练的人很多，有打拳的、舞剑的、跳舞的、跑步的，还有一大堆人围在一起，拉着京胡，唱着京剧。在公园中间的一块空地上，男女老少大约有一百多人，排着不太整齐的方阵，他们一边齐声地喊着节拍，一边有力地拍着膝盖、大腿和胳膊。整个场面真是壮观！我和爸爸一边跑步，一边欣赏着公园里这热闹的场面和美丽的景色……在公园热闹的喧嚣声中，太阳慢慢地冒出了地平线，半圆的`，红红的，就像一个睡过头的蒙着面纱的含羞姑娘，悄悄地出现在天边。一会儿，太阳露出了整个笑脸。此刻，霞光万道，把整个天边染得通红。大大地像涂了一层鲜红的油彩，公园里的树叶在晨风中的吹拂下闪烁着耀眼的光辉。

    早晨起来锻炼，能看见美丽的景色，而且空气新鲜，有利于学习和工作，身上还特别舒服。我们以后要天天锻炼，让身体健健康康！！！

    晨跑周记 篇9

    “起床了！”哥哥的声音刺激着我的耳膜，打开手机一看：6：20。这么早叫我干什么？哦，想起来了，我还要去晨跑。

    真心的不想起不想起……这时我扭头再看一下时间，上边写着大大的“6：25”！我得走了，白白！

    我静静悄悄地下了楼，来到了街上。大街上也静悄悄地，偶尔也有少量的车辆和行人从我的身边走过。我和哥哥慢慢地跑了起来。起初我还觉得自己跑这么慢，一定坚持的住，可没想到没跑一会儿，就掉链子了。

    跑了一会儿，我就碰见了一排很长一截的楼梯。我一踏上楼梯，腿仿佛就得了软骨病，像一滩软泥一样陷下去了。二我那个讨厌的哥哥又让我跑着上去。好不容易才气喘吁吁地跑完了楼梯，哥哥又像恶魔一搬告诉我：“不要停下来休息，这样你就会觉得更累。”我只好和哥哥一起“哒哒哒”地跑了起来。

    不知道哥哥那个偏方到底有没有科学依据，反正我是信了。没多少会儿，我就觉得好多了。

    跑啊跑，我们路过人行道，路过大桥，路过饭店（还挺香的），路过学校，路过斑马线……跑着跑着，我们的前、后边，也跟来了一些晨跑的人。他们跑的可真快，一眨眼，就没影了。可能是他们才开始跑，也可能是因为他们比我们壮。和他们相比，我和哥哥就弱爆了：哥哥呢，配合着我跑得像乌龟一样慢；而我呢，则配合着哥哥跑得像蜗牛一样慢。

    我现在真是腰酸背痛，可能是因为刚开始跑楼梯的时候我的内心和肉体都受了伤，使我受到了极大的创伤。虽然刚刚好的.差不多了，但我还是受了深深的“内伤”，一直都没有痊愈。好想现在就赶到飞机场回家啊！

    哥哥似乎听懂了我心中的话，竟然“听话”地向右一转，领着我走向了一条通往家里的路。我高兴地简直要飞起来了：“我要飞得更高……”哥哥不知是中了什么邪，没跑4米，突然就像箭一样折了回来，带着我走向了另一条路。

    不知跑了多久，我的双脚都快失去了知觉。哥哥突然猛地一停了下来，猛地一转身，猛地一开口：“往回跑。”我既高兴又悲伤，高兴终于不用再往前走，悲伤还要重复刚才漫长的道路。你们说我现在跪下来求他慢慢走，他会不会答应呢？我正在胡思乱想着，突然看见前面出现了一些的大楼，会不会是到了楼梯那儿？想得美！我跑过去一看，原来是刚才路过的饭店。唉，还有这么远……

    跑着跑着，我看见前面出现了比上次还多的大楼，而且从左边的马路望去，还能看到家和楼梯之间的那段路。而路边不知什么时候冒出来一只只蓝色的小旗子，它们飘扬着，仿佛在招手，并对我说：“欢迎回家！”呵呵，你们不要这么早就为我庆祝。我跑过去一看，呵，是刚刚路过的大桥！

    啊！我就要崩溃了！

    我几乎是一边哭一边跑。终于，我看到了楼梯！

    到了家楼底，哥哥像个孙猴子，一个箭步，就甩出我十万八千里！而我，像一个老太太，一边扶着楼梯扶手，一边慢慢地向上爬去，还一边直喊“腰酸背痛！”

    谢天谢地，我终于到家了！

    晨跑周记 篇10

    又到了寒冷的早上，冬天的到来，给我们带来了很多的麻烦事情那就是寒冷，这个词说来说去的说，但还是很冷，唯一可以抗拒寒冷的就只有运动。即使没有文化的人也知道的一个道理，所以咱们班只要天气一发高烧，就要运动。做什么运动最热身呢？那就是最最平常运动“跑步”跑步不但能热身而且还能健身。跑步也要坚持不懈，咱们班级在老师的一边又一边叮嘱中坚持每天广播操后跑两圈步来热身。第一天，同学们都都很开心，因为不会像别的.班级一下来就要上去了，而且跑的还很起劲儿呢。可是第二天，那就大变了，有许多的女生开始抱怨了，可是老师的心中始终保持着那一句要坚持不懈，哎，那一些女生只好叹口气跟着跑了。

    “1、2、3、4、1234”虽说是可以叫响亮的，可是被咱们班叫的垂头丧气的，有气无力的。这个班级有39个人还是有1个人呀！

    老师一个人的声音就能覆盖我们全班的了。虽然集体的跑步不怎么样，但是在星期六的早晨我能坚持自己起来跑步哦！

    晨跑周记 篇11

    “不行了，不行了，我走不动了！”我捂着肚子蹲在路边，痛苦地叫道，“爸爸你太残忍了吧！”

    当时我们爷俩正在向体育馆进发，可两个人的样子一点也不一样，爸爸的样子跟没跑步时的一个样，而我累得已经要晕倒了。

    因为可能是我体重偏胖的原因吧，所以用尽全身的力气才到体育馆。到了体育馆，我向四周望了望，看见了远处滑梯那里有一个我认识的同学，我连忙跑过去和他打招呼，他还带了一个朋友。

    然后我们就在那里玩起了捉迷藏，我在跳跳床下面有一个网在哪里藏起来，一不小心在哪里睡着了，睡的正香的时候仿佛有人在叫我，我听了听是爸爸的声音，然后就起来了，我和爸爸说我们在捉迷藏，他们没有找到我，结果我就在那里睡着了。

    爸爸说：“那我和你一起去找他们，跟他们说一声，咱们要回家了！”等找到他们的.时候，他们恰巧也要回家去了，然后我们就一起走了。

    在路上我又被爸爸批评了一顿，说我玩的时候也能睡着，我想说的是我真的太累了、太想睡了。

    之后，我就没有再晨跑过了。

    晨跑周记 篇12

    天气慢慢变冷，我们每天早上都要进行一次晨跑。可我最讨厌的就是运动了，尤其是跑步，让人气喘吁吁。

    早晨的阳光真是好。今天，我们又在体育委员的带领下，来到了篮球场上，准备晨跑。我们排成了四排，女生两排，男生两排。体育委员说：“来，做一下准备运动。”我们听了，有的活动手腕、脚踝的，有的压压腿。因为老师说过如果不做，等会儿跑步，会拉伤肌肉的。这时，体育老师用洪亮的声音喊道：“立正！前排两臂前平举，后排两臂侧平举，向前看起——！”听着口令，我们便举起了冷冰冰的小手。体育老师发令说：“原地跑步——走！”接着音乐响起，大概隔了五秒钟吧！老师又喊道：“前进！”我们随着音乐的'节奏慢慢跑了起来。“一二一，一二一……”第一圈，我觉得还很轻松，轻风吹在脸上柔柔的，很舒服。刚跑了三圈，我感觉双腿像灌了铅似的，抬起来重重的，显得很费劲，双手也机械地朝前朝后不住地摆动。我心想：“哎，好累呀！这是第几圈啊！哎……”这时有同学说：“第三圈了，还有三圈！”我一听差点吓死，跑那么久还有三圈？不是吧！但转念一想：“坚持就是胜利！大家都能坚持，我又岂能半途而废。”此时我们的班长，由于体重接近200斤，已经跑不动了，但他仍沿着篮球场跑跑走走，以自己的速度继续前进。我深受鼓舞，继续跑着。有些同学忍不着喊道：“腿好酸呀！好累啊！怎么还没到啊！”其实我也很想说出来，但我告诫自己坚持住！坚持住！在大家的坚持下，终于跑到了尽头。我们开心地笑了，之前一切的难受感觉也逐渐消失了。

    每天的晨跑，既锻炼了我们的身体，又让我们学会了坚持。我们应该珍惜这短暂的时间。

    健康跑活动策划方案


    健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选13篇），希望对大家有所帮助。

    健康跑活动策划方案 篇1

    元旦佳节即将来临，回顾快要走过的XX年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、is09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为XX年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。

    具体方案如下：

    一、运动会项目

    1、集体项目

    （1）拔河比赛

    参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。

    比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。

    比赛地点：展厅东、西门前空地。

    比赛用时：3小时

    比赛用品：拔河绳2根。

    比赛裁判：两名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    （2）结队而行

    参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（i小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）

    比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。

    比赛地点：展厅北门前空地。

    比赛用时：1小时

    比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。

    比赛裁判：2名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    2、单人项目

    （1）象棋比赛

    参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。

    比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。

    比赛地点：展厅内西区。

    比赛用时：三小时

    比赛用品：中国象棋8副。

    比赛裁判：8名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品价值60元象棋一副

    亚军奖一名

    奖品价值40元象棋一副

    季军奖二名

    奖品价值20元象棋各一副

    备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。

    （2）一分钟跳绳

    参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。

    比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。

    比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。

    比赛地点：展厅内东区。

    比赛用时：一小时

    比赛裁判：两名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品价值60元羽毛球拍一副

    亚军奖三名

    奖品价值20元呼啦圈各一个

    季军奖五名

    奖品价值10元跳绳各一根

    （3）升级比赛

    参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。

    比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。

    比赛地点：展厅内西区。

    比赛用时：三小时

    比赛用品：扑克14副。

    比赛裁判：7名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    二、运动会程序

    1、会前阶段

    次序日期内容120日前确定趣味运动会方案220日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。325日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。425日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品530日上午布置运动会现场，检查器材。630日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。

    2、会中阶段

    （12月31日）

    次序时间内容17：30－8：00会场准备，集合员工。28：00－8：10全体员工共唱国歌。38：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。48：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。58：40－11：30比赛进行中。611：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。

    2、会后阶段

    （12月30日）

    次序时间内容112月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。212月31日下午将整理好的.运动会材料上报电视台及报社。31月1日通知员工注意收看电视。41月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。

    三、运动会现场布置

    1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅xxxxxx。

    2、开幕式现场布置xxxxx，上方悬挂条幅。

    3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱xxxxx；为xxxxx喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。

    4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。

    5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。

    四、运动会宣传

    1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。

    2、两名公司员工负责拍照及录象。

    3、聘请电视台或其他摄影师录象。

    五、费用预算

    1、会议现场布置费用

    2、比赛用品费用

    3、奖品费用

    合计：xx元

    比赛费用总预算：xx元＋xx元＋xx元＝xx元

    比赛人均成本：xx元÷xx人＝xx元／人

    六、效果分析

    这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到xxx的温暖、感受到xxx充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱xx、更加以xx为骄傲！

    公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。

    以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。

    健康跑活动策划方案 篇2

    根据国家颁布的'《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

    具体安排

    （一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

    （二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

    （三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

    （四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

    （五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

    奖惩办法

    （一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

    （二)成绩核算办法

    1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

    2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

    注意事项

    （一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

    （二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

    （三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

    健康跑活动策划方案 篇3

    一、 活动主题：

    绿色健康运动

    二、活动口号：

    “无挂彩 不青春”

    三、 活动简介

    “彩虹跑”(Rainbow Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站（每个站点除了水以外，可放置一些赞助商德宣传物）的跑道外的工作人员（是三星工作人员or学生）会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物（三星的标志性人物或者s6）、搞怪留影墙（可印有s6）、投篮挂彩（篮板上的正方形为s6）、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随（途中可间歇播放三星主题曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

    四、活动形式

    彩色跑全程共设置起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。

    五、 活动目的

    积极响应“三走”活动的开展，增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长,展现大学生精神风貌。

    六、 活动人数

    400人以上（宣传力度要大）

    七、 活动道具

    彩虹粉，喷枪，白T恤，水，等（具体费用见下）

    八、 活动路线

    起点:新一区后 沿三区七栋东路线到达六食堂 红色点 沿五区西路线到达研究生宿舍 绿色点 经二区西侧路线到达机械学院西侧 蓝色点 环机械学院路线至汽车学院 紫色点 由汽车学院南侧路线经主A楼路线到达游泳池 黄色点 由游泳池北侧路线到达终点情人谷南侧转盘。

    九、活动准备

    活动前5周：

    1、 进行场地选择及租借

    2、 赞助商招募

    3、 联系落实学校环卫处，后勤部

    活动前4周:

    1、 制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具

    2、 活动布展及物料设计

    3、 进行前期宣传:

    1）新媒体平台（微信，微博，qq空间，贴吧）

    2）传统平台：设置报名点进行现场宣传以及报名；安排工作人员进行进班进宿舍宣传（宣传时在前面加冠名三星）

    活动前3周：

    1、 开通报名渠道

    2、 活动布展设计稿确定并制作

    3、 持续进行活动宣传，造势

    活动前2周：

    1、 报名人数筛选及通知

    2、 持续进行活动宣传，造势

    活动前1周：

    1、 报名人员通知收尾

    2、 工作人员任务分配

    3、 活动过程中礼品准备

    4、 活动开始前1天现场布展

    十、活动当天细节

    活动前2小时：工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。 活动前1小时：主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地领取号码牌, T恤以及指纹卡。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。

    活动前半小时：选手开始在“手印墙上”（手印墙上印三星logo）按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。

    活动正式开始

    主持人开场，随后领导讲话。江排歌手歌唱《我相信》，515街舞团街舞表演。现场开始躁动起来后，主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！

    1）主场地→红色站点

    选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色彩虹粉，选手在指纹卡上按下红色指纹。该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。

    2）红色站点→黄色站点

    健康跑活动策划方案 篇4

    为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

    一、比赛时间及地点：

    时间： x月27日

    地点：国旗广场

    二、比赛分组及年龄：

    比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

    青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

    中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

    三、比赛具体时间：

    3：00中年男子组、女子组

    3：20青年男子组、女子组

    四、比赛路线：

    1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

    2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

    起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

    五、报名条件：

    凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

    六、参赛要求及注意事项：

    1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

    2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

    3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

    4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

    七、奖励办法：

    1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

    2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

    3、奖品发放办法：

    青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

    中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

    比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

    八、比赛工作分工：

    1、院办负责服务车辆安排工作。

    2、体育系负责发票、编排等工作。

    3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

    4、校医院负责医疗、救护工作。

    5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

    6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

    九、未尽事宜归院工会解释。

    健康跑活动策划方案 篇5

    一、活动目的

    时间如白驹过隙，转眼间20xx年度年度年元旦将至，为庆祝元旦佳节，。在此新年来临之际，为了丰富职工生活、放松职工心情、增强职工凝聚力，特此策划的元旦节，迎新年的晚会。

    二、活动时间

    12月30日15：00--18：00

    三、活动地点

    xx大酒店

    四、参加人员

    预计200人，其中优秀员工家属22人。参加人员为职能制员工、车间班长和优秀员工。具体名单，请详阅附件一《迎新活动参加人员》。

    五、活动形式

    1.节目表演：由员工自编自演；

    2.幸运抽奖；

    3.互动游戏；

    4.家属答谢。

    （1）公司报到：活动当天上午14：00优秀员工家属抵达公司，到二楼会议室签到；

    （2）厂区参观；

    （3）参加联欢：15：00到酒店，参加公司迎新联欢会。

    （4）晚餐答谢：元旦结束后在公司小餐厅就餐

    六、活动环节

    1.主持人开场白；

    2.总经理致辞；

    3.表演节目、幸运抽奖与互动游戏穿插进行。

    4.x总致辞；

    5.为优秀员工家属赠送礼品酒。

    6.所有参赛演员和公司领导合影留念。

    七、游戏内容

    1.大风吹

    （1）活动目标：体验紧张与兴奋的感觉，集中注意力。

    （2）活动流程：

    a.全体伙伴围坐成一圈，抽出一位伙伴站在圆圈中；

    b.中间的伙伴喊出大风吹时，所有的伙伴齐声问：吹什么，中间伙伴喊出部分伙伴共有的一个特征：戴眼镜的、穿花袜子的、长头发的等；

    c不具备这些特征的伙伴坐在座位上不动，具备特征的伙伴立即起身抢坐其他人的座位，站在中间的伙伴趁机找一个空位坐下；

    d没有座位的，站到圈心，继续游戏。

    2.盲人抹东西，道具有纱布和一大堆布偶。首先将玩家们分成两组，每组轮番蒙眼摸抓布偶，游戏中可以错误指导对方，看哪个队伍布偶多就获胜。

    3.抢凳子，为了增加难度，可以把凳子的数目控制为人数的一半，根据裁判指挥喊停，抢到椅子的'继续游戏，最后留下的人获胜。

    4.吃蛋糕，道具就是准备许许多多的小蛋糕，玩家比赛吃蛋糕，在指定时间内吃得最多的人获胜。

    八、奖品

    一等奖：5个

    300元左右=1500元

    二等奖：15个

    180元左右=2700元

    鼓励奖：70个

    80元左右=5600元及家属的礼品酒（22瓶）

    健康跑活动策划方案 篇6

    一、活动目的：

    1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。

    2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。

    二、参加人员：

    在岗职工。

    三、活动时间：

    20xx年4月26日14：30

    地点：综合场馆

    四、主办单位：

    厂工会

    协办单位：各分工会

    五、参赛单位：

    六、活动具体项目：

    1、广场舞表演赛（负责人）

    2、齐心协力盖高楼（道具负责）

    方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。

    3、矿泉水瓶接力（道具负责）

    方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。

    4、复合接力赛（道具负责）

    方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分AB两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：A滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）B滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）C快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）D快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）E车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）F车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）

    5、快乐舞动（道具负责）

    方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的.队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。

    6、齐眉棍接力（道具负责）

    方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。

    七、奖项设置及其他：

    1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。

    2、各个项目名次按得54321分计成绩。

    3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

    4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动T恤及李宁牌运动长裤。

    5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。

    健康跑活动策划方案 篇7

    为倡导绿色生活理念，增强员工体能，提升员工素质，20xx年1月17日“绿跑中国，健走家园”活动在杭州拉开序幕，为进一步展现发扬集团员工敢于拼搏、勇往直前的精神，集团要求各单位、部门开展“绿跑中国〃健走家园”活动,具体通知如下：

    一、活动主题：

    绿跑中国·健走家园

    二、活动对象：

    集团所有员工

    三、活动时间：

    20xx年3月28日起至全年

    四、活动要求：

    （1）集团职能部门及各一级单位分别成立绿跑俱乐部。 集团职能部门绿跑俱乐部组建与活动开展由集团本体建设部负责。

    各一级单位于20xx年3月28日前成立本单位绿跑俱乐部，并选举部长、副部长，俱乐部部长为该一级单位负责人，俱乐部副部长为一级单位职能部门的员工（要求副部长做事积极主动、认真负责，策划、组织该单位的`所有员工“绿跑中国〃健走家园”活动），俱乐部成员为该单位的所有员工。

    （2）各绿跑俱乐部每月至少组织一次“绿跑中国〃健走家园”活动，由部长进行号召，副部长组织活动，绿跑活动每月可分片区分别开展，要求员工参加率为90%（有特殊情况者向部长请假），每名员工每次活动时间不得少于1小时，绿跑里程不得少于5000米（相当于1万步）。

    活动场地不限，操场或园区道路均可；活动时间不限，建议与季度会议、月度会议前后举行。

    （3）各绿跑俱乐部在组织活动时可设置奖项，建议获奖人员为参赛人数的5%（如参加活动人数为100人，应有5名人员获奖）。

    （4）各绿跑俱乐部于20xx年4月5日填写《绿跑俱乐部部长名单》（详见附件1）通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

    （5）各绿跑俱乐部副部长要在活动中做好组织和安全管理工作，在活动开始前要求参加人员填写签到表（详见附件2），在活动后汇总签到表，于每月28日17:00前将签到表的电子版本和活动照片通过OA发送至集团本体建设部方志华处。

    （6）各绿跑俱乐部在组织员工活动中，要求制作活动主题旗帜，具体样式按照“附件3”制作，在活动前要求员工着便装、穿运动鞋，运动时须注意人身安全，必要时应准备好药膏、扭伤喷雾剂、藿香正气水、救心丸、创口贴等药物。

    特此通知。

    附件：

    1. 绿跑俱乐部部长名单

    2. “绿跑中国·健走家园”活动签到表

    3. 活动主题旗帜样式

    健康跑活动策划方案 篇8

    为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

    一、跑步时间与地点

    跑步时间：

    9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

    跑步地点：

    校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

    卫生健康学院：

    田径场

    二、跑步要求

    20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

    距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

    速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

    模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

    选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

    三、注意事项

    1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

    2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

    3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。

    健康跑活动策划方案 篇9

    一、活动引言

    XX年是中国共产党成立xx周年，也是红军长征胜利xx周年。长征，是革命与xx两种力量、光明与黑暗两种命运的一场大搏斗，是中国共产党和中国革命事业从挫折走向胜利的伟大转折点。伟大的长征精神充分展示了中国共产党的先进性，同时又使这种先进性在血与火的洗礼中得到了升华。

    二、活动目的

    为庆祝建党周年，红军长征胜利xx周年，讴歌中华民族实现伟大复兴的百年奋斗历程，颂扬长征精神。同时培养经院学子的爱国主义思想，以及其使命感、责任感和荣誉感，特举行万里长征人人跑活动，体验长征路线，感悟长征精神。

    三、活动对象

    管理技术学院各系党员及入党积极分子

    四、活动时间

    5月21日(星期六) 9:00——11:00

    五、活动地点

    中兴广场、2号教学楼、东大门、东区运动场、北2门、西区运动场

    六、活动流程

    (一)宣传阶段(5月3日~5月15日)

    1、海报及横幅宣传;

    2、晚点名材料宣传(5月8日);

    3、党员进寝室宣传

    (二)报名(5月8日~5月13日)

    三人一组团体报名，各系内部自由组队，队数不限

    1、活动策划转发至各系党支部，各系党支部于5月15日前将活动活动报名表交与金贸系党支部;(石义江)

    2、本党支部充分发挥自身的带动作用，在班级、所带新生寝室、各团学组织中宣传;

    (三)活动准备

    1、分别印制活动线路指南，做好前期发放准备;

    2、组织好各活动点的活动的准备活动;

    3、布置好盖章点的长征知识宣传栏。

    (四)活动阶段

    参加万里长征人人跑活动的同学，可在活动起点“瑞金”(中兴广场)领取专用活动线路指南。在指南中规定的六个地点所对应的盖章点盖上印章(分别是：瑞金、遵义、赤水、金沙江、泸定、吴起)，并进行闯关活动，活动用时最少团队可参与评奖。

    各闯关点均设有关卡，每闯过一个关卡即获得若干活动奖章(可放弃闯关机会，同时失去奖章)，每枚活动奖章可抵消一分钟活动时间。

    长征第一站【瑞金(中兴广场)】：

    各团队按照组别领取活动指南一份，第一组9：00起跑，第二组9：10起跑，第三组9：20起跑，依次类推。

    团结才是力量【遵义(j2)】：

    主持人准备每组各三张签，上写：嘴巴;手(二张)。主持人请每组每人抽签，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起气球)。气球吹好后可获得3枚奖章。

    长征第一抢【赤水(东大门)】：

    活动场地准备了活动所需气球、仿真抢，每队有三次机会射击气球，每射中一个气球均可获1枚奖章。

    知识才是力量【金沙江(东区运动场)】：

    此处由长征知识宣讲员发放长征知识小问卷(题库于4月5日上传至金贸系党支部博客)，上面有6道长征知识问答，每答对两道可获1枚奖章，答对一道不得分。宣讲员现场判断正误，发放奖章。

    我建泸定桥【泸定(北二门)】：

    参赛团队需在此处用筷子搭桥，闯关点有事先准备好的筷子、胶带等工具，并准备了一座搭好的“泸定桥”。团队搭好桥后，有评分员现场评分。桥牢靠扎实可得3枚印章，桥美观有创意得5枚印章。

    健康跑活动策划方案 篇10

    为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深化体育教学改革，实现体育课教学与课外体育活动的协同联动，增强学生热爱体育、崇尚健康的意识，养成经常锻炼、科学锻炼的习惯。经研究决定在我校开展“阳光健康跑”活动。具体实施方案如下：

    一、依托平台

    湘潭大学“阳光健康跑”活动依托运动世界校园APP软件开展活动。学生利用手机运动世界校园APP软件，根据系统给出的随机路线进行跑步，每到一个点，系统会自动识别并记录，学生可以通过手机查询当天跑步的里程和所用时间。软件使用方法详情见阳光体育锻炼系统“运动世界校园APP”使用说明。

    二、跑步时间与地点

    跑步时间：本学期跑步时间20xx级学生为9月14至12月13日，20xx级学生为9月26日至12月13日；每天计入成绩的跑步时间段6:00～23:00。

    跑步地点：校园主要干道和运动场。

    三、跑步要求

    1.配速要求：每公里配速为2分11秒～10分。

    2.总里程：男生为100公里，每次最低完成2公里，方可计入成绩。女生为80公里，每次最低完成1.5公里，方可计入成绩。每日计入成绩上限男生为4公里，女生为3公里，超过上限的公里数计入实际跑步公里数，但不计入成绩。

    四、监督措施

    跑步过程中不得使用任何代步工具或冒名顶替代跑。学校将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录，对首次违规者予以通报批评，本学期的锻炼任务按未完成处理，对再次违规者，将按考试作弊处理。

    五、注意事项

    1.请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

    2.在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

    3.对残疾、伤病和不适宜参加体育锻炼的学生，必须由学生本人提出申请，填写申请表，并提交相应的医院证明、病历等相关材料，由任课老师核实后处理。

    健康跑活动策划方案 篇11

    一、晚会主题：

    喜迎元旦、新年晚会

    二、晚会口号：

    幸福20xx超越自我/20xx梦想起航/20xx一路有你

    三、晚会目的：

    1、打造安普企业文化，增强凝聚力;

    2、加强各部门同仁之间的'联系与沟通;

    3、增强公司员工的集体主义精神观念。

    四、晚会时间：

    20xx年12月31日13:00—21:00

    五、晚会地点：

    员工餐厅

    六、参加人员：

    公司员工40余人。

    七、工作分配：

    1、调度组：负责整个活动的宣传、调度、进程、后勤安排;(靳美仙负责)

    2、节目组：节目的收集、抽奖活动准备、游戏道具、奖品发放;(靳美仙任小会负责)

    3、采购组：负责抽奖活动、游戏道具、奖品的购买;(孙丽负责)

    4、舞台布置组：负责现场布置、音响控制、现场照相工作。(吴彦负责)

    八、晚会节目组织形式：节目+游戏+抽奖

    1、蒋总开场白

    2、公司领导至少报送一个节目;

    3、合计节目不低于5个。

    4、节目要求：以回答形式得奖品，抽奖活动

    5、节目组织安排：节目于12月20日前准备好，并打出节目单报批

    6、抽奖活动：

    1)现场穿插进行，抽奖活动现场抽出：

    特等奖1名(价值200元/个);

    一等奖2名(价值100元/个);

    二等奖4名(价值50元/个);

    三等奖6名(价值20元/个)。

    2)奖品采购：孙丽负责在12月25日前采购到位;

    3)抽奖方式：入场时由工作人员发放入场抽奖号码牌。

    7、游戏：设计3-4个游戏临时应急，热闹气氛，参加人员可获得小奖品。现场工作人员纪念品、参加游戏人员小奖品共约300元，总费用。

    九、活动流程

    1、领导致词;

    2、主持人现场介绍到场嘉宾;

    3、节目进行，中间穿插抽奖和游戏活跃气氛;

    4、韩总结束致词

    5、活动结束时，工作人员负责现场清理。

    十、活动总预算：

    1、餐饮费用：人均50元。

    2、奖品费用：800元;

    总合计约：XX。

    健康跑活动策划方案 篇12

    一、活动背景：

    xx师范大学丽娃长跑队是在20xx年正式成立的。跑队从成立至今取得成绩令人鼓舞，可是当长跑队的队员一个个喜笑颜开的时候，为校争光的丽娃长跑队，从成立之初就面临着诸多难题。其中资金不足是活动举办捉襟见肘的首要原因。为了能吸引更多的同学投身于跑步运动中，自发成为跑步爱好者中的一员，让跑步运动成为师大的流行风气，跑队一向坚持不向任何队员收取任何费用。鉴于此，跑队的所有活动经费基本来自每年参加上海马拉松比赛获得的团体奖金和学校研工部给与的补贴。这样在每次要举办活动的时候，如何把活动办得丰富多彩和如何尽量的节约开销就成为了压在跑队负责人身上的两座大山。尽管如此，跑队负责人每学期依然会将丰富的校园跑步活动和免费的球类运动提供给每位跑队成员。靠着这种昂扬向上和不畏困难的精神，丽娃长跑队队员组队代表xx师范大学参加了20xx至20xx上海国际马拉松赛，并完满完成了比赛，优异表现不仅赢得了兄弟高校长跑队的尊敬，得到了大赛主办方的赞许，亦引起了全校师生的关注。

    20xx年是跑队历史上的新纪元，在这一年的四月份，以几名核心成员为代表，丽娃长跑队参加了NIKE公司举办的20xx Run My Campus“耐克校园大使”活动。凭借着队员们对跑步运动的深切之情和活动策划的丰富多彩，丽娃长跑队的提案在多个团队提案中脱颖而出，顺利地成为NIKE公司赞助的对象。本着合作双赢的宗旨，NIKE公司会为跑队提供丰厚的活动经费，而跑队负责人则要用这些资金举办出内容丰富，形式多样，趣味性更强，更具社会影响力的活动。在这个背景下，xx师范大学丽娃长跑队夏日常规跑步活动正式启动。

    二、主办单位

    xx师范大学研工部上海NIKE公司

    三、策划、承办单位

    xx师范大学丽娃长跑队

    四、活动内容

    1.20xx年丽娃长跑队夏日常规跑步活动启动仪式

    2.进行第一次常规跑步活动：“Run My Campus，Show Myself”（详见活动策划书）

    五、活动时间及地点

    20xx年5月25日16：45—19：00（详见附录一）

    xx师范大学中山北路校区（详见附录图三）

    六、参加办法

    1. 5月21日—24日向华师大中北和闵行校区发出报名通知，接受报名（详见附录二）。

    七、跑步活动举行方式

    1.主要形式为校园内接力跑，参加此跑步形式的同学以一列纵队的方式奔跑，速度适中。队伍领头同学手持丽娃长跑队队旗。队列最后的同学由队尾向队头跑去，并在转弯处即C（图书馆）F（毛主席像）接过队旗并成为新的队伍领头人。如此循环往复，按照既定路线（详见附录图三）奔跑。

    2.如不习惯此跑步方式的同学可参加自由跑。参加者可按自己的跑步习惯和跑步节奏在既定路线上自由奔跑。参加接力跑的同学如果感觉体力不足也可退出接力跑转为自由跑。希望参加自由跑的同学能够积极为接力跑的队友鼓劲加油。（希望参加这个的同学可以带一些NIKE的旗帜）

    3.所有运动员和参与人员于5月25日16：45—17：00到xx师范大学中北校区主席像前签到，17：00活动正式开始。（参加的每个人还要发个为标示，以免有人冒领补给）

    八、联系办法

    1.活动主要联系人

    中山北路校区陈仲13917125743先宏斌13764284839王欢15921425027

    2.QQ群华东师大长跑队公共群92564220

    3.公共邮箱：

    九、经费预算

    宣传：50元

    补给品：100元

    其他：50元

    合计：200元

    十、准备

    1.丽娃长跑队旗帜，华师大研究生会旗帜

    2.NIKE旗帜（NIKE方提供）

    3.参赛者毛巾或标志牌（NIKE方提供，25件）

    4.补给品及其他

    5.志愿者及工作人员若干

    健康跑活动策划方案 篇13

    为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

    一、活动时间：

    20xx年3月8日

    二、活动地点：

    中心小学操场

    三、参加对象：

    全体女教师

    四、活动内容：

    1、“三人两足”比赛

    2、健康跑活动

    五、活动规则

    （一）、“三人两足”比赛

    以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

    裁判员：

    （二）、健康跑活动

    1、活动主题：健康一小、和谐一小

    2、活动起跑仪式：全体女教师合影

    3、健康跑

    六、活动保障

    （一）、活动领导小组

    组长：

    副组长：

    成员：

    （二）、裁判组

    组长：

    成员：

    （三）、场地器材组

    组长：

    成员：

    百米跑加油稿十二篇


    根据您的需求，我们为您搜集了“百米跑加油稿”，如何写好范文？在现代工作中处理办公文档是必不可少的，范文在教育领域中起着越来越重要的作用。

    百米跑加油稿 篇1

    没有虎一样的强壮， 却有夸父追日般的执着；

    没有豹一样的速度， 却有愚公移山般的坚定；

    没有鹰一样的迅捷， 却有泰山崩于前的沉着。

    怀有必胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。

    胜不骄，败不馁， 直面一切困难与挫折。

    年青的岁月，我们追求卓越； 年青的我们，拥抱成功；

    年青的赛场，洒下泪与汗…… 为你喝彩，心中的英雄。

    拼搏者，你是赛场上最亮的点。

    在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪

    完全只是为了展示生命跳跃的节拍。

    拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。

    在你的心中，只有不停拼搏的信念

    用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。

    场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

    场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。

    你们是骄傲，你们是自豪，跑道因你幻彩

    面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点！

    你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点

    没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑

    拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

    环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上

    湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求

    奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

    你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；

    你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；

    跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；

    跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

    泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。

    身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。

    摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

    有些运动员，就只是来充充数的，就像我，在这些比赛当中

    一般不太会进入决赛；而有些运动员

    则是那些有实力的运动员，总是可以得名次。

    百米跑加油稿 篇2


    百米运动是一项极具挑战性和观赏性的运动项目，也是体育竞技中最为激烈和迅速的比赛之一。它要求运动员在极短的时间内全力冲刺，以赛车一般的速度闪电般地冲过终点线。今天，我想为所有参与百米运动的运动员们送上一份加油稿，希望你们在这场激烈的竞争中能够发挥出最好的水平。


    百米运动需要有坚定的决心和毫不放松的勤奋训练。毫无疑问，作为一名百米运动员，你们将面临巨大的竞争压力和艰苦的训练。但是，请不要退缩，更不能懈怠。每一天的坚持对你们来说都是极大的考验，但正是这种坚持才能够塑造你们成为真正强大的运动员。记住，只有通过不断的努力和训练，你们才能够逐渐提升自己的速度和力量，以迎接接下来的挑战。


    百米运动需要有出色的技术和精确的动作。百米运动是短跑项目中最为直接和快速的比赛。因此，你们需要不断地完善自己的起跑和冲刺技巧，以便在短短的几秒钟内迅速爆发出惊人的速度。记住，起跑的时机和姿势是决定你们成败的关键，要时刻保持专注和警惕，确保自己在比赛中的发挥达到巅峰状态。同时，动作的精确度和力量的控制也是百米运动员必备的素质。只有通过不断的练习和摸索，你们才能够在比赛中运用自如，高效地发挥出自己的潜能。


    百米运动需要运动员们有坚韧不拔的意志和顽强的斗志。在比赛中，你们必须时刻保持高度的集中力和专注力，不能受到任何外界因素的干扰。无论是来自对手的压力还是来自内心的不安，都不能让它们影响到你们的发挥。要相信自己的实力并且为自己而战，只有这样，才能在比赛的关键时刻发挥出最强大的潜能，冲过终点线，取得胜利。


    对于每一位参与百米运动的运动员来说，这项运动不仅仅是一场比赛，更是一个成长和挑战的过程。在这个过程中，你们将经历汗水和泪水，但也将体验到无尽的喜悦和荣耀。百米运动要求你们不断地超越自我，并且始终保持对自己和对这项运动的热爱和追求。无论是在训练场上还是比赛场上，请时刻保持积极的心态和拼搏的精神，用汗水和努力铸造自己的辉煌。


    加油吧，百米运动的勇士们！无论在赛场上还是在人生的道路上，只要你们坚持不懈，努力奋斗，就一定能够超越自我，创造属于自己的辉煌，为百米运动写下新的传奇！

    百米跑加油稿 篇3

    百米运动员加油！


    百米赛跑，是最为精彩刺激的短跑项目之一，也是许多人心目中的梦想和追求。作为一名百米运动员，你们正站在起跑线上，准备向着冠军的荣耀奋力冲刺。无论是在训练场上还是赛场上，你们都要时刻保持坚韧的意志和顽强的毅力，为自己的梦想拼搏，为国家争光。


    作为一名百米运动员，良好的体能和力量训练是基本功。你们要经常进行全身的力量练习，强化肌肉，提高爆发力和速度。坚持进行跳高、跳远、举重等高强度的训练可以有效提升自身的综合素质。同时，合理的饮食调整也是至关重要的。科学合理的营养搭配可以为你们提供足够的能量和养分，帮助你们保持良好的体态和状态。


    技术训练也是提高百米速度的关键。你们要不断磨砺自己的起跑、转身、加速等技术动作，精确掌握每一个动作的要领和细节，以提高起跑速度和减少时间损失。这需要你们和教练们共同分析和修正每一个细微的动作，不断完善自己的技术。只有通过不断的训练和反复的实践，你们才能够在比赛中发挥出最优秀的水平。


    更重要的是，坚定的信念和毅力是取得胜利的关键。在百米赛跑这个项目中，每一秒、每一步都至关重要。你们要有坚不可摧的信念，相信自己能够超越自我，创造奇迹。即使面对困难和挑战，也要坚持不懈地训练和努力，不断突破自己的极限。只有在关键时刻保持冷静和自信，才能够在赛场上发挥出百分之百的实力，与对手一决高下。


    除了对个人的要求，作为一名百米运动员，你们也要时刻铭记国家荣誉和使命。百米赛跑是国际性的竞技项目，代表了一个国家的形象和实力。你们要时刻保持优秀的品德和道德修养，做一个光明磊落、积极向上的运动员。在赛场上，努力超越个人成绩的同时，也要尊重对手，遵守比赛规则，树立健康的竞争意识和团队合作精神。只有如此，才能够在世界的舞台上展现出中华儿女的风采和实力。


    百米运动员们，你们是奔跑在梦想之路上的勇者，是燃烧在赛道上的火焰。在每一次的训练和比赛中，都要时刻保持激情和坚持，为自己的梦想不懈努力。即使遇到困难和挫折，也不要放弃，只有坚持才能成功。相信自己，相信团队，百米冠军的荣耀就在眼前！加油吧，百米运动员们！

    百米跑加油稿 篇4

    1. 每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，每一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

    2. 阳光不锈秋阳普照大地，那攒动的人群在呐喊声与歌声中意气风发那奔跑的身影融入秋日的阳光阳光不锈青春的阳光在悄悄地流淌流淌在那鼓声里流淌在*那奔跑的脚步里流淌在那发令枪的声响里生命浸润在阳光中阳光不锈。

    3. 致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

    4. 观众席上掌声雷动，热热烈烈划破长空，他们的灵魂在叫，血在烧，都是渴望有无限的期望，掌声响起来为新的力量喝彩，掌声响起来，每一棵都精彩。

    5. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！

    6. 属于你：坚韧属于你，它是你的性格。诚实属于你，它是你作人的信条。勇敢属于你，它教你努力开拓。理想属于你，有了它，你就会永远拼搏。光荣属于你，它是你拼搏的硕果。

    7. 应对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不一样的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

    8. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，期望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

    9. 成功与失败就在一瞬间，但不管成功或失败，你们都冲过了心中的终点，你们永远是好样的，永远是我们心中最美的。你们在呐喊声中，努力努力再努力，拼搏拼搏再拼搏，我们为你呐喊，为你加油，运动会因你们而精彩。

    10. 漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

    11. 超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

    12. 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿嵴背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，

    13. 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

    14. 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在那里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

    15. 是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

    16. 红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

    17. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的

    18. 看，终点就在眼前；听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

    百米跑加油稿 篇5

    1. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

    2. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

    3. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏

    4. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

    5. 伴着枪声和秋风，你们冲了出去，带着信心和力量，奔了起来。不管成功与否，你做了，做了就是胜利。赛场上的你，是否听到台上的呼声？台上的我们为你鼓掌、呐喊、助威！

    6. 最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点；今天，你们是骄傲；今天，我们看你们创造辉煌。

    7. 起跑线上你们一字排开，健美的肌肉蕴含着爆发力量，坚定的目光中充满了自信。枪响了你们开始了并不长的征程，笔直的跑道上有你们稳健的足迹，不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影。加油吧掌声将为你响起，加油吧胜利和鲜花终将属于你们

    8. 短暂的一瞬间， 显示出你惊人的速度， 铿锵有力的一声吼叫， 把你全身的力量都凝聚在这一刻上。 努力吧！加油啊！ 时间短暂并不代表你暂， 距离不长却表示你成功不远， 相信自己，冲啊

    9. 惊天枪后疾如飞 ，勇往直前不后退 。风驰电掣似闪电 ，勇士出发何言诲。 10. 青春是一首歌，优美动听。青春是一首诗，回味无穷。绿茵场上是你挥洒青春的舞台，红色跑道是你书写青春的卷章。加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！加油吧！青春的你，我们为你自豪。

    11. 白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃。

    12. 超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲

    13. 场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点。

    14. 站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力！拚搏，拚搏！一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。胜不骄，败不馁，拚搏了，努力了，永不言悔！

    15. 枪声响了，你们冲向前，相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！向着那未来，进行到底。

    百米跑加油稿 篇6

    踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。为***班的***的男子200米为健儿们，呐喊助威！

    温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一个个矫健的选手们用年轻的权限发起一轮又一轮的挑战。挥舞在赛道上轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将速度与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

    有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！

    年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的`力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，见鬼去吧。

    坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

    加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

    百米跑道虽不长，

    运动健儿志高扬。

    摸拳擦掌跃欲试，

    分秒必争勇夺魁。

    实验学校有勇女，

    巾帼岂将须眉让。

    古有木兰冲杀场，

    今有郎萍跑百米。

    立志创新校记录，

    200米，有一个人生的起点200米，有一个人生的弯道；

    200米，有一段人生的冲刺200米，有一个辉煌的胜利；

    200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利；

    200米，只弯过一个转折却折出多少汗水；

    冲向你那光辉煌的胜利吧跨过那一瞬转过那道弯胜利在向你招手。

    百米跑加油稿 篇7

    1、天高任鸟飞，海阔任鱼跃。运动场上展现你们矫健的英姿，将你们的豪情万丈挥洒出来，赛场上的旋律，如飓风般急速，如号角般激扬，如激流般奔腾不息。

    2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上敬请体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂!

    3、只要你奋斗，辉煌便不是若隐若现的星河;只要你拼搏，辉煌便不会与你擦肩而过;只要你进取;辉煌自然与你长伴相随，加油吧!超越自己的极限，打破自己的极限!

    4、运动的盛会为你们而召开，观众的掌声为你们而拍响，雄壮的号角为你们而擂起，成功的花朵为你们而芳香!有辉煌只要你努力过，辉煌便不是空中楼阁，加油吧运动健儿们，向终点进发!

    5、来吧，尽情释放你的活力。你的'每次冲刺，都扣动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧着我们的神经。加油吧运动健儿们!

    6、阳光总在风雨后，请相信有彩虹，也许，你并没有取得预想中的成绩;也许，你此刻正在无声哭泣，抬起双眸吧!你会看到，在你的眼前，是满满的期待与鼓励。努力吧!拼搏吧!奋斗吧!

    7、拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符，你是我们永远的骄傲!

    8、有多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆。只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场上沸腾，汗水在赛场上挥洒，你将赢得胜利，创造奇迹

    9、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有越不了的山，成功正在终点冲着你挥手，用你的顽强意志去努力坚持!加油吧健儿们!

    10、磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类的精神，把宽大的赛场跳成一段漫漫的征途。加油吧，为了到达终点时那一刻的辉煌，为了心中的荣誉和胜利!向前进!

    百米跑加油稿 篇8

    红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败， 一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。 瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

    枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利?相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的.一笔!要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧!向着那未来，进行到底。

    最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，

    最想感觉的是你呼啸而过的骤风，

    今天，你们是焦点; 今天，你们是骄傲;

    跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，

    无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你!百米运动员。

    辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。这一片天地属于你，百米运动员。

    运动场上有你们的步伐，

    那是辛苦汗水的抒发，

    你就像天边的云端，

    有彩霞的绚丽色彩，

    奔驰的骏马，

    飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

    为你们祝福，

    枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，

    冲去，奔去。

    那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

    震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

    虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

    百米跑加油稿 篇9

    1. 温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

    2. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激-情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

    3. 你是跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗拼搏过，相信自己，力量就在心中。

    4. 虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的脚步

    5. 场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲，你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点！

    6. 红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。 一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。 瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

    7. 心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，

    8. 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

    9. 百米跑道虽不长， 运动健儿志高扬。 摸拳擦掌跃欲试， 分秒必争勇夺魁。 高三七班有勇女， 巾帼岂将须眉让。 古有木兰冲杀场， 今有郎萍跑百米。 立志创新校记录， 勇夺奥运第一枚。

    10. 起跑线上 你们一字排开 健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信 枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上 有你们稳健的足迹 不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧 胜利和鲜花终将属于你们

    11. 拼！拼！拼！生命需要运动，世界需要自动。运动员们，我们是雄心勃勃的一代我们是勇争第一的一代。

    12. 千百上眼睛注视了你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。

    13. 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，运面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

    14. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

    15. 你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

    16. 人生能有几回搏，此时不搏待何时。拼！拼！拼！拼出我们的豪情，也拼出我们斗志昂扬的气概。在赛场上，我们英姿飒爽！

    百米跑加油稿 篇10

    一声枪响伴着飒爽的秋风，

    你们亮出自己的风采，

    在这短短的100米中，

    你们与时间争分夺秒，

    只为了那最后的冲刺。

    不管结果如何，你们都是胜利者。

    因为，你们曾与时间竞赛。

    一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

    一声呐喊，一声加油。

    心头涌起一阵阵浪花。

    冲过终点线的那一刻，

    那根白线被撞在脚下，

    你的辉煌已经在众人心中永存，

    你的魅力和风采在众人心中永驻。

    枪声伴你踏上征程，

    你昂着自信的头，

    带着必胜的信念，

    冲去，奔去。

    那一刻时光仿佛都为你停住，

    你的勇气振动了一切，

    震撼了每一个人的心灵。

    终点。你赢了。

    虽然只是那短短的十几秒，

    但你在我们心中留下了永恒。

    深深的呼吸，等待你的是100米。

    相信胜利会属于你们。

    但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

    我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？

    困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

    快去击败困难、快去夺取胜利！

    相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

    百米跑加油稿 篇11

    这是时间的磨练，这是体力的较量，这是毅力的考验。

    虽然跑道长长，征程漫漫，但只要努力，总会到达成功的彼岸。

    听，风儿在为你喝彩；

    看，彩旗在为你加油！

    人生能有几回搏

    为了希望，为了胜利，请跑出青春的梦想。

    加油吧，胜利永远属于你。

    致全体裁判老师

    虽然你们眼前没有眩目的鲜花，虽然耳旁没有为你们喝彩的掌声，但你们却无怨无悔，为了运动会的顺利开展而默默奉献，

    全体裁判老师们。

    向你道一声，辛苦了！谢谢！

    在这个风和日丽，春和景明的日子里，我校的春季运动会揭开了序幕。我校的体育事业发展一年强比一年，我们初三12班感谢学校为我们创造这次锻炼身体，检阅成绩，拼搏进取的机会，我们愿意与实验中学一起成长。我们相信， 一份辛苦，一份收获，平时运动员训练中的汗水不会白流，祝运动员能赛出成绩，塞出水平，预祝本次运动会圆满成功。

    运动场，有着健儿们奋勇拚搏的身影；

    观众席上，响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

    这呐喊，弥漫友谊的芬芳；这身影，凝聚着责任的力量。但无论成功或是失败。无论欢笑或是泪水。我们永远铭记，这充满奋斗的日子。

    百米跑加油稿 篇12

    1、观众席上掌声雷动，热热烈烈划破长空，他们的灵魂在叫，血在烧，都是渴望有无限的希望，掌声响起来为新的力量喝彩，掌声响起来，每一棵都精彩。

    2、汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有*欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

    3、环形的跑道坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求 奋力追赶，我们为你欢呼 跳跃 ，我们为你骄傲！

    4、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！

    5、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

    6、爱拼才会赢——致长跑运动员望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐， 赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力， 此刻的我只有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。 明知赛场上的五千米是你的极限， 你为什么还要义无返顾地去挑战？ 我想因为终点是一座辉煌的里程碑， 上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。

    7、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

    8、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

    9、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

    10、耳旁传来了啦啦队阵阵催人奋进使人图强的口号鸣笛声，他们不是运动员，却有着比他们更高的激情；他们不是体操队队员，却从训练的一举一动中令人体会出了认真细致；他们不是运动场上的红花，却在绿叶陪衬精神的号召下更加鲜明动人！他们只是青年，有着青年新一代所应具备的朝气蓬勃与奋发向上，有着冬日朝阳不畏严寒冲出冬天的豪迈与气概！

    11、坚定、执著与希望，在红色的跑道中，点点凝聚；力量、信念与奋斗，在遥远的终点渐渐明亮！参加跑步的运动员们，不要灰心，不要丧气，你们的汗水，挥洒在跑道上，浇灌成功花朵的开放，为班级争光，你们最棒！gogo，加油！成功永远属于你们！

    12、九年级男子200米预赛来临了，九年（9）班的男同胞们，是否都准备好了？看那200米，不长也不短，却充满着激情。在满怀竞争的今天，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧！相信自己，你们都是勇敢的numberone！

    13、200 米，有一个人生的起点 200 米，有一个人生的弯道； 200 米，有一段人生的冲刺 200 米，有一个辉煌的胜利；200 米，只刹那一瞬间 却成就一段永恒的胜利；200 米，只弯过一个转折 却折出多少汗水；冲向你那 光辉煌的胜利吧， 跨过那一瞬，转过那道弯， 胜利在向你招手！ 2。致 200 米运动员（女） ：百米跑道虽不长，运动健儿们志高扬，摩拳擦掌跃 跃欲试，分秒必争勇夺桂冠，工程学院有勇女，巾帼岂将须眉让，古有木兰冲杀场，今有女将跑百米，立志创新校记录，勇夺运动会第一枚。

    14、起跑线上，你们一字排开，健美的肌肉蕴含着爆发力量， 坚定的目光中充满了自信。枪响了，你们开始了并不长的征程，笔直的跑道上，有你们稳健的足迹。不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影。加油吧！掌声 将为你响起；加油吧！胜利和鲜花终将属于你们。

    15、你像一只冲劲十足的箭，枪声响起，你从拉弯的弓上，飞驰出去。虽然箭的冲劲，是短暂的；虽然你的冲劲，只有 200 米，但你全然不顾，为了 那些期待眼神、为了完成任务，就像箭一样，向着目标飞去。

    16、在我心中，只有你能够感知我；在我心中，只有你能够 理解我。在运动的跑道上，在灰蒙蒙的天空中，在200米的赛场上，只有你是 伟大的，尽管成绩是不堪理想，只有你是情感的，尽管一切尽在不言中，只有你 是永恒的，比海深，比天高，无论成绩好否，我们心中都有一种温的欣慰，因为你已经付出，因为你正在运动。

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操(经典8篇)


    在学习、工作或生活中出现了失误后，为了防止此类事情再度出现，往往被要求写检讨书来自我检讨，要注意检讨书不能写成流水账。什么样的检讨书才是好的检讨书呢？下面是小编为大家收集的单位迟到万能检讨书1000字（通用8篇），欢迎大家分享。

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇1

    尊敬的老师：

    您好！

    老师对不起，今天下午上课我迟到了。由于自己的一些原因，导致下午在xx老师的课上迟到，耽误了自己的学习，也没有尊重到老师。迟到之后，xx老师没有让我解释，直接让我站在教室外，导致这一堂课我也没有听到。我这一次迟到，不仅损失了一节课，还让班级蒙了羞。真的很抱歉，让xx老师对我失望了。所以，我做了以下一些检讨：

    一、事情原因

    以前每个中午我都回家吃饭，时间也都是足够的。今天我突然觉得肚子有些不舒服，回到家吃完饭后，我想着还有一个午休的时间，所以我就大胆的在家里进行午休了。没有想到的是，我竟然午休睡过头了，再赶到学校的时候，下午的课已经开始上了。我当时内疚自责极了，就是因为我睡过头，才让自己罚站在班级外，让自己有了强烈的羞耻心。我站在走廊上的时候，走过的老师看我一眼，没有说话，但是他们的眼神让我真的很难受，仿佛自己像是一个小丑，没有自尊，也没有任何的优点。在这一刻，我变得暗淡无比。

    二、重视纪律

    擅自在家里进行午休是我没有重视纪律的后果，如果每个人都在家里进行午休，那大家还要读书吗？迟到的迟到，旷课的旷课，这样的风气是不助于与大家学习的，也是被学校禁止的。作为一名初三学子，我没有重视纪律，还违反了纪律，这是我一个人的行为犯下的错，现在我想要改正，希望老师给予我机会，让我在今后的学习中，做到遵守纪律，尊敬师长。我一定不负您的重托，努力学习，坚定自主。

    三、时间观念

    对于一个学生来说，最重要的就是时间观念了。我们学习，就是需要争分夺秒。每一个同学都在努力的学习，如果我慢了下来，就会被别人超越，只有做到争分夺秒的学习，自己的成绩才会稳步上升，才会得到一个好的成果。能够学好知识，也是需要一个正确的时间观念的，除去一些不必要的时间的浪费，就可以让自己在知识上多一层积累，这对我们的学习也是百利无一害的，因此，今后我会重视时间观念这个问题，会加以改善。

    四、改过自新

    一个人犯错不要紧，要紧的是犯错之后没有悔错之心。这是老师常和我们说的，这次我犯了错，理应受到惩罚，我也接受惩罚，并且在今后的学习生活中会加以改善，我想我应该是可以被大家被老师原谅的。我已经严重的认识到了自己的错误，我也一定会改正的，所以，我需要一个机会来让我证明自己的决心和毅力，老师拜托了！

    最后，还是要郑重的和老师道个歉，也和父母道个歉。都是因为我，让大家对我失望，伤了心。在今后的路上，我会稳妥一些，一步一个脚印，踏踏实实走好每一步，不再让大家对我失望，谢谢大家。

    此致

    敬礼！

    　检讨人：

    20xx年x月x日

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇2

    尊敬的领导：

    您好！

    我很抱歉，作为事业单位的工作人员，竟然发生了上班迟到的情况，这是多么严肃的一件事，我心里非常的清楚，我愧对于单位对我的信任，更是愧于您对我的栽培，上班迟到这样情况就算发生也是发生在刚来不久的试用期员工身上，像我这样已经在事业单位工作几年的财务人员来说，上下班的世界要就铭记于心，刻在脑海里了，根本不可能迟到，我这次也是突然发生了一点特殊情况，才导致的，但是我知道无论是那么样的借口，都弥补不了，我迟到的错误。

    今天早上本来我是跟以往一样，按时起床做早餐准备上班的，但是我发现我儿子一直都没起床，按照以往的惯例，他早就起床背好书包了，今天的确是有点反常，我去他房间一看，果不其然，发烧了，额头很烫，我就跟我丈夫把他送到医院去了，因为我丈夫那边是自己开了一个厂，所以他去不去都可以，比较是老板，我们一番商量过后，就是决定他一个人在这照顾儿子，我先去上班，但是因为这么一折腾，我就还是迟到了，而且还是被您直接在财务室门口等着我，真的挺尴尬的，头一次犯错迟到，就被您一举抓获，我可能是今天真的倒霉吧。您放心，这次错误发生了就是发生了，我也不会跟您求情之类的，就是希望您能让我正儿八经的接受完错误之后，就不要再生气了，我现在很明显是已经知道错了，给我一次表现的机会，我一定不会再让您失望了。

    我来到单位也有两年多了，我在财务室一直都是非常恪尽职守的，把自己的分内工作完成的非常的好，你万万不可因为这么一次迟到，就磨灭我以往的工作成绩啊，我可是还想评选事业单位优秀员工的呢，要是有了迟到的这个污点，那我肯定是无望了。虽然说我这次迟到事件，是没办法挽回了，但是我可以在今后的工作当中拿出的最佳的工作状态，为单位争取更多的利益，这样也就可以弥补今天的迟到的行为了。领导您要体谅一下我啊，为人父母，我一得知自己的儿子病了，我自然是要先带着儿子去医院进行检查诊断，工作哪里有孩子重要，很抱歉我有这样的想法，但是在我看来，家人就是比工作要重要的，我不太清楚领导您是否有孩子，如果您有，那么您肯定可以理解我但是放下工作，直接去医院的心情。

    说什么我也不该迟到的，您放心，以后我将非常严格的要求自己，就算再这样的情况了，我一定第一时间跟您请假。

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇3

    尊敬的领导：

    您好！

    我很抱歉，我今天一不小心就违反了公司的规定，没有按时来公司打卡上班，迟到了，这种事我也不想发生的，谁都知道只要有人违反了公司的规定，无论大小，首先要被罚的就是扣工资，您不是不知道，我本来就是个十分节约的人，这一下就要扣我几百块钱的工资，我的心在滴血啊，仅凭借这点您就可以知道，我真的不是可以迟到的。这次发生这样的迟到事件，我只能说我感到非常的抱歉。

    其实这次的迟到跟我一直以来的作息时间有关，因为我这个人吧，不知道为什么，特别喜欢晚上工作，我每天下了班之后，就会把自己一个人关在书房里，专心致志的设计东西，完成自己手头的订单任务，我会觉得在这个时候，工作的效率能更高，可能是在一个绝对安静环境下的原因，我的设计思路也会变好很多，设计出来的方案都是跟平常没办法相提并论的，也正是有这么一个习惯，就导致我晚上的睡眠时间其实是不足的，其实您仔细的观察一下我以往来公司上班的打卡时间就知道，我基本上都是快要到那个点之前几分钟才进入公司的，这本来就是非常危险的事情，因为只要我在路上稍微多耽搁几分钟，那么势必是会让我迟到的，但是我却没有把自己的这个情况放在心上，有时候还以自己能踩点进入公司而感到庆幸，我现在想想才知道我这样的想法是多么的错误，这不，今天就让我吃亏了。

    今天早上因为小区停电了，我的房子也不例外，闹钟也没响，自动窗帘也没有拉开，害我以为天还没亮我，就多睡了一会，后来我逐渐的意识到事情的不对劲，平时怎么可能让我睡这么长时间，我赶紧拿手机一看，我当时都傻了。已经上班一个小时了，我还在床上躺着，在我赶来公司的路上，其实我脑海里一直在想，要不要想一个借口，把今天迟到这件事给圆过去，但是我后来还是过不了自己心里这关，我决定我还是老老实实的跟您说实话吧，迟到了就是迟到了，公司可丝毫没有亏待我，我这么能做欺骗公司的事情呢。这次的迟到也是让我警醒了起来，我每天耗费在工作上的时间有段过分的多了，身体会承受不起的，就像今天，我如果是按时睡觉，我绝对可以依靠自己的生物钟自己起床，那里还会贪睡，所以说这次的迟到这都是我自己的错，可以说这次迟到是迟到会发生在我身上的。

    我知道作为公司的设计师，我上班迟到这会让您感到特别的失望，我也算是公司比较重要的人物了，我今天的迟到势必是会给同事们带来诸多的影响，对不起，我以后一定注意。

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇4

    尊敬的老师：

    您好！

    今天上午第二节课课间的早操，我缺席了，对此我只能说我很抱歉。

    只要不下雨，只要身体没什么问题，学生们都得在第二节课课间的时候参加早操，早操的这个习俗不知道是从什么时候开始的，反正在我小学的时候我就每天都会参加早操了。

    早操这件事，我在最开始的时候还觉得这挺有趣的，可时间一长，随着我越长越大，我对于早操也就越来越厌烦，觉得它的存在完完全全是在浪费我宝贵的'时间。在某天早操的时候，我无意中看到远处教学楼二楼的走廊上，有几个同学在玩耍，这让我的心也有些捺不住了。在我有意的注意下，我发现有些人在每次早操的时候会找个地方躲起来，有的躲厕所，有的躲在自己的桌子底下，虽然躲的地方很容易就能被发现，但由于课间操是全年级一起参加的，所以老师们不会查的很严，因此一般不会被发现。

    弄清楚这些事之后，我心中也起了一丝逃课间操的想法，我向来是一个想到什么就去做的人，所以对于这个错误的想法，我也付诸行动了。第一次逃课间操时我还有些紧张，看到旁边还有几个和我一样逃课间操的认识，看到他们脸上安定的表情时我稍微放松了一些。第一次逃课间操成功了之后，我就再也没有参加过课间操了，我们逃课间操的队伍越来越大，引发了老师的怀疑。于是某天，做完课间操的时候，老师开始点名了，我们这批没参加课间操的人成功被老师查了出来。

    被查出来的时候老师就把我们叫到了操场上，作为处罚，让我们沿着操场跑了几圈，几圈下来，平常很少运动的我开始撑不住了，并且心中对于自己的行为不断后悔着。仔细一想，课间操其实还是蛮有用的，一天都坐在座位上上课的我们平常也不怎么运动，长期下去身体难保不会出什么毛病。做了课间操，活跃一下身体对自己的健康也很好，在加上有些同学可能上课上的快睡觉了，课间做做课间操能够打醒一下他的睡意。

    老师，我知道自己做错了，我不该不参加课间操，每个学校都安排了课间操，这自然有它的意义，我当时没有想到这一点，对此我十分的抱歉。我保证，在以后的时间里，我一定按时参加课间操，希望老师能够原谅我这次的错误。

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇5

    尊敬的领导：

    您好！

    我上班又一次的迟到了，没有在之前的迟到之中意识到自己的问题，反而还再次的出现迟到的现象也是让领导批评，自己也是在此次迟到的事情之中看到自身的问题一直没有去作出改变，也是违反了单位一个考勤的制度，我也是要检讨。

    对于迟到，无论如何，我都是知道不对，时间的观念还是要有的，虽然我的岗位上工作不是那么的多，而且这段时间也是事情很少，但也不是自己该迟到的理由，况且既然有那么多的时间，其实自己更要去珍惜，不能浪费掉了，而是应该就工作方面的问题去解决，优化下自己的工作方法，去学习进步才是自己该干的事情，而不是还迟到，这样的态度也是非常的不好，如果形成了习惯，那么可能也是会天天都迟到了，所以我也是不应该这样的来做才行的。无论是对于时间或者说自己在工作里头迟到都是一个不好的事情，领导的批评也是让我更加的重视，让我去意识到问题，要作出改变其实也是只有自己意识到了才会真的做的不然的话也是会让自己一直不能改变这个坏毛病。

    其实之前领导也是和我们说过的，偶尔迟到也是能理解，但是经常的迟到，或者迟到多次就是我们自己的问题了，的确如此，回想我目前的工作状态，的确没有那么的花心思在上班上面了，也是很多的时候早上不想起来，来单位，但既然作为单位的`一名职工，那么自己也是要去做事情，要遵守制度和规定，不能松懈的，这不仅是职业的素养，同时也是对自己去负责的，如果都不想做了，那么也是不要在这个岗位上混日子，不然以后也是会很难过的状态，而自己也是还想在单位工作下去，也是不愿离开，那么岗位的工作自己也是要尽责的做好，制度要去遵守，不能再迟到。通过此次的事情，我也是知道自己的工作态度要有所变化，去更积极的面对岗位的工作。

    今后我不会再迟到了，也是不会违反单位的一些制度，要尽力的做好自己的工作，同时我也是相信自己做出了改变，自己的能力也是要继续的去提升，来把单位的事情能做得更好一些才行的，这不但是自己应尽的一个义务，同时也是一个让自己进步必要去做的事情，我也是不能再让领导操心。

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇6

    尊敬的老师：

    您好！

    老师我感到很对不起你的辛苦教导，今天我还是没有能够去上早操，当我意识到这点时已经是在意识清醒后了，我感到深深的自责。

    经过上次的检讨让，再加上今天的自省，让我明白了为什么我今天还是没能去上早操。从根本原因来看是由于我的意志力薄弱，换句话说来到大学后变得太放松了。在高三每当学习的动力不足时，老师都会给我们讲大学的轻松生活，说高中是从地狱到天堂的通道，只有经历的层层考验的人才能体会到大学自由的生活。而现在呢？已经来到大学，内心里没有了所谓的动力，有的就是享受大学的自由生活。正是由于这个思想的存在才让我迷失了。

    我也明白自己做得事情是错误的，同时还违反了校规。我也向您保证以后每天的早操我都会参加，再也不会逃掉不做了，我知道早操是对我们有好处的.，它可以帮助我们锻炼我们的身体。我觉得很幼稚这个想法是错误的，不应该这样想，凡事都不应该只看到表面上的样子。早操虽然看着像小孩子做的，但是我本身就是一个小学生，初中部的同学都在做，何况我呢。所有人都在一起做早操，就一点都不尴尬了，做的时候哪有时间去想这些七里八里的事情。

    说实话我现在是真的没有什么动力去在大学力做的和高中那样，目标的缺失真的是改变人的一个隐形杀器，平静的侵蚀着一个人的思想，最后堕落。我现在最紧急的就是寻求一个足以让我为之而奋斗的目标，可是目标的定位也是很难得，更难得是它的地位是否足以让我不放弃它。我现在很迷茫，很无奈，很痛苦。

    作为一个大学生我真的很迷茫，生活在其中，却不能乐在其中。这样的生活不是我想要的。给我信心，我会找到我想要的生活。

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇7

    尊敬的领导：

    公元20xx年xx月xx日，我没能按照公司规定的时间(早晨9点15分前)赶到公司，抛除一切所谓的客观原因诸如家住的太远、身体不适、公共汽车时间不好掌握等等，我个人认为这是主观上长期以来在我头脑中形成的严重资产阶级自由化思潮极端泛滥的结果，这种不良思潮泛滥的最直接表现就是自由散漫，把个人的困难凌驾于公司组织原则之上，置广大公司员工的集体利益于不顾，置公司领导班子的威信尊严于不顾;置我们公司的企业文化宗旨于不顾;自私自利、自我放纵、丢弃原则、利欲熏心……

    我对我个人所犯下的这个严重错误感到痛心疾首，感到无比遗憾，感到非常可耻，感到无以复加的后悔与悲痛。

    痛定思痛，我也找到了迟到的原因。这全是我的错。以下是我的“迟到分析报告”：

    1、昨晚和妹妹说了一句“到目前为止，我还没有迟过到。”想到自己比上学期进步，开心地睡不着。——没养成良好的作息习惯，导致今天早上我7点半才起床。

    2、今天早上和某同事一起吃早餐，食物太烫，进食太慢。——紧迫感不强，动作不够快，过高估计自己能力，以为跑回公司还来得及。

    3、经过公司门口的菜市场，嘴馋的我，买了个木瓜，为了五分钱讲价了好久，又耽误了时间。——我太吝啬了。

    4、骑车技术和跑步速度有待提高。——平时没注意锻炼。

    此时此刻，我流着眼泪，带着无比悔恨的心情，默默地想：我个人的这次错误，与其说是错误，不如说是罪行。是的，我是在犯罪啊!如果公司每位员工都像我一样迟到那么几小时，全体员工加起来就会迟到好几十个小时，我们一天的工作就不要干了。如果我们每天都这样，那我们一年的工作也就不要干了。如果我们每年都这样，公司也就会从地球上消失，这是多么严重而可怕的后果啊!由于我个人迟到那么几十分钟，就有可能导致全体公司员工丢掉饭碗，就有可能导致一个好端端的很有希望的公司垮台，想到这里，我的心在流血，也逾发为自己所犯下的严重罪行感到追悔莫及。上班迟到检讨书1000字5篇检讨书亲爱的组织，亲爱的领导，我现在已经从内心深处深刻认识到：我所犯的错误是巨大的，后果是严重的，教训是深刻的，代价是惨重的!

    为了严肃法纪，杀一儆百，也为了让公司广大员工从此不要再走我的老路犯下如我一样的罪行，我衷心恳请公司领导考虑对我进行严厉的惩处——罚我在家闭关思过15天并给予口头警告的纪律处分!唯有如此，才能够真正做到执法公平，同时，也可以达到惩前毖后治病救人的崇高目的。

    检讨人：xxx

    20xx年xx月xx日

    检讨书1000字万能检讨迟到跑操 篇8

    尊敬的领导以及各位同事：

    由于年初第一次开例会没有按照公司规定准时赶到办事处而迟到的事情，在此我向大家也给自己作一个检讨。

    通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的结果。经过几天的反思，我认为这不仅是对自己所犯错误的认识，还是一次让自己觉醒的关键。

    首先经过这些天我认识到开会迟到本身就是不重视公司规定的表现，我这种行为在公司能造成及其坏的影响，破坏公司的形象。同事之间本应该互相学习，互相促进，而我的这种表现，却是给同事们带了一个坏头，不利于公司发展。如果拜访客户也这样，客户也会认为这是一个没有规章制度的公司，不但影响公司形象，也会影响自己的前途。

    再次抛除诸如家住的太远、容易堵车等一切所谓的客观原因，我认为这只能说明我的工作态度还不够认真，对工作的责任心不够，没有把自己的工作做好，在自己的思想中仍旧有着得过且过，混日子的应付思想，这种不良思想只能说明我自由散漫，只顾自己，置公司规定的原则于不顾，自私自利。我对我个人犯下的这个错误感到后悔与遗憾。明知道八点开会，家里离得远就应该提前出门，把所有能阻碍自己准时到达公司的情况都考虑到，这样才不会迟到，但是自己还是慢吞吞的，把个人困难凌驾于公司规章制度上，这是很不应该的，我应该以此为戒，努力做到不再犯这种错误。

    此外，我也看到了这件事的恶劣影响，如果在各个会议或工作上，大家都像我一样自由散漫，漫不经心，那怎么能及时把工作做好呢。同时，如果在我们这个集体中形成了这种无组织，纪律观念，为所欲为的不良风气，我们工作的提高将无从谈起。因此，这件事的后果是严重的。

    当然犯下这种错误也是自己平时不严要求，对公司的文化宗旨等没有很好的理解。同时也谢谢领导能给我这次改过的机会 ，我将按照公司规定对自己严格要求。首先上班不迟到，准时到达；其次认真学习公司企业文化，严格按照公司制度开展工作。最后，希望广大员工以我做反面教材，检查自己，在以后的工作中不会在出现类似的错误。尊敬的领导：您好！

    我因家里事情繁多（孩子太小、老人太老、路途太远堵车等等），经常迟到，从而影响了工作，为此我十分内疚，深深感到辜负了领导对我的培养和信任，有愧于人名警察这个光荣的称号。在此我敬请领导原谅我的过失，今后我一定克服困难，按时上班，在人民警察这个光荣岗位上做出优异成绩！

    检讨人：xx

    20xx年xx月xx日

    小学开展校园啦啦操活动方案集合


    活动目的：

    1、在校园普及啦啦操运动可以提高学生身体各部位协调能力，增强其肌肉力量，促进学生身体健康

    2、在校园文化方面，啦啦操作为一项团体运动，可以有效地提高学生团队协作意识，促进健康的人际关系交往，一定程度上促进学生心理健康发展

    3、啦啦操作为加油性质的运动，可以提高学生自信心，促进个性发展，让学生展示阳光笑容和积极进取的态度

    组织领导：

    组长： 黄勇

    副组长：杨慧 徐磊李雨宸

    成员：魏加猛陆泉李永柳建国 马立春 董红 左爱爱 孙月 车行远 刘菲

    各班班主任、协管老师

    活动形式：

    1、集中学习：利用课间操时间进行教学

    利用课间操时间由左爱爱、刘菲两位老师和部分社团学生进行集中教学。

    2、分班教学：各班利用体育课的时间巩固学习

    各班体育课时间，在各班体育教师的带领下进行巩固学习

    活动进度安排：

    本套操共12节，计划每周教授2-3节，5-6周进行验收。遵循循序渐进的原则，有秩序、有效率地完成教学计划。

    第一周：预备节 第一节 第二节

    第二周：第三节 第四节 第五节

    第三周：第六节 第七节 第八节

    第四周：第九节 第十节

    第五周：结束节

    第六周：验收

    前期准备：

    1、课间操教学人员、地点分工

    自强操场：左爱爱刘菲马立春柳建国 董红

    一年级：李雨宸车行远魏加猛

    二年级：孙月 陆泉李永

    2、体育教师集体学习

    第二周每天下午4:30—— 5:20集体学习《校园啦啦操》

    地点：主席台

    3、社团学生集体培训、分组

    在进行第一次集中学习之前，组织社团优秀成员进行培训，为集中学习做好充分的准备。

    健康跑活动策划方案安全要求


    健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选8篇），希望对大家有所帮助。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇1

    一、活动背景

    当前，中学生面临着日益增加的学习压力，身体健康状况不容乐观。为了引导学生积极参与体育锻炼，增强身体素质，培养健康的生活习惯，我们决定策划一场中学健康跑活动。

    二、活动目的

    1.鼓励学生走出教室，参与体育锻炼，提高身体素质；

    2.培养学生的团队合作精神和竞争意识；

    3.增强学生的意志品质和抗压能力；

    4.丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。

    三、活动时间与地点

    时间：20xx年xx月xx日 下午x点至x点

    地点：学校运动场

    四、活动对象

    全校中学生，以班级为单位组队参加。

    五、活动内容

    开幕式：简短介绍活动背景、目的和流程，由学校领导致辞并宣布活动开始；

    健康跑比赛：设置xx公里和xx公里两个赛程，学生根据自身体能选择参赛；

    团队协作挑战：设置接力跑、障碍跑等团队项目，考验学生的团队协作和沟通能力；

    健康知识互动：设立健康知识问答环节，通过游戏形式让学生了解健康知识和跑步技巧；

    颁奖典礼：对比赛成绩优秀的个人和团队进行表彰和奖励。

    六、活动宣传与动员

    1.制作活动海报和宣传单，张贴在校园显眼位置；

    2.利用学校广播站、微信公众号等渠道发布活动信息，鼓励学生积极参与；

    3.召开班级动员会，向学生介绍活动意义和流程，激发参与热情。

    七、活动组织与保障

    1.成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、宣传和保障工作；

    2.配备医疗救护人员和设备，确保参与者的安全；

    八、活动预算

    活动场地布置费用；

    活动宣传费用；

    奖品购置费用；

    健康跑活动策划方案安全要求 篇2

    为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

    一、比赛时间及地点：

    时间： x月27日

    地点：国旗广场

    二、比赛分组及年龄：

    比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

    青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

    中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

    三、比赛具体时间：

    3：00中年男子组、女子组

    3：20青年男子组、女子组

    四、比赛路线：

    1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

    2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

    起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

    五、报名条件：

    凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

    六、参赛要求及注意事项：

    1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

    2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

    3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

    4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

    七、奖励办法：

    1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

    2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

    3、奖品发放办法：

    青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

    中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

    比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

    八、比赛工作分工：

    1、院办负责服务车辆安排工作。

    2、体育系负责发票、编排等工作。

    3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

    4、校医院负责医疗、救护工作。

    5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

    6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

    九、未尽事宜归院工会解释。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇3

    一、活动名称

    元旦健身长跑活动

    二、活动时间、地点

    时间：1月1日上午9:00

    地点：体育中心田径场（湖北路）

    三、活动主题

    全民健身健康你我

    四、活动形式

    以单位为代表组队参加，不接受个人报名。

    五、活动路线（暂定）

    元旦健身长跑活动路线调整至云龙湖景区进行，方队仍在湖北路体育中心田径场集结，由田径场围栏北门出发，长跑行进路线调整为：湖北路田径场（起点）－煤建路－如意路（滨湖新天地步行街）－八一大堤－湖东路－湖南路－珠山西路－湖中路－音乐厅广场－如意路－湖北路田径场（终点），全程约7500米。

    六、参加办法

    1、我市工人、农民、机关干部、大中专院校和中小学师生、街道居民、公安干警、解放军战士，凡有一定长跑基础、身体健康者，均可以单位报名形式参加。

    2、以方队形式参加长跑活动。各区、局、公司、企事业单位，每单位可报方队不超过3个；各高校可报教师、学生方队3个，中专、技校每校可报1个方队，完全中学可报2个方队，小学生每区可报2个方队；部队酌情可报若干方队。各单位要有一名领导负责组织联系工作。

    3、每方队100人，要有一名教练员带队，并随队全程参加长跑活动。各部、委、办、局、公司机关单位满60人即可组队。

    4、各社会体育场、馆、校、俱乐部均以该项目协会名义组队参加活动。

    5、老年人参加本次活动，由市老年体协统一组织。

    6、参加活动的单位要集体整队，统一入场。着装上可以有标志，表示单位名称和职业特征，但不允许带有商业广告性质。

    七、报名方法

    参加活动的单位，必须于12月25日前将报名单加盖公章，报市体育局群体处。

    联系人：

    联系电话：

    八、奖励办法

    1、凡队伍整齐、跑完全程的方队，带队教练员可领取一份奖品。

    2、凡到现场组织活动的'单位领队，可领取一份领队奖。

    3、活动结束后评选部分“优秀组织奖”。

    九、其它要求

    1、为确保安全，保证活动顺利进行，所有参加者要服从大会的统一指挥，一律不准骑车随行。

    2、各单位领队于12月29日(星期二)上午9：30，到市体育局四楼会议室参加领队会。

    3、请各县（市）、铜山区、贾汪区参照本规程，与市区同时组织健身长跑活动，活动方队一般不少于30支。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇4

    为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

    一、跑步时间与地点

    跑步时间：

    9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

    跑步地点：

    校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

    卫生健康学院：

    田径场

    二、跑步要求

    20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

    距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

    速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

    模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

    选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

    三、注意事项

    1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

    2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

    3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇5

    根据国家颁布的《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

    具体安排

    （一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

    （二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

    （三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

    （四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

    （五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

    奖惩办法

    （一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

    （二)成绩核算办法

    1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

    2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

    注意事项

    （一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

    （二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

    （三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇6

    元旦佳节即将来临，回顾快要走过的XX年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、is09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为XX年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。

    具体方案如下：

    一、运动会项目

    1、集体项目

    （1）拔河比赛

    参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。

    比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。

    比赛地点：展厅东、西门前空地。

    比赛用时：3小时

    比赛用品：拔河绳2根。

    比赛裁判：两名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    （2）结队而行

    参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（i小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）

    比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。

    比赛地点：展厅北门前空地。

    比赛用时：1小时

    比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。

    比赛裁判：2名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    2、单人项目

    （1）象棋比赛

    参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。

    比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。

    比赛地点：展厅内西区。

    比赛用时：三小时

    比赛用品：中国象棋8副。

    比赛裁判：8名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品价值60元象棋一副

    亚军奖一名

    奖品价值40元象棋一副

    季军奖二名

    奖品价值20元象棋各一副

    备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。

    （2）一分钟跳绳

    参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。

    比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。

    比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。

    比赛地点：展厅内东区。

    比赛用时：一小时

    比赛裁判：两名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品价值60元羽毛球拍一副

    亚军奖三名

    奖品价值20元呼啦圈各一个

    季军奖五名

    奖品价值10元跳绳各一根

    （3）升级比赛

    参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。

    比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。

    比赛地点：展厅内西区。

    比赛用时：三小时

    比赛用品：扑克14副。

    比赛裁判：7名

    奖项设置：冠军奖一名

    奖品每人价值30元衬衣一件

    亚军奖一名

    奖品每人价值20元手套一副

    季军奖二名

    奖品每人价值10元手套一副

    二、运动会程序

    1、会前阶段

    次序日期内容120日前确定趣味运动会方案220日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。325日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。425日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品530日上午布置运动会现场，检查器材。630日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。

    2、会中阶段

    （12月31日）

    次序时间内容17：30－8：00会场准备，集合员工。28：00－8：10全体员工共唱国歌。38：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。48：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。58：40－11：30比赛进行中。611：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。

    2、会后阶段

    （12月30日）

    次序时间内容112月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。212月31日下午将整理好的.运动会材料上报电视台及报社。31月1日通知员工注意收看电视。41月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。

    三、运动会现场布置

    1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅xxxxxx。

    2、开幕式现场布置xxxxx，上方悬挂条幅。

    3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱xxxxx；为xxxxx喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。

    4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。

    5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。

    四、运动会宣传

    1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。

    2、两名公司员工负责拍照及录象。

    3、聘请电视台或其他摄影师录象。

    五、费用预算

    1、会议现场布置费用

    2、比赛用品费用

    3、奖品费用

    合计：xx元

    比赛费用总预算：xx元＋xx元＋xx元＝xx元

    比赛人均成本：xx元÷xx人＝xx元／人

    六、效果分析

    这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到xxx的温暖、感受到xxx充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱xx、更加以xx为骄傲！

    公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。

    以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。

    健康跑活动策划方案安全要求 篇7

    一、活动目的

    时间如白驹过隙，转眼间20xx年度年度年元旦将至，为庆祝元旦佳节，。在此新年来临之际，为了丰富职工生活、放松职工心情、增强职工凝聚力，特此策划的元旦节，迎新年的晚会。

    二、活动时间

    12月30日15：00--18：00

    三、活动地点

    xx大酒店

    四、参加人员

    预计200人，其中优秀员工家属22人。参加人员为职能制员工、车间班长和优秀员工。具体名单，请详阅附件一《迎新活动参加人员》。

    五、活动形式

    1.节目表演：由员工自编自演；

    2.幸运抽奖；

    3.互动游戏；

    4.家属答谢。

    （1）公司报到：活动当天上午14：00优秀员工家属抵达公司，到二楼会议室签到；

    （2）厂区参观；

    （3）参加联欢：15：00到酒店，参加公司迎新联欢会。

    （4）晚餐答谢：元旦结束后在公司小餐厅就餐

    六、活动环节

    1.主持人开场白；

    2.总经理致辞；

    3.表演节目、幸运抽奖与互动游戏穿插进行。

    4.x总致辞；

    5.为优秀员工家属赠送礼品酒。

    6.所有参赛演员和公司领导合影留念。

    七、游戏内容

    1.大风吹

    （1）活动目标：体验紧张与兴奋的感觉，集中注意力。

    （2）活动流程：

    a.全体伙伴围坐成一圈，抽出一位伙伴站在圆圈中；

    b.中间的伙伴喊出大风吹时，所有的伙伴齐声问：吹什么，中间伙伴喊出部分伙伴共有的一个特征：戴眼镜的、穿花袜子的、长头发的等；

    c不具备这些特征的伙伴坐在座位上不动，具备特征的伙伴立即起身抢坐其他人的座位，站在中间的伙伴趁机找一个空位坐下；

    d没有座位的，站到圈心，继续游戏。

    2.盲人抹东西，道具有纱布和一大堆布偶。首先将玩家们分成两组，每组轮番蒙眼摸抓布偶，游戏中可以错误指导对方，看哪个队伍布偶多就获胜。

    3.抢凳子，为了增加难度，可以把凳子的数目控制为人数的一半，根据裁判指挥喊停，抢到椅子的'继续游戏，最后留下的人获胜。

    4.吃蛋糕，道具就是准备许许多多的小蛋糕，玩家比赛吃蛋糕，在指定时间内吃得最多的人获胜。

    八、奖品

    一等奖：5个

    300元左右=1500元

    二等奖：15个

    180元左右=2700元

    鼓励奖：70个

    80元左右=5600元及家属的礼品酒（22瓶）

    健康跑活动策划方案安全要求 篇8

    为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

    一、活动时间：

    20xx年3月8日

    二、活动地点：

    中心小学操场

    三、参加对象：

    全体女教师

    四、活动内容：

    1、“三人两足”比赛

    2、健康跑活动

    五、活动规则

    （一）、“三人两足”比赛

    以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

    裁判员：

    （二）、健康跑活动

    1、活动主题：健康一小、和谐一小

    2、活动起跑仪式：全体女教师合影

    3、健康跑

    六、活动保障

    （一）、活动领导小组

    组长：

    副组长：

    成员：

    （二）、裁判组

    组长：

    成员：

    （三）、场地器材组

    组长：

    成员：

    健康跑活动策划方案及流程(分享六篇)


    健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选6篇），希望对大家有所帮助。

    健康跑活动策划方案及流程 篇1

    一、活动背景

    久坐办公室的人群大多数缺乏运动，长期保持同一姿势，往往伴随着各种各样的身体疾病。对于爱美女性而言，更是苦恼，容易发胖造成身材走样。虽然常常将减肥二字挂于嘴边，可是即便平时有空余时间，也会由于各种原因，造成了光说不练的嘴把式。所以不能因为工作的性质，就忽略了自身的健康，放弃了欣赏外面的世界。

    正值阳春三月，春暖花开，万物复苏，美不可言。考虑到以上原因公司决定举行本次活动，让长期久坐的`同志们先跑起来，并且带动其他员工，甚至是家人。本次活动不仅丰富员工的生活，还能增加运动的积极性，为健康身体，美丽身材买来一份保险，带来一份动力。公司活动的时间是有限的，但是更希望大家在平时的生活中，也能自主锻炼。只有具备强健的体魄，才能給家庭带去快乐，才有更多的经历投入到工作中，才有资格去谈未来，谈梦想。

    二、活动目的及意义

    让员工更加重视自己的身体；把健康带入生活；带动生产一线的员工加强身体锻炼。

    三、活动主题

    跑在阳光下，跑进健康里

    四、活动口号

    每天运动一小时，快乐生活一整天，健康工作一辈子

    五、活动形式

    慢跑

    六、活动时间

    每周日上午7:30-8:30

    七、活动地点

    由公司出发，具体前往地点暂定，但须规定往返时间为一小时

    八、活动参与人

    全体办公室人员

    九、活动具体内容

    1. 地点确定后，由部门领导带队，慢跑到达目的地。

    2. 出发前做10分钟做热身运动。

    3. 返回后，做伸展运动。

    十、活动相关规定

    1.参加活动员工当天上午7:20到达公司，并确保当天各项工作衔接完好，不出现意外。

    2.活动中不允许出现快跑，相互较量、比赛等情况。

    3.排好队前进，不允许插队，不允许掉队，不允许并排说笑等行为。

    4.非紧急情况不允许缺席。

    5.着装要求：工作服加运动鞋，长发不能披肩，不能佩戴耳机。

    6.部门负责人负责点名。

    健康跑活动策划方案及流程 篇2

    根据国家颁布的'《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。

    具体安排

    （一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。

    （二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。

    （三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米

    （四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。

    （五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。

    奖惩办法

    （一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。

    （二)成绩核算办法

    1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。

    2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）

    注意事项

    （一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

    （二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。

    （三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。

    健康跑活动策划方案及流程 篇3

    一、活动目的：

    为了增强广大教职工的.凝聚力、战斗力，激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神，提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨，特组织本次教职工托乒乓球趣味跑比赛活动。

    二、活动时间：

    4月24日(周二)下午4：30

    三、活动地点：

    学校操场

    四、活动宗旨：

    1、重在参与、友谊第一、比赛第二 。

    2、团结就是力量。

    五、参加对象：

    各年级在岗教职工

    六、活动方式及规则：

    本次托乒乓球趣味跑比赛活动共分6个组，以各年级在岗教师为主、男女各半混合组队的原则进行，每组16名队员参赛(分组名单附后)，具体活动方式及规则如下：

    1、比赛活动开始前，由6个组的组长进行抽签，确定各年级的具体跑道。

    2、比赛分两组进行，每组三个跑道，每组16名队员，采用50米迎面接力形式进行。

    3、比赛队员用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑动过程中不能用手按球，不能用胶粘球，不能用破球，如球掉落捡起放好方能继续前行。

    4、比赛采用计时制，先到不违规者为胜。前三名文明办公室创建活动中可获加分。

    5、前三名中如出现两组队员比赛成绩相同，则加试一局，领先者为胜。

    6、托球比赛队员听到裁判员的号令后方可开始比赛。

    七、注意事项：

    1、请各年级主任负责组织组内队员准时到操场指定的位置集合并参加比赛。

    2、每组16名队员参加比赛，其他教师到现场充当啦啦队员。

    3、由体育组张绍斌、房志杰、徐昌林老师担任裁判。

    4、各年级参赛队员名单4月19日前上报学校工会。

    5、摄像由李超凡负责，宣传由工会负责。

    健康跑活动策划方案及流程 篇4

    为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

    一、活动时间：

    20xx年3月8日

    二、活动地点：

    中心小学操场

    三、参加对象：

    全体女教师

    四、活动内容：

    1、“三人两足”比赛

    2、健康跑活动

    五、活动规则

    （一）、“三人两足”比赛

    以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

    裁判员：

    （二）、健康跑活动

    1、活动主题：健康一小、和谐一小

    2、活动起跑仪式：全体女教师合影

    3、健康跑

    六、活动保障

    （一）、活动领导小组

    组长：

    副组长：

    成员：

    （二）、裁判组

    组长：

    成员：

    （三）、场地器材组

    组长：

    成员：

    健康跑活动策划方案及流程 篇5

    为了活跃教职工文化体育生活，充分调动广大教职工的健身积极性，不断增强教职工的身体素质。根据校工会年度工作安排，决定举办教职工健康长跑活动，方案如下：

    一、比赛时间及地点：

    时间： x月27日

    地点：国旗广场

    二、比赛分组及年龄：

    比赛共分四组：青年男子、女子组;中年男子、女子共4个组。具体分组如下

    青年男子、女子组(19xx年1月1日后出生者)

    中年男子、女子组(19xx年12月31日前出生者)

    三、比赛具体时间：

    3：00中年男子组、女子组

    3：20青年男子组、女子组

    四、比赛路线：

    1、青年男子、女子组：两圈(约5000米)

    2、中年男子、女子组：一圈(约2000米)

    起点：国旗广场→老北门→沿金穗大道向东→经正北门→东明路→由东大门进入学校→经校医院→经锅炉房北侧→国旗广场。

    五、报名条件：

    凡我校工会会员，有一定运动基础，身体健康状况符合长跑条件的均可报名参加，身体健康状况不合格者谢绝参加比赛。

    六、参赛要求及注意事项：

    1、各部门要认真组织、积极动员，各级领导要带头报名参加比赛。

    2、根据身体健康状况量力而行，坚持重在参与的原则。

    3、比赛前请提前做好热身准备活动，避免运动损伤。

    4、各分工会要认真组织会员按年龄分组参赛，有各类作弊行为，一律取消比赛成绩通报批评，记入分工会年度考核成绩。

    七、奖励办法：

    1、名次奖：青年组男女各取前20名，中年组男女各取前15名。

    2、凡参加比赛并跑完全程者，均颁发纪念奖。

    3、奖品发放办法：

    青年组：起点票一张，中转票两张，终点票一张;

    中年组：起点票一张，中转票一张，终点票一张。

    比赛结束后以分工会为单位收集青年组四张票，中年组三张票后到院工会统一领取奖品。

    八、比赛工作分工：

    1、院办负责服务车辆安排工作。

    2、体育系负责发票、编排等工作。

    3、保卫处负责安全保卫、秩序维护等工作。

    4、校医院负责医疗、救护工作。

    5、宣传部、现教中心负责照相、摄像和宣传报道工作。

    6、请各有关部门认真做好比赛的组织和安全保卫工作，确保活动的圆满成功。

    九、未尽事宜归院工会解释。

    健康跑活动策划方案及流程 篇6

    【活动时间】：

    20xx年6月15日——8月31日

    【参与方式】

    进入“欢乐盛夏跑步季”活动详情页面，点击页面底部报名按钮提交个人参赛信息，填写个人活动联系方式。

    下载并注册活动指定计步软件“悦跑圈”，使用用户个人跑步软件ID在绑定页面关联Myouth及跑步App账号。开始跑步，记录跑步里程参与活动。（注意：只有成功绑定账号的用户跑步里程才能成功计入排行榜 ）

    绑定后可在个人主页上查看个人跑步成绩、全省及高校内排名、本校累计里程的省内排名。（跑步数据来源于跑步应用，打开跑步应用进行跑步）

    【活动分类】：

    一、个人突破赛：

    鼓励同学达到「运动333」原则：每周完成3次运动、每次进行30分钟、每分钟达到130下心跳。

    活动期间，跑者跑步里程累计达到50KM、100KM、200KM等段位以上即可获得大赛限量运动T裇。

    在Myouth内成功报名的跑者凭报名通知及跑步里程截图兑奖。

    二、高校个人排位赛：

    学生跑者在Myouth“欢乐盛夏跑”模块中上报名参加活动，并使用指定计步平台。

    成功注册绑定账号后，跑步里程可计入个人里程榜单作为参赛成绩。

    活动期间内榜单实时更新与线下实际使用计步软件跑步里程同步更新。

    活动截止时根据各校榜单各校成绩排名第一的用户获得 “xx大学跑者”称号及重磅奖励

    【个人突破赛和高校个人排位赛奖项设置】

    一等奖（每校1名）：iphone6一台

    二等奖（每校10名）：品牌定制跑鞋

    三等奖（每校50名）：品牌定制运动服装

    以上奖项及奖品分校排名累计，即每校排名第一的同学均获得一等奖每人iphone6一台，二等奖三等奖以此类推

    三、团体挑战赛：

    学生跑者在Myouth“欢乐盛夏跑”模块中上参加“高校团体挑战赛”，并使用指定计步平台。

    各高校参与跑者中排名前200的`跑者（视各校人数具体情况决定）参与，个人里程根据累计里程数量变化实时自动累加计入个人总成绩。

    高校里程累计实时更新8所高校本轮“团体挑战赛”（单次积分）排名前三的高校获得“高校团体挑战赛”冠亚季军荣誉称号及奖励。

    【奖项设置】

    一等奖：三走优秀团体奖牌 2万元运动装备支持

    二等奖：三走优秀团体奖牌 1.5万元运动装备支持

    三等奖：三走优秀团体奖牌 1万元运动装备支持

    奖品如此丰厚，等你跑步来拿。

    大学生夜跑活动策划方案(精品五篇)


    转眼间一段时间的工作告一段落了，我们又将迎来新的希望，新的工作内容和目标，是不是要好好写一份策划书了。好的策划书是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的夜跑活动策划书，仅供参考，欢迎大家阅读。

    大学生夜跑活动策划方案 篇1

    一、报名

    报名时间：即日起至11月16日

    两种途径：

    1、通过“微晓农大”回复“荧光夜跑”进入报名页面进行报名

    2、通过到指定报名点报名（校8#111或校园指定招募点）

    二、活动前

    参与人员在11月16日下午5：00，请各位报名参加活动的同学到8#111领取活动所需的物品，于6:50到工程楼北面集合，7:00正式开始，由相关人员组织大家组织大家进行“夜跑”活动。

    三、活动开始

    荧光夜跑活动流程

    1、将报名同学召集到指定地点。

    2、活动开始前，以300人每组将大家分为为若干组，由轮滑社成员带领大家进行，夜跑活动。志愿者以及保卫人员做好相应的安全保护工作。

    3、工作人员做好场地维护，志愿者工作各就各位。

    4、绕场两周后自行分散到跑道各个角落，以提升本次活动的视觉效果夜跑过程中要与参与者做好互动，微信大屏幕、微博大屏幕同时进行。工作人员切实维护好场地秩序，杜绝一切不安全因素的发生。拍照、录影按要求进行。

    5、夜跑结束，外景主持人随机拜访参与人员，包括在此锻炼的老师、学生以及在操场玩耍的小孩儿（夜跑接近尾声时就开始准备）并让他们对我们的活动提出祝愿或者评价。

    6、进行文艺表演，可以加入荧光街舞元素。以激情青春正能量的歌曲，舞蹈为主，附带趣味活动，让大家都参与到这个舞台，（舞台是属于每一个热爱运动、热爱夜跑、充满激情的人类）可以带着大家一起高唱。（30分钟）

    6、进行奖品颁发和微博微信抽奖的`环节。（10分钟）

    7、让所有同学高歌结束夜跑活动。

    三、夜跑后

    由校会生活部进行安全卫生工作的检查，保证会场能够安全卫生。

    夜跑路线：第一站:工程楼北

    途径:北苑餐厅—东门—图书馆（南门)—网球场

    终点站:操场

    提示:在跑步过程中有轮滑社爱好者酷炫领航。在终点特邀casplay和荧光主题人物与你近距离接触。荧光人浪，炫酷到你没朋友哟！微博微信墙的推出，有精美大奖等你拿!

    集合时间:xxxx年11月17日下午6:30——6:40

    集合地点:操场（主场）

    经费预算：我爱竞赛网赞助

    大学生夜跑活动策划方案 篇2

    一、活动主题：

    “微运动，微长跑”

    二、活动目的：

    为了响应共青团中央、广东共青团相继下发的《关于进一步推进大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动工作的通知》，鼓励广大大学生积极参与体育运动。现数学与统计学院决定举办以“微运功，微长跑”为主题的荧光夜跑趣味活动，活动内容丰富有趣，希望能借此呼吁广大在校大学生响应“走下网络、走出宿舍、走向操场”的主题，多参与体育运动，锻炼身体，增强体魄，迈向健康的学习生活。

    三、主办单位：

    校团委、校学生会

    承办单位：数学与统计学院团委，学生会

    四、活动对象：

    韶关学院全体学生

    五、活动时间：

    xx年12月5日晚

    六、活动内容策划书：

    (一)本次活动以长跑为形式，环绕学校进行荧光夜跑，在长跑过程中共设5个点进行趣味活动。分别为：三堂一楼外(充饭卡处前面空地)、科技楼正门前空地、西区篮球场、图书馆门前、道平广场。

    长跑路线为：道平广场——图书馆门前空地——三堂一楼外(充饭卡处前面空地)——科技楼正门空地——西区篮

    球场——道平广场

    (二)各个设点趣味活动

    1.图书馆门前：

    ①活动名称：叠罗汉纪念

    ②活动规则：首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员以图书馆为背景照相，照片里面必须要看得清并看得出背景是图书馆，三名叠罗汉成员要露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传三走活动，所发微博必须@韶关学院团委，@广东省韶关学院学生会，@韶关学院数统学院，如若无按要求@上述三个微博，则无效。活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

    2.三堂室外：

    ①活动名称：傻傻分不清

    ②活动规则：在三堂一楼外充饭卡处前面空地，在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

    3.科技楼正门前空地：

    ①活动名称：踢踢更健康

    ②活动规则：来到科技楼前的游戏点。每个参赛组派一名组员将一对居家拖鞋用脚套上踢进指定距离处的纸篓里面，要求一定要脱了鞋再套拖鞋，踢的途中拖鞋飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

    4.西区篮球场：

    ①活动名称：放胆来爆破

    ②活动规则：来到西区篮球场的游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的`气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

    5.道平广场：

    ①活动名称：夜光找找看

    ②活动规则：来到道平广场，我们在跑道上零星地散乱地摆放荧光棒，在广场上找到与自己组同颜色的荧光棒(荧光棒会有标记，防止自带荧光棒)，晃亮后把身上所有荧光棒拆下来，带着9支荧光棒和8个连接管跑到指定地点找工作人员。再检查所有章印过关后立刻记录该组时间。该

    组夜跑活动结束。

    (三)活动流程：

    1.活动当天晚上6点30分在道平广场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在7点进行。

    2.开幕仪式结束后，由领导发号司令，游戏开始。

    3.出发游戏后，各参赛组可不按照路线到各游戏点完成游戏。每个参赛组可不必完成所有游戏，但最后一个游戏(夜光找找看)必须完成。要求所有队伍都必须在当天晚上九点半之前回到道平广场记录夜跑时间，否则成绩无效。完成所有游戏的优先进行时间排名，完成4个的队伍再按照时间排名，以此类推，按比例评奖。

    4.在设定的长跑路线上，会有380张隐藏的带有“荧光夜跑”四个字里面其中一个字的的小卡片。各队伍在奔跑过程中和游戏当中可以寻找这些卡片。每一张卡片可以给该队完成活动所用时间减掉30秒。可叠加，但每个参赛组最多只可拿三张，超出三张则多出的卡片视为无效。

    5.完成所设点游戏之后，带着手上的章印、9支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

    (四)活动结束后由主办方统计所有参赛队伍的完成时

    间，游戏所获印章以及收集卡片数最终得出排名，前100名将获得主办方精心准备的礼品。

    七、参赛须知：

    1.所有参赛队伍代表在正式参赛前需参加一个选手说明会，会议时间另行通知。

    2.参赛队伍必须都身穿运动装。

    3.各队伍的队长需带上一卡通或学生证，在活动当天晚上6:30到达道平广场进行签到，严禁找人代替参加活动或者中途换人。

    4.除科技楼前的“踢踢更健康”活动是20个游戏点之外，其余每个趣味活动都只设10个游戏点，出现多支队伍时要按先后顺序在规定的地方排队拿号码牌等候。

    5.夜跑活动秉承安全第一的原则，注重长跑路线的安全规划及后勤保障。活动过程中谨遵工作人员的判决，友谊至上。不能靠近湖边等有安全隐患的地方玩耍嬉戏，防止夜跑时发生意外。

    6.如活动前发现天气异常等影响活动正常举行的因素，活动将改期进行。

    大学生夜跑活动策划方案 篇3

    一、活动前言

    夜晚凉爽的微风，让人跑起来更舒服更畅快，没有了汗流雨下的狼狈。更好的调节情绪，忘掉烦恼，减轻压力。丰富同学的的课余生活，增强同学之间的交流。让新媒体工作室走进同学生活的方方面面，让同学们越来越了解接受参与新媒体活动。

    二、活动主题

    荧光夜跑

    三、活动形式

    团队协作

    四、主办方

    新媒体工作室

    五、活动时间、地点

    时间：本周日晚

    地点：操场及周边区域

    六、活动设计原则

    多设计些同学们能都参与其中的环节，让同学们积极的参与进去，加强同学之间的协作意识，同时让同学们自己去探索问题、讨论问题、解决问题。

    七、组织报名

    去各个班级宣传，采用微博报名的方式，可以以班级名义组建四人团队，也可以跨班级自由组建六人团队，并且为自己的团队取名字，例如“梦之队”。团队中的每一个人，都要在报名时注明：自己的名字，所属团队名称，队长名字，自己所在班级。四项缺一不可！团队中所有人都报名成功，才视为整个团队报名成功。

    八、活动准备

    1.场景

    四个外场景策划组和摄影组预先寻找4个校园内的场景拍照，为参赛选手在第一环节提供线索。

    2.人员

    总共需要10多位工作人员在第一环节，每个场景都设置一位工作人员，每个队伍到底此场景即可宣布该队伍成功找到此场景，在查看他们人员齐集后，才可以让该队伍在此场景寻找荧光棒。第二环节需要6位左右工作人员。

    3.道具

    7种颜色荧光棒各40根

    九、活动规则

    从开始到结束，各个团队必须团体行动，缺一不可！各自以收集荧光棒为任务，最后，凭各自团队的荧光棒数目判定胜负。

    十、活动环节策划

    1.抽签

    每个团队派出一名代表抽取荧光棒决定自己团队需要的荧光棒颜色。在活动过程中，每个团队只需要寻找属于自己团队的荧光棒。不可拿走其他团队的荧光棒。

    2.探险

    活动开始，在微博发布消息，将四个场景的照片发到上面，让各个团队猜测场景并去寻找，找到场景后，该场景的工作人员会宣布该团队成功找到场景。之后团队便可以在此场景寻找自己团队需要的荧光棒。找齐四个场景的荧光棒便可以回到主席台。最先回来的队伍奖励5个荧光棒，第二4根，第三3根，第四2根，第五1根。（注意:每个场景都有一根不同于每个团队的颜色的荧光棒，那是幸运荧光棒，先到先得！）

    3.任务

    在操场设置工作人员若干，每人手里都持有若干荧光棒和任务板。参赛选手需要找到工作人员，并且索要荧光棒，这时工作就给前来的队伍一张任务板，让他们团队完成任务，任务完成后工作人员按照任务注明的奖励给该团队对应数目的荧光棒。（任务分难度给2根或3根荧光棒大体内容是:团队中的男生背起女生走一个100米跑道的`来回、团队中的所有人每人手持一个荧光棒围着操场跑一圈，荧光棒数目少于团队人数的就要等团队中有荧光棒的人跑完一圈接过他的荧光棒再去跑一圈。）

    4.竞赛

    竞赛一:各队伍同时进行荧光棒400米竞走接力。采取阶梯奖励法奖励各个团队。（比如:第一团队奖励5个荧光棒，第二团队3个，第三团队2个。）

    竞赛二:每队派出一人，将参赛者眼睛蒙住，依次往前走，第一名和最后一名淘汰，逐轮进行，剩下的那人获得胜利。依旧采用阶梯奖励法。

    5.确定胜负

    清点每个团队的荧光棒数目，多者为胜！赠送奖品！

    6.尽情狂奔

    所有参赛选手，工作人员和观众。人人手持荧光棒，以极强的阵势，围校园狂奔一圈，释放压力，跑出激情！

    十一、活动总结

    此次活动为提升我校同学在实践中提升了自己的各方面能力，包括思考问题解决问题的能力，理论和实际结合的能力，做人与处世的能力;另外在组织协调能力，团队协作能力都得到了锻炼;有助于以后的学习积极性的提高，有利于同学之间的交流与沟通。

    大学生夜跑活动策划方案 篇4

    一、活动背景：

    随着冬季的到来，气温越来越低，伴随而来的还有各季节疾病，如感冒之类。而大多数学生冬季锻炼较少，这就给了疾病以可乘之机，故为了强健学生体魄，增强抵御疾病的能力，校志联红十字服务中心特发起此次夜跑活动。

    二、活动目的：

    通过夜跑活动提高学生身体素质，让广大同学对身体健康的重要性有进一步的认识，同时锻炼他们吃苦耐劳的能力和坚持不懈的毅力。

    三、活动主题：

    秋季夜跑，青春无限。

    四、活动时间及地点：

    每天晚上九点二十在小西湖。

    五、主办单位：

    志联红十字服务中心。

    六、参与对象：

    全体在校人员

    七、活动流程：

    1、前期工作：

    （1）提出活动，策划书写好。

    （2）宣传工作，提前让干事们进行夜跑活动宣传，以展板和发放宣传单形式宣传本次活动。

    （3）通知所有参与人员活动的时间和地点。

    （4）每天至少组织一个班以上参加活动。

    （5）安排好每天的领队人员，以确保安全。

    （6）确定每天跑步的路线，提前清理路线的障碍，确保跑步者的安全。

    （7）由于天气较冷，宣传时让参与者注意保暖，多添加一点衣服。

    （8）将参与者分成若干个队，选出一个队长。

    2、活动当天：

    （1）每天准备跑时，让队长整好队伍，点清实到人数。

    （2）告知参加夜跑者听从统一口令，严禁私自行动防止发生意外事故。

    （3）领跑员注意每天在队伍集合之前到达现场。

    （4）活动期间如遇天气原因活动延后一天，注意通知参与夜跑者。

    （5）每天的'活动需要相机记录员，由一名同学负责。

    （6）到达终点后，由各队队长清点人数，确保无人掉队，一旦发现有掉队人员，马上去寻找。

    3、活动后期：

    （1）活动结束后，写活动总结，编写新闻稿，把相关照片上传到校北极星网站。

    （2）将本次活动新闻稿和照片粘贴于宣传栏进行宣传，并对活动中的优秀个人进行表彰。

    八、注意事项：

    （1）参与者要注意安全！

    （2）衣着要适合，跑完注意保暖！

    （3）队伍要保持整齐有序！

    （4）领队陆训林20xx年10月17日人员必须每天领跑！

    （5）在跑之前组织每一个夜跑参与者做好准备工作。

    （6）循序渐进，开跑时速度可调慢些，保持匀速跑，雨雪天气可推迟活动。

    （7）严密组织，在跑步过程中每个学生应根据个人情况不能勉强，严禁学生之间推、挤、撞的现象，防止安全事故的发生。

    大学生夜跑活动策划方案 篇5

    一、活动背景：

    20xx年是中央文明委新一轮创建全国文明城市的综合测评年，也是xx市创建全国文明城市的攻坚之年。争创全国文明城市，xx市委、市政府对此矢志不渝、决心坚定。5月8日上午，xx市召开创建全国文明城市动员大会，号召全市各级各单位积极行动起来，同心协力，齐抓共建，以主人翁的姿态投入到创建全国文明城市活动中去，关注创城，支持创城，参与创城，示范和引导社会各界参与创建文明城市工作，加快推进xx全国文明城市创建进程。xxx委区政府按照全市创建全国文明城市工作总体部署，坚持创城为民、为民创城的工作理念，聚焦任务导向抓重点，聚焦问题导向补短板，聚焦结果导向出实效，着力提升居民文明素质、着力提升城市文明程度、着力提升城市文化品位、着力提升群众生活质量，加快建设崇德向善、文化厚重、和谐宜居的文明xx，增进人民群众更多地幸福感和获得感。

    二、活动目的：

    荧光夜跑作为一种科学健身的.城市风尚，自身具有很强的健身效果和趣味性，因其要求低，强度小的特点吸引越来越多的人参与其中。通过组织积极健康的荧光夜跑活动，进一步营造我区创建全国文明城市工作浓厚氛围，使创建全国文明城市工作成为全区人民自觉的行动，提升居民对创建工作的知晓率和参与率，努力形成全员参与，全民共享的创建工作格局，助推全区创城工作顺利开展。

    三、活动主题：

    做人诚信，做事守法。

    四、活动时间：

    x月23日晚8:00

    x月24日晚8:00

    x月25日晚8:00

    五、活动地点：

    xxx会展中心前集合，环xxx人民广场10km荧光夜跑

    六、活动对象：

    xxx长征健身跑团成员及广大爱好跑步市民

    七、主办单位：

    xxx政府办公室

    八、协办单位：

    xxx政务服务中心、xxx长征健身跑团

    九、报名方式：

    a.政府事业单位可以联系区政府办、区政务服务中心进行报名。

    b.跑团人员可通过xxx长征健身跑团微信群报名。

    c.接受现场报名，活动现场可以在跑团副秘书长处报名。

    以上报名方式均为免费。

    十、活动流程：

    （一）宣传准备阶段：

    1、组织人员于x月20日晚召开会议，向各负责人传达活动总体安排和要求。

    2、区电视台开展宣传工作。联系xxx电视台结合创建文明城市主题，宣传本次活动事项。

    3、网上宣传工作。

    在区政府门户网站进行宣传。

    在区委、区政府、区共青团、xxtv、创城办等公众号上专版报道宣传。

    联系第三方媒体平台宣传。

    （二）活动流程：

    1、用荧光旗帜（包括长征健身跑团团旗和创建文明城市活动宣传旗帜）每隔50m将人民广场环路单向道围起。

    2、会展中心前灯光照明，led显示屏显示活动主题，两个音响播放开场歌曲。所有参与人员在国旗台下集合拉活动宣传横幅合影。

    3、参与者手带荧光棒，荧光手环，抹荧光粉，系荧光鞋带，背创城活动宣传标语，活动主题等荧光印刷字。跑团成员身着跑团团服，组队并排两列沿人民广场环路慢跑约10km。

    4、在广场入口，由区政府办工作人员开展文明引领和“做人诚信，做事守法”活动宣传，在电视大屏幕下人流量大的地方固定创城宣传条幅，并用条幅签名方式鼓励广大市民承诺践行创城活动。

    5、每天慢跑6到10圈，活动结束后，参与人员在“我参与我承诺”创城宣传条幅上用荧光笔签名，并合影留念。

    （三）活动后期：

    1、归还会展中心音响

    2、进行场地打扫和物品回收

    3、联系媒体及时宣传报道

    主办单位：xxx政府办公室

    承办单位：xxx政府政务服务中心

    xxx长征健身跑团

    it咨询方案十二篇


    按照领导的要求。我们要为此安排好一份独特的方案，一篇合格的方案应包括哪些方面？经教师范文大全编辑推荐“it咨询方案”这篇文章绝对值得一读，为了自己和家人让我们都变得更加优秀！

    it咨询方案(篇1)

    健康素养是健康素质的重要组成部分，指的是个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和自身健康的能力。加强健康教育，提升健康素养，是提高我国居民健康素质和健康水平的重要途径，是落实科学发展观、全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的重要任务。

    国务院20xx年7月下发的`《国家基本公共卫生服务体系“十二五”规划》已将健康素养水平作为“十二五”时期医疗卫生服务国家基本标准之一。通过开展健康素养监测，能够全面了解我办事处居民健康素养的状况和变化趋势，为卫生行政部门制定相关政策和有针对性地开展综合干预提供科学依据。

    小三四工二村、八工一村共2个村中开展。

    每个村抽取70个家庭户。用KISH表法，每户抽取1名15——69岁常住人口作为调查对象，实际完成60份调查问卷。两个村共计完成xx0份调查问卷。

    采用问卷调查的方式了解监测对象的健康素养水平，主要内容包括基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能3个方面。

    问卷由调查对象自填完成，如调查对象不能独立完成填写，则采用面对面询问方式调查。各监测点成立现场调查工作组，确定负责人、协调员、调查员、质控员及数据管理员，明确工作职责。

    各包点的健康教育专业人员负责培训各自监测点的工作人员。调查员不能使用诱导性或暗示性语言，如遇被调查人文化水平较低或存在语言障碍时，可作适当解释，但解释要忠于原意。调查员要当场核对问卷，质控人员对当天所有问卷进行复核，并填写质控记录。

    20xx年9月24日前上报两个村村委会名单和每个村的总户数及每户户主名单，上报**市疾控中心健康教育科。

    20xx年10月19日参加**市的培训工作。

    20xx年10月22日前完成对两个村健康教育专业技术人员的培训。

    20xx年10月27日前完成两个村xx0户家庭成员登记表，并上报**市疾控中心健康教育科。

    20xx年11月30日前完成入户现场调查工作，期间爱卫办将对各监测点调查工作进行督导，并抽取5%的问卷进行复核调查。

    20xx年xx月10日前将调查问卷、调查报告等资料上报到**市疾控中心健康教育科。

    it咨询方案(篇2)

    导语：

    1、 活动主旨

    牢靠建立和落实党中间科学成长观，坚定以工钱本，把办理人民最关心、最直接、最实际的根本长处放在首位，紧紧环绕 “消耗与成长”年主题，连续加强宣扬教诲，极力营建和谐巩固的消耗环境，自动指导消耗者科学、公道、安定健康消耗，增进经济社会又好又快成长。

    二 、活动名称

    轮台县2009年3·15国际消耗者权柄日宣扬询问办事月活动

    3、活动主题

    2009年中国消耗者协会肯定的年主题为“消耗与成长”，自治区消耗者协会环绕这主题肯定了自治区的年主题是：“科学消耗·和谐成长”。

    4、活动内容

    （一）召开动静公告会。宣扬策动安排3·15活动，公告2008年十大投诉案件。

    （二）集结烧毁假冒伪劣商品，大造声势，震慑不法分子，鼓动民气。

    （三）进行3·15怀念大会。联合我县工作实际，聘请党委、人大、当局、政协有关带领和社会各界人士参加。

    （四）展开宣扬询问办事活动。以各种式样宣扬相干法律标准，展开名优企业亮相活动，配置假冒伪劣商品识别台，现场受理消耗者询问和投诉举报，特别要面向农村，采取农民脍炙人口的方法，展开大范围的宣扬教诲活动。各乡镇 “一会两站”要展开式样多样的活动，以便利农民消耗者就近询问和投诉。

    （五）进行市场放哨和法律查抄，行政法律部分要以干系国计民生的食物安定等商品和办事范畴为重点，严明进攻假冒伪劣商品以及消耗敲诈和虚伪告白宣扬等违法策划活动。同时，各消协分会及投诉站要做好受理调整消耗胶葛，为消耗者挽回经济吃亏的工作。

    5、整体安排

    本次活动用时一个月（3月1日－3月31日）分三个阶段进行。

    第一阶段：宣扬策动筹办阶段（3月1日——3月12日）

    1、3月2日，3·15活动带领小组召开2009年3·15国际消耗者权柄日宣扬询问办事月活动动静公告会，向社会公告3·15宣扬月活动履行

    it咨询方案(篇3)

    一、目的宗旨：在尊重学生人格基础上，加强与学生的平等密切的对话沟通，及时了解和掌握学生的心理思想状况及其问题困难，热心帮助和正确引导学生合理宣泄情感，使学生能正确对待学习生活和成长过程中出现的各种心理、生理疑难困惑，确保学生身心健康发展。

    二、基本原则：关爱、平等、尊重、保密、免罚

    三、领导机构

    成立广西钦州农业学校学生心理咨询活动工作委员会

    顾 问：刘 波

    主 任：劳泰伟

    副主任：黄小海、伍国樑、吴炳科

    成 员：郑修营、杨宁远、银金光、陈新萍、刘伟清、陈 伟、

    张仕扬、伍碧芳、卢振林、农晓琼

    四、服务方式

    （1）热线电话 (2)书信答疑

    （3）网上交流 (4)个别咨询

    五、服务时间：

    （一）热线电话：2392064 地点：团委办公室

    （1）开通时间：下午16：20~18：00

    晚上18：00~22：30（星期日~星期四晚）

    18：00~23：30（星期五~星期六晚）

    （2）值班方法：下午、晚上各安排一位值班人员

    （3）成员：

    A组：伍国樑（组长）、黄小海、覃一静、陈 伟、刘小梅、何祖猛、许 贵、农晓琼、邓喜和、黄 冰、莫莉莉、冯冬梅

    B组：吴炳科（组长）、郑修营、杨宁远、陈新萍、刘伟清、卢小钢、黄团才、冯木光、梁琼今、伍碧芳、苏 春、黄 妍（二)书信答疑(2天内答复）

    （1）设立心语信箱，地点在教学大楼各1个；

    （2）每天下午17点开启信箱，了解信息并复信；

    （3）成员：主要由班主任组成

    A组：郑修营（组长）、李界秋（副组长）、花泽雄、李世贵、邓传凤、叶颜春、陆伍谋、陈家安、欧阳毅

    B组：杨宁远（组长）、王明总（副组长）、郭镇、黄庆大、黄 昰、陆善源、韦斯积、吴远斌、秦子雄

    (4)A组成员单周复信，B组成员双周复信

    （三）个别咨询：

    （1）时间：晚上20：00~22：30（星期日~四晚）

    20：00~22：30（星期五、六晚）

    （2）地点：教学楼6楼教师休息室（临时）

    （3）成员：黄小海（组长）、郑修营、吴炳科、伍国樑、杨宁远、陈新萍、刘伟清、农晓琼

    （4）轮值方法：每人轮值一晚

    （四）网上交流：

    （1）时间：晚上20：00~22：30（星期日~四晚）

    20：00~22：30（星期五、六晚）

    星期六、日上午8：30~11：30

    下午14：30~17：30

    （2）地点：学生科、招就办、教务科

    （3）开设QQ聊天室、设置留言板、公开电子信箱

    （4）成员：①卢振林、邓喜和、莫莉莉

    ②郑修营、黄 妍、冯冬梅

    ③覃一静、刘伟清、苏 春

    ④农晓琼、黄团才、卢小钢

    ⑤何祖猛、梁琼今、许 贵

    ⑥黄 冰、伍碧芳、冯木光

    （5）轮值方法：将小组成员分为6组（每组3人），每组每周轮值一晚，双休日轮值另行安排。

    六、开设青春期性心理生理常识讲座

    1、每学期举行2次以上专题讲座

    2、男女学生分开授课

    3、成员：张仕扬（组长）、伍碧芳、黄小海、覃一静、吴炳科、郑修营、伍国樑、杨宁远

    七、有关规定

    1、服务态度要热情、友善、耐心、专心、爱心，要有高度的工作责任感和荣誉感。

    2、学期结束要撰写工作总结，交流经验，完善提高；

    3、对参与学生心理咨询工作表现较好的教职工由学校根据工作量给予适当补助和表彰奖励（1个半小时按1节课计酬，复信3封按1节课计酬，生理常识课按课时计酬，每月报交学校纳入教师和行政人员津贴统一发放）；

    4、校长（书记）、副校长（副书记）、学生科长、教务科长、办公室主任、总务科长、财务科长、招就办主任要设立并公开电子信箱。积极并经常性地接受并答复学生的来信，不公开答复的要及时报告学校领导。

    5、在开展学生心理咨询活动工作中，各有关人员要做好来电、来信及复信记录和材料保全、__。违反者以失职论处，造成严重后果的要追究相关责任。

    6、学生心理咨询活动拟从20XX年5月23日起启动。

    心理咨询活动工作领导小组

    20XX年5月15日

    it咨询方案(篇4)

    为深入宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和中央、自治区、崇左市关于加强安全生产工作的决策部署，引导全社会牢固树立安全发展理念，增强全民安全意识，提高全民安全素质，有效防范和坚决遏制重特大事故发生，根据国务院、自治区、市和县安委会“安全生产月”活动要求，结合我县实际，制定2018年“安全生产月”宣传咨询日活动方案。

    一、活动时间

    6月15日(星期五)上午8：30—11：30。

    二、活动地点

    XX县文化广场。

    三、活动主题

    生命至上、安全发展。

    四、活动组织

    (一)主办单位：大新县安全生产委员会办公室

    (二)承办单位：县安委会各成员单位。

    (三)各乡(镇)、华侨经济管理区结合实际制定活动方案，在本辖区内自行组织开展“安全生产月”宣传咨询日活动。

    五、宣传内容

    各乡(镇)、各部门和单位结合实际，宣传党和国家的安全生产方针政策和法律法规、安全常识、安全生产应急救援知识等。县安委会各成员单位要结合宣传活动，制作宣传展板，并于6月15日上午8：30前将安全生产宣传展板摆放至县文化广场。同时，各单位自行准备宣传资料带至咨询现场发放。各乡(镇)要制作宣传展板，在人员密集区设立宣传点，发放宣传资料，并在辖区交通要道悬挂宣传横幅。

    六、工作要求

    (一)高度重视，加强组织领导。开展咨询日活动是“安全生产月”活动的一项重要内容，也是强化全民安全意识的具体举措，县安委会各成员单位要务必加强组织领导，周密安排，认真按工作方案落实好相关工作。

    (二)明确责任，确保人员到位。县安委会各成员单位在县文化广场分别设立安全生产咨询台，每个单位参加活动的人员不少于3人，并要明确一名领导带队参加本次活动，参加活动的各单位带队领导要到县安监局展台处签到。同时，请各单位确定一名安全生产月宣传咨询日活动联络人，并于6月14日上午下班前将联络人姓名及联系方式报送县安委会办公室。

    (三)广泛宣传，纳入考核内容。各乡(镇)、各部门和单位要广泛动员全社会参与到活动中来，为全县安全生产形势稳定营造良好的文化氛围。本次宣传咨询日活动将作为“安全生产月”活动评先评优重要依据。对重视不够，组织不力的乡(镇)和单位，将扣除安全生产年度考核分数。

    七、保障工作

    (一)展区帐篷由县安委办负责提供，县安委会各成员单位自备桌椅。

    (二)现场交通维护由县公安交警大队负责。

    (三)现场治安和突发事件处置由县公安局负责，县安监局、县公安消防大队、县卫生计生局协助。

    (四)媒体宣传由县委宣传部牵头，各成员单位配合落实。

    各乡(镇)、各部门和单位要明确各自任务，确保分工到人，责任到人。活动结束后，各乡(镇)、县安委会各成员单位于6月19日下午下班前将“安全生产月”宣传咨询日活动开展情况报送县安委会办公室。

    it咨询方案(篇5)

    今年9月1日是我国第10个“全民健康生活方式方式日”，为进一步推动全民健康生活方式行动，有效预防慢性疾病。我院将以“减少盐，油，糖，健康的口腔，健康的体重，健康的骨骼”为主题进行一系列宣传活动，特制定方案如下:

    1、活动目的

    通过横幅、单页、手册及健康讲座等宣传方式普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，提高民众健康生活方式和行为，培养民众健康意识和提高健康行为能力，降低高血压、糖尿病与心血管等慢性病的发病水平，提高居民健康水平。

    2、活动主题

    减少盐，油，糖，健康的口腔，健康的体重，健康的骨骼

    3、活动时间

    2016年9月1日、9月2日、9月7日

    4、活动地点

    9月1日上午：***

    9月2日上午：***

    9月7日上午：***

    9月7日下午：***

    5、参加人员

    xx医院的患者及其家属、接种儿童的家长、**区的居民、村医、卫生部门。

    6、活动内容：

    1、9月1日上午在xx卫生院大厅醒目位置悬挂此次活动的宣传横幅，并利用电子显示屏滚动**此次活动的主题及相关标语。发放宣传资料、手册以及宣传健康生活方式日的手提袋。要向患者及其家属宣传合理、科学的生活习惯，平衡饮食，进一步预防和控制慢性病的发生和发展。

    2、9月2日上午在防保科大厅悬挂倡导健康生活的横幅，摆放宣传展板，发放健康教育资料、健康快车及平衡膳食宝塔折页，向广大儿童家长宣传健康正确的生活方式及行为，引导他们养成良好的生活习惯，提高每个家庭的健康水平，进而提升全民健康水平。

    3、9月7日上午在***、***开展义诊服务活动，悬挂“全民健康生活方式日”宣传条幅，进行高血压知识讲座、健康咨询、健康处方发放，摆放健康知识展板，为居民免费量血压、测血糖。

    4、9月7日下午在***卫生室举办围绕“全民健康生活方式日”为主题的健康讲座，同时为前来参加讲座的居民量血压、测血糖，发放健康相关宣传资料，并积极与他们沟通，为他们解惑答疑，讲解全民健康生活方式理念，真正地将这一理念融入到老百姓的脑海中，提高老百姓对健康生活方式的认识，为改变不良生活习惯打下坚实的基础。

    7、活动要求

    各项活动提前通知到位，争取让更多的老百姓参与到这一活动中来，活动准备要充分，宣传资料、讲座要通俗易懂，选择让老百姓已能够乐于接受的讲解形式，真正地将活动理念深入人心，每项活动结束后，及时整理，记录，听取老百姓的意见及建议，提高他们的热情和参与度，使他们在活动后能够养成良好的生活方式、真正的受益。

    活动结束后，对活动开展情况进行书面总结，整理活动**、宣传材料和书面材料。

    ***2016年8月30日

    it咨询方案(篇6)

    健康教育是学校教育的重要组成部分，为认真贯彻《学校卫生工作条例》、《小学中学健康教育指导纲要》，进一步提高广大师生健康认识和疾病预防本事，全面推进学校健康教育工作，特制定20xx年学校健康教育工作计划，请各小学中学根据本工作计划的资料和要求，努力推进健康教育工作，增强学生健康认识，提高学生健康水平。

    一、指导思想

    以提高师生健康素质为目标，结合学校实际情景，坚持树立“以人为本”、“健康”、“安全第一”的指导思想，注重预防为主，治标兼治本，综合治理的原则。以干预和控制影响师生健康的危险因素、规范公共卫生行为、倡导礼貌健康生活方法为重点，以开展各种健康促进活动为载体，努力促进学校健康、环境健康、人群健康，实现学校全面协调发展。

    二、工作目标

    政策保障、物质环境、社会健康环境、社会关系、个人健康技能、健康服务等各方面达标，力争办出特色。

    2.树起健康认识，把健康教育课放在重要地位，建立正确的健康观念，培养学生优良的卫生行为，健康的生活方法。

    优美、安全、愉快和富有教育性。

    三、具体措施

    九月份：

    食品卫生、安全的检查及学校卫生的美化。

    2、开展20xx秋季卫生宣传月暨“预防肠道传染病，远离甲型h1n1流感”活动。

    3、狠抓学校卫生常规教育，促进学校健康课的健全实施。

    4、加强学生养成良好的卫生习惯教育。

    5、严格做好传染病的防控预防措施。“从系从严，制度管理”的宗旨。

    十月份：

    1、开展狂犬病的宣传教育。

    预防近视。(开展讲座及护眼保眼专刊)

    3、一年级开展口腔卫生的讲座。

    身体才强壮”。

    it咨询方案(篇7)

    葆婴是一个集营养（包含营养食品、营养课）、培养（0-3岁早期教育）、教养（0-18岁家庭教育）为一体美资机构。它的教养理念专业而系统，它的营养产品的专业性、功效性和权威性位居全球营养品排行版第一：葆婴（婴幼儿、孕妇系列产品）是国家种子工程（全国计生委、民政部、卫生部等17个部委在全国展开的优生优育的宣传教育活动）唯一指定产品；宝蓬果楠（**系列产品）是wta网球运动员唯一指定的产品。

    为了推广葆婴营养、教养和培养的“三养”育儿理念，让更多的国民关注国家的“种子工程”，使广大父母了解相关科学知识，让我们的后代能更健康聪明的成长，葆婴决定进小区进行义务咨询和宣传。

    1、 时间：下周二下午5:00-8:00

    三、 活动物资：1、横幅“葆婴进小区义务咨询”

    2、桌子一张；凳子4把；葆婴气球40个。

    3、营养知识宣传展板一张；家庭教育班卡4张，幼儿保育宣传资料；葆婴工作牌至少3个。

    4、 人员安排：罗英：负责营养咨询

    刘秋：负责营养咨询

    何佳琼：负责家庭教育咨询、组织和客户信息登记。另外：尽量邀请朋友参加。

    it咨询方案(篇8)

    杭州正业工程咨询****“正业”杯监理专业知识竞赛策划案

    为了增加公司员工对企业、行业、专业知识的了解，宣传本公司的企业文化，增进公司的凝聚力，计划开展一次专业知识竞赛活动。为保证活动的顺利开展，特制订本方案

    （一）.活动负责人：王俊

    （2） 一。主持人：芮骏、王军

    （3） 是的。参赛队员：方金义、吴亚军、芮骏、吴露芬、王军、汤雪鸿、池景、唐莹、王道东

    计时人员：芮骏

    计分由参赛队伍自己翻牌

    （四）.竞赛仲裁委员会成员（评委）：特别邀请公司执行董事陈荣先生、总经理姚华先生、副总经理王俊先生组成评委席为比赛异议项做出裁决。

    一、 参赛对象及参赛形式

    本次竞赛采用团体赛的形式，各项目部组织人员进行参赛，人员不足的项目合并参赛，比赛队伍暂定为a队-秋四项目部代表队、b队-（康达路、土山坝路、商务一号路、滨江项目、0901人防工程）项目部代表队、c队-笕丁路、长睦小学项目部代表队。每队由三名队员和一名队长（项目负责人或指定人员）组成。领队只负责组织比赛，不参加比赛。

    二、 比赛时间

    7月19日星期六早上9点整

    三、 比赛地点

    公司会议室

    四、 竞赛内容

    本次知识竞赛题库主要由市政工程监理实务、工程监理现场管理、公司企业文化等几部分构成，旨在强化和提高公司现场人员的专业知识及自身修养，增加企业凝聚力，促进员工大团结。本次知识竞赛的题库将在比赛前一周分发给每各项目。请了解并做好准备。

    五、 活动实施流程和负责部门

    （1） 一。发布竞赛通知和题库（主要负责生产部）

    （2） 一。采购竞赛用品和奖品，安排比赛场地（办公室主要负责）

    （3） 一。开展知识竞赛活动（各部门协调）

    （四）.知识竞赛具体流程：

    1主持人介绍比赛的背景和目的，介绍领队、评委和参赛队伍；

    2、竞赛开始；

    三。主持人宣布了比赛结果，并请领队颁奖

    4、请公司领导讲话

    5、领导与参赛选手合影

    六、 竞赛规则

    竞赛分为四种形式：个人必答题、集体必答题、抢答题、风险题和附加赛题。每个参赛队的基础分为200分

    第一轮：初露锋芒（个人必答题）

    本轮规则：个人必答题每题10分，每队共3道题，要求每位选手回答1题。依顺序由各队1，2、3号选手分别回答，答题时限30秒。

    其他组员不允许补充和提示，有违反扣10分。答对加10分，答错、超时、补充、提示不得分。计时从主持人说出开始答题后开始到选手说出回答完毕结束。

    第二轮：众志成城（团队必答题）

    本轮规则：小组必答题每题20分，每队共2题，答题时由小组选派一名队员，主持人念完题目再作答，选手说出回答完毕后结束。答对加分20分，答错不扣分。

    第三轮：当机立断（团队抢答题）

    本轮规则：答题种类不限，共27题。每题分值为20分，在主持人读题完毕，各队方可抢答，同时计时开始，由一名队员主答，其他队员可以提示、补充，选择题限时30秒，简答题限时60秒。

    答对加分20分，答错不扣分。

    第四轮：在危险中获胜（团队风险）

    本轮规则：共有12道风险题，分为20分、30分和40分，其中1-3题为20分；4—6题为30分题；7—9题为40分题，每队有二次选题机会（可不选），分值由各队自由选择，由一名队员主答，其他队员可以提示、补充，风险题限时60秒，答对加对应分值。答错、不答、超时扣除对应分值。

    计时从读题完毕后开始。各参赛队按前三轮综合得分由低到高顺序进行选题，并列排名按参赛队序号从低到高顺序选题。

    第五轮：一决高下（加赛题）：

    本轮规则：如果出现分值并列情况，进行加时赛，共设6道加赛题，采取答题方答错选题方胜出的方式。并列双方按照队号顺序，一方为另一方选择题型，答题方答错则选题方胜出，答题方答对则选题方进行作答，一方答错则另一方胜出。

    七、 比赛结果公布：

    比赛结束主持人及时核对各队得分情况进行宣布，并当场宣布竞赛结果。

    八、 奖项设置

    本次比赛按积分安排设1个团队获奖名额（三组500分）；个人优秀奖3项（不设小组，主要是个人业绩200/人）；优秀组织奖1名（团队组织者、非参与者）。例如：项目负责人或组长200人/人）；个人纪念奖6名（未获得个人奖的参赛人员50/人）。

    九、 经费预算

    本次活动奖励金额为1500元，具体如下：

    10、 物资计划

    十一、其他

    1、参赛人员须将手机和其它通讯工具设置在振动状态或关闭，现场观众应自觉维持现场秩序并将手机和其它通讯工具设置在振动状态或关闭。

    2、所有参赛选手不得携带任何文字资料上场，所有选手确定答案后，要说“回答完毕”，并不得再进行补充。

    三。各队席位抽签确定，队员人数由各队自行确定，坐下后不得改变位置。

    附件（策划案通过后，附上）

    附件一：参赛人员报名表

    附件二：知识竞赛题库

    附件三：知识竞赛通知

    公司生产部

    二〇一四年七月十日

    it咨询方案(篇9)

    一、指导思想

    坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，树立“以人为本”的安全理念。进一步落实各级安全生产责任制，强化从业人员的安全意识，提高从业人员的自我保护能力，有效遏制事故的发生，不断提高我院安全设防能力，确保师生员工的生命健康和财产安全。

    二、活动时间和主题

    活动时间：20xx年6月1日至30日

    活动主题：安全发展，国泰民安。

    三、主要活动内容

    （1）由院领导在部、处长会议上动员和布置“安全生产月”的活动，并要求各级领导要积极带头参加“安全生产月”活动，通过校园网络、广播、院报等宣传“安全生产月”活动。

    （2）召开一次安全生产工作会议，回顾上半安全生产工作，总结主要经验和教训，并对下半年安全生产工作提出要求。通过安全工作会议形式达到交流研讨和总结提高的作用，把学习宣传不断引向深入。

    （3）积极组织开展“找隐患，反违章，防事故”的对危险化学品、消防安全、食品卫生、防高空坠落、防触电、防汛防台、防暑降温等的安全检查，认真排查事故隐患，采取切实措施予以整改，真正贯彻落实“安全第一，预防为主”的工作方针。

    （4）组织开展内容丰富、形式多样的各项活动，营造关注安全，关爱生命的良好氛围。在校园悬挂“安全生产月”活动横幅、宣传标语、张贴“安全生产月”宣传画、组织开展安全生产“ppt”制作评选等活动。

    四、活动要求

    1、在活动中贯穿“以人为本”的理念，要在思想上高度重视，在活动中认真安排，紧紧围绕活动主题，以月促年，确保校园安全稳定。

    2、周密部署，抓好落实。根据自身特点，结合实际，要采取有力措施，要以本次活动为契机，逐级落实安全生产责任。

    3 、“安全生产月”活动，要做到有计划、有布置、有检查、有总结，参加活动的部处中心认真总结，并于7月5日前将书面材料报送院安全办。

    it咨询方案(篇10)


    心理健康是一个人全面发展的重要组成部分，而心理咨询作为促进人们心理健康的关键环节，也日益受到社会的重视。为了满足人们对心理咨询的需求，建设一间专业化、舒适的心理咨询室至关重要。本文将针对心理咨询室的建设方案进行详细、具体且生动的描述，从室内环境、设施配备、服务流程等方面进行阐述，以期为心理咨询室建设提供参考。


    一、室内环境设计


    （1）色彩选择：心理咨询室的色彩选择上应以温暖、舒适为主，如淡黄色、米色等，以增加来访者的放松感和安全感。


    （2）灯光设置：灯光对心理空间的营造有着不可忽视的作用，应选择柔和的灯光，避免刺眼直射，同时配备窗帘，以保证光线的可调节性。


    （3）空间布置：空间的布置需要简洁明了，家具摆放宜尽量规整，同时还要注意细节，如为来访者准备充足的咖啡或茶品，提供休憩区域等，以增加来访者的舒适感。


    二、设施配备


    （1）咨询师办公区：咨询师应配备一个独立的办公区域，确保隐私和专注度。办公区应配备一张舒适的办公桌、一把舒适的椅子和一台电脑，以便咨询师能够高效地工作。


    （2）来访者接待区：为来访者准备一个舒适的接待区域，配备沙发、咖啡桌和杂志书籍等，以提供来访者等待的休闲环境。


    （3）咨询室：咨询室要创造一个安全、私密、无干扰的环境。配备舒适的座椅和柔和的灯光，墙壁上挂上温馨的画作或心理健康相关的图片，营造宁静和放松的氛围。


    三、服务流程


    （1）初次咨询：来访者进入咨询室后，办公室工作人员会热情地接待并提供咨询室介绍，并帮助来访者填写个人信息表。


    （2）咨询过程中：咨询过程中，咨询师应尊重来访者的隐私，保证信息的保密性，同时展现亲和力和专业性。通过充分倾听、理解和同理来访者的需求，为其提供适当的心理支持和指导。


    （3）咨询结束：咨询结束后，咨询师可以向来访者提供反馈意见，并制定下一步的行动计划，同时对来访者表示鼓励和赞赏。


    心理咨询室的建设方案是为了满足人们对心理咨询的需求，促进他们的心理健康发展。本文详细、具体且生动地介绍了心理咨询室建设方案，包括室内环境设计、设施配备和服务流程等方面的内容。通过建设一个专业化、舒适的心理咨询室，我们能够为人们提供良好的心理咨询环境，帮助人们实现心理健康的目标。

    it咨询方案(篇11)

    1、 时间：6月8日（星期日）上午8:00-11:30

    2、 地点：**公司办公楼前**街南北两侧

    三、参加单位（20个）：曙光**厂、兴隆台**厂、****集输公司、特**公司、冷家公司、金马公司、浅海公司、兴隆台工程处、**建二公司、****工程处、供水公司、置业公司、物资公司、通信公司、电力**、**总厂、渤海事业处、振兴公司、研究院、钻采院。

    每个单位布置一处咨询台。另外，兴隆台**厂、****集输公司、通信公司、供电公司等4个单位各出一台安全宣传车，录音带由盘锦市提供。

    四、活动要求：

    1上午8:00，公司及各单位相关人员前往活动现场，开始布置展位；8点30分布置完毕开始正式活动；11点30分，活动结束。

    2每个咨询台有5名工作人员，其中1名组长，2名回答问题，2名散发传单。安全标语横幅1面，必备安全旗1面、彩旗6面。宣传牌由公司制作（各单位可在新玛商场北路入口花汇石材店领取）。

    **：7786382），规格为1.2米高,3.

    长85米，内容由各单位设计、编排。如果使用喷漆，则可以插入。

    三。各单位要高度重视，精心组织，充分展示**公司和各单位的精神和工作水平，顺利开展好咨询日活动。

    安全环保处

    二ｏｏ八年五月三十日

    it咨询方案(篇12)

    心理咨询室规划方案

    之前学校要求弄一份咨询室的规划设计心理咨询室建设规划方案随着时代的发展，据调查显示，现在学生的心理素质普遍降低，自杀和其他严重心理问题不断出现，对个人、家庭和社会都造成极大地影响。孩子是祖国的花朵，是祖国的未来。应该给予更多的重视给这样的学生。为了更好的开展心理健康教育和向学生提供心理咨询活动，现要建立并逐步完善心理咨询室。心理咨询室的主要工作是根据中学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导与咨询活动，帮助中学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会活动的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高心理健康水平，促进德、智、体、美、等全面发展。针对学生的身心特点，我们力求建设一个引导学生的心理平衡发展，帮助学生健康成长的环境。设计如下：心理咨询室的建设要体现以人为本。从命名上可以趣味化、生动化。学校的心理咨询室可以取名为“阳光小屋”，心育活动室起名为“心晴驿站”；从功能上可以设定这样几个区：个别咨询区、团体辅导区、游戏活动区、教师办公区、心理放松区、心理宣泄室等。一、个别咨询区：主要是为学生提供个性问题辅导的区域。10-12平方米，选择有落地窗的房间，选择比较僻静的地方，周围环境好。房间布置：①总体色调：暖色系；②选择有落地窗的房间，百叶窗一副，浅绿色，有图；③办公桌，个人办公电脑，椅子。④单人沙发：两张，柔软度适中；来访者与咨询者交谈的座位，两张沙发呈120°摆放，便于交谈。⑤茶几：以玻璃茶几为主，放于两张沙发的夹角处；茶几上方有纸巾、茶具、几本心理学杂志。⑥书架，书架上摆放心理学类的书籍。⑦空调、饮水机。⑧壁画、盆栽和鲜花。二、团体辅导区：大约需要15-18平方米。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。①一般要配有学生座椅、音响、电视录像设备等②还需配备团体辅导用的小黑板、不同类型的心理健康读物，家庭影院系统，以便对学生进行形象的教育。三、心理测量区心理测量区是运用心理学的专业量表，对学生的心理问题进行排查和测评的功能区。通过测量，建立学生的心理档案，针对不同的学生进行个别咨询或团体咨询。心理档案可以按年级、班级分类，也可按个别咨询和团体咨询分类、或按量表性质分类等。①各种测量仪器，桌椅。②电脑、打印机、复印机、投影仪等记录工具。四、心理放松区：1哈哈镜150cm*60cm 2放松椅Ⅰ角度可调、有按摩放松作用3 MP3音乐枕植绒充气音乐枕4放松挂图集幽默与知识性于一体5放松训练CD放松训练及催眠疗法6放松CD放松音乐光盘7眼罩放松、催眠专用五、心理宣泄区：宣泄区的作用就是将消极情绪及时排解，这样能够使学生的情绪得到缓解，并能有效避免学生出现暴力侵犯行为，找到满足感。适宜面积：8~10平方米宣泄人特殊材料、不倒设计、特殊制作1个宣泄人脸谱不同表情、年龄、职业，适合有目的对象发泄10个宣泄棒特殊材料2个宣泄抱枕专业设计，可摔、打、踩、踢2个宣泄球各种形状24个六、沙盘游戏区：沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的'心像和象征理论建立的一种心理治疗方法。沙盘游戏是一种心理疏导手段,也是使用沙、沙盘,以及有关人或物的缩微模型来进行心理治疗与心理辅导的一种方法。沙盘游戏有两大基本构成要素：沙子和人或物的缩微模型。沙箱陈列架沙箱架沙具数量彩沙1个1 1800个10公斤七、教师办公区：①办公桌椅、个人办公电脑、电话。②茶几、茶具。③绿色植物盆栽；④书架、心理学书刊。⑤来访者的档案另外，还有三点需要强调：(1)心理咨询室必须配备洗手池，洗手池不需太高，学生能够着就行，再放置一瓶洗手液，让学生走进阳光小屋就有一种到家的感觉，从细节入手，体现人文关怀。(2)要对来访者进行档案记录，可以是书面档案也可以是录音或录像档案。所以，建议学校配备相应的设备，如：档案柜、录音机、微型监控设备等。以便心育老师及时全面地掌握学生的心理信息，准确的对学生进行心理疏导。(3)为学生提供健康环保的环境空间，装潢的材料、涂料一定要符合标准，不求豪华但求安全。 很具体很实用的规划。现在很多心理咨询室都没有这么人性化的考虑。曾经探访过一个医院的心理咨询门诊室，将原来用于妇科检查的房间临时用作心理咨询室，极大地影响了求助者的心情。环境对于正常人的心理有很大影响，更别说是敏感的求助者。谢谢LZ分享。

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