月学习计划

月学习计划(热门14篇)。

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月学习计划(篇1)

一、活动时间

3.31周五

二、活动地点

北京市昌平区蟒山公园及十三陵水库

三、参加人员

05级四个预科班，04级三个预科班

四、活动安排

1、8：30发车。

2、10：00～10：30在“邓小平植树处”新入团员宣誓入团。宣誓由吴圆组织，宣领誓词，校长、主任讲话。

3、11：00～12：00在蟒山大佛处休息活动，一班至少一个节目。

4、用餐之后，自由活动。

5、下午14：30集合，15：00返校，集合点:919十三陵水库车站

五、注意事项

1、本活动以班级为单位，自行组织安排，人多时可分为多个小组，根据自班情况，最好以5人或10为一小组，设组长、联络员各一名，相互记下联系号码，保持联系畅通，随时与班主任保持联系。（一定要有联系电话，熟悉相互号码）

2、自己准备食物、水、垃圾袋，走时要保持地面干净，废品废物要放到相应位置。

3、加强安全意识，不要高声喧哗，不要把手和脑袋伸出车窗；保持车内卫生，下车时关上车窗，不准抽烟。

4、来回都要清点人数，小组长、联络员必须清楚每一个成员的去向。

5、外出活动关乎本校形象，组织、负责人员和班主任一定要严肃对待。

月学习计划(篇2)

水顺着小溪流走了，时间顺着空气也流走了，再想回味昨天，那也是痴心妄想了，是啊!人生，需要及时的反省，学习也正是如此，需要及时的反省，及时的努力学习啊!

让我‘血站一百天，实现人生梦吧’在过去，我们虚度人生，浪费了太多的时间，是啊!该醒悟了，在这仅剩白天之日，让我们冲刺吧!不要给自己留下遗憾，让我们的人生辉煌吧!

面对我的薄弱学科(学科名称)我也应该寻找对应的措施，老师也给我们提供了诸多种方法。例如：面对英语，仅在这最后百日，我要在每天睡觉前记上单词，复习语法，让自己跑在老师前面，比别人起先跑;面对数学，我要多做题型，背熟公式，理解例题题型，只有这样，学习才会得到提高，中考才不会后悔，抓住琐碎时间，让自己更加全面的学习。

我决定利用轮流制来弥补我薄弱的学科，每周一、三、五全面复习英语，二、四、六全面复习数学，每周日用来总结复习，我相信，我只要一直要这样坚持下去，就一定能实现我的梦想，我也期待我中考能考出一下满意成绩：

语文：xx分、数学：xx分、英语：xx分、历史：xx分、

政治：xx分、物理：xx分、化学：xx分、体育：xx分、

让我自己把目标分小，去一步步的实现吧!让自己在中考实现以上满意分数，给自己、给父母、给老师一份满意的答卷。

月学习计划(篇3)

为扎实推进我街道创建学习型机关活动的开展，按照市、区创建学习型机关文件及会议要求，结合街道工作实际，制定XX年创建学习型机关工作计划如下：

一、工作目标

通过系统的创建和学习，在全街道机关干部中树立终身学习、全员学习和工作学习化、学习工作化的先进学习理念，实现机关干部整体素质提高，促进街道各项工作更好的开展。

二、具体安排

（一）制定创建方案，召开动员会，制定单位、个人计划（3月份）

1.制定《XX年创建学习型机关工作方案》，明确创建目标和实施步骤，落实具体活动方案，促使整个创建活动有计划、按步骤进行。

2.成立组织机构，召开动员大会。由街道一把手亲自抓这项工作，下派科室负责人抓总体协调工作，各科室积极协助做好有关工作，动员会由街道党委书记主持，街道党员代表和各社区党员代表要准备表态发言稿。

3.组织全体干部学习《XX年创建学习型机关工作计划》，并结合整体的计划制定个人的学习计划。

（二）开展“五个一”读书活动，进行集中讲座和研讨（4月份）

以创新学习方式为载体，适时组织一些有创意的活动。认真开展“五个一”（每天进行一小时学习，每周参加一次集中学习，每月参加一次交流研讨，每个季度读一本好书，每年完成一个深入基层的调研课题）活动，同时结合街道工作实际，组织开展有创意的活动。如利用一些传统节日或结合一个时期的中心工作，组织开咱不同层次不同类型的学习论坛、知识竞赛、座谈会、报告会、演讲比赛等激发干部职工的学习兴趣。

（三）在理论学习的同时，开展“服务基层、解决难题”主题活动（5-6月）

积极深入辖区基层进行课题调研，开展向实践学习、向群众学习，同时开展我为群众办实事活动，力争多为群众解决难题。

（四）设计有效载体，开展创建活动（7-11月）

1、认真开展“争先创优”活动。具体做到“四比四看”：一是比学习，看素质。即比谁的政策理论学的好，精神领会得深，看谁的政治觉悟高，理论素质强。二是比业务，看技能。即比谁的业务知识学的好，一专多能，看谁的服务态度好，工作细，看谁的服务质量高，群众满意。四是比纪律，看作风。即比谁的纪律性强，看谁的工作作风硬。

2.开展“读书月”活动。在9月份，街道开展创建学习型机关“读书月”活动，重点抓好“五个一”，即读一本书；开展一次创建载体征集活动；举办一次书画作品展；举行一次演讲比赛；撰写一篇读后感。

3.广泛开展创建工作交流活动。一是召开创建工作交流会，听取各科室创建工作情况汇报，交流工作经验及体会；二是对征集到的创建载体进行评选，并通过内部主页进行发布。

（五）认真搞好总结，组织开展考评（12月份）

1.搞好创建总结工作。各科室对创建工作进行回顾，总结取得的经验和成果，查找存在的问题，制定下步工作计划，并形成书面总结材料。

2.结合年度工作目标考核，对各科室创建工作进行评价，对创建工作先进集体和个人进行表彰奖励；并在全街道开展“学先进、树标杆”活动，充分发挥模范带头作用。

月学习计划(篇4)

学生个性化学习计划

考虑到今年上半年这一学期时间比较短，开学已是三月，距离广州中考（6月上旬）大概只有100天的时间，按照每个周末四个学时的辅导时间来计算，大概是60个小时。我们考虑到该学生物理基础还急需提高，所以在教学过程中，不仅要夯实学生物理基础，而且尤其要注意提高学生的答题方法和答题技巧，保证学生能先把一些常识性题目的分数保证高效拿到。在难题，易错题上，尽量多拿分，物理计算题是一般是按照步骤给分的，对于疑难杂症的题目，首先保证先把能拿下的步骤分拿下。其实分析一下近五年的中考物理试卷，能够比较清晰的看出出题套路以及答题套路。掌握出题老师的出题意图和学生的答题思路和答题技巧，对于短期内提升学生物理成绩十分有效。我将近五年的中考物理真题分析了一下，考点分布或者说分数比例大致如下：

中考试题内容比例:

声、光、热：约28% 物质、能量和能源：约20%

电和磁： 约20%运动、力和功：约32%

我根据该学生的学习情况，将中考物理学教材共20章分为四大板块进行复习辅导。 第一板块为声、光、热学，计划在3月7号-22号完成，共三个周末，共计12个学时；第二板块为电和磁，计划在3月28号-4月12号完成，共三个周末，共计12个学时；第三板块为物质、能量和能源，这一板块相对来说比较简单，所以安排在4月18号-26号期间的两个周末，8个学时完成。第四板块也是我们的中考重点，

内容比较多，所以计划安排在劳动期间5月2号-6号，共计16学时内完成辅导。这四个板块分为四个阶段来复习，在劳动节以后，还剩三个周末的时间（5月8号、9号两天应该是调休到劳动节），我将它分为我们课时的第五阶段和第六阶段。第五阶段为5月16号-17号两天四个学时，

作为专题辅导阶段，主要针对中考的题型和答题规范，答题方式，答题技巧进行详细的讲解，并且辅助以真题阐述。第六阶段为模拟仿真阶段，5月23号-5月31号共8个学时，两次限时模拟以及讲解，两次真题以及讲解。

具体的课时安排：

根据中考题目知识点分布情况，将教材划分为四大板块来复习，具有知识的连贯性，也易于学生理解接受，并且涵盖知识点无缺无漏，效率高，成绩提升快，考前有三次模拟三次真题讲解，利于学生找到考试感觉，熟悉做题思路，提高学生考试信心，摆脱考前紧张综合征的困扰。

总体要求 是：整合知识，科学地查缺补漏。 具体要求 是：进行学科内综合复习与模拟训练，加强对学生文字表能力和规范答题能力的培养与训练。 该阶段的主要任务：一是检验前两个阶段的复习效果，及时发现存在的问题，力争做到有效的弥补；二是通过强化训练，提高分析和解决综合、复杂问题的能力，使学生的知识、能力水平提高到一个更高的层次；三是使学生适应中考的能力要求，要求学生进一步总结解题的方法与技巧，提高解答速度；四是加强学生应试心理训练和应试习惯培养，增强学生考试的自信心，让学生熟悉并适应中考的氛围和时间，调整中考前的心态，以便在中考时能把自己的真实水平最大限度的发挥出来。 不要盲目地大题量训练，以便给学生留下思考的时间，可根据实际情况有选择地模拟训练，以提高学生的解题速度和正确率，并通过练、评、学生反思等形式，及时发现学生问题，引导学生查漏补缺。这里要特别注意以下三个方面：

1 、要求学生解题格式要规范

，语言表达要准确。比如：计算题要写出计算公式；简答题要简明扼要回答问题，或加以简洁的解释、举例。 2 、要训练学生对综合题的分析方法和解题技巧。必要时可以在读题时画出草图，便于理解题意和解答。 3 、要引导学生多关注社会热点，注意观察生活，联系实际。比如，应知道最新科技发展、时事新闻等，同时还应关注环境污染问题、水资源问题、能源问题等。

二、几点复习建议 1 、认真学习领会《课程标准》和《考试说明》含义，明确物理中考的内容和要求，把准复习方向，复习过程中，应严格按《课程标准》、《考试说明》规定的范围复习，对《考试说明》中重点强调的内容，要让学生做到真正理解，会灵活运用。同时研究近三年的本省中考试题、各地中考试题和其他省市中考试题，以便更准确地在教学中渗透新课程的教学理念。2 、处理好《考试说明》与教材的关系，明确物理相关知识的中考要求 复习课中资料比较多，但以精选为宜，在复习中，应充分发挥《考试说明》的引导功能，明确相关知识在中考中的要求。通过研读《考试说明》中典型例题，挖掘思维方法，养成“依纲扣本”的习惯；通过每章配套练习的训练，实现举一反三和迁移能力的养成；对典型例题的学习和研究，要注意从知识的内在联系出发，挖掘试题的功能，课后再有针对性的选择一些典型习题进行反馈和训练，从而减少复习的盲目性和随意性。

最后，祝中考金榜题名，蟾宫折桂！

月学习计划(篇5)

考生复习时应具有科学性、针对性、有效性和及时的自我诊断。复习的目的是为了自己把化学知识系统化和内消化，形成自己具有个性的知识结构，不要过分依赖老师，被动地复习，复习必须要有计划、有统筹的观念。包括对考试说明的分析，自我的学习实际情况分析，自我潜力分析，历年中考试题分析等。

复习要注意循序渐进，一般分为四个阶段：知识全面化阶段、知识网络化阶段、知识探究化阶段、综合模拟阶段。阶段复习应与纠错结合，充分了解自己的知识水平，善于找出自己认知结构的疏漏。

知识全面化阶段是变考点（考试说明上有明确的提纲）为内容和体系，要强调知识点的全面性。

知识网络化阶段着重完善中学阶段的化学知识结构，以专题学习为单元。

知识探究化阶段是对化学学习的深度提升，给自己更大的联想空间，注重体验实验探究的过程，强调化学实验的设计和方法，实验的注意事项、操作的细节。

综合模拟阶段是为了培养学生对中考的适应性。在综合模拟题的选择时，要求难度、题型、数量、时间与中考水平相当，择优选择试卷，按中考要求考试。

月学习计划(篇6)

新的学期已经开始，我要把所有的精神用到学习中去，曾经有一位老师对我说，态度决定一切，要以良好的态度去面对学习。挑战自己，相信自己，我个人认为，人一生的时间是有限的，时间不等人，因为这是我一生中做学生的最后一次机会，我不会放过我身边的每一分时间，争取把握好身边的每分每秒。希望身边的每一位同学都能够好好学习！

在新学期里，我有一个新的目标——不要做语言的巨人，要成为行动的主人！我知道了成功不是靠梦想来实现，而是靠自己的行动……

当然，在新的学期中，在学习要有新的成绩，这就要不懈地努力！付出一份努力才会换取一份收获。学习并不是一种兴趣，而是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，同时学习必定会有负担。没有苦的。就不会有进步和提升，无论是过去，还是未来不都这样的道理吗？

我把自己的喜悦，悲伤都化作前进的助力和动力，就会因此不断克服困难取得新进步。成功中是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获 没有付出哪有所得。学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

为了毕业能够有一份好工作，为了自己的未来，加油吧！

月学习计划(篇7)

有人说：一个人只有不断地学习，才会不停地收获，只有不断地学习，才能使自己适应社会的发展。教师这一行业更是如此，要想成为一名优秀的教师，就必须树立终身学习的意识，在学习中成长，在学习中进步。为使本期个人学习能取得成功，特拟定如下计划，并在以后的工作学习中遵照执行。

一、加强师德修养的学习和法制知识的学习

德胜才者是君子，才胜德者是小人，各行各业都对从业人员的职业道德有着不同的要求，作为一名教师，更是要树立崇高的师德，把每一个学生当作是自己独一无二的创作，关心爱护每一个学生，这样才能使他的工作热情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在与家长、同事的合作中，他也必须保持谦虚谨慎的工作作风才有助于他的成长与进步。在今年的继续教育学习中，我一定会严格要求自己，做一名让大家都喜欢的老师。

依法执教是教育教学的宗旨，学校在教给学生必要的知识的同时，对学生进行一定的法律知识的传授也是生活与学习的需要，为使在教学的过程中能有效地对学生进行法制教育，我一定加强法律的学习，为法制知识在教育教学活动中的渗透做铺垫。

二、新理念、新知识、新方法、新技能的学习

在“四新”的学习中，我一定积极学习及上级各部门所组织的培训，并专心听讲，认真做好笔记，课后积极反思。在教育教学活动中将学到的知识渗透在课堂，学以致用，使继教的成果服务于教学，服务于学生。

在课余时间，一定加强关于新理念、新知识、新方法、新技能的学习，充分利用网络优势，向其它先进的单位和个人学习，并在学习

的过程中做好自学笔记，定期梳理，及时总结，吸取先进元素整合在自己的学习和工作之中。

三、巩固继续教育学习的成果，不断进步

1、巩固三笔两画:针对本人的个人情况，字和画是弱点，本期我将继续加强这两项基本技能的学习，每天坚持练习50个毛笔字，在备课、填写相应资料的过程中，认真练习钢笔字。

2、加强网络学习，多动手制作课件运用于教学，并向有经验的教师多多请教，争取使自己的计算机运用水平能有一个大幅度的提高。

3、善于总结经验，勤于撰写教学论文、教学反思等总结性文章，使自己的经验不断积累。

总之，在本期的继续教育学习中，我将本着多听、多想、多学、多做的宗旨，踏踏实实地学习，勤勤恳恳地实践，在终身学习的意识下，切实做一个终身学习的践行者，使自己成为一名更专业、更优秀、更适应社会发展与进步的老师。一名更能为学生的成长输送营养的工程师。

月学习计划(篇8)

（1）前两个月——巩固基础。 最开始的两个月并不推荐大家直接就开始做真题， 真题是很珍贵的资源， 是能检 测自己水平比较有效的依据， 在基础不牢的时候就去盲目做真题只是浪费资源而 已。那么打基础应该做些什么呢？

1 、每天日语听写。

听力一定要现在就开始练了，早一天开始就多一份机会，做听写是练听力最好的方法之一，但是需要花费比较多的时间和精力，学习没有诀窍，想要学好就要付出不懈的努力，埋头听写去吧，坚持一个月，一定能看到成效的。

2、精读双语文章。

阅读部分也是让许多同学困扰的一个大头

但老师从来就没为阅读而烦恼过，归根结底还是平时日文看的多，日语说的多，很容易就能理解日本人的表达方式。所以老师很推荐大家多看日语的文章。首先，这是为了了解日本人的思维模式和表达模式，到了考场上就不会被日本人绕来绕去暧昧不清的表达搞的晕头转向 啦。其次看日语文章还可以积累到很多的词汇，这比背单词书可要记的牢的多，而且遇到看不懂的单词就随手小一下，相当方便，非常给力。

3、背单词、看语法书。

N1考试要求有10000的词汇量，所以……再不开始背就来不及啦！背单词的时候，最重要的是要出声，大声朗读，发动全身的器官去帮助记忆，这样才能达到 最好的效果。第一遍背的时候，记得要注意单词的词性，最好把附带的例句也要熟读，担心第一天背过的第二天就忘了一半？没有关系，最重要的是先过一遍， 有个印象，急啥，第二阶段的题海强化，第三阶段的考前复习，还有好几遍要背呢。

月学习计划(篇9)

我校现有教职员80多人，党支部成员22人（其中退休在家 1 人），另有 5 名代课教师和临时工参加党组织生活。20xx年，在上级党组织的领导下，通过支部党员群众的努力，坚持“以德育为首，教学为中心”的办学宗旨，团结和带动广大教职员工，取得了教育、教学的好成绩，高考入线录取人数达到历年最高水平。

在新的一年里，我们要继续以党的精神和邓小平理论为指导，依靠上级组织和党员群众，再接再厉，把学校工作做得更好。

1 、继续健全组织生活，坚持学习制度，进一步提高党员的素质。

开好支委会和支部会，坚持每个月初的周三下午为党员组织生活、学习日。组织党员学习党的十五大精神和邓小平同志的党的建设理论、教育理论；学习有关报刊的文章，特别是教育部门、党员教师的有关报导和录象；宣传我市、镇的大好形势。结合我校如何提高教育、教学质量的实际，使党员认清形势和要求，进一步增强事业心与使命感，同心同德、步调一致地把各项工作做好。

2 、要求党员起好先锋模范作用。

发扬党员勇挑重担，吃苦耐劳的精神，起好先锋模范作用。在教学第一线的党员要积极投身教育教学活动中，刻苦钻研业务，努力提高教学水平，在“分层教学”探索与实践中做好排头兵，为完成学校的工作目标作出应有贡献。后勤部门的党员要进一步发挥积极性，保证后勤工作为教学服务。 加强对新教师的培养，充分肯定他们的工作积极性和所取得的成绩的同时，指导他们尽快熟悉业务，争取早日成为教育、教学骨干。 教育党员密切联系群众，关心教职工的工作和生活，使党员成为群众的贴心人、工作的表率。

3 、指导好工会、妇女、团组织的工作。

继续发挥工会的参政议政作用，开好教代会，办好教职工之家，营造和谐活跃的氛围，与兄弟单位举行联谊活动，做好伤病及家有丧事的教职工的探访、慰问工作。关心退休教职工的健康和生活，重大节假日做好他们的慰问工作。 继续开展女教职工的“四自”教育。“三八”妇女节前后开展展示巾帼风采、技能竞赛、游艺等活动。维护女工生育保健等特殊权益。 加强团组织的思想建设和组织建设工作，教育广大团员要用共青团员的条件严格要求自己，积极参加学校各项教育、教学、文体、公益活动，为形成良好校风和学风贡献力量。

4 、健全组织建设，积极慎重地发展新党员。

对要求上进，有入党要求的教师，积极做好教育培养工作，抓紧与上级联络，组织他们参加镇党委组织办举办的参党对象学习班。争取“七一”前吸收条件成熟的教师加入党组织。 对两名预备党员抓紧培养和考察，若具备党员条件，按期做好转正工作。继续依时做好党费的收缴工作。

月学习计划(篇10)

一、名词解释

动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向

特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向

热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成

绩下降现象叫热身损耗

操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动

战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉

的心理活动

运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式

心理训练

广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。

目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。

角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。

二、简答

1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观

2）个性心理特征：能力、气质、性格

2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系

区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化

2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象

1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的

2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。

3．运动心理学的性质与任务

任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系

2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响

3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律

4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题

性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科

4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：

1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的

2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰

3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适

5.专门化知觉的特点

1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动

2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用

3）动觉是专门化知觉的主要因素

6. 短时运动记忆的遗忘曲线

同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。

7. 热身损耗对运动员有何启示意义

1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似

2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势

3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等

8. 认知决策与直觉决策

两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同

2）可以利用的线索不同

3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快

4）决策结果的准确程度不同

5)决策过程的意识程度不同

6）决策过程的分解程度不同

9. 意志品质

1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动

使之符合于该项目

2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征

3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征

4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束

10. 运动技能的基础特征

1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标

2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能

3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础

4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习

11. 运动技能形成的阶段

1）认知定向阶段

2)动作的连接阶段

3）协调完善阶段

12．心理训练

广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程

狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程

13. 目标设置的原则

1）设置短期与长期相结合的目标

2）设置具体而明确的目标

3）设置实现而具有挑战性的目标

4）尽量设置任务定向的目标

14. 运动员参赛角色的合理定位

1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位

2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色

3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念

4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位

15. 情绪的生理调节

表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节

16. 情绪的认知调节

表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节

17. 情绪的环境调节

音乐调节 、颜色调节 、气味调节

三、理解

⒈人的心理是对客观现实的反映

1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果

2）客观现实是人的心理的源泉

3）社会生活实践对人的心理起制约作用

4）人的心里是客观现实的主观映像

5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映

⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯

⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展

1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议

⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学

⒌ 动机的分类

生理动机与社会性动机

有意识动机与无意识动机

内在动机与外在动机

⒍ 认知评价理论的几个重要概念

第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关

第二：事件的信息功能与人们的能力体验有关

第三：加强内部动机的事件称为信息性事件

第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能

⒎ 任务定向与自我定向

有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。

⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激

⒐认知焦虑与躯体焦虑

研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响

⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的

⒒ 多维焦虑分为哪三种

认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑

⒓ 凯利的三维归因理论

凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。

⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的

⒕ 阿尔波特的人格品质：

1）特质 2）共同特质3）个体特质

⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度

内向外 、神经质、精神质

⒗ 感觉与知觉的关系

两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性

两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整

⒘ 知觉的基本特征

1）知觉的完整性

2)知觉的选择性

3）知觉的理解性

4）知觉的恒常性

⒙ 专门化知觉的含义

是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐

⒚ 记忆的分类

感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆

⒛ 不同技能长时记忆的比较

连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同

21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的

22．思维的分类

1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维

23．概念与词的关系

1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词

2)词并不完全等同于概念

月学习计划(篇11)

暑期是各位同学查漏补缺的黄金时期，也是某些想在学习上逆袭的同学的最佳时间。特别是对于高二升高三的同学，更应该很好的利用这个暑假，为高三的紧张复习状态做好充分的准备。为了帮助同学们高效利用这个暑假，下面帮助各位总结了高二升高三的暑期数学学习计划及建议。

（一）把高二知识巩固好。

从知识角度来看，高二的解析几何、数列是高考的重中之重（另一重点内容是函数与导数），高考题经常有解析与数列的综合题。因为刚学过，多数知识点还熟悉，要在此基础上提高到（或接近）高考要求，相对来说比较容易。有些学校在高三第一学期就开始做综合试卷，如果能掌握好高二知识，会做得更好，这对以后的学习有促进作用，能帮助你形成良性循环。

（二）注重归纳总结。

平时在校由于作业多，无暇静下来做些归纳总结工作，而这对能力的提高会有很大的帮助。总结可以按章节，也可以按知识点。比如对圆锥曲线一章可按如下进行：（1）基本概念：曲线和方程定义及应用、圆锥曲线的定义及标准方程、直线和圆锥曲线的位置关系等；（2）基本题型的常见解法、特殊解法，如求两圆相交弦所在直线的方程，若求交点，不仅计算繁而且还会出现运算错误，用曲线系方程则很简单。（3）易错问题剖析；（4）本章涉及哪些数学思想方法。对思想方法的归纳要通过具体例子来实现，比如中点弦问题，涉及弦长，则用韦达定理，不涉及弦长，则用点差法。

（三）弥补薄弱环节。

有些同学在某章节学得不太好，可以集中时间补一下。首先要理解基本概念，记住公式和定理，千万不要一边看公式一边做题目，这样效果不好，要通过做题记住公式。其次要做熟常见的题型，并掌握其变式，要注意解题方法的总结，做题不要追求多，而要追求解题质量，提高效率。第三要特别重视定义的运用，还有努力把会做的题做对，很多同学丢分相当严重，平时都认为是粗心，其实不尽如此，是多方面原因造成的，应及早找出原因，尽快改正。

（四）腾出时间挑战新题。

不少同学做题只是做一些老师讲过或是会做的题目，这类题目多是巩固性的，反复操练没有太大必要。要能腾出时间去做一些相对比较新的题目，这些题不一定难，但是以前自己没见过的问题，可以多花些时间从各个不同的角度去思考，这里不仅关心结果，更关注过程，这样的心理体验是必须经历的，它有助于高三阶段综合能力的提高。

（五）做些开发思维的题目。

有些学校在放假前就发了高三的复习用书，要求学生在暑假做甚至要求做完。对重点中学中等以上水平的同学不会有太大困难，但对中等水平以下和普通中学的多数同学会有不同程度的困难。对此要根据各人的具体情况而定，实在做不出也不要勉强，那毕竟是高三第一轮的学习任务。有些同学做了，但上课时又认为自己会做了，不认真听课，最终效果不好。有些基础好的同学由于超前学习太多，以至于早早就进入状态，到高考时不一定处在最佳状态，这部分同学要注意调节学习节奏。暑假可做些思维容量大的开发性问题，它最终会使你的能力得到提高，对你以后无论做什么类型的题都会有帮助。

各位即将参加20xx高考的同学们，好好规划你的暑假，为你的高考复习做足最充分的准备吧！德智教育高考数学复习文理科都是分三轮进行，里边有高考指导老师的经验之谈，题型的总结，相信一定会在高考复习的路途中助你一臂之力！

月学习计划(篇12)

一、指导思想：认真系统地研究整理英语教材知识和本事要求，以考纲为基本依据，抓好每一环节复习，切实落实基础，突出教材特点，争取在稳拿基本分的基础上，在听力、完型填空、阅读和书面表达等方面体现优势。

二、复习目标：全组同志齐心协力，真抓实干，争取新教材英语教学创辉煌，积累一些宝贵经验。

知识要求：

1、把握并纯熟运用英语教材上的所有四会词汇、语法、篇章结构、语言信息、社会生活信息。

2、认真梳理重要的知识点、语法知识体系、专项训练，帮忙学生构建知识网络。

本事要求：到达并超过《英语课程标准上要求的对听、说、读和写的本事要求。

三、复习时间及资料安排

第一轮：强化训练本轮复习以掌握并熟练运用英语教材上的所有四会词汇、语法、篇章结构、语言信息、社会生活信息为主。第二轮：以中考指导用书为主加强复习，认真梳理《学习指导用书》上重要的知识点、语法知识体系、专项训练，帮忙学生构建知识网络。

进行综合训练，对学生进行书面表达训练、多做各种模仿试题，培养学生答题本事和技巧，进行查漏补缺。

四、复习资料：

1、初中英语学业指导用书

2、初中英语词汇表

3、中考听力和阅读

4、去年的中考试题

五、措施：

1、备课组加强复习课的研究

详细做法：每周二的上午第三节课安排一个教师上研究课，第四节课进行评课，主要对需改善之处提出宝贵提议，共同探讨复习教学策略，提高复习课的教学效果，第五节继承团体备课，研究提高课堂效益的途径重视对分层补差和课外作业筛选方面的研究尤其重视研究中考考纲和课标。

2、整合所学课文的知识，扩大每节复习课的容量，力求层次迭起，吸引学生的注重力，使其坚持复习的进取性

我们打算按照《初中英语学业考试复习指导用书》上的按册、按单元顺序复习，采取“先密后疏”进行教材资料的复习(初一资料用几节课“速战速决”;初二资料、初三资料按照《初中英语学业考试复习指导用书》的单元合并复习。)因为各个单元有各自不一样的教学目标、要求及重点，在复习课中，我们要将平时数节课、数个单元或不一样阶段的知识前后联系，“前拉后扯”地整合在一齐。整合资料包括：语音、词汇、语法、功能和话题五个方面。尤其值得留意的是我们能够将《江苏省中学生英语口语等级测试纲要》的功能和话题与《初中英语学业考试复习指导用书》上的相关资料有机结合，从而做到事半功倍的效果，经过整合帮忙学生对所学习的资料进行梳理、归纳，总结出规律，使其系统化，便于记忆，促进运用。

复习的目的是“温故”。“温故”的过程是帮忙学生回忆学过的资料、强化记忆、强化理解、强化运用的过程。我们要根据平时教学获取的反馈信息，适时适度地妥善安排相关资料的复习时间。假如复习时间过长、拖泥带水，轻易使学生感到“老生常谈”，导致他们注意力分散，思想不集中。我们要加大每节复习课的容量和密度，不断变换活动方式，以吸引学生的注意力，使学生在教师设计的一环扣一环的语言实践过程中，复习巩固所学知识，语言技能更加熟练。当学生复习有所收获时，他们会感悟到：复习课重要，复习课必不可少，自然也就会坚持继续学习的主动性和进取性。

3、词类复习中注意激发学生的复习爱好，使学生乐于参与复习活动，引导学生自我举例、分析、归纳、总结规律

举例：动词复习的构思

首先，应向学生再次复习动词的基础知识，包括动词的基本形式、基本时态、语态以及非谓语在某些固定搭配的情景。在这些基础知识上，基本先检查学生动词基本形式(规则与不规则)的书写、七种时态的基本构成和在何种情形中使用(时间状语和语境)、介绍被动语态在一般此刻时和一般过去时的使用、帮忙学生列出一些动词以非谓语形式在短语中的使用。这些知识的复习都以学生的分析、举例为前提，再加以教师的补充。

按照上述分类，给予学生适当的操练。在最初操练中，先放慢速度，要求学生在给出答案的同时还要给出构成该答案的原因。在这一过程中，题目数量不要多，只要体现出各种知识体系就行了。

其次，根据以往统考试卷以及学校综合模拟试卷中的动词填空部分，告诉学生这一部分的命题特点。经过事例，告诫学生在这一部分各个知识点所占比重，让学生了解教师在这一题型上的命题过程。并且让学生扮演教师的主角，在给出某个动词后，鼓励他们自行创设情境来命题，然后再请其他学生解题和评价。之后让学生分组讨论，直接以中考形式给出动词综合填空。

最终，将这些题目再次整合起来，构成几份综合模拟题(动词填空部分)，隔几天拿出一部分(10题左右)再进行检查。

月学习计划(篇13)

1、教学文件检查

活动时间：9月24日（周四）下午4:00——6:00

活动地点：行政楼511

活动安排：为迎接专家进校预评估工作（7日专家进校，8—10日进行预评估），组织民商法教研室全体教师进行该周本科教学文件（大纲、计划、教案、讲稿、PPt）的集中检查，通过互评，查找问题，提高教学资料的规范性、提高教学水平。

主要检查内容包括教学环节设计是否完整、学时分配是否合理；教学重点、难点是否突出；教学内容和进度是否符合教学大纲、授课计划的要求；教学方法是否灵活得当；PPT制作是否达到了预期效果等。

2、集体备课

活动时间：10月15日（周四）下午4:00——6:00

活动地点：行政楼511

活动安排：针对专家进校（第十二周）的教学安排，集体讨论、完善该教学周《经济法》（包括翻转课堂）同头课的的教学环节设置、教学内容、教学方法等，做到以评促建、以评促改，积极配合学校的合格评估工作。

月学习计划(篇14)

全面推进素质教育，全面实施新课改，全面提高教育教学质量的关键在教师，只有高素质的教师才能培养高素质的学生。因此，提高教师的政治素养、科学文化素质和身体心理素质便成为我们教师的当务之急。

为切实提高自身各方面素质，从而适应新形势下的教育教学要求，在学校的指导下，结合学校自身实际，加强学习和自修，争取在短期内使自己的综合素质有较大的'提高。特作如下计划：

一、不断加强学习，提升自我，完善自我。

当今世界，社会高速发展，知识瞬息更新，我们几乎每天都面临着一个新的世界。不学习，就跟不上时代的步伐。只有不断补充自己，更新自己，才能适应不断发展的教育形势和满足不断变化的教育对象之需要，苏霍姆林斯基曾说："真正的教师必是读书爱好者。"学校教育虽说是由师生两个主体共同完成，但关键还是在于教师。教师的主导、导向作用是十分重要的。用什么样的教育思想、理念、模式、方法、途径来完成自己的教育、教导，将直接影响到学校的教育教学效果。因此我重点学习《校本教研面对面》《新课程师资培训精要》《教师教学究竟靠什么》《新课程推进中的问题与反思》等，教师只有读那些能唤醒灵魂、令人感动、发人深省、让人精神沉醉的书籍，才能真正与自己的思想相碰撞，相融通，才能不断提升自己、完善自己。

二、注重自察自省

在学习过程中要善于发现问题，及时解决问题，不清楚或不懂的地方要虚心地向老教师和有经验的教师多请教、多提问。多参与集体的学习与讨论，做好案例分析以及教学反思，及时归纳，及时总结，共同学习，共同提高。

三、认真学习，做好笔记

德国教育家第斯多惠说："谁要是自己还没有发展、培养和教育好，他就不能发展和教育别人。"难以想象，素质低下的教师能培养优秀的学生，为此，在学习过程中，要认真做好笔记，多写心得体会，适应素质教育的需要，不断完善更新知识，完善知识结构，完善能力结构，强化教育教学水平，发展自己的教学艺术，精益求精，一丝不苟，同时要创新施教，要做到以人为本，因材施教，培育一化新人。

四、端正态度，提高实效

提高自身素质，增强自身能力，不是一朝一夕的事，要一年一年地，一步一个台阶地，扎扎实实地学下去，这不仅是自身发展的需要，也是培养全面发展的合格的跨世纪人才的需要。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。提高教师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自身，培养成具有高尚师德，业务力强，具有高素质教育能力水平的人民教师，迎接新世纪巨大的挑战。

苏霍姆林斯基对教师要求的口号是："读书，读书，再读书"。在苏霍姆林斯基看来，任何人都要过一种精神生活，都有必要丰富自己的精神生活，那就必须要读书。对教师而言，读书就成为双重需要。读书，不仅是教师本人精神的需要，还是教师工作的需要。的确，书籍对于教师而言是最可宝贵的精神财富。书籍可以让人变得高雅，书籍也可以让人变得睿智，书籍更可以让教师在专业发展迈上快车道。