月学习计划

月学习计划(模板14篇)。

我们在上学时也会去读一些范文，这些优秀的范文里有很多值得借鉴的地方，通过阅读范文可以让我们尽快将心情平复下来。多阅读范文对自己会有很大的帮助，您知道关于优秀范文的书写需要注意哪些方面？下面是小编为大家整理的“月学习计划(模板14篇)”，仅供您在工作和学习中参考。

月学习计划(篇1)

为了扩展学生的知识面,提高学生综合素质,满足部分音乐爱好者的兴趣，我校开展了丰富多彩的第二课堂。唱歌兴趣小组的活动计划如下:

一、活动目的：

1、使学生懂得最基本的音乐常识，对于提高学生的音乐素质具有很大的好处。

2、使学生具备一定的声乐演唱技巧，能够比较完整的演唱比较简单的声乐曲目。

二、 基本要求：

1、认真的准备好每一次活动，要求知识通俗易懂，并有一定的兴趣性。

2、学生不得旷课迟到，并填写二课堂活动签到表。教师认真的做好每一次活动纪录。

三、活动时间：

利用每周一、二、四下午二课堂活动时间进行训练。

四、活动内容：

第一周: 掌握有关歌唱技巧。

第二周: 学习放松，练习歌唱正确的姿势、呼吸。

第三周： 欣赏著名合唱团的表演。

第四周: 学唱歌曲《歌唱祖国》等。

第五周： 处理歌曲中的吸气换气。

第六周：分组合唱练习。

第七周：初步学唱歌曲《明天会更好》

第八周：学唱歌曲《明天会更好》等

第九周：处理歌曲中的跳音与表演部分。

第十周：分组合唱练习。

第十一周：初步学唱歌曲《共产儿童团歌》。

第十二周：处理歌曲中的音的强弱,继续学唱歌曲《共产儿童团歌》。 第十三周：分组合唱与领唱练习。

五、活动意义：

1、突出音乐学科的特点、把爱国主义、集体主义精神的培养渗透到教学中。

2、培养学生对音乐的兴趣，对祖国音乐艺术的感情和学习音乐的良好态度。

月学习计划(篇2)

一、 培训目标：

长客金麒技术科作为该企业关于防寒保温材料质量检测、审核的重要工作部门，其工作性质使“软件技术人员”成为必然需要。CAD的软件功能与我部门在绘图、审图上有着直接关系，利用该软件省时、精准以及快捷的特性，可以提高该部门的工作效率，同时更适合企业的发展环境，以及帮助工作人员在技术能力和技术素养上更快的提升。通过对该软件的学习，使该部门在技术领域更上一个台阶，更近一步走向企业国际化。

二、 培训要求与宗旨：

（1） 培训要求：

① 掌握CAD软件的基本概念、基本知识、基本理论、基本规范、基本

业务和基本技能，至少达到初级软件程序员所需的基础理论和专业技能，更好的在工作中应用。

② 能够熟练操作，提高工作效率。

③ 充分认识CAD软件在工作中的作用和影响，把握好软件与工作内容

的联系。紧密结合学习与实践。

（2） 培训宗旨：

将该软件的学习与日常工作相结合，根据实际需求，在短时间内完成

培训目标，以求企业和员工更快更好的发展。

三、 培训内容：

课程名称：CAD软件

课程内容：课程根据工作需要主要以CAD屏幕菜单的讲解、基本图形环境、简单线命令、计算机中阅读工程图纸的方法这几项为主。穿插练习工作中的实际案例，使短期内软件的学习达到最佳效果。 课程时间：20xx年4月6日——20xx年4月30日

课程安排：总课程为三至四个星期，每星期三天，一、三、五学习，二、四自由练习和提问

第一星期主要内容与目标：使部门员工了解CAD软件的性质以及部分与工作相关的“功能、命令”，熟悉菜单图表各项的意义，掌握基本绘图方法。

第二星期主要内容与目标：深入学习主要“命令”，例如：?? 能够绘制工作要求中的基本图形，能够运用该软件阅读工程图纸。

第三星期主要内容与目标：能够熟练掌握绘图方法和技巧，熟练运用快捷命令，能够独立完成基本绘图。??（加点具体学习的内容，）

第四星期：

本次学习（培训）强调理论与实例结合，以工作中实际案例的应用与实施为切入点，详细介绍了CAD绘图设计的基本概念和应用，依次讲解分析工作中的实际需求、满足功能需求、以及绘图和审图的实现方法。并通过介绍典型案例的项目实施过程，使我部门员工掌握CAD软件的基本概念、主要内容和设计过程、设计原理和方法，寻活运用CAD绘图软件，在工作中充分发挥其职能，以最大效用服务于我部门工作。

四、培训单位：长客金麒防寒保温材料有限公司技术科

五、主讲人：

月学习计划(篇3)

在这个新的学期里，努力并且尽快的适应初中的新的生活。容入这个大集体之中。和同学们一起来探讨知识的海洋。积极的参加课外活动，争取为班级争光。做个德智体美劳全面发展的学生…………

怀着激动的心情，迎来了一个人生新的阶段，自己从一个小学生变成了一个初中生。期待着新的生活，结交新的朋友，掌握新的知识。

1.每天早上5点起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。

2.上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3.认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

4.写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

5.对于副课及历史，地理，生物每学完一课后，作文库要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

6.对于主课及数学(代数，几何)，语文，英语，物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正，工作计划《我的学习计划书》。

7.遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

8.每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

莫泊桑说：“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。”新春就是新的企盼，新的希望，新的征程，新的收获。新学期，新起点，新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上征途……

我觉得首先应该做到的是应该认真听课，将老师课上所讲内容完全消化，让思维与老师同步。一般先以课本为先，书上的内容是基矗在掌握的基础上，做专项训练，按层次补缺和提高。我还需要建立一本错题集，将在练习中做错的题目和尚未弄懂的题目及时记录下来，逐一解决，形成巩固。

在复习中应该提倡务实精神，也应该重视规范化和格式化，要养成科学，严谨的态度。因为任何一次不规范的答题都有可能造成失分。

1。因为我最薄弱的一项科目是语文，成绩处于中等水平，作文干巴巴的，不生动。空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句，争取每次作文练习都在40分以上。

2。提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。

3。每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。

4。根据考纲认真复习历史知识点，在未来的1个多月里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳的口诀，表格，利用它们能很好的记忆知识点，关注今年发生的时事，联系时事与中学历史的联系。

5。根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用，认真参考其他地市的中考题目。

以上的学习计划要认真实施，成功在于行动，过一段时间要仔细分析检查现状，与制定的计划。我要确定学习的目标，努力学习的方向就是我的目标，正确的学习目标更能催人奋进。反之，没有目标的学习，就是对时光一种极大的浪费。所以，我的目标就是进入全班前25名。

月学习计划(篇4)

“新学期开始了，我要提高成绩”、“我要看完老师推荐的书”、“这个学期起码把坏习惯改了吧”……面对新开始，学子们各有新的计划和奋斗的目标。如何快速从懵懂和空虚状态中抽离进入学习状态?针对新学期的学习应如何规划?记者近日采访了一些学生和家长，力求给学子制定学习计划提供有益参考。

【学生】

学习计划难完全执行

新学期的钟声已敲响，莘莘学子告别近两个月的长假重新走进课室。记者走访了解到，为迎接新学期，在假期末就有学生“未雨绸缪”，在家长的指导下做好了“热身”准备，制定了新学期学习计划;不少学子表示开学后会根据新学期的课程表和老师的教学计划，做一个详细的计划表。学习计划小至每天的时间如何分配、多长时间写一篇心得，大至新学期如何发展自己的兴趣爱好、如何提高学习成绩、新学期准备看多少本书等。

近日，记者走访市区各大书城看到，不少学生和家长在选购教辅书和课外书。看书即是学生在新学期计划中的重要组成部分。在市区三环路某书店选购经典名著的黄同学是一名高二学生，她告诉记者，假期开始前，老师就交待假期要多读书，但是因为假期疯玩导致读书任务不能完成。“前几天给老师打了电话，老师说，制定一个新学期计划会更有利于完成预计的任务。我花了一个上午的时间制定了学期计划，力求尽快找回学习状态，在新学期实现新跨越。”黄同学说。

在采访中，有学生表示对学习计划不感兴趣：“之前购买了专门的计划本制定学习计划，每完成一项打一个勾，几天之后发现，根本没法儿完成”“把时间都安排满了，一看计划表就亚历山大”……他们认为，自由地学习会让自己轻松无压力，学期计划就算制定了，基本上也是没法完成的，那就形同虚设。

【老师】

学习必须要有具体计划

“一个人跑马拉松，一段路分为几十个小路程，每一小段一个目标。每完成一个目标都是对自己的精神激励，能对后续任务的完成起积极作用。”黄兴援引马拉松选手的故事解释说，学习计划的制定其实与马拉松选手的分段目标法异曲同工，毫无计划的学习缺乏阶段性目标，易产生学习疲倦;完全跟随学校大教学步调不根据自身情况拟定学习计划，也不利于学生学习效率的提高。

阳东一种校长吴国良也认为学习计划具有必要性，他说：“不仅是学习，做什么事情都要有计划。我们老师也会引导学生主动建立学习、生活目标。”

【建议】

结合自身实际合理制定学习计划

学习计划按完成时间的长短可分为长期计划、中期计划和短期计划三种;按内容可分为学科计划、生活计划等。制定学习计划最重要的是学习目标的确定。“学习目标是学习计划的最终指向，计划可行与否取决于目标正确与否。”黄兴指出，只有正确的学习目标才能产生促进作用，过高的目标无法达成反而影响学习积极性。黄兴建议学生根据学校的要求和自己的实际情况确立学习目标，有必要的话还需考虑家庭因素。

吴国良也认为学习计划需要有可行性。此外，他还强调了学习计划需科学安排时间。“确定学习目标之后，要科学地安排时间，才能最大限度地保证全面、合理、高效地实现目标。”吴国良建议，整体的学习计划最好以一个学期为一个时间段，在计划中安排具体时间时，应全盘考虑学习、娱乐和休息时间;考虑课内、课外双重学习。“最好能够找出一天中效率最高的学习时间点，这个时候思维较平常活跃。比较困难的学习任务可以放在效率高的时间段来完成。”吴国良说。

月学习计划(篇5)

为认真完成市教育系统第二期青年后备干部培训班的学习任务，本着珍惜学习机会、端正学习态度、严守学习纪律的原则，为了更好的做好自己的本职工作，不断提升自己的整体素质，促进自身素养和业务发展水平的提高。结合实际情况，特制定如下个人学习计划：

一、珍惜学习机会。

参加这次培训班，是一次充实自己，提高自己的良好机遇。我一定珍惜这次难得的机会，端正学习态度，把思想统一到搞好学习上来。努力学习和掌握新思想、新知识、新经验，做到学有所获、学有所用，使自己的理论素养、知识水平、工作能力都有新的提高。

二、预期学习目标

通过两年的系统学习，使自己初步具备规范管理学校的意识和能力，树立新课程的教学观、学生观及学校管理观，不断增强改革创新意识，初步具备领导课程教学的能力。重视自身发展，提高规划学校发展及自身职业生涯的能力和水平。

三、学习计划

（一）集中学习学校发展规划、促进教师成长。并在20xx年9月-10月阅读《创建优质学校的6个原则》

（二）20xx年11月—12月参加“教育部-中国移动中小学校长培训项目”远程学习。在4年1月-3月阅读《给教师的100条新建议》

（三）20xx年4月—5月到影子基地学习并在20xx年5月-7月阅读：《乐在民主育人中》

（四）20xx年9月—11月阅读《教育的核心是培养健康格》

（五）20xx年1-7月阅读《第五项修炼》彼得.圣吉著 上海三联书店

在此期间，做好每次读书笔记，并写好读书及学习心得。

四． 学习内容

按照市教育局的统一安排，除自主学习五本教材外、我还打算学习《国家中长期教育改革和发展规划纲要》、幼儿园各项制度、各种教育刊物等。

五、学习效果

1、保质保量完成上级布置的学习作业并及时上交；

2、平时做好学习笔记、每个月写一篇工作反思或心得，一个年度一个个人学习计划，一个年度结合本岗位工作写一篇总结。

月学习计划(篇6)

团队介绍

公司通过先进的语音技术，致力于为广大的学生提供全新的口语训练方式，使学生能够得到逐词，逐句，逐段的语音纠正，从而真正解决中国人外语口语开口难的问题。

负责人简历

郭欣同学，北京大学经济学院硕士研究生，对管理和商务很感兴趣，曾在校内外多项活动中担任组织角色。在团队中主要负责组织管理工作，协调技术与商务部分的衔接。

项目简介

随着wto进程的深入、XX年奥运会的临近和素质教育改革的推进，国内掀起了学习英语的热潮,数码学习机成为该市场的新的增长点，市场规模将近500亿元。目前市场上类似产品鱼龙混杂，但是却都在一个重要的、而且日显重要的细分市场——语音市场上停滞不前。

北京万家福（wonderful）信息技术有限责任公司利用北京大学视觉与听觉国家重点实验室自主开发的语音校正技术和先进的嵌入式系统开发技术设计开发了“随身外教”语音学习机。该技术可以分别应用于“随身外教”学习机终端生产和语音室的构建。

万家福“随身外教”掌上电子学习机以提供全方位的英语服务和支持为宗旨，在市场已有的学习机基础上，推出具有图形化输出效果对比纠正、情景对话等高端功能的新一代语音学习机，通过给用户以“随身外教”的精彩体验，占领语音学习的巨大市场。该产品不仅技术领先，难以模仿，更是攻克了以往学习机的版权难题，强大的语音库与对话管理标注语言speechxml的采用使得“随身外教”的内容

月学习计划(篇7)

开展“两学一做”学习教育，旨在着眼党和国家事业的新发展对党员的新要求，坚持以知促行，做讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的合格党员。毫无疑问，这是全面从严治党的一个重要组成部分。作为党的事业夺取胜利的根本保证，全面从严治党的“全面”，意味着党内教育既要抓住领导干部这个“关键少数”，同时也要向广大党员拓展。也就是说，每个党员概莫能外。

习近平总书记曾经指出，党要管党、从严治党，必须落实到党员队伍的管理中去，要严格党员日常教育和管理，使广大党员充分发挥先锋模范作用。而党的干部的党性修养、思想觉悟和道德水平，既不会随着党龄的积累也不会随着职务的升迁而自然提高，需要终生努力。在新的时代条件下，我们正在进行具有许多新的历史特点的伟大斗争，开展“两学一做”学习教育的必要性和重要性更加凸显。学是基础，做是关键。是否做到了一名合格党员，无异于检验学习成果是否落到实处的标尺。那么，什么样的党员是合格党员呢?

一名合格的党员，必须强化政治意识，保持政治本色，把理想信念时时处处体现为行动的力量;必须坚定自觉地在思想上政治上行动上同以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致，经常主动向党中央看齐，向党的理论和路线方针政策看齐，做政治上的明白人。“求木之长者，必固其根本。”树立坚定的共产主义理想信念，自觉投身于中国特色社会主义伟大实践，是当代中国共产党人坚强党性的本质特征。做政治上的明白人，就是对党绝对忠诚，“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”。只有增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，才能使我们党更加团结统一、坚强有力，始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

一名合格的党员，必须践行党的宗旨，保持公仆情怀，牢记共产党员永远是劳动人民的普通一员，密切联系群众，全心全意为人民服务;必须加强党性锻炼和道德修养，心存敬畏、手握戒尺，廉洁从政、从严治家，筑牢拒腐防变的防线。“天下将兴，其积必有源。”我们党自成立之日起，就把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为奋斗目标和神圣责任。保持公仆情怀，就要始终把党和人民放在心中最高位置，始终清楚“为了谁、依靠谁、我是谁”这个根本问题。只有自觉执行党的纪律和规矩，做信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁的合格党员，才能够始终坚持把服务群众作为第一职责、把群众呼声作为第一信号、把群众满意作为第一标准。一言以蔽之，才能把实现和维护最广大人民根本利益作为开展工作的出发点和落脚点，把权力和精力用于服务人民，把智慧和能力用于奉献人民。

一名合格的党员，必须始终保持干事创业、开拓进取的精气神，平常时候看得出来，关键时刻冲得上去。“知之愈明，则行之愈笃。”我们正在从事前无古人的伟大事业，需要党的干部以天下为己任、以人民为信念，需要广大党员敢于担当、勇挑重担，用新的发展理念开拓发展的新境界。在平常生活和工作中，共产党员应当时时处处当表率、做模范;面对急难险重任务，应当冲在最前面，哪里最需要、哪里最困难、哪里最艰险，就出现在哪里、战斗在哪里，永远让群众看到共产党员身先士卒的身影。只有时刻保持共产党人的正义感、是非观和原则性，才能在责任面前不含糊、在诱惑面前不心跳、在歪风面前不手软，才能在关键时刻靠得住、信得过、顶得上。

月学习计划(篇8)

为进一步提高学校教师综合素质，加强基层双语学习培训工作，根据县委组织部《关于进一步加强基层干部“双语”学习培训工作实施意见》文件精神，以建设一支师德修养高、业务素质精良、教学技能全面、教学基本功过硬、具有一定会话能力、适应新课程改革需求的教师队伍为目标，特制定教师“双语”学习培训计划：

一、努力提高“双语”学习培训组织领导

（一）为切实提高教师的综合素质，增强与少数民族群众沟通和为民服务的能力，学校就如何提高教师的“双语”应用能力问题进行了探讨，提出了一些切实可行的方法，从而使教师的“双语”应用能力有较大程度的提高。

（二）领导带头学，做好示范带动。学校制定了领导干部“双语”学习周期，从而促使领导干部自我加压，提高学习“双语”的紧迫感和自觉性。

二、实施“双语”学习培训工作的主要措施

（一）针对干部“双语”基础不同，采取“对症下药”方式 一是请有一定基础的少数民族教师到学校对全体教师进行培训学习，采取“引、促、教”的方式，“引”就是引导其运用正确的发音，正确的语法进行听、说练习；“促”就是督促其每天会话、交流，促其与少数民族学生沟通、交流；“教”就是让口语表达强的教师在“双语”课堂上对全体教师进行强化练习。二是针对能听懂“双语”但表达困难的教师，鼓励他们多用“双语”交流，多听、多说、多问。

（二）每周三下午是教师业务学习时间，利用隔周三下午开展“双语”课堂。“双语”课堂时间也可以抽调一名发音准确的少数民族学生负责“双语”会话，每堂课上每名教师必须进行“双语”会话，每周要熟记五个单词一句话，每月底进行一次“双语”测试。

（三）开展“1＋1” 结对帮扶学，提高学习的实效性。每位教师找一名少数民族学生结对，形成“双语”学习互助组，教师负责提高少数民族学生的学习成绩，少数民族学生负责提高教师的维语水平，在学习和生活中互相学习语言，在互帮互助中共同取得进步。

（四）利用学校广播对全体师生进行每周一句维语训练。

三、加强“双语”学习培训考核制度

为了保障双语学习的顺利开展，我们将对教师的双语水平进行考核。利用奖惩制度促学，变“要我学”为“我要学”。把自学与集中学结合起来；把学习效果与考核、考评结合起来。定期或不定期的组织教师进行“双语”测试，测试主要以日常会话和工作、生活用语为重点，对于考核不合格的，限期进行补考，连续两次不合格的，给予通报批评。通过制定“双语”学习奖罚制度，进一步增强教师学习“双语”的紧迫感和危机感。

四、具体培训安排：

词汇、口语培训

口语对话系统训练

口语、会话测试

学习“双语”成果汇报

月学习计划(篇9)

一、学习时间安排

单靠考前一个月临阵磨枪，是非常危险的，除非你有非常好的基础和学力。建议争取每天在固定时段学习，平稳学习。时间实在紧的，可以每年少报一两门，平时每天学两个小时左右，周末等节假日学习6个小时左右。每个人都有爱好和亲朋好友，必要的休闲和社交也有益身心健康，只要心里有CPA能中庸地控制好时间就不至于有大的矛盾。

复习时间可安排在晚上和早上，工作不忙的，在领导和同事理解、支持的情况下，也可以做完、做好工作后，在单位学一会儿。晚上学的东西第二天再复习一遍，记忆效果更好。平时抓得紧，考前就不至于非得熬夜，熬夜的结果往往是不仅当天学得不好，接下来的一两天工作学习效率也都低下。

如果考试前夜熬夜、考试当天中午一会儿都不休息，其结果往往是考试时没精打彩，会得也答不好。总之，要向效率和良好的学习习惯要时间和进度，一味地、过度地克扣睡眠时间往往是得不偿失的。

二、休息与锻炼

睡眠时间6－9个小时都是正常的，再多或再少，都可能有损于健康。

夜里23：00－01：00、中午11：00－13：00是子时和午时，子午觉至少要睡一会儿的，这对于人的健康和工作学习效率是非常有益的。

睡得晚或入睡困难的睡前可以吃半碗麦片加牛奶（麦片好消化，不易造成积食，又解饿。牛奶能强化睡意和补钙，有乳糖不耐证的，可以用豆浆或酸奶代替），再听一点舒缓优雅的轻音乐。

建议饭后，不要立即坐在那里学习，至少散一会儿步，可以每天至少给自己半小时的锻炼休闲时间，也可以每学50至60分钟，起来活动10分钟，给肩，肘，腕，颈，腰，腿等关节和眼睛做一做保健操，因为注会和人生都是持久战，有健康才有未来。

三、营养

营养搭配得好，能改善记忆力和备考状态。如果不注意营养的调节和补充，学生就会出现精力不足、头昏脑涨、身体疲劳、注意力不集中等现象，甚至出现暂时性低血糖、失眠、神经衰弱等，严重影响复习效果。为了避免这种现象的发生，在复习阶段要注意营养的调剂与补充。

（1）要有足够的主食，保证充足的能量供应。

有人认为，副食有营养，就可以不吃主食，这种观念是错误的。大脑是耗能大户。大脑约重1300—1500克，只占体重的2％，但大脑所消耗的能量却占整个身体的20％。大脑所需的能量主要依赖血糖的氧化。我们每天吃的主食（米、面食物等）经人体消化吸收分解成葡萄糖，成为脑能量的主要来源。

考生们正在处于发育旺盛时期，对各种营养素的需要量本来就高，所以，这个阶段要有足够的主食，以保证能量的供应。随着高考的临近，天气变热，加上紧张用脑，考生的食欲会大大降低，家长应注意主食的调配，以增进食欲。

（2）补充蛋白质。

脑细胞的35％是由蛋白质构成的。在复习迎考阶段，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。要多吃蛋、奶（有乳糖不耐症——喝牛奶不舒服的人可以喝酸奶。）、瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、动物内脏、豆类等食物。这些食物还可以提供卵磷脂和胆碱。大脑中脂质成分中主要是磷脂，胆碱可以形成乙酰胆碱，是神经细胞的重要的传递物质，有增强记忆的作用。

蛋类里含胆碱较多，对增加记忆很有帮助，复习和考试阶段每天最好能吃两个蛋，鸡蛋、咸鸭蛋，煮蛋、蒸蛋、炒蛋、蛋汤、皮蛋瘦肉粥……可以变换花样地吃，这样就吃不腻。

（3）补充新鲜的水果和蔬菜。

新鲜蔬菜和水果等植物性食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，它们对青少年的身体发育有着非常重要的作用。维生素C可以增强机体的免疫力，维生素B1、尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要的作用。

人体正常血液的PH值下降，人体会有一种疲劳感，逐渐会影响大脑和神经功能。膳食纤维可以防止因紧张用脑而出现的便秘，所以蔬菜不必过分追求嫩。因此，要多吃新鲜蔬菜和水果。中午买些水果和同事分享，还能融洽彼此的关系，何乐而不为？

（4）多吃一些健脑食物。

一般来讲含磷脂、胆碱、蛋白质、维生素B1较多的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、鸡蛋、大豆制品等具有健脑作用。

（5）多喝绿茶。

绿茶是最好的饮料，因为能防癌。含糖饮料最好不喝。糖质过多易使身体感觉疲劳，还会消耗体内的钙。如果能靠合理的休息和锻炼保证精神，就尽量不喝浓茶和咖啡，如果一定要喝的话，控制一下时间，最好不要在睡前几小时内喝，以免影响睡眠。

月学习计划(篇10)

一、暑假收获

暑假里首先把体育锻炼放在了首位，每天早上百花公园跑两圈、隔一天富翔天地游泳一次，体重没有降，但是身体结实了、精力充沛了。提前一周完成暑假作业，包括生物作业《绿色开花植物的一生》种植花生----完成报告；把初一下作文整理修改、完成20xx暑假个人文集；借阅初二上所有课程教材进行预习。继续志愿服务活动，和“泉城义工”小组（五人）活动三次，积完成16小时工时。（省博物馆义务解说8小时，社区卫生清洁8小时）。还主动包办了家里洗碗和倒垃圾的工作，个人房间的整洁程度也有所提高。假期外出在保证安全的情况下，都由自己完成（包括去同学家、去晏城姥姥家）。整个暑假充实而紧张，感觉到了自己身体、能力、认知的变化，初步有了初二学生的感觉。

二、新学期目标

变压力为动力，希望能取长补短、更进一步。经过全家对新政策的研究，现在已经不进行奥数专项训练，只要有时间还会参加比赛，只当做练兵，学习重点还是放在学校学习上。已报名雨露数学、物理潜能班，当做课本知识的补充和拓展。加强体育锻炼，提高成绩，体重降下来、身高升上去。我暑假也听了王闯老师、吴铮老师的课，感觉很好、受益匪浅，但是网校不适合我，特别是严重近视，使我严格控制上网时间，只在上面查找资料，并且是下载打印下来，所以十分期待“济南分校”。

三、学习计划安排

数学：数学潜能班+提高难度、多做练习

语文：多读书、多动笔、并且讲出来，提高阅读写作能力

物理：物理潜能班+基本概念—计算应用—物理实验，逐步延伸

英语：继续新概念二学习+原版电影欣赏+口语对话和写作能力提高

史地生副科：强化记忆+丰富对所学内容的理解

体育：以每天1000米跑为主，加强力量锻炼，减肥为主

志愿服务：积极参加“泉城义工”活动，提高待人接物能力，爱心奉献、增强责任感

月学习计划(篇11)

20xx年3月30日上午，工程机械学院教工一支部在学院二楼会议室召开“两学一做”专题组织生活会。党委书记于丽娟、党委副书记兼行政副院长李勉、副书记赵武刚、正处级组织员曾力及教工一支部成员参加此次会议。本次会议由支部书记梁佳主持。

支部书记梁佳首先组织党员学习了《长安大学关于在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育实施方案》，集体学习了《中国共产党章程》中部分内容。他指出，“两学一做”学习教育活动是继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育之后，深化党内教育的又一次重要实践，也是面向全体党员从集中性教育活动向经常性教育延伸的重要举措。随后他向各位党员详细说明了本学期的学习计划，希望大家平时加强自我学习，认真集中讨论。

最后，于丽娟书记代表学院党委对支部定期开展的学习活动给予了肯定，对支部全体党员开展“两学一做”学习活动作出了具体部署。她强调，每一位党员应结合实际工作认真践行“两学一做”。她号召全体党员坚定思想，积极响应党中央与长安大学党委及学院党委的号召，主动参与到“两学一做”学习活动中，做好本职工作，为学院的发展贡献力量。

月学习计划(篇12)

为全面贯彻落实《吉林省中长期教育改革和发展规划纲要（20xx—20xx年）》，进一步完善校长培训体系，促进校长“自主、探究、合作能力”的提升，制定20xx年校长网络研修计划：

一、网络研修学习的任务和目标

校长网络研修任务是提升校长办学能力的途径之一，提高校长“自主、探究、合作”的功能。通过研修使校长更好的积极参与学校管理和教育教学指导，推动学校内涵的发展，办好一所学校，造就一批优秀人才。

二、网络研修的内容

1、“校长专业化”专题研究

2、“学校常规管理”专题研究

3、“学校精细化管理”专题研究

4、“学校管理案例”专题研究

三、学习要求

网络研修要围绕学习的四个专题，在三年时间完成学习任务。校长要以研修为平台，做到每天学习不少于半小时，写好研修日志，撰写研修博客。通过学习可以使师生间、学员间、校级间展开讨论交流。在讨论和交流中提高自己的管理能力和水平，把学校办得更好。

月学习计划(篇13)

一、学习目标：

1. 3个月能用英语进行普通的口语交流，6个月能进行商务、技术类交流;

2. 3个月能听懂voa慢速，6个月能听懂voa常速;

3. 单词量达到5000以上;

4. 能进行公文、邮件、技术应用类文章的书写。

二、学习计划：

1.每天学习英语时间不小于2个小时，每周学习时间不小于12个小时。其中，考虑出差、工作等因素，安排一天休息，学习天数每周6天，一天时间休息。

2.每天保证一定的听力的时间，至少15分钟的时间，集中注意力，并有意识地去记忆好的句子。

3.日常思考的时候，尝试用英语思考、想问题以培养语感。

4.每天早上早起7:00听一段voa或者bbc的广播新闻，可以在上班路上听，时间不小于15分钟，建议听语速较快一点的文章。

5.每天中午12:30-13:15拿出45分钟用于观看美剧、纪录片等英语短片，也可背单词或句子。

6.每天晚上拿出1个小时进行英文听写，新概念英语背诵，单词记忆，口语练习等内容的学习。

7.每个周末对本周的学习情况进行总结和评论，并以周记的形式进行记录。

细则

听力:

1.从voa(specialenglish)做起。每天听写1篇。一定要坚持。

2.每周坚持看美剧，先从《绝望的主妇》开始。初步定在每周6晚。

精读:

1.学习新概念英语2-3，背诵课文，每周不小于5篇。

2.重点领会作者的写作手法，记忆好的结构性的句子和内容性的句子，根据中文内容进行英文翻译，进行对比。

单词：

1.系统背诵四级词汇。选用星火的四级词汇书。每周3个wordlist,这样3个月时间可以全部背完。词汇是重中之重，万万不可轻视!

2.利用手机软件背学过的新概念英语单词。

口语：

1.每天坚持听以及复述一段交际、商务英语，使用有道英语的对话教材。

2.每周找一个话题进行内容的编写和口述。剑桥商务英语教程

语法：

主要还是靠使用中掌握，坚持写英语日记的话，会对语法和词汇都大有好处。当然有一本语法书也是很重要的。

月学习计划(篇14)

通过两天短短的培训，在各位领导的耐心讲解，使我体会很深，通过这次的培训让我知道了自己具有什么样的能力，说句实话在一年多的工作时间里，有今天的我，惭愧上级领导对我们的关心，因为计划生育业务对于我来说还是一片空白，所以此次这样的机会对我来说真的很难得，我会把我这两天所学到的用到现实中，投入到我乡去开展工作，高局教我们如何发挥自己的正能量，如何当好乡级计划生育专，要做好计划生育应该做到四勤、脚勤、口勤、眼勤、手勤。“控制人口数量，提高人口素质”。这不仅是我们的计生政策，更是基本国策。如何控制?无疑是这其间的核心和关键，如何才能行之有效的控制人口出生，对我们来说真的是难。

这次集中培训显示了县人口和计生局高度重视人口计生工作。培训就如何提高计生干部的业务素质，解决大家在日常工作中遇到的实际困难，促进基层人口计生工作再上新台阶，同时也给我们基层做好人口计生工作带了好头，开了好局。这次培训还是加强基层计生人员的理论学习，抓好新时期人口和计划生育工作的需要，是人口统计与信息化管理的需要，更有利于加快我乡人口和计划生育队伍职业化建设。通过培训，不但使我学习到了许多非常实用的知识，而且也使我们进一步科学理解计生工作的

地位，明白了计生工作就是搞好服务的硬道理。通过学习，更坚定了我们树立服务全局的观念和做好本职工作的决心与信心。 本次培训以图文并茂的课件、生动典型的个案分析、交流互动的方式授课。培训涵盖了人口理论、政策法律法规、流动人口服务管理、人口计生宣传教育、优质服务、打击“两非”、生育文明创建、村民自治协会工作、规划统计等知识。本次培训在内容上主题鲜明、内容详实、重点突出、针对性强、实用性强，给我感触最深的是本次培训巧妙地应用了现场练兵的方法，让众多从事基层人口计生工作的计生专干对日常工作中产生的一些模糊认识和一些岐意之处，通过本次入户走访结合培训所掌握的知识顿时化为清晰，有效的实际掌握了工作入户技巧，达到了事半功倍目的。这几年社区的信息采集、整理、录入、核对等事务由我来做，觉得是一项比较繁琐的工作，由于社区位置集中，处在集镇中心位置，流动人口多、信息量大等特点，自己虽然尽力做，但仍有很多不足。经过这次培训学习，让我开阔了视野，掌握了一定的方法和技巧，在今后的计生工作中我会勤于思考，乐于奉献，勇于拼搏，二天的时间虽然有些短，但我学到了理论，武装了头脑，坚定了信心，鼓足了干劲，对统筹解决人口问题，有了更深刻的理解，对计生基础业务知识有了更进一步的了解，增强了工作的紧迫感，对人口计生工作也有了更全面的认识。 这次培训无论是从组织策划，还是从培训效果来看，都取得了圆满的成果，达到了培训的目的。让我们思想观念新、结合实

际紧、听后启发深，无论是对我个人还是对其他基层计生同志都是一次全面的充电。本次培训，我们受益匪浅，培训学习虽已结束，但人口计生工作任重而道远，“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成”，借此次培训学习的东风，我将积极投入到工作实践，切实履行职责，为人口计生工作的科学发展做出不懈的努力！我将在思想认识上、工作方法上、服务理念上紧跟党委、政府和上级主管部门的要求，以人为本，为基层的育龄群众服好务，创新工作机制，开创人口计生工作新局面。

如今通过此次的培训后，我好更加的努力学习，争取早日成为一名合格的计生工作人员。

二ＯXX八月二十八号