初中心理健康教育教案

初中心理健康教育教案精华。

教案课件是老师工作中的一部分，每个老师都需要细心筹备教案课件。做好教案课件的前期设计，才能按质按量地达到预期教学目标。我们需要从哪些角度来写教案课件呢？小编花时间专门编辑了初中心理健康教育教案精华，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

初中心理健康教育教案 篇1

师：他们这样做好吗？为什么？

盛（男）：小德说男孩不是好东西，所以她爸爸也不是好东西。

盛（男）：我觉得小c太凶了，像母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是谁乱叫侮辱性的绰号？

生（男）：可也用不着这样凶啊？

盛（女）：对付你这样的人，就是以毒攻毒。

老师：请不要把分析变成男孩和女孩之间的争吵。

生（男）：我来说吧，这件事小b和小c都有不对的地方，小b举止粗鲁，叫绰号，没礼貌；对小c来说，以牙还牙，以毒攻毒是不好的。

生（女）：我觉得小a在女生面前应大方一点，小d也不应该因为她妈妈说男生不好就拒绝与男生交往，毕竟大部分男生还是好的，也许是她妈妈跟她爸爸感情不好才会这么说的。

师：（小结并板书）

a： 在异性面前，很不自然，很紧张

小b：举止粗鲁，叫绰号，没礼貌尊重对方

小c：以牙还牙，以毒攻毒，也不好讲道理

小d：拒绝与异**往也不好，学会

与异性相处是一种能力，是一种相互接触

未来与异性合作的第一种形式。

（点评：本环节通过学生喜闻乐见的小品表演，特别是让异**往有障碍的学生参与表演，形象直观地将异**往中较典型的现象呈现在学生面前，让学生讨论分析小品中各种人物的是与非，较好地加深情感体验，树立异**往的正确观念。）

二、心有千千结

师：（投影案例）

小丽和小勇在同一张桌子上。他们总是自然和谐地相处。私下里，女孩称赞小勇英俊，乐于助人，说小丽和同桌是有福的。不久前，同学中传说小丽和小勇是“一对儿”，从此小丽开始留意起他来……渐渐地小丽发现自己对小勇说的话，做的事都很在意，常盼望着和他一起学习，一起玩。

一次，他们的手互相碰触，小丽感到触电。这是怎么回事？我是不是早恋了？我该怎样与异性同学相处呢？

师：谁有过这种经历？

s： （不好意思）很多人都有这种经历。

师：假如是你会怎样对待这件事？

生：不与他同桌。

s： 继续前进。不管别人怎么说，这是正常的心理。这不是爱。

生：会很不好意思和他来往。

师：少男少女对异性产生朦胧的情感，比如有的男同学喜欢漂亮的女同学、有的女同学欣赏某个男同学矫健的身姿、或者男女同学喜欢与异性在一起活动等等，这是青春期一种特殊的又相当正常和健康的心理体验，不必为此感到害羞和难为情或紧张，倒是应该恭喜自己，我长大了。这种朦胧的情感是由性生理成熟而引起的性意识的萌动，是人的一种本能冲动，带有喜欢和欣赏异性的成分，不是爱上对方了。

但是人是有理性和意志力的，如果任凭自己的欲望左右，放任自己的情绪冲动而早恋，那就可能荒废学业，贻误青春年华，为那份早来的不成熟的感情付出沉重的代价。像树上的水果，是生的还是熟的？你这个年纪的爱情，就像在树上摘未成熟的青果，只能尝到苦涩的味道。

人生有许多关键时期，错过了学习的最佳时机

今后，要想通过花更多的时间和精力来弥补，是很难的。至于感情问题，最适合的年龄是二十几岁。那时，如果你不谈论你的父母，他们可能会催促你。

师：小丽该怎么办呢？她不必后退或前进。她应该和同桌保持正常的关系。

当然，这种交流应该尽量在群体中进行，交流的感受要浅而不深，尽量避免和他单独交流。因为群体交往可以使你获得多人的友谊，且能使你吸取多个异性身上的优点，一对一的单独交往则容易陷入早恋的泥坑。我们平常与异**往应以群体交往为主，尽量避免一对一单独交往。

（师板书：群体交往为宜，避免单独交往）

（评论：这并不奇怪，学生可以理解他们与异性接触的本能冲动实自然的。指导学生用意志力将本能性冲动控制在安全适当的程度上，且在交往时以群体交往为宜，是避免学生过早陷入早恋的有效方式。）

三、收到求爱纸条怎么办？

师：（投影案例）

小娟是班里公认的班花。她不仅成绩优异，气质高雅，而且钢琴弹得很好。一次下课，小娟在抽屉里发现一封写着热词的信，让她放学后在公园门口见面。她从字迹上已猜出是哪位男同学写的，心里咯噔一愣，脸刷的红了，不知如何是好？

老师：如果你是小娟，你应该怎么做？

s： 把字条给他妈妈，看看她是如何教育孩子的。

s： 她可以去约会（全班都笑），看看他长得帅不帅，然后和他约会。如果没有，就别理他。

生：我也许会和好朋友一起商量。

生：把纸条撕掉，用不着理他。

s： 告诉他现在不应该考虑这些事情。他应该专心学习。

教师：将纸条交给老师或对方家长，伤害对方自尊；告诉你的父母，有时候这会让他们担心；准时赴约，可能导致早恋；把纸条撕掉、不理他，也不能解决问题；把这件事公之于众或是亲密的同学都会伤害对方的自尊，可能会导致学生之间的紧张。因为虽然你不能接受这种不成熟的感觉，但你应该尊重他人的善良，维护他们的隐私和自尊。

老师认为最佳的方法是—暂时保密，找个时间把信还给他，并表明自己的态度：现在我们年纪还小，还是学习的大好时光，应该集中注意力学习，请克制自己的感情冲动。

（师板书：克制感情冲动）

老师：如果你是写这张纸条的男学生，你将来如何克服你的情绪冲动？

生：去找心理老师想办法。

生：到游戏机室去发泄一下。

生：把那个女孩想得很坏。

s： 没什么。我会在未来找到比你更漂亮的人。

生：躲着她，再也不见她。

盛：落花有意，流水无情。算了吧。

生：拼命压抑自己。

生：去与她交往，像对待其他人一样坦然大方。

学生：把精力放在有意义的活动上（如学习、运动等），不要让自己有时间思考。

师：这种感情升华的方法好。

（板书：感情升华）

（点评：不少学校对收到异性同学的求爱纸条或情人卡采取回避或压制的态度，但回避问题只会使问题更加复杂化，一味地压制只会使半公开的活动转入完全地下活动，甚至在逆反心理的驱使下表现得更加强烈。与其回避问题的存在，不如冷静地面对这个事实，教会学生如何处理问题。

教师从一个案例的分析帮助学生既懂得如何处理异性求爱，又驾驭好自己对异性的爱慕之情。）

四、心灵交流

师：下面小组讨论，请同学们从仪表、修养、学业等方面，将你们欣赏与反感的异性填写在**上。

（投影**）

男生女生

我们喜欢这样的女孩：我们欣赏这样的男孩：

我们讨厌这样的女孩：我们讨厌这样的男孩：

大家一致公认的标准

男生女生：

生：（小组讨论，填写**）

师：（在学生归纳的基础上总结出受人欢迎的男生标准和女生标准并板书）

男生：坚强、正义感强、责任心强、自信、潇洒、勤奋、幽默

女孩：善良，温柔，善解人意，勤奋，开朗

【专家点评】

主题鲜明、针对性强是该班的特点。中学是异个敏感时期。这个时期的异**往比童年时代来得复杂，比成年人来得微妙，比任何年龄的异**往更难于驾御．本案例选用“做一个受欢迎的异性同学”为主题，力求从“受欢迎”这种近距离低角度入手，有效矫正异**往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康发展的轨道。

激发积极性，突出主体性是本次活动课的亮点。教师遵循心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，设计了小品表演、案例分析、问题讨论、心灵交流等活动形式，充分调动学生的参与热情。尤其是小品“放学路上”形象直观地将异**往中较典型的现象呈现在学生面前，同时让学生讨论分析小品中的各种人物的是与非，加深情感体验，并在教师的引导下，树立异**往的健康观念。

设计新颖，结构严谨，层层深入是本案例的又一特点。本案例围绕“做一个受欢迎的异性同学”设计了四个基本活动环节，环环相扣，不断深入。每一个环节都要在师生的积极参与指导下正确的观念和态度。

如通过小品表演，得出异**往应大方、尊重对方、讲道理和互相往来，通过“心有千千结”和“收到求爱纸条怎么办？”两个案例分析，得出异**往的原则和艺术是避免单独交往，感情升华等方法，最后通过心灵交流从仪表、修养、学业等方面总结归纳出大家一致公认的受欢迎的异性同学标准。

本案例教师能较熟练地驾御心理活动课，课题导入自然，归纳小结及时到位，表现出较高的心理辅导素质。（陈坷）

初中心理健康教育教案 篇2

一、设计思路

1、学生分析

学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。

2、美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。调节课堂气氛，增加教学的美学意义。

3、教学目标的实现

本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。

二、教学流程

（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。

因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。我打开了教学课件的第一个内容——序幕。约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。是呀，要做情绪的主人，就要在一种良好、快乐的情绪中投入学习。

“前面我们用了两个课时的时间结束了第二单元第一课的学习，现在我们利用幻灯片把前面学习的内容再回顾一下”

大屏幕上，在优美的画面的衬托下，文字在滚动，学生齐声朗读：

“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。”

“各种情绪的叠加、混合，使得人的情绪更加丰富多彩，于是又有了喜忧掺半、悲喜交加、惊喜不已。”

“情绪是一把双刃剑，一棵神奇果，也是一扇开启在我们内心深处的奇妙窗口。她有时使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。”

“但这不意味着人甘愿做情绪的奴隶，受情绪的支配。人应该也能够调节情绪。情绪是洪水，我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。就让理智牵引着我们，驱走不良情绪的阴影，做情绪的主人吧”

“做情绪的主人，这就是我们探究的主题。”我总结道。大屏幕上呈现探究的主题——“做情绪的主人”。

（二）、创设情境，模拟演讲比赛，让学生自主的探究主题。

“做情绪的主人”这个探究主题通过一场演讲比赛完成。评委、选手、观众都各自进入角色。大屏幕上二十余幅反映自然风光的照片每过一分钟变换一次，作为比赛的背景，使比赛在一种美丽又不使严肃的氛围和情境中进行。突出学生的美学熏陶。同时为了吸引同学们的注意力，我还要求做观众的同学做好纪录，等比赛结束以后，还要提问，对选手的表现发表自己的看法。

比赛开始了，先后有五位同学上台进行演讲。紧张中有自信，稚嫩中显优雅。选手们真诚投入，声情并茂。评委们认真负责，角色到位。下面是选手演讲的几段摘录：

“等到1000根琴弦弹断的时候，他的眼睛并没有亮起来，可是他已经不再求医治病了，因为他意识到自己的许多闪光点和潜力完全可以弥补自身的`不足，使自己的生活更加充实，使自己的人生更加乐观和愉快。”

“小姑娘完全被森林里美丽的景色迷住了，忧愁、烦恼、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，烟消云散。她想：面对美丽的自然，我还有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”

“不良的情绪可以引起疾病，良好的情绪则能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，就是这个道理”。

“当你受了委屈的时候，你不妨到户外走走；当你感到苦闷的时候，不妨向好朋友诉说衷肠；当你欲哭无泪，欲说还休的时候，你干吗不放声的大喊，尽情的歌唱呢？当你对自己觉得不满足的时候，朋友，你不妨审视你的优点，发现它，激活它，让它成为你进步、提高的动力。”

精心的准备，洒脱的表现。无论是娓娓细语，还是慷慨陈词都深深的打动着观众、评委和老师，每一个同学演讲结束以后，除了掌声，就是大家静静的回味。

当所有的选手演讲完之后，我做了一个简单的评述。又找了几个同学提问，问他们每个同学的表现，演讲的内容，他们都谈的很好。最后我向同学们出示了评委的打分，选出比赛的最佳选手。

（三）、呈现鲜活的生活主题，激发学生学习道德的积极性，从而深化教学主题，使教学内容源于教材，又高于教材。

“情绪是可以调节的，但是不好的情绪并不因为我们会调节它就远离我们。其实在我们的学习、生活和工作中，不良的情绪无时无处不萦绕在我们的心头。”接着我宣读了一些学生交上来的反映他们烦恼的卡片。有的学生为学习不好烦恼，有的学生为和家长沟通难烦恼，有的学生为普通话说的不好而烦恼，有的学生为自己个子低烦恼等等。

“所以说不良的情绪是人们生活不可或缺的一部分，重要的是我们如何面对它，如何排解它，如何让它不影响我们正常的生活。我向大家讲一个心理学案例，说有一个在机关工作的人，有一天因为工作没有作好，领导批评了他。他很烦心。回家以后看到老婆还没有做饭，就越发觉得生气，就把老婆狠狠的骂了一顿。老婆受了委屈也觉得心里很不是滋味，正好看到儿子在身边玩，无忧无虑，一下找到了发泄的对象，就又把儿子狠狠的训了一顿。孩子莫名其妙的受了委屈，伤心的哭了。正好看到自家养的猫看着他叫，飞起一脚，踢死了猫。现在请同学们就这个案例展开讨论，看看它说明了什么道理。”

同学们每四人一组进行讨论，我在各组之间走动询问和了解学生讨论的情况。讨论出乎我的意料，学生得出的结论很多。但离关键的结论还是有距离。这时我抓住时机对各个小组进行引导，这个案例对我们表达自己的情绪有什么指导意义。同学们又开始思考。我发现有的小组已经得出了关键的结论。开始小组发言了。同学们踊跃表达观点：

“我觉得丈夫做的不对，不应该无缘无故的对自己的妻子发火”

“孩子的母亲也不对，自己受了委屈，不应该把火发在孩子身上”

“我觉得这个案例说明情绪是奇妙的，就像书上说的，情绪具有感染性和相通性，它可以从一个人的是身上传到另一个人身上”

“这个案例给我们中学生一个启示，就是我们在表达自己的情绪的时候一定要注意他人的感受”

听到有小组表达这个观点，我及时引导：“这个小组得出的结论就是我们要探究的第二个主题：我们在表达情绪的是时候一定要注意他人的感受，喜怒哀乐，不忘关心他人”大屏幕上显示第二个探究主题——“喜怒哀乐，不忘关心他人”

接着学生结合教材又开始发挥了，谈了一些平时在校园里适时、适当表达情绪的事例，当别人考试没有发挥好心情不好时，我们不应该因为有高兴的事情而欢欣喜悦，如果别人高兴的时候，你却在别人面前愁眉不展，闷闷不乐，也会破坏他们好的心情。

“通过这节课的学习，我们懂得了情绪是奇妙的”我接过学生的话题，对探究的主题进行升华。“我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。良好的情绪来源于我们对美丽自然的亲近和感受，来源于对美好社会的贴近和体验。良好的情绪，可以丰富我们的情感，帮助我们培养高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我们的讨论结束的时候，我要给同学们送几句话。”大屏幕上显示：

“亲近自然，感受美丽；深入社会，体验美好；以良好的情绪、丰富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，为我们的青春添彩。”

学生静静的听着，看着。马上就要下课了，我放大声音说：“其实，当我们亲近自然，深入社会的时候，我们就会发现，鸟儿会唱歌，花草会跳舞，就连美国总统布什先生也在被伊拉克战争搞的焦头烂耳的时候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”说着，我打开了一个从网上下载的帖子——“大家一起来HAPY，青春的旋律”。欢快的音乐、幽默的情境、欢快的节奏，使沉浸在严肃氛围中的学生一下兴奋了起来。小猫、小狗、大象、企鹅、小白兔、鲜花、小草、小树、海豚。所有的生物仿佛被赋予了人的情感，在屏幕上舞动。学生们笑着、说着、相互的议论着。有的同学也情不自禁的跟着音乐的节拍抖动起来。整个课堂成了欢乐的海洋。“开心、快乐、兴奋、高兴”画面上抖动的字幕也正好衬托了这节课的主题。在一片笑声中，下课铃响了。

初中心理健康教育教案 篇3

一、班会背景：

和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。

二、班会目的：

通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。

二、班会重点：

检查自己的学习习惯，找出存在的问题。

三、班会难点：

养成一个好习惯，并付之以实践。

四、班会准备：

1、制作三份问卷准备印发给学生填写：

问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。

问卷2 是学生的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。(课前填写)

问卷3是有关“养成一个好习惯的实施计划”。

2、请四位同学准备介绍学习经验。(可以是自己的，也可以是他人的)

五、班会过程：

(一)、引入：

初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。

进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心!

只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种植涣佳跋肮撸苯佑跋炝搜靶恃暗闹柿浚钪盏贾赂冻鲇胧栈癫怀烧取＝裉煳颐窃谡饫锟桓鲋魈馕蹲鱿肮叩闹魅耍蛔鱿肮叩呐ァ返陌嗷幔Ｍ苡行О镏窃谘跋肮呱“扬长避短”。

(二)、“好”“坏”习惯之争：

1、 发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。

2、 老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。(点名表扬为主)

再罗列一些个别同学的不良习惯(不点名)：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。

(三)、自查与反思：

拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对照上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。

(四)、指点迷津：

请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验：

1、 分清主次，首先完成学习任务。

要点是：不要在玩得很累、很迟时才开始学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书，常常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。

2、 专心致志，不一心二用。

要点是：不要边做作业边干其他的事。

3、 有张有弛，劳逸结合。

要点：连续学习1、2小时，中间就应该安排一次休息。

4、 学习生活的安排有规律。

要点：根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间表，坚持下去形成习惯。

5、 遵循学习常规。

要点：课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学讨论，不懂就问或查资料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。

初中心理健康教育教案 篇4

一、活动目标：

1、了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系、

2、调整心态，做好应对学习压力的准备、

二、活动准备：

4、学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室

现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里、看看你们的压力有多大、

气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导：“压力太大容易出危险、”）

相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感、今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活、

一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课、他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象、站在那些高智商高学历的学生前面，他说：“我们来个小测验、”他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里、直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：“瓶子满了吗 ”所有学生应道：“满了、”管理专家反问：“真的 ”他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙、、现在瓶子满了吗 “他第二次问道、但这一次学生有些明白了，”可能还没有、“一位学生应道、”很好！“专家说、然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平、他抬头看着学生，问道：”这个例子说明什么 “一个心急的学生举手发言：”它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！“专家认真地说：”不，我不是想说明这个问题“

教师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦，压力等，水则是我们在生活中经历的所有不良情绪，如悲伤，焦虑，自卑等、我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，如果我们反过来在人生（广口瓶子）中先装满压力痛苦（沙子），或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪（水），那么我们的目标（石块）是无法装进去的、记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外。

一瓶水你能举多久 （由学生自己估计能举的时间）今天就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟。

要求：

1、手握瓶身，手臂平举，与肩同高。

2、其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。

（请成功及不成功的学生分享感受，分享自己的体会，教师则根据学生的表现及时引导）

仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么样有多少人能坚持下来 （统计回答”能“的学生效，可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度）

一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们即将面对的压力呢 问问自己你能带着压力走多久 一个月，一年 要想把水举得久，就要适当地放下，让自己歇歇才有力气继续举；同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默。

可是，能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮，那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌。

是一张在心理学中常用的图，如果横坐标代表我们所感受到的压力，纵坐标代表我们的学习效率、这张图型所表达的意义就是：在压力小的情况下，我们可能不觉醒，不能发挥出我们的最佳水平；当觉醒增强时，我们感觉到的压力增大，学习效率开始提高，但是在达到一个最佳水平后，学习效率水平便不再提高了、然后，随着觉醒增强（压力加大）时，学习效率则开始下降、当压力超过一定限度时，我们就会变得十分惊慌，以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习，过分的压力使我们的学习效率下降，在图型上显示出倒”U“型曲线、从上图中可以看出，压力太小或者太大都会降低我们的学习效率，也就直接会影响到我们的成绩，正如我们的压力气球一样，压力小时，气球无弹性，压力大时，气球的弹性强，压力太大，气球就被撑破了、由此可以看出，有压力并不是坏事，压力的存在对我们的成功来说是必须的。

曾经有心理学家做过这样一个实验：将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的情况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了、再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

这只小白鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟，仍然没有放弃，后来实验者插根棍子让它爬了上来，实验者对助手说：”没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠！“从这个故事中你领悟到了什么 （学生讨论）

教师引导：

教师总结：进入高三后，我们生活中充满了各种的压力和挫折，甚至偶尔会让我们感到绝望，这些都是正常的现象，不要紧，重要的是我们要保持一种良好的心态、时时看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能给我们信心，这种信心会增强我们坚持下去的勇气、当然别忘了要懂得随时

寻求周围人（同学，老师和父母）的帮助，只有这样，我们的高三路才能走得更好，我们的人生路才能走得更远、

把我们自己的压力气球拿起来，在心里默默地告诉它：”高三压力，我不怕你，我有信心战胜你！"然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆它、

让我们充满信心去迎接高三的挑战！

初中心理健康教育教案 篇5

以后要坚

强起来。

主持人：你妈妈说的对。我们应该坚强。

学生：我上小学的时候，以为自己写了一篇好文章，就跑到报社投稿，但这让我很高兴

失望，很伤心。

我父母鼓励我以后努力学习，这次失败不会成为我的绊脚石，我会的

这次失败作为起点，继续努力。

学生：四年级的时候，我刚转到厦门。那时候，我的普通话不好，我和同学们有些交流

问题，他们都很瞧不起我，

但是我还是认真学习普通话，

最后，我和同学们的交流很正常

了。有一次，我在一家餐馆吃饭时，不小心从三楼跌到了二楼，一个掉在眼角

块伤痕，心里负担一直很重。

主持人：下面请我们班的陈老师和同学们一起谈谈自己的挫折。

老师：其实我和同学一样，在生活和学习中也遇到过很多挫折

是在我小学升初中的时候，

那时应该和你们差不多一样大，

同学们都知道初中的学习和小学

的学习是不同的，

由于自己在方法上出了一些问题使我的成绩下降了很多，

自己很难过也很

悲伤，从未感受到这么大的压力，

对学习失去了兴趣。

最后，在老师的帮助下，结果终于出来了

进步。（点评：

它从多个角度揭示了挫折对人的影响及其二元性，

深化对挫折全面、

正确的理解。

主持人：师生们都谈到了自己的挫折和困难。可见，挫折在我们的生活中随处可见，

在日常生活中，没有人愿意遇到挫折，每个人都愿意倾听祝福的话语

生：（全体）对

主持人：下面我们请一些同学来说祝福的话。

生：心想事成。

生：万事如意

生：一生平安。

生：天天开心。

主持人：那你天天开心吗？

生：是啊。

主持人：同学们，我们所说的所有祝福都会成真吗？

生：（全体）不会。

（点评：巧妙引导学生通过

说祝福话

来学会关心他人。

主持人：生活是多姿多彩的，有时会不尽人意，下面请看小品《没劲和真烦》

旁白：一天，在上学的路上。

甲：晦，没劲，真没劲。我干什么都没劲，所以大家都叫我没劲。

乙：晦，真烦，我什么事都烦，大家都叫我真烦。

a： 真烦人。我好久没见你了。我最近去过**。看看你。我一点精力都没有。

乙：晦，昨天新学期第一单元考试，我爸叫我一定得考

90分以上，今天的试卷，我不知道

能考几分，晦，真烦。

甲：悔，我就更倒霉了，下午全班班委选举，同学们叫我也参加竞选演说，真没劲。时

间不早了，祝你好运吧。

乙：晦，真烦，我也祝你好运吧。

旁白：今天下午放学后，两个老朋友又见面了。

同学：老师，是小明。

师：小明，怎么又是你，这些天你是怎么了，你以前上课不是这样的，放学你到办公室

找我。旁白：

叮叮叮当学校的铃声响了，同学们提议小明一起去，小明：真烦人。甩甩手就走了。

小明心情不好，一个人走在街上，

他已经被挫折所压倒。这时不幸的事发生了，

小明被一辆飞奔的车撞倒了。

小明被送进了医院。

几天后，学生和老师们去医院看望他。小

明坐在轮椅上。

他的老师和同学鼓励他，帮助他练习走路。小明一次次摔倒，

在师生们的鼓励下，他终于站了起来。小明终于挥去心中的阴影，战胜了挫折。

主持人：在故事中，小明终于战胜了挫折，那么他是如何克服挫折的？

（小组讨论，老师到每个小组与学生讨论）

主持人：现在请谈谈你自己的看法。

小明克服挫折有两个原因。一个是他很强壮，另一个是他的同学和老师

没有老师和同学的帮助，小明可能无法克服困难。

学生：小明在受伤过程中受了重伤。在老师的帮助下，他终于克服了挫折。

盛：小明自己可能克服不了挫折，他的成功是别人帮助的，所以我们自己克服了挫折

的时候，也要帮助他人。

学生：面对挫折，我们应该调整目标。 我们应该努力实现这些目标，并有勇气进取

s： 只有不断地尝试，我们才能走出失败，不被挫折吓倒

生：挫折是短暂的，人生是美好的，不要被挫折吓倒，勇于战胜挫折。

生：在以前没有看到这个故事，我对挫折并没有那么强烈战胜它的欲望，现在我看到自

己身边的同学能够战胜挫折，我相信我也能行。

主持人：同学们都说的很好，通过这次活动，同学们都意识到了什么是挫折。那么，怎样

做才能提高自身的抗挫能力呢？让我们一起期待下一次的心理健康教育活动

给心灵加钙

的来临。

（点评：重新创设情境，让学生在讨论中找到克服挫折的方法，为下一次活动埋下伏笔

下伏笔。

）【专家点评】

挫折教育

包括树立正确的挫折观和培养耐挫能力两部分，需要用两课时完成，本案例

主要完成整个专题的第一部分。

活动中，

通过经历他人和自我的挫败感，

体验榜样的挫折

观，从而感悟体会、

归纳总结出正确的挫折观。通过活动，学生可以认识到每个人都在成长

都会经历挫折，

成功必经受挫折，

挫折是把双刃剑等特点，

从而激发学生增强自我杭挫的愿

望。整个活动基本达到了预设目标。