训练日记

训练日记十四篇。

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训练日记(篇1)

啊，初三，体育是需要中考的。所以我们一开学就要开始利用课余时间来训练体育的各项。比如：立定跳远、跳绳、长跑、扔实心球等等。这些都是我们这群即将初中毕业的学生每天必须练习的项目。好累的，个个上完体育课以后，都没精神了。跑完步以后，个个的脸蛋都是红扑扑的，可爱极了。我们每个星期都有几节体育课要上，然而我们现在下午上完课以后还得训练，真是累死啦。每天的时间都好紧呐。根本没有玩的时间，想要放松一下都不敢，生怕自己放松一下就会被好多好多人给超越掉。哎，初三很累哦。但是我不能因为累就不前进，我要更加努力的前进。每天的辛勤都是为了自己的未来，任何事都不能阻止我前进的步伐。每天的体育训练我都会被累的半死，体育是我的弱项，但是我不能因为她是自己的弱项就逃避他，我要更加勇敢的面对他。体育训练进行了一个礼拜啦，个个因为体育训练而累的到处都痛，但是没有一个人放弃训练。我更加不能放弃，我要坚持到底。

体育训练虽然很累，但是我一定要坚持住。

训练日记(篇2)

参加集训已经二十余天了，现在已改为半天集中训练、半天与方队队员合练，还进行了几次考核。虽然我的训练成绩不算突出，但与自身相比进步还是不小的，站军姿已能坚持一个半小时基本不变形，敬礼的动作也基本过关。特别是李晓岩少将想出了一个好办法，解决了下口令的人敬礼抢口令的问题，实现了领队和队员敬礼的速度一致，我们都很高兴。

将校集训队的集训富有成效，更带来了将校们的许多变化。

一到休息时，有“品位”的“将军杯”不见了，现在都和战士们一样，自己带着军用水壶，写上了名字，拿起来就喝;夫人们准备的防晒露不见了，不管是日晒还是雨淋，没有谁躲避，现在是皮肤与战士一样黑，脸上帽带印与战士一样深;“将军肚”不见了，谈笑间比的是谁的外腰带更短，看的是谁的身板更挺，切磋的是谁敬礼的动作更快。与战士们一样训练，一起跑步锻炼，一锅吃饭;推敲一个动作，分析一个故障，研究一项措施，没有年纪大小，没有职务高低之分;训练作风、工作作风、生活作风都发生了很大变化。

我想，没有比这更好的当兵锻炼了。如果这些人回到部队后带动一片，再将阅兵村各部队的好做法推广到部队的全面建设中，全军部队的面貌都将为之一变。将校领队这项举措太有意义了。

训练日记(篇3)

田径训练日记

第一天：

今天是我开始进行田径训练的第一天，我充满了激情和期待。清晨，我早早地起床，穿上运动衣和跑鞋，来到了操场。教练热情地迎接了我，并向我介绍了今天的训练计划。

进行了热身运动，这是为了预防运动伤害和使肌肉活跃起来。做了一些拉伸动作，如大腿前后伸展和拉伸，臀部伸展以及腰部扭转。随后，进行了一些简单的跑步活动，以加强肺部和心脏的功能。

之后，我开始进行长跑训练。教练要求我在400米的操场上进行8圈的跑步，每圈的速度要保持稳定且均匀。这对于我来说是一项挑战，但我决心克服困难。我感到自己的呼吸渐渐加快，脚步变得轻盈起来。经过努力，我成功完成了所有的8圈，这使我感到非常自豪和满意。

在长跑训练之后，我进行了一些力量训练。我进行了腿部的训练，如深蹲和弓步蹲，以增强腿部肌肉的力量和耐力。接着，我转向了上半身的锻炼，进行了一些俯卧撑和引体向上的动作，以加强胸肌和上肢肌肉。

第一天的训练结束了，虽然我的身体感到一些疲惫，但我内心却充满了满足感。我对未来的训练充满了期待，并相信通过坚持不懈的努力，我一定能达到我的目标。

第二天：

今天是田径训练的第二天，我醒来的时候感觉到身体有些酸痛，但这并没有阻挡我对训练的热情。我知道只有坚持下去，才能达到自己的目标。

今天的训练以短跑为主。教练要求我进行100米冲刺的训练，这是为了提高我的爆发力和速度。我站在起跑线上，深呼吸几次，准备迎接挑战。教练一声令下，我全力冲刺，感觉肌肉迅速发力，风从耳边呼啸而过。我全身心地投入到这次冲刺中，虽然只有几秒钟的时间，但我尽力做到最好。

在短跑训练之后，我进行了一些敏捷性训练。教练给我准备了一系列的障碍物和跳跃设施，让我进行跳跃和侧向移动的训练。这对于提高我的协调性和反应速度非常有帮助。

随后，我继续进行了一些力量训练。我使用了哑铃进行上肢的训练，重点是强化肩膀和背部的力量。教练还教我一些核心肌群的锻炼方法，如腹肌和背肌的训练。这些练习有助于提高我在比赛中的稳定性和平衡性。

第二天的训练结束了，尽管我感到更加疲惫，但我感到自己的身体逐渐适应了训练的强度。我知道只要坚持下去，我一定能够取得更好的成绩。

日记将持续更新...

训练日记(篇4)

林新翔昨天和今天，我们举行了一次大型的课间活动训练。

铃声一响，我们有序地到操场上集合，我们刚站好，有的人就叽里咕噜的说起话来，有的人在那玩，而另外一部分人却听话地站在那里，安静的站在那里，原地踏步。终于，“一二一”的铃声响了，大家都跑了起来，大家都在努力地跑，加油地跑，，使劲地跑，可有的人恰恰与我们相反。一会儿推过来，一会儿推过去，玩的不亦乐乎。

我们正在地上玩小动作，老师被吓得眼花缭乱。

最后，跑了三圈。接下来，我做了五颜六色的阳光广播体操。我们一会儿站，一会儿跳，一会儿蹲下。每个人都是认真的。只有黄宇和刘亿在玩。老师告诉他们一顿饭。

然后是我们校歌操，大家正做左右开交，老师说：“因为个别同学没认真做，我们重来一遍”，同学们听了都唉声叹气，叫苦连天。所以我们又做了一遍。

自由活动的时候，我们是套圈的活动。大家都喜欢，同学们套中的时候，欢呼雀跃，没套中的却唉声叹气。

做最后一个，每个人都真的做到了，这次没有人是顽皮的。好像都在为明天的比赛做准备。

明天的比赛-大突破，加油！加油！加加油！

训练日记(篇5)

一天晚上，吃了饭，我和我舅舅就到公园里去打羽毛球。

到了那里，有很多人在锻炼。有的在跳舞、有的在跑步、还有的在荡秋千。我和舅舅就找了个地方打羽毛球。开始打羽毛球了，舅舅发了好几球，我一球也接不到。舅舅说：“不要灰心，要加油!”后来，我想了个办法，只要舅舅往那边发球，我就跑到那边，接住那球。结果我越打越有劲，我和舅舅打得满头大汗，舅舅说：“我们回去吧，明天再来打。”我说：“好的。”

我和舅舅高高兴兴地回家了，心里想今天真爽!

训练日记(篇6)

从四月中旬组建单位女子排球队已经差不多二个月了，最初是一个星期练二次，后来感觉时间不够，改成天天训练，队友们比较积极和团结，尽管水平不是很高，但团结协助的精神高，配合默契，自然球也在这种配合中取胜别人。

早上七点队员们就都到了训练馆，我因儿子的事耽误了一会儿，队友们都玩笑于我的迟到。做好准备就开始训练，先连发十个球，全用的是破了的软排球，这样好把力发出来。再和队友们对练接球，热身也差不多了。

今天一同训练的还有二个单位的人员，他们二家已经对赛起来了，一家厉害一点，一家的水平差火候，有打得好的，关键是配合差了，没有团结协作的意思，所以失误的球也多。另一家的整体水平高些，但配合还是不到位，如果提早练的话这个队应该是一个不错的队。

他们打完一场后，输了的下场，我们队与这家对赛。上场后，队友兴奋度没有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的输了二个球，昨日发球个个过网的，今日居然我有一个球没有发过去，这是与他们对赛以来第一次输球。

下场后教练指出了我们的不足。大家总结一下，反思自己的表现。其实上场我没有带动大家的积极性，也许是不强的队，也就打得随随便便的。第二次上场，不再轻敌，开展认真配合打，打好每一个球，结果胜了。

每一场比赛都要认真，而且一定要配合好，才能胜。

训练日记(篇7)

今天是周三，我、哥哥、爸爸和妈妈一起去健身，我们先打篮球(妈妈除外)，这场球赛真激烈啊!

我和爸爸一起打哥哥，因为哥哥训练过(包括我)，爸爸更不用说了，爸爸一般不投，都让我和哥哥投，玩了篮球就去健身馆，里面有人打乒乓球，健身室里空无一人(灯也没开)，我、哥哥、爸爸和妈妈健了会身就到二楼打羽毛球，一开始我一点也不会，后来我就有点会了。打完后回到家里就感到手很痛，不一会儿就进入了梦乡。

训练日记(篇8)

我是一个胖孩子，平日里不愿意运动，暑假到了，爸爸妈妈建议我跑步，既锻炼身体又减肥，我想都没想就答应了。第一天，感觉良好，第二天感觉有点累，第三天觉得腿又酸又痛，我不想跑了。妈妈一遍遍给我讲道理，我免强坚持接着跑下去，渐渐地腿不疼了，而且时间一到，我自己就自动自觉地去跑步了。静下心来，仔细想想，原来跑步还能培养人的毅力，只要有时间我还要坚持跑步。

训练日记(篇9)

放暑假了，我住在奶奶家。隔一天的清晨，我5点半早早起床，然后和奶奶、向岚玲的奶奶，王婷的妈妈一起去牛公园锻炼身体。那里的空气很新鲜，小树碧绿，小鸟鸣叫。还有一头大肥牛。可是这头肥牛是假的，它是用石头做的。好看的牛尾巴已经被坏人割掉了。真可惜。我们最主要的运动是横劈叉和竖劈叉。比起我们学校上体育课还要难。因为横劈叉和竖劈叉做起来腿是很疼的，可是体育课上跑步，腿没有那么疼。锻炼身体好身体后，天也很亮很亮了，我们就有说有笑一起回到各自的家中去了。

训练日记(篇10)

生存训练日记

第一天

今天是我参加生存训练的第一天，早上六点钟准时起床，做了一个有营养的早餐，并备好了装满水和食物的背包。我感到非常兴奋和期待，因为这是我第一次参加这样的训练，我希望能学到很多关于如何在野外生存的知识和技巧。

我们的训练场地是一个森林，教官告诉我们在这五天的训练中，我们将学习到如何搭建帐篷、采集水源、寻找食物等基本生存技能。我跟着教官的指示，熟练地搭建起了帐篷，还学会了如何使用火种和扑火器，这对于野外生存来说非常重要。这天下午，我们进行了一次采集水源的实践，我找到了一个小溪，并用净化片使水变得安全可饮用。

第二天

今天的训练内容是学习如何从大自然中寻找食物。我和其他训练员一起去寻找水果、坚果和昆虫。虽然一开始有些不适应，但是在教官的指导下，我很快就能准确地辨别哪些植物是可以食用的。我还学会了如何使用简易捕鼠器来捕捉小动物，虽然这听起来有些残酷，但在野外生存中，获得足够的蛋白质是非常重要的。

在傍晚时分，教官进行了一次无道具的导航训练。我们被分成小组，需要利用森林中的自然迹象来寻找我们的营地。这是一次相当考验智慧和团队合作的任务，我们需要相互沟通和协作，才能顺利找到营地。经过一番努力，我们成功地找到了营地，并感到非常自豪和满足。

第三天

今天的训练重点是如何在不同的环境下应对紧急情况。我们学习了如何制作紧急信号，如何找到食物和水源并储备起来。我意识到，在野外生存中，了解和掌握基本的急救知识也是至关重要的。教官教会我们如何处理简单的创伤和骨折，并给予正确的急救措施。这对我们在紧急情况下保护自己和他人非常有帮助。

当天晚上，教官带我们进行了一次模拟陷阱和解救训练。我们需要相互合作，用简单的工具和技巧解救被困在陷阱中的队员。这是一次非常考验默契和冷静度的任务，但我感到非常幸运，因为我们成功地解救了所有的队员。

第四天

今天的训练内容是如何在野外找到安全的营地，并在其中度过一夜。教官给我们讲解了如何选择合适的位置，搭建简易庇护所和休憩系统，以保证我们的安全和休息舒适。我们学会了有关植物、水源和动物行为等知识，以预测可能的风险和威胁。

晚上，我们进行了一次夜间导航训练。黑暗中，只凭着手电筒的光亮，我们需要找到隐藏在树林中的几个标记物。这是一次非常刺激和严峻的任务，但也让我更加熟悉了夜间的森林环境，提高了我的观察力和定向能力。

第五天

今天是最后一天的训练。我们进行了一次全面的复习和考核。我们被分成小组，需要利用之前学到的所有知识和技能，完成一系列的任务。这是一次综合实战，考验我们是否能够在野外生存中做出正确的决策和行动。我感到很幸运，我们小组成功地完成了所有的任务。

这五天的生存训练对我来说意义重大。我不仅学到了许多实用的知识和技能，还收获了对团队合作、自我保护和应对紧急情况的经验。我相信，这些宝贵的经历将使我在未来的野外探险中更加自信和胜任。生存训练是一次难忘的经历，我会将所学应用到自己的生活中，做好准备迎接未来的挑战。

训练日记(篇11)

在2月16日，也就是正月初十，游泳老师叫我们早上9:00到学校来路上训练。

到学校时已经发现游泳队的成员已经到了一大半了，有包子.小胖.还有很久没来的胡嘉恒，到了九点时候叶老师来了，他先让我们集合然后热身跑三圈，跑完做操，做操后休息一下准备开始跑十圈，当十圈从老师说出口中时女生有点惊讶，而我们男生却觉得还可以，就这样开始了跑步了，当跑到第五圈时女生有点喘气了，我们男生还能忍受，就这样我们男生跑好了十圈，当时我们已经气喘吁吁了就喝了几口水开始休息一下，然后老师叫我们去器材室拿垫子，叫我们放在我们跳早操的点上，隔着一个放一个，然后跟我们说双脚跳而且还是连续跳不能停，然后我们觉得很简单就开始了，跳到后面我们发现难跳了就开始速度开始下降，跳完也是没有力气，去喝水了。

最后我们打开了垫子做了一些项目：俯卧撑.立卧撑.俩头起……还有很多项目最后把我们累的都要死了，没办法这就是魔鬼训练啊。

训练日记(篇12)

军训的第一天，让我感觉很轻松，以为没什么可累的，只不过是练练稍息、立正、向左转、向右转什么的，一点都不累。

可是军训就像小孩子的脸一样，说变就变。第二题啊，事情可不是想的那么简单了。教官变得严厉了，可把我们累死拉。还有6、7个同学没有来，他们可在家享福了。

明天就是最后一天了，可我却离不开军训了，我现在体会到了军人叔叔是有多么辛苦了，但是军人叔叔们训练比我们的训练更辛苦。

我认为明天应该好好的练习，要不然这几天就白练了。我可不想让我的努力全白费了，所以我更应该好好的训练，让第三天更美好。

训练日记(篇13)

记得上二年级的时候我就报名参加了学习踢足球，教我踢足球的老师是李老师。第一课老师教我们带球的技巧。老师先让我把正脚背立起来向前移动，把足球轻轻地踢一下。说完老师给我们示范了一遍，看完之后心想：这还不容易吗。然后，老师让我们做一遍。还有人用力太轻，球都没有动。而我是把球踢歪了，因为我的脚背踢在了球的左边。老师说：“力度要平均，还要把脚背踢到球的正前方。”我们再试一下，果然好多了，球能按直线移动了。

老师告诉我们：“带球速度要从慢到快。”我们按照老师的要求，又把这个动作练习了一个小时，一个小时后，球渐渐的“听话”了，想快就快，想慢就慢。

一天一天过去了，老师又教了我们很多的动作技巧。我们在老师的训练下掌握了一些基本要领，并成为了一名较优秀的足球小子。

训练日记(篇14)

不知不觉这是我第九次来到网球场训练了。

通过前几次的归纳与总结，我基本明白了接球时的技巧，所以一开始打球的时候并不生疏，而且也还顺利，但有时候把握不好与球的距离，造成了离球太近而打不到或太远够不到。张教练决定抽时间出来“固定”和强化一下我打球的一系列动作。他边解释边示范，我也认真地听，认真地看和练习。

其中一个方法让我记忆颇深，前面的左手就像抓住了那个球，能把握好“一臂之距”，那就可以打到最完美的球。教练说完后，便发给我一个球作为练习。我跟那个球好像有着深仇大恨，死死地盯着它，不让他逃脱我的视线。一打，不仅过了网，力度还控制得不错，球发出的声音似乎也好听了一些，没打到白线外！

张教练看我已经学会了击球的“重点”，便在对面与我打了几个，教练还时不时说我打得漂亮，动作完整，力度控制得好。但是不能骄傲，我要继续努力！我是越来越喜欢打网球了。