古井精选

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提起教案，我相信大家都不陌生，教案有利于教学水平的提高，通过教案可以帮助自己分析教学的重点，你是否在烦恼教案怎么写呢？欢迎大家阅读小编为大家收集整理的《古井精选》。

《古井》

一、教学要求

1、学习课文，理解古井作了贡献而不求报酬的精神，体会故乡人民对别人无所求、无私奉献自己力量的高尚品格。

2、学习生字新词，理解哺育报酬陶冶晨光嘉微络绎不绝等词语，会用哺育络绎不绝造句。

3、给课文分段，概括小标题。

4、理解课文中含义深刻的句子。

5、有感情地朗读并背诵课文。

二、教学重点

课文中描写古井和乡亲们高尚品格的部分

三、教学难点

课文中含义深刻的句于

四、教学时间：

两课时

五、教学过程

第一课时

一、启发谈话，揭示课题

你们见过井吗?喝过井水吗?今天我们来学习第5课《古井》。

二、范读课文，谈感受

下面听老师把课文朗读一遍，听后回答：你们过去对井怎么看?听了课文你们觉得并怎样?

三、读通课文，指导分段

1、轻声读课文，遇到生字多读两遍。

2、出示容易读错的生字词练读。

3、指名分自然段朗读，检查能否读正确。

4、默读课丈，思考每个自然段主要讲了什么。

讨论并归纳。

①村东头有一口古井，村里人都到这儿取水。

②每天到古井取水的人络绎不绝。

③村里的人长牢给一对挑不动水的老人送水。

④者两口对乡亲们送水不肯要报酬深表歉意。

⑤乡亲们以井作比劝说老人。

⑥说说古井的作用。

5、看看这6个自然段讲了几方面的内容，把意思相近的自然段归到一起，组成大段，再归纳小标题。

讨论归纳。

第一段(第一自然段〕：古井位置和作用。

第二段(第二自然段)：众人取水。

第三段(三一五自然段)：乡亲助人。

第四段(第六自然段)：古井教人做人。

6、按段落分读课文。

四、讲读第一段

1、默读第一自然段，看看这一段共有几句活，每句话讲了什么，句与句之间是什么关系?

讨论归纳。

共4句话。第1句交待古并位置，第2句讲井水清凉可口，第3句说乡亲都来取水，第4句赞美古井哺育之恩，句子之间一环扣一环，联系紧密。

2、这一段中哪句话含义最深刻?(第4句)在这一句中作者把古井和井水比作什么?

(把古井比作温情的母亲，把井水比作甜美的乳汁。)

3、温情是什么意思?(指温柔的性格，温和的态度，)作者把古井比作温情的母亲，把井水比作甜美的乳什，好在哪里?(母亲对子女的爱是无私的、高尚的、伟大的，为培育儿女可以献出自己毕生的精力，古并就像慈爱的母亲，敞开胸怀无私地用生命的泉水养育着人们，而对人们却毫无所求。这种品格与母亲的高尚品德是多么相似，〕

4、有感情地朗读第一段，提醒学生注意突出温情甜美等词。

五、识记、抄写哺育温情甜美等词语。

六、作业

抄写词语;朗读课文。

第二课时

一、齐读第一段

二、讲读第二段

1.作者把古井比作母亲，那么这位母亲堤怎样哺育儿女的呢，请同学们轻声地读第二自然段。

2、这一段主要讲了什么?(取水的人多)在这一段有没有用一个多字呢?(没有)请你们将这一段中表示取水人多的有关词句找出来。

3.结合学生的回答解释下列词语。

熹微形容清晨阳光不强。络绎不绝在这里指取水的人连续不断。

4、春雨有什么特点?

5、齐读第二自然段。

三、讲读第三段

1、指名读3至5自然段。

2、老两口用水有什么困难?乡亲们是怎么帮助他们的?

3、当老两口表示歉意时，乡亲们是怎么回答的?

4、讲解那F口古井给人们出了多少力气?可它从来没跟人们要过报酬一句的含义。

①齐读乡亲们的话，想想那口古井给人们出了多少力气广中的多少是指多还是少?(指多〕应该用疑问还是肯定的语气未读?(肯定〕

②具体说说古井有哪些贡献?

③可字在句中表示什么，起什么作闭?(表示转折，进一步赞美古升无所求、无私贡献的精神)

④说说这句话的含义。

5、有感情地朗读第三段。

四、讲读第四段

1、齐读第六自然段。

2、这段讲了几个意思?

3、理解它不仅为乡亲们提供着生命的泉水，还陶冶着乡亲们的品格，使他们懂得应该怎样做人一句的含义。

①在这句话中作者强调的是哪个意思?。后一个意思。

②陶冶是什么意思?(比喻给人的思想、性格等以有益的影响J从课文哪儿可以看出古井陶冶了乡亲们的品格，使他们懂得了应该怎样做人?(第三段)

③这句话的含义是什么?

(作者赞美了古井不仅提供了清凉可口的泉水供人们饮用，而且以自己高尚的品格影响着人们，使人们从中受到良发，懂得做人要像古并那样，无私地贡献自己的全部力量，)

五、总结全文

1.这篇课文写了什么，歌颂了什么?

(课文叙述了古井给作者留下的深刻印象，赞扬了古井对人们无所求、无私贡献自己的全部力量的高尚品俗，同时赞美了故乡人民无私奉献。乐于助人的精神，)

2、读了《古井》，你有什么感受?懂得了什么道理?

六、识记生字，书写生字词

七、课下练笔

围绕某一物品(如：路灯、煤炭、火柴、粉笔等〕写一个片段，要求写出物品的特点，赞扬它的一种精神。

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语文教案 古井优秀模板

语文教案:古井

教学目标：

1.理解课文内容，使学生懂得古井不仅为乡亲们提供泉水，而且陶冶了人们的品格，使学生受到无私奉献的教育。

2.在给课文分段，归纳课文段意的基础上，学习抓住课文主要内容。

3.学习本课生字新词，会用哺育络绎不绝造句。有感情地朗读课文，背诵课文。了解课文借物喻人，寓理于物的写作方法。

教学重难点：

1.学习围绕重点学习，一边读，一边想的读书方法。

2.理解文中的重点语句。

教学过程：

第一课时

学习目标：

1.按预习要求初读课文，了解课文大意。通过查工具书，联系上下文理解本课新出现的字、词。

2.一边读，一边想，按自然段读懂意思，并划分结构段。

教学重点、难点

1.联系上下文理解生字新词。

2.理解自然段内容，用归并法划分结构段。

教学步骤：

一、导入新课，揭示课题

1.板书课题并解题：古，年代久远;古井，人们从地面往下凿成的能取水的深洞。(城市的许多孩子没有见过井，老师可出示图片，让学生认识井。)古井，古时留下的一口井。

2.导入：作者为什么会对故乡的古井一直难以忘怀?

二、检查预习

1.指名朗读课文，注意正音，读后评议。

2.评议后老师利用生字卡进行正音练习。

3.说说还有哪些词语或句子读不懂，或者你认为应该重点理解的。(学生在课本上划出记号或做出批注。留待讲读课文时讨论。)

三、自由读课文。

1.引导思考并讨论：每个自然段讲了什么?哪几个自然段内容联系紧密，可以划分为一段?段意怎样概括?

第一段(第一自然段)：古井的位置。

第二段(第二自然段)：到古井挑水的人很多。

第三段(第三至第五自然段)：讲村里人长年帮助一对挑不动水的老人挑水，可从不要报酬。

第四段(最后一个自然段)：讲古井对我的启发。(不仅提供了泉水，还陶冶了人们的品格，教会人们怎样做人。)

2.读课文，想一想，共同归纳：课文讲了和古井有关的什么事?哪一件是文章的重点?

明确：课文讲了古井的位置和作用，讲了到古井取水的人很多，重点讲乡亲们常年帮一对老人挑水不要报酬的事。

四、布置作业：

1.熟读课文。

2.抄写词语。

第二课时

一、讲读课文第一自然段

1.指名读第一自然段，(要求读正确、流利)思考：这一段有几句话?每句话的意思是什么?哪一句话含义不好懂?把它划出来。

2.幻灯出示含义深刻的句子：古井像一位温情的母亲，用她的甜美的乳汁哺育着她的儿女。

导学：

(1)划出关键词语母亲、乳汁、哺育，理解其本义和引伸义。

(2)让学生讨论，教师点拨，为什么把古井比作：温情的母亲?

(3)体会这句话在全文的重要作用(总领全文，提示文旨。)

(4)感情朗读，加深理解。

3.有感情地朗读第一自然段(要求读出赞美的语气。)

4.说说这一自然段主要讲了什么。

二、过渡

作者把古井比作母亲，这位伟大的母亲又是怎样哺育平原上的儿女的?课文是通过哪些个体事例来说明的呢?

明确：(1)每天从早到晚到古井取水的人络绎不绝。(2)村里人长年帮一对老人挑水，从不要报酬。

三、讲读第二自然段

1.默读、思考：这一段写什么?

明确：每天从早到晚到古井取水的人络绎不绝。

2.络绎不绝是什么意思?你从哪看出挑水的人是络绎不绝的?

明确：前后相接，连续不断。从取水时间;看到的;听到的声音;路面是湿漉漉的四个方面写出了取水的人多。

3.为什么说像一支支快乐的乡间小曲?这个比喻表达了作者怎样的心情?

4.古井周围的路面是怎样的?为什么用春雨来比喻?

5.教师小结：这一段写出了古井在人们生活中发挥的作用很大，也表达出了作者对古井的赞美之情。(板书：以水养人)

6.用喜悦、赞美之情朗读第二自然段。

四、自由读第三自然段

读后思考、讨论：

1.乡亲们为什么帮助老人?

明确：年过六旬：男的腿负过伤，走路一瘸一拐;女的又矮又瘦;只有一个女儿在外地教学。

2.他们是怎样帮助老人的?

明确：这个帮着挑一担，那个帮着提一桶，这个、那个，是说帮助老人挑水的不是一个人，有很多人。一担、一桶说明挑水的人有的力气大，有的力气小。总是满满的说明乡亲们一直坚持帮助老人。多次表示，谁也不肯接受说明乡亲们自觉无偿地帮助老人。

这两个问题可视学生的具体情况，放手让学生自学讨论，小结时，教师对个别遗漏问题加以点拨即可。

五、学习课文第四、五自然段

1.指名朗读。

2.思考后讨论：

(1)总让大家白出力气中的总，白的意思是什么?歉意，怎样理解?

(2)对老人的歉意，乡亲们是怎样回答的?这句话怎么理解?

幻灯出示：那口井给人们出了多少力气?可它从来没跟人们要过报酬(先用一个反问句加重语气，突出了古井功劳大。用可表示转折，进一步赞美古井无求于人，无私奉献的精神，说明乡亲们主动地帮助老人，是因为受到了古井的启示?使乡亲们懂得应该怎样帮助别人。)

板书：以德育人。

六、说说第三、四、五自然段讲了一个什么内容

七、分角色读这三个自然段，要求读出对话语气

八、学习第六自然段

1.幻灯出示这一段话：它不仅为乡亲

们提供了生命的泉水，还陶冶了乡亲们的品格，使他们懂得应该怎样做人。

2.句子用了哪个关联词语?(不但还)这个句子的前半句总结了课文哪方面的内容?后半句又总结了哪个方面的内容?重点强调了哪个内容?

3.陶冶是什么意思?古井是怎样陶冶乡亲们的品格的?板书：启迪怎样做人。

4.这句话在全文起什么作用?(总结全文，点明中心，照应开头。)

5.以饱满的感情朗读第六自然段。

九、概括文章主要内容。

怎样概括文章的主要内容?

1.把每段的段落大意连起来说一说。

2.指导学生抓住段意的主要意思，舍去次要意思，用自己的话说连贯。

(在故乡的村东头有一口古井，到古井挑水的人很多，村里人长年帮助一对挑不动水的老人挑水，可从不要报酬，这口古井不仅为人们提供了泉水，还教给人们怎样做人。)

3.教师总结：这就是这篇课文的主要内容。

十、体会文章的写作方法

作者为什么要写古井?怎样通过写古井来表达文章中心的?

归纳：本文写作方法

(1)借物喻人，寓理于物;

(2)先总述后分述再总述。

十一、巩固本课所学字、词，并进行造句练习

1.小组同学互相听写生字、词，并互相评改。

2.教师将练习中出现的较普遍错误进行集中提示。

3.指导造句：

(1)哺育是什么意思?什么情况下用哺育?络绎不绝是什么意思?课文是怎样使用络绎不绝的?

(2)学生相互交流，评选最好句子。

作业：

1.背诵课文。

2.抄写词语。

教案点评：

这篇课文赞扬了那些默默地无私地为人们做着贡献的人，语言朴实，感情真挚。这篇教学设计示例共设计了两课时，第一课时主要以生字学习和对课文的整体感知为主，在扫清文字障碍之后，引导学生阅读课文，把握文章的主要内容，训练学生的分段能力，为第二课时更深入地阅读课文打好基础。接着在第二课时里教师层层设疑，按照学生划分出来的段落，从整体到部分，再从部分到整体，全方位地理解课文内容;同时，适时适当抓住学生的情感，对学生进行素质教育。

教案示例二

5古井

教学目标：

1.学会本课13个生字。正确读写哺育、络绎不绝、水桶、吱悠、水缸、报酬、歉意、不仅、陶冶等词语。

2.有感情地朗读课文。背诵自己喜欢的段落。

3.抓住重点词句提出问题讨论，学习从内容中体会思想的方法。

4.理解课文内容，懂得古井不仅为乡亲们提供泉水，而且陶冶了人们的品格，受到无私奉献的教育。

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打赌*精选

打赌*--语文教学设计

教学目标：

1.认识3个生字。

2.默读课文，理解课文内容，懂得只要下决心，说话算数，就一定能改掉怀习惯的道理。

教学步骤：

(一)导入新课

1.同学们，我们每个人都或多或少的存在不良习惯，说一说，你的不良习惯是什么?

2.针对这些不良习惯，你想过要改掉它们了吗?改掉了吗?

3.学习《打赌》一文，要求同学们独立理解主要内容，把你认为含义深刻的句子画下来。

(二)整体感知

1.自读全文，逐段理解。

2.同组交流，整理主要内容。

(三)讨论交流

1.全班交流，由繁至简地整理主要内容，理清文章脉络。

明确：不良习惯打赌忍改掉

2.抓重点句，体会说话算话是美德，坚持下去就会胜利。

(四)总结、扩展

说说你有没有这样的经历，结果怎样。

(五)布置作业

把你类似的经历写成一篇小短文。

(六)板书设计

30*打赌

不良习惯打赌忍改掉

说话算话

教案点评：

这是一篇略读课文，教师让学生通过运用精读课文中学习的阅读方法，自主学习课文，理解课文主要内容。抓住重点句对学生进行德育渗透。养成说话算话，诚实守信的美德。在总结扩展中用自主表达的方法，把自己类似的经历写成小短文，培养学生的说写能力。

探究活动

召开一个讨论会，题目：真正的男子汉。

要求：把自己如何克服缺点，改掉不良习惯的体会说出来，要有真情实感。

练习精选

练习8--语文教学设计

练习8

明确本节课任务。

自学质疑

审题，分组读题，明确要求。

学生自学各题，教师巡视。

检查反馈

反馈第一题。

指名拼读。

先一句一句地读，再连起来读。

准确认读句子，注意读准读音。

反馈第二题

出示几位同学的练习，集体讨论。

反馈第三题

出示练习，纠正存在问题。

第四题

出示句子，这两句话有什么特点。

自行造句。

第五题

复习背诵学过的成语。

准确认读。

用多种方式读。

背诵。

第六题

揭示谈话内容。

角色分配。

要求：

表达出自己内心的烦恼。

如何设法帮助他解除烦恼。

练习。

教案精选

1

《学会查“无字词典”》教后记：

我们听说的词典都是用文字写下来的，还从来没有听说过有“无字词典”，课文的题目就引起了人的阅读兴趣。古人说“纸上得来终觉浅”，书本知识必须从体验中加深理解。本文中的爸爸在带领聪聪旅游中，并没有一味地沉浸在美好的山水中，而是通过巧妙的点拨和引导，让聪聪从对书本知识的死记硬背中走出来，到大自然中去学习，去领悟，从而认识到世界就是一本硕大的“无字词典”。全文共分两个部分。第一部分写爸爸带聪聪去旅游；第二部分写在旅游途中学会查“无字词典”。在爸爸的引导下，聪聪对“骄阳似火”的认识就变得活生生了，对“惊涛拍岸”这个词语的意境有了感性的认识。通过本文的学习，让人们明白了“无字词典”不是别的，就是我们生活于其中的社会和自然，而要学会查它，就要处处留心，认真体悟。

在精读感悟这一环节中，我引导学生读好反问句：“这不就是对‘骄阳似火’最好的解释吗？”帮助学生领会：通过身边事物来加深对词义的理解和感受是一条有效的学习途径。我鼓励学生运用爸爸的办法，让学生观察课文插图中的人物，说说“骄阳似火”的意思，再让联系生活让学生想一想夏天烈日当空的情形，选择一种事物说一说“骄阳似火”的意思，在让学生从人、动物、植物以及其他事物等方面，选择有代表性的事物，连贯地、有条理地说一说。在教学第六—八自然段，我引导学生八“眼前”看到地“情景”——“海面上滚滚地波涛不断涌来，撞击在岸边的岩石上，发出了山崩地裂地声音”与“惊涛拍岸”这个词语对照起来朗读体会，明白把眼前看到的具体景象与学过的词义相比照，这又是一种理解词语、学习语言的重要方法。通过指导学生观察画面，想象画面，促经学生对文中词语的理解，通过朗读相关语句，使文中图画在学生的脑海中活起来。

所以在课堂上要多让学生用自己的身体去亲自经历，用自己的心灵去亲自感悟。让学生在学习中引入生活体验，让学生在富有情趣的教学活动中掌握方法。这样才能在阅读中“对话”——文本与读者互动，在接受的同时又发挥主动创造性。

接下来的任务就是要让学生确立常查“无字词典”的意识，进一步提高学生理解、运用语言文字的能力了。

转载自吴江市屯村实验小学论坛

提供张英

锄禾精选

《锄禾》说课设计

下面我重点来分析一下《锄禾》这首古诗。(出示课件画面并板书：锄禾)

《锄禾》是学生在小学课本中学到的第三首古诗。在这之前所学的《画》和《古郎月行》两首古诗，意思浅显易懂，而《锄禾》这首古诗也比较简单，但在理解意思时必须适当调换词语的顺序。那么，正确体会诗句中词语的意思，也就是本课教学难点之一。从内容上看，《锄禾》的前两句描写农民在烈日下挥汗锄禾的劳动场面;后两句通过反问告诉人们粮食来之不易。

教学重点是什么呢?我认为是使学生能够自主理解诗句的意思，体会诗人对劳动者的赞美和同情。

根据教材特点和大纲要求，通过对教材的分析，结合课后的练习题，同时针对我校一年级小班学生的实际情况，我制定了第一课时的五个教学目标：

1、掌握5个生字：禾、午、粒、辛、苦，着重理解锄禾当、皆辛苦这些字词的意思。(智能目标)

2、能说出这首古诗的意思。(智能目标)

3、能有感情地朗读古诗，熟练背诵古诗。(技能目标)

4、掌握古诗的学习方法，培养学生的学习能力。(技能目标)

5、懂得农民劳动的辛苦，粮食来之不易。教育学生尊重农民的劳动，爱惜粮食。(情感目标)

在这些目标中，理解词义句意，体会作者感情，朗读和背诵是下限目标，要求人人达到。掌握方法，是上限目标，让基础好的学生有发展的余地。

为了更好得完成教学目标。我作了以下的课前准备。

1、布置学生先预习古诗。尽自己能力弄懂古诗。

2、制作好《锄禾》的讲解课件以及生字教学课件。

二、说教法学法

1、教法

充分运用尝试教学法，充分相信学生的能力，教会学生如何学习。同时运用解诗题、知诗人、明诗意、诵诗句这四个步骤来学习。

2、学法

分学习小组。

三、基本教学过程

大家都知道，落实重点，突破难点是实际教学中能成功达到预期目标的关键所在。低年级孩子，对于学古诗感到枯燥、深奥。因此，我把教学过程分为这样四个步骤(出示投影)。下面我有侧重地作个解说。

1、解诗题

首先出示锄禾的画面，引导学生在观察图片的基础上自行弄懂锄禾的意思。教师在过程中适当提问点拨，同时进行生字禾的教学以及检查学生借助拼音认读诗文是否正确连贯。在这里，教师可以渗透一点，如果碰到题目意思不懂的古诗，一般先理解诗题，举例说，学《悯农》这首古诗时，一般先弄懂悯农的意思。

2、知诗人

接着，向学生介绍本课两首古诗原题就叫《悯农》。《锄禾》原为第二首。都是唐代诗人李绅写的，同时强调李绅是我们无锡人，他的诗很有名气。

3、明诗意

我先请学生回忆一下已经学了哪些古诗以及在课外已经掌握了哪些古诗。再回忆学习古诗应该掌握哪些知识。因为实验班的孩子对于古诗的积累比普通班的孩子要多得多，所以，通过这一环节，激活了学生记忆仓库中的信息为今天的学习所用。接下来，我就请学生自由读诗句，尝试理解字义。在自学基础上，请他们讨论学懂了哪些，还有哪些字词不懂?估计学生对当、皆、粒粒、锄禾日当午这些字句的理解有一定困难，需要在教师点拨的基础上讨论解决。点拨在什么地方呢?点在学法上，拨在让学生主动探求知识上。比如，我可以请他们说说学习中遇到困难怎么办?学生可能会说查字典、请教爸爸妈妈、老师同学等。学生查阅字典，联系诗句，知道皆的意思是都，而对于当的教学可以渗透在锄禾日当午这一句的教学中：问锄禾已明白，看图，这是什么时候?(中午)从哪里看出是中午?2.出示日当午，讲当，请学生用当找朋友(当时，正当)。3.看看图，读读句，说说日当午的意思。4.用自己的话讲讲这句的意思。(在这里，要告诉学生：为了使句子说得清楚、明白，可以颠倒古诗中词语的顺序，并且引导学生按什么时候，谁在哪里干什么的顺序将第一句说完整)。剩下的诗句也以此法进行教学，让学生先通过自学以及教师点拨解决字义，然后尝试串讲诗句的意思，这是教学的重点。(课件在学生的交流过程中逐步展示，生字的教学也穿插在其中)我告诉学生串讲诗句可以变换次序，也可以添加字词，我对于串讲只要求意思基本到位，句子通顺连贯。在此过程中，学生先逐句串讲，讲后先让他们自己评议，最后我再纠正。这样通过生与生、生与师之间的交流，比较正确理解整首诗的意思，从而落实了本课的教学重点。

4、诵诗句

古诗节奏鲜明，音韵和谐，朗读起来琅琅上口。为了使学生读出味儿来，读出感觉来，我分4步进行教学：

1、教师示范朗读，确定基调：严肃、较沉重。*(教师范读)

2、采用尝试法，让学生自己标上停顿、重音记号，有感情地朗读。

3、教师进行适当的技巧指导：比如：读谁之盘中餐，粒粒皆辛苦这一句，我要求学生重读谁之盘中餐，粒粒皆辛苦减慢速度进行朗读。(教师范读)

4、反复练读，采用个别读，小组读，男女读，竞赛读等多种形式，直至熟读成诵。最后，教师向学生进行归纳式提问：通过学习《锄禾》，你懂得了什么?学生可能会给教师不同层次的答案。有的是对内容的掌握，有的是对中心思想的理解，还有的会是学习古诗的方法等。我们应该引导学生向深层次思考。当然，要求不能很高，能够大概说出意思就行了。因为毕竟才一年级，还是学习古诗的起步阶段，在今后漫长的求学道路上，他们会慢慢感悟的。

四、作业设计

根据本节课的重难点和设计作业时的基础性、灵活性、延伸性这几个特点，我适量地设计了这些作业：

1、要求学生完成练习册中的题目，巩固基础知识。

2、鼓励学生在课后继续积累一些古诗词，准备进行古诗朗诵大赛。

现在我简单来讲讲第二教时的教学安排。

我先进行《锄禾》的复习检查，然后半扶半放地引导学生学《悯农》，质疑问难，对他们不懂的地方稍加点拨，要求学生能理解字义，理解诗句，熟读成诵，并能体会诗人对于劳动者的同情。然后我放手让学生学习《咏鹅》、《春晓》这两首古诗，让学生进一步在小组的讨论过程中掌握知识。当然，对于补充的《咏鹅》、《春晓》两首古诗，要求放宽，只要基本理解古诗意思就行了。

我的说课到此结束，肯定有很多不足之处，请老师们多指教，谢谢。

附板书：

锄禾

解诗题：锄禾

知诗人：李绅(唐)

明诗意：当、皆、粒粒皆辛苦

诵诗句：严肃、较沉重