2025健康跑活动流程

2025健康跑活动流程(精品5篇)。

健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选5篇），希望对大家有所帮助。

2025健康跑活动流程 篇1

一、目的:

通过跑步比赛能使大家增强抵抗力。

二、时间：

6月10日上午9：00---10:00.

三、地点:

八达小学操场

四、参赛对象：

四年二班全体同学

五、报名方式：

在四年二班班长处报名

六、竞赛规则：

1、跑步比赛前要热身3分钟；

2、跑步比赛快开始要做好比赛开跑准备；

3、跑步比赛开始不能抢跑；

4、跑步比赛中不能抢道。

七、说明：

1、裁判是张老师；

2、观众席在跑道边的瓷砖地；

3、拉拉队5—10人；

4、拉拉队的口号是：加油！加油！你最棒！

5、暂停休息时要清理运动场；

6、下半场时让表演队的同学来跳舞、唱歌，缓解场上的紧张气氛；

7、设定丰富的奖品。

2025健康跑活动流程 篇2

为认真实践《湖北省全民健身实施计划（2021—2025年）》，积极落实区委区政府关于全民健身工作的重要部署，活跃广大人民群众的体育生活，提高全区人民的健康水平和生活质量，树立健康生活方式和阳光绿色出行理念，现定于10月1日举办庆祝国庆健康跑活动，为保证活动的顺利进行，特制订本方案。

一、活动主题

庆祖国华诞，赏江夏美景

二、活动目的

磨砺意志、增进团结、锻炼体魄、快乐健走

三、活动对象、参与规模

全区户外徒步爱好者。

参与规模：200人

四、活动组织

主办单位：

承办单位：

协办单位：

支持单位：

五、活动时间、地点、线路

时间：10月1日上午6:00

集合地点：熊廷弼公园

线路：青龙山环山绿道（全程约10.1公里）

六、活动要求

1、参加队员年龄为16周岁以上65周岁以下；

2、参加者身体状况要求：此次活动是一项大强度长距离的运动，也是一项高风险的项目，对参加者身体状况有较高的要求，有长期参加跑步锻炼的基础，身体健康无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病；

有以下疾病患者不宜参加本次活动：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心率心律不齐者；

5.血糖过高或过少的糖尿病患者；

6.其他不适合运动的疾病患者。

在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者个人承担责任。

七、活动流程

5:30－人群集结

5:40－热身活动

5:50－主持人讲解徒步规则，大合影、大合唱

6:00－领导宣布徒步活动正式开始

9:00－颁奖、领取纪念证书和奖牌。

八、注意事项及温馨提示

1、活动期间一切行动听指挥，不单独行动。队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆，注意个人安全。

2、运动中因个人自身体力或者身体不适，应立即终止运动。其他个人原因导致的人身损害，由参与者个人承担责任。

3、所有参与活动人员请务必穿统一服装。建议穿一双轻便透气性好的运动鞋。可自带长袖吸汗衣物，并带防晒霜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线。

4、爱护环境，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内，严禁将垃圾遗留在活动现场。

2025健康跑活动流程 篇3

为庆祝三八妇女节，倡导“爱健康、爱生活、爱工作”的理念，丰富大家的业余文化生活，让女教师度过一个充实愉快、富有意义的节日，经研究决定开展“健康一小，和谐一小”庆三八健康跑活动方案。具体活动如下：

一、活动时间：

20xx年3月8日

二、活动地点：

中心小学操场

三、参加对象：

全体女教师

四、活动内容：

1、“三人两足”比赛

2、健康跑活动

五、活动规则

（一）、“三人两足”比赛

以年级为单位组队参加比赛，六个年级共十队（其中一二年级各两队，综合科2队），比赛分两组进行，采取淘汰赛形式，以用时最短的队伍获胜，小组比赛前两名晋级决赛。决赛取前两名队伍获奖。

裁判员：

（二）、健康跑活动

1、活动主题：健康一小、和谐一小

2、活动起跑仪式：全体女教师合影

3、健康跑

六、活动保障

（一）、活动领导小组

组长：

副组长：

成员：

（二）、裁判组

组长：

成员：

（三）、场地器材组

组长：

成员：

2025健康跑活动流程 篇4

一、活动背景：

随着社会的进步经济的发展，广大青少年的身体形态（身高、体重、胸围等）有了很大提高，但是身体素质（耐力、速度、力量等）却出现了大幅下降。不仅远远落后于其他同等国家，甚至落后于十几，几十年前。在此大背景下，教育部、国家体育总局、共青团中央，于20XX年9月联合下达《关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》以及《第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动方案》。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。文件规定的小学生每天跑1000米，初中生跑1500米，高中、高校学生20XX米长跑距离，是学生在法定工作日以班级为单位组织学生跑步距离的参考基数，是推荐标准，学生根据自身条件向这个目标努力。

二、活动意义：

当代大学生在面临激烈的社会竞争和就业环境时，显得力不从心。特别是将来从事于船舶行业的大学生，就业环境比较恶劣，工作量比较大，因此培养吃苦耐劳精神显得更加迫切。校领导也是比较重视培养学生的军工精神，因此船舶工程学院开展这项活动是必要的。有利于培养学生的吃苦耐劳精神，有利于提高学生的身体素质，有利于增强学生团队协作意识，有利于发扬船舶工程学院提倡的军工精神。号召全院学生积极参加长跑运动，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全院师生参与的群众性体育锻炼风气，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的`习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标；全力营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和谐校园

三、活动主题：

发扬军工精神，加强学生体育锻炼，延续08北京奥运精神。

四、活动宗旨：

提高身体素质，培养吃苦耐劳精神。

五、活动口号：

生命在于运动，运动在于长跑。

六、活动对象：

船舶工程学院全体学生。

七、组办单位：

主办单位：九江职业技术学院船舶工程学院。

承办单位：九江职业技术学院船舶工程学院素质拓展中心。

八、活动内容：

1，征集时间：20XX年11月25日

2，比赛时间：20XX年11月26日下午2时

3，比赛地点：一号篮球场（启动仪式地点）。

4，比赛路线：一号篮球场——足球场——学校大门——三号教学楼———二号学生公寓——船舶实训基地——学校工厂——馨园餐厅——馨园广场——四号教学楼——十二号学生公寓——开水房——十一号学生公寓——老师公寓——育人桥——二号教学楼——二号实验楼——网球场——华宾楼——足球场——驾校——老综合楼——体育馆——学校大门——足球场——一号篮球场。

九、活动流程：

1．明确目标以及比赛目的地，设计路线（包括对路线用小旗进行标记）。

2．以系部名义通知各班班长组织好班级同学积极参加并确定一名代表班级参加班级荣誉角逐的学生名单。

3．每班要准备好班旗，学生会和团总支要准备好船舶工程学院院旗。

4．各班参赛学生必须统一着装（军训服全套和鞋）。

5．对一号篮球场进行布置（包括音响设备，横幅）对记录人员和急救人员进行培训。

6．制做好荣誉赛时参赛运动员的识别码（以班级为编号）。

十、活动进行阶段

（一）启动仪式：

1．各班参赛学生在一号篮球场准时集合。

2．由负责的大学生素质扩展中心的牛峥老师宣布比赛开始。

（二）活动过程

1．比赛过程中设置:一点学校大门，二点学校工厂,三馨园餐厅，四点四号教学楼，五点老师公寓每个拐弯处设置一个点，六点二号教学楼，七点驾校。

2．在班级荣誉赛中，如果没有经过以上赛点或者抄近路的参赛人员，取消班级比赛成绩。

3．比赛结束后各班参赛人员在一号篮球场集合由班长清点人数，并由赵春华院长向参加荣誉赛获得前三名班级颁发冠军、亚军和季军三面锦旗。并向在此次活动中表现优异的班级颁发精神文明奖。

（三）活动结束

1．各站负责人员将所有物品整理好并收回。

2．记时人员将器材交给有关人员。

十一、人员安排：

注：本次比赛工作人员由大学生素质扩展中心成员组成。

1．设10个站点，每个站台由1人负责，共需10人。

2．安全保障人员由3人组成。（主要负责车辆进出问题）

十二、赛程安排：

（一）比赛第一阶段：

1．由各班级集体长跑在一号篮球场开跑，环比赛路线2圈，并在长跑过程中各班必须组织一名负责带班旗的学生领跑，负责带班旗学生可以随换。班级集体长跑不设任何奖项。

（二）比赛第二阶段：

2．班级长跑结束后由各班级选好1名代表(各班级代表不用参加班级集体长跑)参加班级荣誉角逐，角逐赛共3圈，角逐赛结束后由院领导对本次比赛表现优异的班级进行颁奖。

十三、比赛报名：

由各班班长确定1名代表班级参加荣誉赛的选手。报到院大学生素质扩展中心。

十四、奖项设置：

冠军、亚军、季军、精神文明奖。

十五、所需物品：

1．音响设备

2．锦旗

3．小旗

4．桌子

5．水

6．秒表

7．横幅

8．哨子

9．发令枪

10．药品

11．识别码

2025健康跑活动流程 篇5

为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。

一、跑步时间与地点

跑步时间：

9月22日至12月31日，每天6:00—23:00

跑步地点：

校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。

卫生健康学院：

田径场

二、跑步要求

20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。

距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。

速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。

模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。

选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。

三、注意事项

1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。