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  • 体育教案-蹲踞式起跑相关教学方案

    发表时间:2022-04-06

    【www.jk251.com - 蹲踞式起跑】

    现在,很多初中教学都需要用到教案,我们可以通过教案来进行更好的教学,写出一份教学方案需要经过精心的准备,怎样写好自己的初中教案呢?为了解决大家烦恼,小编特地收集整理了体育教案-蹲踞式起跑相关教学方案,供大家参考。

    班级:初二(6)班人数:47人教师:孙卓日期:200411

    教材:蹲踞式起跑

    1、初步学习蹲踞式起跑的技术,建立快速跑的概念。

    2、发展学生的身体素质,培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。

    教学内容

    组织教法

    运动负荷

    .

    5`

    35`

    结束部分

    5`

    一、课堂常规:

    1、体育委员整队,报告人数。

    2、师生问好。

    3、教师检查人数。

    4、宣布本课任务。

    5、安排见习生活动。

    二、准备活动:

    1、沿跑道慢跑2圈;

    2、徒手操:

    (1)肩部运动

    (2)扩胸运动

    (3)体侧运动

    (4)体转运动

    (5)全身运动

    (6)活动膝、踝、腕关节

    (7)活动指关节

    蹲踞式起跑:

    1、起跑器的安装:“普通”

    前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半,两个起跑器中轴线间隔约15厘米,前起跑器抵足板与地面的夹角约45度,后起跑器约为75度。

    2、起跑的动作要领:

    起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走到起跑线器前,两手撑地,有力的脚先撑紧前起跑器,另一只脚在蹬紧后起跑器,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小夹角约为90度,后腿约为120度。注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。

    一、放松活动:

    集体舞

    二、小结

    三、下课

    一、组织:

    全班成二列横队集合如图(一)

    0000

    0000

    ☆★(一)

    (见习生随班练习,练习内容均减)

    二、要求:

    快、静、齐,精神饱满

    一、组织:

    1、跑步:允许学生自由分散开跑,根据自己的能力掌握跑步的速度。

    2、徒手操:以列为单位。

    二、要求:

    1、跑步:做到量力而行,合理分配体力;

    2、徒手操:动作到位,充分活动开。

    一、组织:

    教师讲解示范,学生在自己前面画一条线,按“各就位”要领做好。

    教师检查、纠正在下达“预备”口令,纠正学生动作。在要求学生起来。

    要求:学生动作准确到位。

    二、将学生调到跑道上,每列学生到跑道上练习,跑30米停下。在下一组练习,跑过就站在其后,依次练习。

    要求:动作准确,精神集中,做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

    JK251.com延伸阅读

    体育教案-蹲距式跳远的教学方案


    初一体育说课稿

    课题:蹲距式跳远

    ——助跑与踏跳相结合技术

    说教材

    跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动,是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位,对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

    一、教学目标

    (1)知识目标:

    初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

    (2)能力目标:

    1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。

    2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃,勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式,建立与培养学生的自信心。

    二、教学重点:

    鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍(可喻为生活中的困难)。

    三、教学难点:

    助跑与踏跳的结合时机

    说对象

    五个班学生年龄都在13岁左右,存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。

    说教法

    将教学内容溶合在游戏中,使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强,而理性较差,宜多做示范,以让学生模仿练习,当学生掌握到一定程度时,再做技术性指导,以提高学生的技术质量与兴趣。

    游戏参与法

    将教学寓于“跳球游戏”中,提高学生的学习兴趣。

    二、示范法

    利用青少年学生模仿能力强,好动及爱表现自己,但体质较弱的心理、身理特征,应用规范优美的完整动作示范,以激起学生的学习兴趣。

    (说词)跳远是人体通过一定的运动形式,即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来,越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成(助跑、踏跳、腾空、落地),(1、助跑:为获得水平加速度。2、踏跳:为创造最大的腾空速度,即垂直速度3、腾空:获得空中水平距离。4、落地:保护身体。)着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点:1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

    原地起跳模仿教与练:(说词)两脚前后站立,摆动腿稍屈在前,起跳腿自然弯曲在后,动作开始摆动腿蹬地,起跳腿向前迈出,并积极下放,模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作,同时两臂配合腿的动作,积极向前上方摆动,要求身体各个部分协调配合,重心迅速前移。

    助跑3-4步结合起跳教与练

    三、指导、纠正错误法

    在学生的练习过程中,通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法,引导学生学习规范优美的动作。

    四、障碍练习法

    运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。(目的:以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。)

    说学法指导

    水平段练习法

    根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。(目的:做到因人施教,保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注:分两个沙池进行教学)

    大胆尝试练习法

    在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。(目的:认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会,如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功,建立自己的自信心;并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。)

    说教学过程

    教学环节教学程序设计意图

    课堂常规强调纪律、宣布内容/

    准备活动徒手操(4╳8拍)

    1、腕、踝关节活动2、原地高抬腿

    3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备,预防损伤。

    课堂游戏跳球接力活跃学习气氛,提高学习兴趣;在无形中达到本课的教学目的。

    主内容教学1、完整示范2、分解讲解

    3、学生练习1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

    2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。

    3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃,5、勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式,7、建立与培养学生的自信心。

    课堂小结1、整队

    2、总结本课的学习目的

    3、下课使学生认识“尝试”。

    教学流程图:

    说教学过程

    教学环节教学程序设计意图

    课堂常规强调纪律、宣布内容/

    准备活动徒手操(4╳8拍)

    1、腕、踝关节活动2、原地高抬腿

    3、原地单腿纵跳4、全身运动做好准备,预防损伤。

    课堂游戏跳球接力活跃学习气氛,提高学习兴趣;在无形中达到本课的教学目的。

    主内容教学1、完整示范2、分解讲解

    3、学生练习1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

    2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。

    3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃,5、勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式,7、建立与培养学生的自信心。

    课堂小结1、整队

    2、总结本课的学习目的

    3、下课使学生认识“尝试”。

    体育理论教案相关教学方案


    教学目标:1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标:能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段:多媒体教学教学步骤:一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期:女生从11~12岁开始,男生从13—14岁开始,一般持续2~3年。2、青春发育中期:女生从12~15岁开始,男生从14~16岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主,女生出现月经,男生出现遗精,一般持续2—4年。3、青春发育后期:女生从16~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育,逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化,趋于完善定型的关键时期,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时,负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习,促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难,积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动,但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,可以使身体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格;要培养多种爱好,努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

    体育教案-推铅球相关教学方案


    进一步提高侧向滑步推铅球技术

    授课班级:初二(5)

    授课时间:96年4月5日下午第二节

    寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质

    课堂设计:

    义务教育是我国教育体系中的基础教育,是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分,体育课是义务教育各年级的必修课程。

    初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识,掌握基本技术,发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材,它既能授予学生新知识,又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣,有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织,管理能力,使之成为老师的好帮手,也是沟通老师与同学的桥梁之一,同时,还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径,由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习,从而充分发挥体育骨干的作用,培养学生自觉、守纪的练习习惯。

    体育运动的项目中,投掷运动是一种全身性的活动,对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂,对身体素质的要求也较高,特别是对协调能力尤其讲究,掌握它有一定难度,所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则,要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外,因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱,所以在教学中运用了全面发展的教学原则,将掌握技术与训练力量相融合、相贯通,即:在发展体力的基础上,学习技术,在学习技术时注意发展体力,使课的形成灵活多变,既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。

    初中学生从儿童进入了少年阶段,是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征,在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织,鼓励积极进取,创造热烈的练习氛围,以寻求快乐的体育情趣。所以,本课教学中,为了更好地巩固旧知识,达到精益求精的效果,培养学生对体育的兴趣,在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容:

    1 跨过障碍物(或标志线)提高跑的步幅

    2 跳绳提高跑的步频、增强下肢力量

    提高灵活性、协调能力

    3 哑铃上举增强上肢力量,提高爆发力

    3 前滚翻提高技巧、平衡能力

    培养良好的方向性

    指导学生灵活运用于现实生活中的突发

    事件,以提高应变能力

    本课的教学容量大,能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导,学生为主体、学生练习为主线。当然,设想与实际教学会有差异,且本课的设想一定还有许多不尽之处,本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感,去补充、完善教学效果。在此,诚恳地希望得到听课老师的批评、指正,以督促本人教学的进步。

    谢谢各位光临指导!

    教学内容、任务

    一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术,增强上肢力量。

    二、复习改进弯道跑技术,提高身体素质。

    三、通过组织教法,培养进取、求精、守纪的品质。

    教学过程

    一、准备部分:8

    (一)体育委员整队,向老师报告出缺勤人数,队形如图(1)

    (二)宣布本课内容、任务。

    —男生

    △△△△△—女生

    △△△△△

    ○—体育委员

    ★—老师

    图(1)

    (三)徒手操4节

    1、踝腕关节2、肩关节

    3、腰部运动4、弓步跳跃

    (四)游戏

    方法:全班分男、女生各4组,相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后,按以下路线进行游戏:

    小推车蛇形跑快速跑

    A ======== B ========= C ========== D

    (起点)快速跑小推车

    A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面,直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。

    ……… ………

    ……… ………

    △………△△………△

    △………△△………△

    AB★CD

    (图2)

    二、基本部分(分组轮换):28

    一 侧向滑步推铅球;二 弯道跑

    轮换方法:

    女生先铅球后弯道跑

    组织教法:

    铅球由老师授课、指导,弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。

    一 侧向滑步推铅球

    教学要求:

    滑步成直线,上体能保持原来姿势,并有超越器械动作。

    教学重点:

    摆与蹬结合、蹬与收压结合。

    组织教法:

    1、讲解示范(队形如图3),重、难点的强调。

    2、学生练习,队形如图(3)。

    ……………………

    ……………………

    (图3)

    1)徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做左腿摆动,右腿蹬伸,左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。

    2)同上练习,在左腿向前摆出后,同时右腿用力蹬伸,使髋部前移,随后左腿积极下压脚落地的反复练习。

    3)同上练习,在右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿,同时左脚下压着地的反复练习,要求在滑进时不跳跃,上体平移稳,能保持原来姿势。

    4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作,先不断向左滑进,然后向后转滑至原来站位,要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹,使身体重心始终留在后面。

    4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程,学生持实心球进行完整练习(队形如4),以激发学生的积极性和求知欲:

    1 原地侧向推铅球(实心球替代)

    2 侧向滑步推铅球(同上) ……………

    二 弯道跑 ……………

    教学要求:进一步改进动作图4

    教学重点:身体向内倾斜

    教学难点:克服离心力

    组织教法:

    1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习:

    1 依次绕场跑一圈,体会弯道跑技术,弯道跑时,要求身体有较明显的向内倾斜。

    2 综合练习(练习队形如图 5 ),以比赛形式进行,输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判,后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。

    1、—垫子前滚翻

    2、—哑铃上举5—8次/人

    3、—跳绳15次/人

    图5

    弯道跑跨过障碍物素质练习

    A-----------→B------------→C-------------→D

    2、弯道跑要点(各小组一张,传阅、运用)

    1)左脚掌外侧,右脚掌内侧着地。

    2)摆臂幅度:右臂大于左臂

    3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜

    4)勇于克服困难

    3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序,组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。

    三、结束部分4

    1、放松活动,队形如图(6)

    2、小结讲评,宣布下次课内容、地点

    3、值日生收拾器材

    4、师生道别

    图6

    男生—手肩相搭

    女生—手手相连

    场地:田径场

    器材:实心球20粒铅球1粒垫子4块

    哑铃大小各4副跳绳4根栏架6—8架

    练习密度预测35—40%

    课后小结:

    电脑体育相关教学方案


    多媒体(电脑)体育课教案学校:深圳市南头小学班级:五(1)班任课老师:程磊时间:2000年10月教材内容教学目的组织形式1、前滚翻2、游戏:找朋友1.利用多媒体手段,学习巩固前滚翻技术动作。2.发展学生的平衡及协调灵敏素质。通过跳集体舞,增强学生的集体主义精神。分组不轮换顺序内容与要点组织与方法准备部分7’一、体育委员整队,报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、准备活动:A、学跳跳舞机。同学们和老师一起看着大屏幕,跟着屏幕上所指的箭头出脚。要求尽量动作一致。B、自编徒手韵律操。4×8拍要求动作尽量舒展、大方、协调、幅度大,充分将各个关节活动开。一、队列如图示〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求:注意力集中,活动充分。基本部分28’一、前滚翻:动作要领:并腿下蹲,两手撑垫。同时屈臂,低头。两脚蹬地。提臀收腹,重心前移,团身后或翻滚。重点:团身紧难点:枕骨、肩、背、臀部各部位依次触垫,滚动圆滑。易犯错误:1)团身不紧,身体松散,导致翻滚速度不够。2)蹬地,推手用力不够。3)小腿没有紧靠大腿。组织与教法一、学生观看电脑中的动作示范,自己模仿练习后,教师讲解动作要领。二、着重讲解“团身紧”,看实物演示。团身紧的要求:小腿紧靠大腿,大腿紧靠臀部,下颌紧靠胸。三、学生练习:A根据示范动作提示,体会前滚翻动作。B做完动作后,通过录像看自己的动作回放。C对比自己与示范动作的差异,及时纠正错误的技术动作。队形如图:▊▊▊▊▊▊▊▊体操垫(黑色方块)〇〇〇〇〇〇〇〇▊▊▊▊▊▊▊▊〇〇〇〇〇〇〇〇该队形为学生观看录象及练习前滚翻时的队形。▆▆〇〇〇〇〇〇〇〇▆〇〇〇〇〇〇〇〇▆摄像头该队形为:四个小组同时练习,靠摄像头这个组练习完后,由组长带领组员到屏幕前看自己的动作录象,老师进行评价,让他们知道自己的动作是否正确,找出错误,及时纠正。(四组同学轮流交换)二、游戏:找朋友游戏规则:两个同学为一组,面对面用胸口夹住球一起到达电脑前,其中一位同学用鼠标拖拉屏幕上的黑体字(运动项目),使其与图片上的内容相对应。答对答错都会有一个标记,答对的标记多的队的获胜。(游戏的课件自己做)要求:1、篮球落地后,要将球捡起后才能继续进行游戏;2、每两个同学只能回答一个问题,不能多答;3、球只能交给下组同学,不能抛接。队形如图:→→→电脑←←←〇〇〇〇〇〇〇→→→电脑〇〇〇〇〇〇〇←←←结束部分5’1、集体舞:铃儿响叮当2、重点:舞蹈动作与音乐节奏合拍3、老师小结本课情况。4、归还器材,下课。要求:动作幅度大,表情丰富队形如图:围成内外两个圆场地器材练习密度预计:百分之33学生缺课记录运动量曲线预计180170160150140130120xx0100908000510152025303540班级姓名及原因体操垫20块电脑2台篮球2个电视机1台摄像头1个课后小结同学们基本都能熟练掌握前滚翻的动作要领,但是要注意加强姿态和动作的质量。

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